刚柔水火
刚柔水火
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阴与阳的困惑 李老能形意拳谱中说，“前心为阴，脊背为阳；手心为阴，手背为阳”，是这样吗？ 这么对应有具体含义吗 还是仅仅是约定俗成？如果“手心为阳，手心为阴”行吗？
晚上在室外站桩，已经开始有蚊子了 挺不爽的，穿着短袖，尽挨蚊子叮咬。
zz李洛能是形意拳的创始人吗--车向前 杜振远 从河北深州、山西太谷逐步传向全国的、成为中华武术四大名拳的形意拳,是由谁创编的呢?岳飞?姬际可?戴隆邦?李洛能?这是拳史上的一个大问题。 研究任何问题不是要求从“实际出发,实事求是”吗?那什么是这个问题的“实际”和“实事”呢?那就是“拳”。岳飞(1103—1142)练得拳是啥样子?没见过,不知道。姬际可(1602—1683)呢?不知道。戴隆邦(1713—1802)、戴文雄(1769—1861)所练的心意拳,人们也无法知道当年是什么样子。今天我们只知道祁县人在赛场上演练的、在书刊上宣传的心意拳。当然更知道太谷、深州(练的李洛能形意拳)。两家的拳相比较,从中可以发现一系列重要的区别。
宋氏形意拳之五行拳（于纯海）
时晓武-河南周口心意拳
蚌埠心意拳名家胡秀群-蛇分草在实战运用中的攻防作用
怎样站三体式（或混元桩）才不伤膝盖？ 教我形意的一个师傅，今年至少60岁了，腿脚一点毛病没有，他说他年轻时站混元桩一站1-2小时。 我不明白站桩这么久不伤膝盖吗？ 我现在每天站浑圆桩，不过只站10-15分钟。
心平气和地求：形意 与 散打、泰拳或 空手道的实战视频 与练别的武术的人切磋 才能检验自己所学的东西 好用与否，如果只同没练过的 或 练同一门武术的人切磋，未免局限了。
请教 坚守木之子大哥：关于侧踹、正蹬 怎样才能提腿时更贴近身体、或提得更高？ 好像提腿提得好，发出的力才大。
大家爱听什么励志歌曲 铁打的汉子 也需要时不时 给自己 加点油、提下神。 《男儿当自强》 林子祥 《男儿当自强》 成龙 《相信自己》 零点乐队 《光辉岁月》 Beyond 《真的爱你》 Beyond 《谁伴我闯荡》 Beyond 《超越梦想》 汪正正 《飞得更高》 汪峰 《风雨彩虹铿锵玫瑰》田震 《壮志在我胸》 成龙 《霸王别姬》 屠洪纲 《中国功夫》 屠洪纲 还有别的什么励志好歌，请推荐
怎样 科学、正确地 把腰练粗？ 我一直做 仰卧、及坐姿卷腹运动 和 在单杠上 悬垂举腿，现在腹肌比以前发达，但不够粗壮，吸气时腰围 只有 三乍宽。平时吃饭一般 吃9成、10成饱的，但还是不胖（我170cm，60kg，我想增重到65kg）。 我在健身房认得一哥们，经常头抱 5kg杠铃片，脚上拴5kg杠铃片做 两头起，结果：腰练伤了，现在都不能练了。所以，我也不敢随便效仿他。 吧内有人 有成功 把腰练壮的经验，请指点下吧。 -----我不需要六块腹肌 也不追求 线条，能让腰更粗壮有力、益于格斗就好了。
以后有了儿子，请 星夜大哥这样的男人 做他教父！ 看了 星夜哥 头、肘、膝、掌、胫骨 破砖的视频 及 其他一些视频，很佩服。 很遗憾自己不是从小练武的，估计再努力练习也达不到 星夜 及 吧里其他一些高手那样的水平，只能 能练成啥样就成啥样，以后有了儿子 一定要训练他成为比自己强的人，向星夜大哥这样的人看齐。
请教，关于 俯卧撑击掌 （拳卧撑击掌） 在本贴吧及其他网站都看过关于练习拳卧撑的练习方法。 我坚持双拳俯卧撑3*20每天（隔天一练），现在已经坚持近40天了，可以在水泥地上完成30个拳卧撑。 现在做俯卧撑击掌、拳卧撑击掌是否过早？这两种练爆发力的击掌利大于弊吗？ 曾经看过 星夜大哥 的帖子说，“我们加强自身关节承受能力很有必要，可以打击对手时减少自身伤害”，俯卧撑击掌、拳卧撑击掌显然可以加强这方面，但也听说很伤腕关节。（我一次也就能做5-10个击掌，没坚持练过，怕练伤了）。 有坚持练 这两种的兄弟，请多指点下练法，最好能分享下自己的详细计划。 先谢了。
请教，怎样才能让出拳不晃动？ 前后手直拳，我想力量集中击打效果才会好吧，可我自己的前后手拳都略晃动，怎样才能纠正呢？
新手报到 我是一个格斗菜鸟，还在读大学，在 本能格斗吧 逛了很久才想起来要注册个百度账号才能更好地交流、请教。
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