天下步迷是一家的个人资料

葡萄进来:) 不好意思啊，你的邮件我刚去看,因为我的GMAIL邮箱一般都是做备份用的...你的邮件我看过了,多余的不说了,就想说,我相信你说的话,因为我应该算比较了解你的人了吧:)其实我从一开始到现在都没说过不相信你什么的,只是不知道实际情况,所以没有发表自己的意见而已~现在明确表个态,我和我老婆永远都是你的朋友哦!~

资源帖--UNITE!德国版(包括Vinyl和MAXI)下载 Unite! (Airwave Remixes Vinyl) 提取地点: www.mofile.com 提取码: 4304297356317853 过期时间 11月21日过期后想要的留言或留邮箱,最好是YAHOO或者GMAIL 第2提取点:http://www.megaupload.com/?d=1VXQK85M以上为Vinyl下载---------------------------------------------------------------以下为MAXI下载UNITE! [MAXI-CD]released date: November 18, 2005Tracklisting:1.Airwave Vocal Edit (4:17)2.Moogwai Radio Edit (4:16)3.ALT+F4 Radio Edit (3:47)4.Robert Gitelman Radio Edit (3:55)5.ALT+F4 Dub Mix (7:30)6.Robert Gitelman Remix (7:19)7.Airwave Dub Mix (7:28)8.Airwave Vocal Mix (8:19)9.Moogwai Instrumental (8:47)VBR MP3/95 MB下载地址:http://www.megaupload.com/?d=GQDMOES3P.S:由于刚找到了昨天出来的UNITE!MAXI的版本,现在更新了一下,所有留言我复制到下面了,大家多多包涵:)

吃夜宵睡觉去了，小鱼拜拜下次希望能遇到，不要潜水，做条鲸鱼

怎么又消失了。。。小鱼不会用的长城宽带吧。。。。

小鱼鱼，天下来看你了！你怎么没出现在步吧啊？

【送给吉他】Fairyland吉他版：）很好听，不知道有没有你弹的好，听听看：）~5805798829816073

资源帖——5张德国版专集下载最近电脑的硬盘突然之间坏掉了。。。（其实也不突然，很长时间了，只是这次坏的彻底了点~）所以好久没上了，现在终于好了，但是硬盘里的AYU的东东都没了，这几天都在做重新下载的工作，顺便把东西都给大家分享一下，现在先来分享一下德国版的5张专集

北京时间十月二十三日0点整,祝我老婆生日快乐!! 生日快乐!!!

再过一会就是我老婆的生日了! 先来预祝一下哈哈!~~~

猫迷要的QQ空间制作教程去下吧,都整理好了~不懂再来问~密码:20213405http://www.k65.net/u.php?n=YXl1dGlhbnhpYT0vcXEv

河马进来，你要的东西拿去~ 99和我说了，你要曲谱,我传好了,现在给你,去以下网址密码是17000656http://www.k65.net/u.php?n=YXl1dGlhbnhpYT0vcXVwdS8=

【灌水】同志们,陪老婆聊天了，先失陪了~:) 各位晚安:)~

小丫头,回帖速度真是快~ 你那1万多留言真的不是白来的:)~速度练出来了

小鱼的吧规模真庞大啊!厉害!~ 小鱼经营的不错啊~:)你也认识零点娃娃吗?

昏,原来是这里啊... 刚才我去了http://post.baidu.com/f?kz=45409495原来进错池塘了...

吉他和葡萄看见了进来一下~ 你们的事情我已经基本了解了,其实是个小小的误会,吉他我昨天已经了解过了,真的是个不错的人,是个很好的步迷,葡萄就更不用说了,自我进步吧就一直以来的好朋友,所以,天下在这里冒昧的想帮我的2位好朋友化解一下这场误会,借用一首比较喜欢的齐秦的歌的名字"往事随风":)大家都是男人,最重要的,都是步迷,就看在我的这个名字的面子上,也看在你们2共同的好朋友,天下我的面子上,大家就把过去忘了吧:)以后都是好朋友好兄弟哦~,希望2位能表个态,天下期待着!~

【贴图】发些AYU漂亮的图图~~ 1

AYU-RO MIX2,3以及其他下载葡萄,都好了ayu ro mix 1.rar 54954832139129075413 2005-10-01 99.1M Ayu-ro Mix 2.rar 58057909819150225786 2005-10-01 98.7M Ayu-ro Mix 3.rar 38338236040131623804 2005-10-02 4.9M 101.rar 02102067616164730267 2005-10-02 46M 100 120.rar 86186017072142748605 2005-10-02

ayu-ro mix 2,3下载

AYU-RO MIX 1下载葡萄兄~http://pickup.smartshare.com.cn/54954832139129075413

天下午夜影剧院---恐怖片鬼影在线~ 【原片名】Shutter【中文名】鬼影【出品年代】2004【首映日期】2004年11月18日(香港)【MPAA级别】新加坡：NC-16【IMDB链接】http://www.imdb.com/title/tt0440803/【IMDB评分】6.3/10 (33 votes)【国　　家】泰国【类　　别】恐怖/惊悚【导　　演】班庄?比辛达拿刚 Banjong Pisonthanakun 柏德潘?王般 Parkpoom Wongpoom【主　　演】Achita Sikamana..... Im 亚莱特?爱华灵咸 Ananda Everingham..... Thun 娜特慧兰?塔美 Natthaveeranuch Thongmee..... Jane Achita Wuthinounsurasit..... Netre 【内容简介】25岁的泰国摄影师「东」（亚莱特 Ananda Everingham饰）与女友「珍」（娜特慧兰 Natthaweeranuch Thongmee饰）与友人喝酒後，二人驾车归家途中，不慎把一名女子撞倒，车子失控继而撞上路旁的告示牌。不省人事的女子躺在路中心，但此时後面已有车辆驶至，二人没有下车探视伤者，反而选择赶紧驾车逃离现场。可是意外发生後，离奇怪事就接踵而来，「东」发现他拍摄的照片中出现一些灵异的光芒及影像，有些照片像是有人站在照相机前, 把镜头都挡住了，但是实际上在拍摄照片时，并没有这样的情形发生。开始时他以为只是拍摄失误，後来他仔细查证後，才意识到照片中的神秘影像与被他们撞倒的女子容貌相似，与此同时，「东」不单恶梦连连，颈部也出现莫名其妙的痛楚…。「东」的朋友一个一个神秘的相继身亡，他决定深入调查这些纠缠他不休的照片後的真相。观看地址http://jacobzhao.139.com

SHE模仿F4 超级搞笑笑的我...哈哈到我的博客上就能看了http://jacobzhao.139.com

分享最近比较喜欢的几张图片一起分享~

间谍程序扫描器下载! 这个软件可以侦测出你电脑里的间谍程序,听说每台电脑里都有!不过天下电脑里没有哈哈,我保养的好哈哈哈哈哈http://biehewoyiyang.blogchina.com/inc/%BC%E4%B5%FD%B3%CC%D0%F2%C9%A8%C3%E8%C6%F7.rar

超级搞笑版双截棍:) 右键另存为:http://biehewoyiyang.blogchina.com/inc/1118379297.mp3

介绍个好东西给大家大家听说过GMAIL没有?是GOOGLE的邮箱,大小有2.5G,最重要的是可以做为自己的U盘用,需要用到一个软件,我已经上传好了，需要的去下载吧:http://biehewoyiyang.blogchina.com/inc/gmail108.rar注意,GMAIL不是人人可以注册的,需要有人介绍,谁需要的话把邮箱帖出来,我会发邀请函给大家:)

总统要的做REMIX歌的软件下载直接复制到地址栏就可以了操作起来很简单的,基本没难度~有不懂的可以问我http://biehewoyiyang.blogchina.com/inc/remixInstallSTD-305.rar

【Acard】你要的东西好了不能用MOFILE的也可以去下面的地方下:http://www.my5minutes.com/displaymedia.php?pos=-24481下载方式:进去后看见Download Now(Right Click, Save As..)就右键另存为就可以了所下载的内容为:http://post.baidu.com/f?kz=41464813

【分流】AYU&Gackt的合唱歌itsnka no marry christmas视频~ 有一个了,是MP3,大家下不了,我就分流一下,中秋快乐啊:)~忘了，我的是视频~2652648405410978

葡萄,偶去睡觉了，晚安哦!~ 晚安拉,睡觉咯:)

帖图帖图!(大众化) 1

给葡萄些新图(不喜欢另类的男女老少们请止步:) 葡萄,收吧~

完整版WILL下载超级好听诶~!3483477439110009 9399387437311812 2005-09-14 05:42过期

天使最近可好? 好久不见啊,天下来和你打个招呼:)

解梦之吉祥的梦 1、梦见大树枝叶繁茂,满是翠绿,为家业兴隆之兆2、梦见挺拔巨松,亦是家道兴旺、添丁增财之兆 3、梦到枯木突然开花,为家产回归重振门风之日即将来临4、梦见自己爬到家中橱柜之上,为事业即将发达之前兆 5、梦见梅花盛开,事业将进入坦途　6、梦见吃红苹果,愿望必达　7、梦见葡萄结实累累,吉事将至8、梦见挺胸阔步于大道,将得贵人的帮助9、梦见路上草木繁盛,为获得大利之兆 10、梦见大地裂开,官禄地位将获升迁

【测试】测一测你的武侠情人是谁 1.不喜欢自己现在的性别? 是--0分否--1分2.每月至少完整看一次电影? 是--1分否--0分3.比起鹿来更喜欢老虎? 是--1分否--0分4.喜欢男孩形貌:1.阳光型,很有朝气--2分 2.冷静,睿智,忧郁--3分 3.霸气十足,威风凛凛--1分 4.孩子气,十分可爱--4分5.喜欢女孩形貌:1.楚楚动人,温柔体贴--4分 2.性感,成熟,妩媚--2分 3.明丽高贵的大家闺秀--3分 4.颓废,另类,狂放--1分6.希望恋人的姓氏:1.大众化--1分 2.罕见,古香古色的复姓--2分 3.配上名字动听--4分 4.叫什么都无所谓--3分 7.下列活动喜欢参加:1.整场篮球比赛--1分 2.打一下午台球--3分 3.正式的舞会--4分 4.轮盘赌或抢答--2分8.橡皮或涂改液,更常用:橡皮--1分涂改液--0分9.喜欢下列哪一种颜色搭配:1.红加黑--1分 2.金加银--2分 3.粉加白--4分 4.青加灰--3分10.有多少特长:1.没有--2分 2.1,2项--4分 3.3,4项--3分 4.5项及以上--1分

下载一个步步早期接受采访的珍贵视频这个是在步吧看见的新的上传方式呵呵,步步在这个采访里是带眼镜的:)个人感觉挺珍贵的http://www.megaupload.com/?d=43HOAO2D

测测你的守护植物根据自己的出生日期，对照生日数字表找出所属号码。再将号码与出生日相加直到得出个位数；最后对照守护植物表，便可知道自己的守护植物。　　出生日期　　　　　　数字　　1 月1 日-2 月15日　　1 　　2 月16日-3 月31日　　2 　　4 月1 日-5 月15日　　3 　　5 月16日-6 月30日　　4 　　7 月1 日-8 月15日　　5 　　8 月16日-9 月30日　　6 　　10月1 日-11月15日　　7 　　11月16日-12月31日　　8 　　如：出生日期是11月21日，对照上表，生日数字是8，再将8+21=29，然后2+9=11，最后1+1=2，所以你的守护植物是2――仙人掌　　占卜结果： 1 向日葵爱情：温馨桃花你有向日葵健康、正气的气息，喜欢四处交朋结友，但甚少勾三搭四。所以，纵使桃花不绝，专一的你与另一半依然过着温馨浪漫的生活，羡煞旁人！ 2 仙人掌爱情：激桃花喜爱寻求刺激的你，经常惹来行径古怪的异性追求，而你也乐于与他们发展一段激而浪漫的恋爱，不过，最后通常是不欢而散，所以还是找个正经人家拍拖吧。 3 松树爱情：厮守桃花守护植物为松树的你，一生所遇的桃花并不多，不过你却不需要因此而失望，因为能与你成为情人的，多数都和你情投意合，可以跟你同谐白首。 4 杨柳爱情：异国桃花飘摇不定是杨柳的特征，你的桃花运亦自然受到影响，容易发生飘洋过海、飘泊不定的异地恋情。由于经常分隔两地，感情少不免会受到影响。 5榕树爱情：同性桃花带点神秘色彩的你，不但能引起异性的兴趣，就连同性也被你深深吸引。你的感情生活经常都很忙碌，因为既要应付正常桃花，也要应付同性的追求。 6 铁桦树爱情：老实桃花你所吸引的异性，就像铁桦树般老实敦厚*得住，事事为你安排好。其他人可能觉得你的爱情生活沉闷不堪，但你却十分享受被照顾的感觉。 7 柠檬草爱情：没什么桃花柠檬草是一流的香料，却不大惹人喜爱。所以纵使你拥有不俗的条件，桃花却甚少降临在你身上，幸好你早已习惯单身生活，这样反而令你乐得清静！ 8 玫瑰爱情：雾水桃花你虽不至于美若天仙，但突出的外型也使追求者不绝。花多自然眼乱，太多人围在身边，反而令你不知怎么选，搞到每段恋情都不能长久。 9 熏衣草爱情：短暂桃花你的桃花运就如熏衣草般又密又脆弱，虽然不乏追求者，却没有一个经得起考验。每次也只能维持短暂的关系，不少人还以为你是个花心萝卜！

超级置顶----天下回归帖! 由于老婆高三了,学习忙了,我工作也忙过一阵了,以后可以多来和大家聊聊了,希望大家继续把天下的吧当成是放松的场所,多来玩玩,天下会好好爱护大家的哈哈哈哈完:)

没事传些AYU图图看看:) 大家放松一下心情哈哈

小寒辞职了吗? 好久没来步吧了,小寒你辞职了吗?是不是学习太辛苦了啊,真的好舍不得你,当然你一定有你自己的理由和苦衷,衷心的祝福你一切顺利,还有步吧的老朋友,新朋友都一切顺利

感动到你哭的一封信 > > 给可爱的女儿：再吃十次蛋糕就可以找爸爸了… > > > > 爸爸和你玩了好多次躲迷藏，每次都一下子就被你找出来。 > > 不过这一次，爸爸决定躲好久好久。你先不要找， > > 等你十四岁（还要吃完十次蛋糕）的时候， > > 再问妈咪，爸爸躲在哪里，好不好？ > > > > 爸爸要躲这麼久，你一定会想念爸爸，对不对？ > > 不过，爸爸不能随便跑出来，不然就输了。 > > > > 如果还是很想爸爸，爸爸就变魔法出现。 > > 因为是魔法，不是真的出现，所以不犯规，爸爸不算输。 > > > > 爸爸的魔法是：趁你睡觉的时候，跑到你梦里大玩游戏； > > > > 在你画图画爸爸的时候， > > 不管好不好看，你觉得是爸爸，就是爸爸； > > 当你拿爸爸的照片看时，爸爸也在偷偷的看你…… > > 要记得，爸爸一直都陪著你！ > > > > 你已经是四岁的大姊姊了。 > > > > 爸爸要拜托你一件事，要你照顾和孝顺爷爷、奶奶和妈咪， > > 看你是不是比爸爸以前做得好？有多好，妈咪会告诉你的。 > > > > 爸爸猜想，我们这一次玩躲迷藏要玩这麼久， > > 爷爷、奶奶、妈咪有时候看不到爸爸，他们一定会偷哭。 > > 偷哭就是犯规、就是失败。 > > > > 他们偷哭，你就要逗他们笑， > > > > 不然游戏输了以後，他们一定会哭得更厉害了 > > > > 好不好，宝贝？你们是同一国的，来比赛看你们厉害，还是爸爸？ > > > > 准备好了吗，比赛就要开始了。 > > > > (上面是父亲给女儿的遗书，下面是女儿给父亲的回信) > > > > 十年後的女儿给爸爸的信 > > > > 爱玩的爸爸，你躲在哪里？ > > > > 你不是说我吃过十次蛋糕後，就可找到你的吗？ > > 这十年来，我很听爸爸你的话，为了不犯规，害怕游戏输掉再看不见你， > > 我努力地照顾爷爷、奶奶、妈咪，他们哭，我逗他们笑。 > > 爸爸，他们终於笑了！我赢了！游戏结束了，你该回来吧，对吗？ > > > > 原来…不对的！ > > > > 我期待爸爸你的回来，再和我玩躲迷藏的时候， > > 妈妈却告诉我，我再也看不到你， > > > > 原来十年前的我已失去了你这个爱玩的爸爸… > > > > 爸爸，你为何忍心骗你最爱的女儿？ > > > > 十年来，每吃一次蛋糕，我对你的思念愈累积， > > > > 对我们十年後的再会也就愈期盼。 > > 十年的累积实在令我输得更惨痛！ > > 十年前，若你让我选择的话， > > > > 我宁愿爸爸不要骗我，你该相信你的女儿吧！ > > > > 我会坚强，我会更努力逗爷爷、奶奶、妈咪笑。 > > 又或…来骗我一辈子，和我玩一辈子的迷藏，让我赢回一辈子的你… > > > > > > 爸爸，十年後的後知後觉没有减轻失去你的震撼， > > 虽然痛，但我会努力我的人生，不会辜负你的爱， > > 不会辜负你和我玩十年躲迷藏的苦心。 > > > > 已成长的女儿

祝老婆和各位都能开开心心的迎接新的挑战! 大家分班了,但是大家的心却会永远在一起的,不是吗?离别只是暂时的,现在的离别却能换来彼此一生的友谊!天下没有不散的宴席,却有不变的友谊!!天下作为薇薇的老公,在这里祝大家能够开开心心的迎接新的挑战!天下作为你们的朋友,在这里希望大家能够成为一生的朋友!!

祝精灵和各位CLICK-B的FANS新年快乐! 精灵和各位新年快乐,身体健康啊!

祝贤吧各位新年快乐! 好久没来逛逛我们的友情吧了,祝大家新年快乐,身体健康!!祝贤贤越来越漂亮,唱片大卖!~

内部分享BOSS广告全集加KIRIN广告用户名在括号内,密码是995201314,在MOFILE下载（ayucm）unite kirinnever ever kirinSUNTORY BOSS cm15sSUNTORY BOSS cm30sCM BOSS2 15sCM BOSS2 30sCM BOSS3 30SCM BOSS4 15sCM BOSS4 30sCM BOSS5 30S(ayucm1)CM BOSS6 15S

内部分享AYU的十个早期LIVE 括号内是用户名,密码是995201314,(ayutianxia5)get out of my lifeRaspberry DreamHeart_De_Shoubu(ayutianxia6)moonMizuiro no KoiHold on meStranger TonightRoppongi ShinjuJingi(ayutianxia7)dance dance dance

内部分享COUNT DOWN 04-05 LIVE下载 http://cambreftp.com/cdl04-05.zip

2004人的通病 2004人的通病，你占了几条？????????? 1.即使下班回到家，还是坐在计算机前面…2.已经很久都没用过"真的纸牌"来玩游戏。3.只是要联络3个人,却有9个以上不同的电话号码。4.会传e-mail给坐在你隔壁桌的同伴。5.和朋友失去联系的原因是他们没有电子信箱。6.从漫长一天的工作中回到家，仍用一副公事公办的态度讲电话。7.在家打电话，会不小心按到 "0" 拨外线。8.和朋友聊天的话题总是网络游戏。9.车子永远改不完10.你从10点半的夜间新闻中得知 : 自己失业的消息。11.老板没有处理你手中事情的能力。13.约聘人员超过固定职员，而且更有可能长期做下去。14.有只寄网络笑话、图片, 却已经很久没见面的朋友。15.假日时总试想睡觉，即使醒着也不想出门。16.看完新闻报导，会有想扁人的冲动…17.即使电视上播映的电影是看过的，因为无聊还是再看一遍。18.除了从电视上看到以外，已经很久没有亲眼看到青山绿水了…19.除了同事以外…身边真正的朋友以剩下寥寥无几了？20.对生活上的抱怨总是比快乐的多。21.决定他的价值是取至于网络游戏的等级22.如果他没有玩网络游戏，你除了问他姓名、年纪、在哪上班（上学）或住那外，已经不知道要和他聊什么了。23.时间总不是自己的？24.在家看电视的时间比陪朋友的多。25.即使三餐吃泡面，也要帮自己的计算机升级…26.今天花了很多钱买了某些东西，过了三天完全忘记钱花到哪里去了。27.坐在同一张桌子前面，工作了四年，却换了三家公司。28.买了高科技产品后，不到3个月就发现你买已经是次级品了…29.每天都在烦恼今天要吃什么？30.不小心在微波炉上输入你的密码(适用于微波炉的面板是用按键的啦)==================================真正的关键是..............==================================31. 你读了整篇文章，还边笑边点头。32. 读这篇文章的时候，你想到要把文章转寄给朋友。33. 你太忙了，以至于没发现少了第12项。==================================且慢！！最经典的一句话要出现了......==================================。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。34. 哇！...你真的把窗口上拉去检查是否有第12项？

生理警讯生理警讯1.冒痘痘的位置与健康讯息　冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。额头: 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过於劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。鼻子 :如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。下巴: 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。左边脸颊: 可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。右边脸颊: 可能是肺部功能失常。2.如何检视指甲的健康　指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，你的指甲健不健康指甲色泽 :通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。指甲的韧度: 用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。指甲板是否光滑: 有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。周围皮肤 :指甲周围皮肤若是过於乾燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。3.指甲的病徵　　指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病徵。指甲过白慢性贫血或肝、肾有问题。白斑缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。容易破裂缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。指甲过黄缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。凹凸不平若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。4.如何从唇色观察健康状况健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！唇色苍白若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。唇色青紫若非因为气温过於寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。唇色淡黄若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。唇色红紫若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。 5.从排泄物看健康　　许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！份量 :每次以两三条为适量。形状: 直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。气味 :正常者应没有强烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。颜色 :黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。硬度 :排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。6.生理时钟表　　身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！时段时期工作午夜12:00 ~ 1:00: 浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。凌晨1:00 ~ 2:00: 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。凌晨3:00 ~ 4:00 :休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。上午9:00 ~ 11:00 :精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。中午12:00 ~ 1:00: 午休期最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！下午2:00 ~ 3:00: 高峰期是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！下午4:00 ~ 5:00: 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。下午5:00 ~ 6:00 :松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。晚上7:00 ~ 8:00 :暂憩期最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。晚上8:00 ~ 10:00 :夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。晚上11:00 ~ 12:00 :夜眠期经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

人类或许就能不睡觉吃颗药丸或接受光照:人类或许就能不睡觉上过夜班的人应该都能体会熬夜的痛苦，很多重大事故都发生在夜班时段。最新的研究提出了两种能使我们克服睡眠的途径。在不远的未来人类可能吃一颗药就能不需睡眠，或是在特殊光照的工作环境中就会充满干劲。人类在这一领域的研究才刚刚起步，未来充满疑问。夜班更容易引发事故位于德国沃尔夫斯堡的大众汽车工厂中，成排的大型机器人精确地装配汽车部件、切割钢板、组装仪表盘。它们不分日夜地劳动，从不休息。每周开动五天，这些机器每24小时就生产出800辆汽车，比世界上所有其他汽车厂都要多。当然这些机器也可以工作六天乃至七天，只要操作的工人们愿意放弃周末休息。然而，工人们是不能只工作而不眠不休的。这个公司有19，000名第一线员工，他们必须追赶那些机器工作的节奏。25岁的史蒂芬·贝茨负责组装引擎，他认为早班是美好的，“早班更轻松，我更清醒。”而夜班则要让人感觉痛苦很多。大多数工业生产事故发生在新一天开始，夜班工人正好开始打瞌睡的时候：三里岛核事故发生在凌晨四点，切尔诺贝利核泄漏发生凌晨1点32分。不幸的是，全球化的经济要求更多的生产能力，越来越多的工作人员被要求上夜班，不仅是工厂，还包括飞机、医院、电话呼叫中心。“我们正要求包括飞行员和外科医生在内的百分之二十的劳动力，在他们筋疲力尽的时候工作。”，伦敦皇家学院的一位分子神经学家拉塞尔·福斯特说道。放弃睡眠需谨慎虽然企事业单位越来越多地要求工作人员加夜班，但是科学家对于加夜班持谨慎态度，因为众所周知，加夜班明显会扰乱人的作息规律。上夜班时工作人员也许会表现更加警醒，但是当他们上完夜班，在白天想要睡觉时又会怎样呢？他们也许根本无法入睡，而这最终将会影响到他们的健康。研究显示，一夜无眠会造成人的认知能力下降30%，而当失眠的天数上升到两天，则会使人的认知能力下降60%。至于如何才能补偿这种损失还有待研究。 “我们现在正把睡眠当作一种疾病来对待，”神经学家福斯特说。一些科学家认为对睡眠研究应该一步一步慢慢来。在尝试不要睡眠之前，我们应该先弄清睡眠是如何作用于人体的。未来充满疑问新的睡眠科学将会走向何处？最糟的结果可能就是一个完全由“猫头鹰”型人生活和工作的世界，人类根本不需要阳光提醒他们要不要睡觉了。就像是威尔斯在《时间机器》一书中描写的莫洛克斯族人那样。然而换个角度来说，不管可不可能，这也许就是人类适应新世界的方式。未来似乎还无法确定。阿根廷诗人博尔赫斯写到“时间造我”。也许，幻想中的未来并不用我们等很久。 1　用药物欺骗大脑不睡觉科学家们正尝试通过研制能骗过自然睡眠需要的药物，让工作人员能即使在凌晨三点仍然如同在白天般警觉地工作。人体中调控机体节奏的基因通过一种蛋白质调控一种激素的合成和释放，这种激素可以导致困倦或者失眠。目前科学家已经确切地了解了这个机制，他们已经有能力研发出可以介入和精确控制人体内这一过程的药品。美国制药企业塔纳卡公司已经在测试一种对应大脑中能使人睡眠的褪黑激素受体的药物。新药将会对那些因工作需要或是存在潜在生理节奏问题而需要调节自己生物钟的人十分有用。但是，很多专家警告说，对于工作人员，服用药物也许并不是最好的主意。诸如头痛、疲劳、情绪低落等副作用可能使操作重型机械、驾驶卡车或挥动外科手术刀的工作变得不安全。 2　模拟自然光让人不想睡去年神经学家福斯特有一个重要的发现，可能使人们可以不依靠药物而保持清醒。他发现人眼中有些细胞专门负责探测阳光并告诉大脑相应地调整睡眠周期。而且这些细胞只受自然光的影响，常规人造光对其毫无作用。即使在多云的下午，室外的阳光仍然要比通常在办公室或工厂使用的光源亮500至1000倍之多。“只有长时间、高亮度的光线才能调整生物钟”。这一发现解释了为什么穿越时区的商业旅行者最后能够适应，而夜班工人却不行。商业旅行者在他们旅行的途中得到大量自然光的照射，相比工厂昏暗的灯光要强烈太多了。适不适合上夜班因人而异研究显示，人们对其生理节律调控的反应是截然不同的。科学家长期以来将人分成两种由遗传决定的类型：“云雀”型（习惯早起的人）和“猫头鹰”型（这种人晚上效率更高）。负责大众公司研究的蒂尔·罗恩伯格教授发现，对20，000人进行调查后，结果显示大多数人是处于这两个极端之间的。罗恩伯格设计了一份详细的问卷以记录工厂中工人的睡眠方式。将结果与一个关于夜班工作人员动作准确性和思维集中力的计时测试相比较，罗恩伯格发现环境疗法极大地提高了介于中间的人群应付轮班工作的能力。得到帮助最少的是极端的“云雀”型人群。这项结论说明一些人在遗传上能比其他人更好地适应夜班工作。像罗恩伯格那样将人依照从“云雀”型到“猫头鹰”型的分类对于一些工作场合颇具实用意义。性别也会带来这样的差异。由于生理和社会因素，妇女较男性适应夜班的能力更差。这主要是因为她们需要照顾家庭成员、承担家务。而且女性更容易产生肌体不适。

du熊大哥,偶辞职""

祝天使新年快乐! 天下在这里祝天使在05年身体健康,万事如意!

大家好,偶尔路过呵呵~ 经过哈哈~

祝娃娃11月24日生日快乐啊！！！！！天下祝娃娃你天天快乐，越来越美丽，当然最重要的就是考进理想的大学！！

祝张薇薇10月23日生日快乐！！！！生日快乐！！！！天天快乐！！！！

祝张微微10月23日生日快乐！！！！生日快乐！！！永远快乐！！！！

天下第一次来天使吧希望天使吧主能多多关照：）祝贺我们2吧成为友情吧！

我最亲爱的AYU，祝你生日快乐！！！ AYU生日快乐！！！

机器卡，先下了，大家慢慢聊哈哈大家慢慢聊啊