一掌死七个 一掌死七个
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【经验】戒不掉是因为你潜意识里不想戒 在这里说一点主观上的推测吧,也当是自己戒烟的一点心得分享,希望能帮助到想戒烟的朋友。 不想说年龄,反正就是上有老,下有小的,儿子也刚刚一百天。 如果说从开始抽烟算烟龄的话那我有25年的烟龄,如果从有烟瘾开始算烟龄呢那我有15年的烟龄。烟瘾呢不知道算大还是小,基本一天一包烟,中间有5年多是一天两包,周末或者游戏的时候一天三包。 这15年期间曾经试过无数次要戒烟,最长的时间也就一星期不到。而且在戒的过程中还会有那种我慢慢减少烟量,然后慢慢戒掉吧的想法,但是这想法最多两天就打回原形。还有几次戒的过程中自己给自己找借口,先抽一支,缓过来再说。抽完这一支熬了一天,然后第二天又抽一支。然后又打回原形了。还有因为如果戒了我的芝宝就浪费了没戒掉。还有因为朋友一句话而没有戒掉。朋友说:男人嘛就应该有点爱好,你不抽烟不喝酒你怎么交朋友怎么应酬客户?再有就是都抽了10多年了,现在戒也没用了,肺早都黑掉了。还有其他各种灵光一闪的奇葩理由导致戒烟失败。 说了这么多其实最主要只有一点,自己潜意识里不想戒,虽然理智上要戒,但是内心是不想戒的。所以大脑里会有个声音给你找各种借口,各种理由甚至莫名其妙的理由让戒烟失败。如果你真的是下定决心要戒,哪怕烟瘾来袭的时候,自己是完全能够控制住的。 戒烟难熬的就是第一周,烟瘾小的第一天可以能轻松的熬过去,第二天稍微忍下也能熬过去。第三天的时候就是一个转折点了,这个时候最容易复吸。就如果跑马拉松到了一个极限一样。熬过去就可以坚持下来了,熬不过去就失败了。 我戒烟的第三天我手足无措,坐立难安,整个人跟丢魂一样,觉得做什么都做不了。而且觉得胸口难受,想抓心掏肺一样的挠一下。不挠一下我胸口像要痒死一样的那种感觉。我就买了一堆零食,让自己嘴巴不闲着。这样坚持过了一天后,第二天就没那么强烈的感觉了。后面的两天每天会有10多次烟瘾来袭的感觉,但都忍过来了。 到了第7天的时候烟瘾来的次数明显减少很多,生理上的烟瘾基本上没多少感觉了。想抽烟的想法反而是那种纯的心理上的感觉,身体没有想抽烟的感觉了。这次我知道我真的戒掉了,戒了无数次,能不能戒掉自己真的很清楚。这次我敢肯定的是我真的戒掉了。 在第9天的时候我突然有了一个想法,我想在我觉得自己戒掉烟的情况下,去抽一口烟再感受一下烟味在不抽烟的人那里闻起来是什么味道。但我又纠结这样算不算复吸,后来我想了下,我还是点了一支烟,抽了一口,原来在我嘴里最好抽的烟现在却觉得很难闻,嘴巴里的味道也很难受。我想确定是不是我的感觉出了错,我再抽了一口我才发现我真的戒掉了。烟我都不愿吸进肺里,我直接吸了就吐出来了,而且嘴巴里的感觉是真实的,确实不好闻。我就把烟摁熄了。(请勿尝试,因为有可能你抽了这一支又复吸了) 第10天的时候,我儿子一百天摆酒席,老家不是摆一天,三天都会有人来。期间很多亲朋好友,我一支烟都没抽,谁发给我都说戒了,无论怎么说就是不抽。我现在可以很肯定的说:我戒掉了,虽然才10多天,但是我真的不会再吸了。我现在觉得烟不像原来闻起来那样是香的,我现在也发现烟抽进嘴里的味道不像原来那样酸爽了。我戒掉了!!! 以上只是自己这次戒烟的一些心得和经历,上面所有说到的东西都是个人主观上的想法及认识。请勿以误导别人为由爆粗,欢迎讨论,拒绝粗口。
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