Dark月de天 Dark月de天
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暗月的追梦日记
有多少正在练习、即将练习清醒梦的小伙伴 带带我我现在退步到输入法打qxm出来的都不是清醒梦了
清醒梦论文导读1-5 本文专业性较强，萌新误入
清醒梦诱导技术研究——来自国际清醒梦技术研究组织的发现
带你重新认识清醒梦（硬核科普） 上
维生素B6和维生素B族复合剂对睡眠与做梦的影响 摘要 有证据表明，睡前服用维生素B6（VB6）可以增强梦境的生动性和回忆。在一项初步的研究中，Ebben，Lequerica和Spielman（2002）发现一定剂量的维生素B6能够增加梦境的生动性、奇异性、情绪性和颜色感。本次研究重复了这个项目，并且使用了更大、更多样化的样本——来自澳大利亚各地的100名参与者。我们进行了一项随机的、双盲的、有安慰剂对照的实验，测量连续5天睡前服用240mg 维生素B6对梦境和睡眠的影响，还探索了包含多种B族维生素的复合剂的影响。最后，我们发现维生素B6显著地增强了参与者回忆梦境的数量，但是没有明显的影响梦境的生动性、奇异性和颜色感，也没有明显的影响与睡眠有关的其他变量。反倒是在复合剂组，参与者感到自己的睡眠质量明显下降，醒后的疲劳感明显增加。另外我们还讨论了维生素B6在研究清醒梦上的潜力。
清醒梦训练可以缓解焦虑情绪，改善失眠症状 一项初步研究表明，清醒梦训练可以缓解焦虑情绪，改善失眠症状 之前的研究表明： 失眠患者比正常睡眠者更容易回忆起梦境，可能与失眠患者在夜间频繁醒来有关。 失眠者报告的梦境内容通常以压力、焦虑和情绪低落为特征。 消极的梦与入睡前的消极情绪相关，相反，积极的梦与入睡前的积极情绪相关。 清醒梦训练可能对治疗失眠有帮助，因为掌握梦境可以减少梦的负面性。 回忆梦境训练，特别是回忆的梦境有积极的内容时，可以改善早上的情绪。 鉴于梦中的情感与睡眠前后个人的情绪直接相关，因此这具有一定的临床意义。
知梦之星参赛贴 目前每月4~10次，希望能提高到6~15次 主要练习方法：MILD记忆引导法，DEILD醒后间接法。偶尔太玄
▲给清明梦练习者的十条建议▲ 这篇文章是写给我的一些朋友和各个清明梦群成员的，也用来警示自己。本篇没有太多的技术，而且大部分思想以及理论都是借鉴了许多大神和各种书籍。主要针对一些起步练习清明梦和一直练习却不成功的梦友给出一些建议，以及纠正一些练习者的不正确思想。
▲《清明梦宣传文章》▲
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世界之大无奇不有，知识永无止境！ （不要在意标题和图片。。。。）
暂时要离开梦吧了，纪念一下~~~~~ 不知多少梦友是因为学业工作繁重导致做不下去梦。。。
【梦之奇想】◆◆现实与梦中人物的设想◆◆ 1楼。。 本帖结合【实验研究】帖共看效果更佳哦~~~~
清明梦宣传文章
请控梦高手帮帮我解决我的问题 1楼
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