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★07/07/14★【祝福】张娜拉吧全体娜迷祝东元新作首映成功沉着稳重的他一直以来带给了我们无数的经典作品他总是那么坚强努力不断的前行着集帅气,可爱于一身的他对每个人展露了属于他的魅力笑容每个人都拥有属于自己的幸福在爱人和被爱的过程中我们能深刻的体会到幸福的滋味 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 2007年7月14日是姜东元的新作《私たちの幸せな时间》日本公映在此,张娜拉吧的娜迷们送上最真挚的祝福祝福《私たちの幸せな时间》日本公映成功,姜东元的演艺事业蒸蒸日上也祝福贵吧的亲们每天都幸福快乐健康哦---------------------百度张娜拉吧---------------------

【NARA-0714-健康】夏季的合理膳食稿源：北方网　　编辑：樊蕙炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。这时，人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。首先是对蛋白质的需要量增加。因为，天气炎热出汗较多，氮的损失，失水及体温升高，均可引起蛋白质分解代谢增强，从而需要增加蛋白质的摄入量。高温又可使人体代谢增快，从汗液可丢失大量的无机盐、微量元素以及水溶性维生素C、维生素B1、维生素B2等，从而增加了人体的能量消耗，使其耐力和抵抗力降低。因此，必须及时补充水分和营养物质。补充营养的原则是，以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，以提高食欲，如可适当多吃些凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。各种饮料更是夏季不可缺少的。此外，在制做菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。通过饮食调配，既可补充人体因大量出汗导致的营养损失，又能有效地避免肠道疾病的发生，同时，还有益于调节体温、消除疲劳。具有清热去暑功效的食物有苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等。特别值得一提的是番茄和西瓜，夏季多食既可生津止渴，又有滋养作用。些外，还应选食小米、豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨等，以补充丢失的维生素C、维生素B1、维生素B2等。老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物，多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。

【NARA-0714-健康】8种食物逃脱夏季情绪中暑 http://www.enorth.com.cn　 2007-06-13 10:51 苦夏的高温即将袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”！　　据医学调查，气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，约有16%的人出现“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。　　心烦意乱、丢三落四、看人不顺眼？　　如果你已经钻进了苦夏设下的局，快来参考我们的逃脱路线吧！　　食物“灭火”计　　绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。　　西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。　　黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。　　丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。　　苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。　　木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。　　草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。　　大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。稿源：新浪　　编辑：汪莹

【NARA-0712-健康】网虫健康的七大注意[转] 你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前工作，那么你有必要谨遵以下“7大注意”。　　注意养成良好的卫生习惯：　　电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。　　静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。　　注意补充营养：　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。　　注意正确的姿势：　　操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。　　注意工作环境：　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。　　注意劳逸结合：　　一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。　　注意保护视力：　　欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。转自:忘忧吧

【NARA-0712-学习】绕口令---来学学吧！！！初级班：化肥会挥发；中级班：黑化肥发灰，灰化肥发黑；高级班：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑； MBA班：黑化肥发灰挥发会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花；

【NARA-0712-转帖】偷情的最高境界转自:忘忧吧------------

【NARA-0712-交流】相同的笨问题[转] 转自:忘忧吧激情之后，男的一边温存地抚摸着依偎在怀里的女人的面颊，一边轻声问道：“你可以坦白告诉我，我是不是你的第一个男人吗？” 女的用手轻抚男人结实的胸膛，温柔地回答：“你当然是啦！你问这个干什么？只是我真的搞不懂，为什么你们男人都喜欢问这个相同的笨问题呢？”

【NARA-0712-转帖】女人的叹息...... 转自:忘忧吧-------------------做人难,做女人更难...

【NARA-0712-转帖】新懒人手册转自:拔萃联盟吧只要我们留心，我们就会发现，在我们身边就有这样的一群人，他们似乎没有我们那样的忙碌，上班不早来也不晚走，遇到事情呢也不钻牛角尖，对人对己要求都不是很严格，欲望淡泊洒脱随性，在我们的眼里他们似乎显得庸懒了一些，松散了一些，不求上进了一些，但是这样的懒并不是拖沓、没有效率、好逸恶劳、而是一种快乐、放松、高质量的生活方式。所以，我们把他们称为“新懒人”。　　新懒人的背景：高学历、高智商、高要求。　　新懒人的目标：不要那么多，只要一点点。　　新懒人的追求：清新、单纯、自由自在的新生活。　　新懒人的宗旨：工作不是全部，生活更要乐在其中。新懒人工作手册　　1、学会说no 　　有些职场中人的头脑里有这样的误区，那就是希望自己能让所有的人都满意。要知道这样的想法是不切实际的也是基本不可能的，抱着这样想法的人只会把自己弄的疲惫不堪。勉强自己的事情还是越少越好。任何人都不是万金油，说no并不是一件难为情的事情。 2.事不关己　　好奇的天性，总会让我们有意无意地多关注别人胜过我们自己，别人的薪水，别人的生活，别人的情感等等。不关心别人，也不传播小道消息，这样耳边就会少了许多人的呱噪，余下的时间足以让我们伸伸懒腰，发个呆了。　　3.最佳方式　　电话、传真、互联网，都可以为我们提供最快捷的服务。每天为自己做个计划，将自己的时间细化，一一统筹，去掉烦恼拒绝陈规，在工作中找到最适合自己习惯与风格的工作模式。如果听音乐能有助于提高你的效率，那就可以大胆的付诸行动，不计较别人异样的眼神，用最短的时间漂亮地完成工作才是最关键的。 4.放松自己　　工作不是我们一天能做完的，天底下的钱也不是一个人能赚完的。把棘手的工作分成几个部分，每每做完了一个部分，就奖励自己一下，喝杯咖啡，运动一下，欣赏一下窗外的风景。懂得对自己好一点，忙中偷闲。等到工作都做完，再去想着放松自己，说不定那时的自己早就散架子了，那还做什么懒人啊？　　5.学会放手　　在工作场合中，如果想让自己感到轻松和快乐，就要学会能辨别“还行！”“棒极了！”的差事。不要贪心，大小通吃，保持清醒的头脑，游刃有余的工作就是要学会放手，将不合适自己的工作派给合适它的人。只有这样你才能全神贯注经营自己最擅长的，并且做的更好。

【NARA-0712-转帖】贤妻良母靠边站，男人喜欢懒女人转自:走过离婚吧对于家庭来说，女人总是勤快能干的好。不过，凡家里有勤快女人的，丈夫相对来说都比较懒，因为勤快女人把什么活儿都干完了。勤快的女人如果看到男人做家务，经常会说：“看你笨手笨脚的，算了，我来吧。”男人乐得在一边跷着二郎腿看电视。　　在男人眼里，并不是所有勤快的女人都很可爱。因为勤快的女人喜欢给男人脸色看，让男人觉得压力太大。如果碰上有洁癖的女人，则男人便成了幼儿园里的孩子，处处得接受她的教育。　　懒女人没有这些讲究。她不会十分在乎你身上邋遢到了什么程度，她关心的是你回来时买菜没有，见你满载而归，她会情不自禁地上来拥抱你，先发一阵嗲。吃完晚饭后她也不会急着要你洗碗，让它们泡在水池里她也不在乎。她关心的是电视连续剧要开始了，先看完再说。看完电视剧又到了上床时间，那些碗，就让它们“睡”在水池里吧。　　男人希望回到家后能轻松轻松，嬉笑怒骂也任凭自己。勤快的女人有时很不明白，为什么男人不讨厌懒女人？因为有些懒女人有自知之明，懒了就不能再理直气壮地当管家婆。　　男人娶妻不是为了娶个管自己的人。在不影响身体健康的前提下，家里邋遢一点又何妨呢？

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