wwwlraw的个人资料

浙江骑行吧，骑友群浙江骑行吧，始于2012年9月，有幸当时就加入这个团体，所以当时有建立浙江骑行吧的QQ 群，作为吧友们的另外一个交流社区。由于本来，好吃懒惰（我是吃货），一会荒于整理，群一直处在自由散漫的情况。。作为我们的一个交流社区，一直没有起到很好的作用。对此我表示深深的歉意。。为了方便大家，娱乐大众的基础，我应该有义务整理下我们的群，方便大家。。。欢迎广大骑友加入。。。 QQ群：259342300 进群时，骑友们备注下浙江骑行。然后进群后修改下群名片。格式为：【衢】三大不聊【衢】 = 所在地首字，三大不聊（wwwlraw）= 你的吧名，昵称（字母类的不好叫，所以我写的汉字）贴吧管理员，如有在群里面，请小窗我，我设置管理员。协助管理我们的吧外之窝。文笔不好，叙述如上。如有得罪，瑾请见谅。

尾巴这是怎么了今天下班回来，带了个鸡蛋回来，兴冲冲想慰劳下尾巴一天的等待。结果尾巴见我回来，没有平时的上蹿下跳，只是摇摇尾巴。开始我以为是今天回来早了，她不习惯了。但是当我给她吃鸡蛋的时候才发现，她今天情绪好低落哦不喜欢吃东西，喂什么都不吃。白天给她吃的东西也是都没有吃。平时都是吃的光光的啊现在尾巴就爬在地上，也不爱动，好像受了好大的委屈啊。我看了下白天她的便便，没有异常，整条了，也不黑也不稀不知道尾巴怎么了，难道狗狗也有心情不好的时候？

家有狗狗叫尾巴在吧里潜伏了快一个月出来冒泡下。事情是这样的：十一8天长假，我骑车单车去了趟青岛。在到青岛的路边捡到一只小狗狗，当时看着好可怜的样子，又好可爱就收养了当时尾巴是这样的：

悲剧的104......有敢自首的么楼主十一花了9天时间来回廊坊到青岛，在路上花了7.5天。回程的时候在河边沧州上的104国道，然后楼主不淡定了，我路过的路标都被涂鸦了。最后路进天津界后，我走了新的104国道。才没有了涂鸦的路标。文明骑行啊，我不多说了涂鸦的自己来自首吧！！

2012.10.05 青岛返回廊坊计划4-5天求组队在青岛呆了1天，计划打道回府了~ 有顺路一起的吗？大致路线： http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fditu.google.cn%2Fmaps%3Fsaddr%3D%25E5%25B1%25B1%25E4%25B8%259C%25E7%259C%2581%25E9%259D%2592%25E5%25B2%259B%25E9%25BB%2584%25E5%25B2%259B%25E5%258C%25BA%26daddr%3D%25E5%25B1%25B1%25E4%25B8%259C%25E7%259C%2581%25E6%25BD%258D%25E5%259D%258A%25E6%25BD%258D%25E5%259F%258E%25E5%258C%25BA%25E5%2592%258C%25E5%25B9%25B3%25E8%25B7%25AF%25E6%25BD%258D%25E5%259D%258A%25E7%25AB%2599%2Bto%3A%25E5%25B1%25B1%25E4%25B8%259C%25E7%259C%2581%25E6%25BB%25A8%25E5%25B7%259E%2Bto%3A%25E6%25B2%25B3%25E5%258C%2597%25E6%25B2%25A7%25E5%25B7%259E%2Bto%3A%25E6%25B2%25B3%25E5%258C%2597%25E5%25BB%258A%25E5%259D%258A%26hl%3Dzh-CN%26ie%3DUTF8%26ll%3D37.51844&urlrefer=09c3a27c5bd3f885cbf52ce30c006c10,119.20166&spn=6.934512,14.227295&sll=37.659906,118.314514&sspn=1.730744,3.556824&geocode=FWe4JAIdphMqBymVy61rtACWNTHkCTeW61fBWA%3BFUTzLwIdkEoZByktRCaqcBeVNTFVJRSNCqf_rA%3BFWZnOgIdDxcIByljT9rfSAnrNTG77yWAPbDXDA%3BFd16SAIds9H2BikfhLiBLLnuNTElc-Al_axyOw%3BFX9NWwId6HP0BilBzcA_qCbuNTEoUj-cFxOF4A&oq=%E6%B2%B3%E5%8C%97%E5%BB%8A%E5%9D%8A&brcurrent=3,0x358fcd4735ab4f7f:0xd93a2e2370e1b364,0%3B5,0,0&dir***=w&mra=ls&t=m&z=7

骑行青岛路上，有一样在路上的吗？今天刚出发，目标是青岛！今天一天赶了180公里，因为中途在天津海河看风景呆久了、然后又遇到有段桥在修。结果今天多走了好多路！

正如计划的，廊坊青岛行今天上路了，目前到达天津站，行程75公里

治疗你的颈椎病——摘自QQ微博相信能够治好不少人的颈椎病！每天对着电脑，该活动时就活动！现在我无私的分享

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自行车骑行如何避免背痛以及加强背部的方法（转）在单车俱乐部论坛看到有这个东西，转过来大家看看：秘诀一：正确的坐姿珍惜背部的坐姿　　对于初学者和只想藉自行车松弛身心的旅游骑士，理想的座垫位置是：较短的上管；座垫和手把高度的差异微小。有背部问题的骑士亦应选择此种坐姿，因为此种坐姿能减少背部肌肉的负担。经过有规律的训练，可以将手把高度放低。但是要注意：对于每一种改变都必须渐进适应。半公分的差异所带来的影响已经很大。　　受过训练者的坐姿背部肌肉已能适应骑车负担的骑士，应该尝试上身向前平趋的坐姿。较长的上管使上身必须向前伸展，身体的重心也因此前移，使肩部肌肉的负担沉重。座垫和手把高度的较大差异，亦迫使上身向下，增加背部肌肉的负担。对于初学者和有背部问题的骑士，此种坐姿并不适合。对于跑　　车选手而言，这种姿势可降低风阻。　　秘诀二：伸展运动　　肩膀旋转运动　　每一次出游之前或每日训练课程的理想暖身运动：脚与胯骨同宽，以一只手臂向前运动带动肩膀的旋转。这可使肩膀肌肉放松，并使整个背部的血液畅通。另一只手轻松地放在胯骨。　　肩部运动　　伸展肩胛骨肌肉的运动。将弯曲的手臂在咽喉的高度向后移动，另一只手在肘骨节附近，压迫手臂使其继续向后移动，直到您觉得两肩之间有拉力存在。如此可增强伸展效果。注意：不要扭伤脊椎。　　梯形肌运动伸展梯形肌（位于颈部与肩胛骨之间）的运动，两脚与肩同宽，头倒向一侧，一手置于头侧面。在经过一至三次的重复后，小心地将头向侧面拉，直到您觉得颈部侧面的肌肉获得了舒展。背要直，肩膀放松。　　风车运动　　两脚与胯骨同宽。一只手臂小心地向前旋转，另一只则向后。视线向前。两臂方向相反的前后旋转除可松弛紧张的肩部和颈部肌肉，亦可促进血液循环。　　颈部伸展运动　　此一训练可使您伸展颈部肌肉。请将头尽量转向侧面，并以置于头上的手将下巴小心地压向肩膀。重要：要非常慢、非常小心地做。做此一运动时，背部亦应直，肩膀放松。　　大伸展运动　　此一运动只有当您无脊椎过于前弯的问题时，才可以做。将两手置于臀部，头向后倾，视线朝向天花板。吸气时使胸部充分伸展。如此可松弛整个背部肌肉。

骑行中需要知道的10个问题和不能做的10件事（转）【你需要知道：】 1、你需要知道你的能力。希望在骑车中获得更多的人都应该知道你的极限是什么。别人能做的动作，你不一定能做。别人能到的地方，你不一定能到。 2、你需要知道你的极限。这里说的是你的体力极限，你的心理承受极限。在长途骑行的时候尤其重要。要求一个从来没有骑过车的人一次就骑200KM是不现实的。 3、你需要了解你的装备。装备的性能在很大的程度上保护你，头盔就是一个典型。我亲眼看到的就有四个人因为头盔的保护而得益。同样的道理，我也看到不止一个人因为在下坡的时候点前刹车……………… 4、你需要知道一些起码的医学常识。包括你的血型、你的病史、你的药物过敏史。如果你受伤了，同伴怎样才能联系到你的家人。 5、你需要知道相应的法律。和交通有关的各种法律条文。 6、你需要知道最少4个电话号码。110、120还有至少两个能够给你帮助的车友电话。 7、你需要团队。尽量和同伴一起出行。 8、你需要一套好的工具、起码的备件和基本的维修知识。不要总是指望别人会带好几条备胎。 9、你需要耐心，不要指望你能一个月练成魔鬼终结者。 10、你需要知道你在团队里很重要，没人会丢下你。【你不能：】 1、你不能不戴头盔！！！！！这里说一说头巾。那东西做绷带包扎你受伤的头倒是很好用。但对保护你的生命起不到任何作用。 2、你不能带着伤病骑车。除非有绝对的必要，等身体好了再参加活动。 3、你不能出现在不该出现的时间和地点。 4、你不能以为你是个杂技演员。 5、你不能为了回头率骑车。（很多人都这样。） 6、你不能当你周围的人不存在。上蹿下跳，一倒就是一片。 7、你不能对自己的危险没有认识。不知道自己会面对什么危险比危险本身更可怕。 8、你不能期望自己的车是航天飞机。装备的能力是有限度的，经常检查一下自己的装备不是浪费时间。不要总是到了要骑车的时候才想到它。 9、不要不按照常理出牌。不能预期你下一步会做什么对能帮助你的人和有可能威胁到你的人都是不利的。 10、你不能不看这个文章！

骑行吧 QQ群 259342300 我觉的防止吧里变成水吧，还有朋友们聊天方便哥们我建了一个QQ群，目的呢就是大家可以在吧外聊聊天。这样吧里水贴就少多了，目前群只能100人，到时候你们谁选上吧主我把管理员权限给谁就行，可以升级升级暂时我们可以用着。欢迎大伙加入 PS：话说我刚出去买晚餐吃，骑原来的破旧公路，发现要速度公路真心快啊，哪怕我的旧车。但是山地给我安稳的感觉啊。

展览，秀出你的她秀出你的宝马我的车！你可以不秀自己，但是你可以秀出你的她... 兄弟们，别吝啬的胸怀！我的她：完美的曲线，让我着迷！

（调查）十一长假大家去哪里？十一长假马上来了吧里的几位大神你们都去哪里啊！我正在计划南下，河北廊坊-山东青岛-河北廊坊计划时间 9.30-10.7 有北上的么？大伙有啥计划？

光荣成为十二人这个居然现在才有！！加油吧

十一寻伴北京（廊坊）天津暂定目标：泰安泰山时间：十一 8天没错的话是 10.1 -10.8 行程廊坊出发 500公里不知道有没有这种冲动的如果有附近合适路线的，有同行的也OK 只是为了打发8天时间。

野蛮人优先属性要那些装备属性随机性很大，我到现在没有整明白那些属性对于野蛮人来说需要优先选用的，比如力量肯定不用说了，加掉宝率的属性用处大么。。等等属性，经常会遇见属性就一个差别，不知道选哪个好

【求助】已经下载完客户端的，但是双击后没有反应，后台却运行着

现在正在上班的，用手机逛吧的，中枪的有几个？有木有，中枪的油木油！

半夜应该没有多少人了吧！

★异想★如果暗黑做成3D的会是什么样子呢？会不会以后做成3D的呢？

◆提问◆ 如果我想玩美服，我是买什么版本的好呢？以前没有经验，不知道现在这么多版本都什么意思，好像有美国的台湾的，典藏的，数字的。搞不清楚了? 我就是想玩全英文字幕全英文语音的，那么我除了买美国典藏版还有其他选择么？？典藏要99刀，有点小贵吖！加拿大和美国同步不？是否也可以一样买到典藏的吖？公测玩了下觉的美服很友爱！

暗黑截图公测留念贴骷髅王房间近照复活，为啥子那么帅呢

新入手E420 AB6 居然有QQ安全管家今天5050 入手的AB6 发现有QQ安全管家，按常理应该没有吧！会是旧机器？