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【不得不爱】 [医护] 嗝!嗝!嗝!不停 治打嗝有妙方(转) 今年大学指考有位非常特殊的考生,他从高中开始就不停打嗝,曾有一小时打嗝三四十次纪录,这是一种「顽固性打嗝逆呃症」。其实,几乎每个人都有打嗝经验,只是轻重有别;婴儿会因喝奶时吞嚥空气造成腹胀而打嗝,即使是胎儿在其发育过程,为强化横隔膜呼吸机能,也会有打嗝的现象。人为什麼会打嗝?三年前,生理学家才完全确认打嗝的神经反射机转,打嗝是因为支配横隔膜的神经或支配舌咽部的舌咽神经受刺激,它把讯息上传至延脑附近的打嗝中枢并引起兴奋反射,而造成横隔膜神经及横隔膜的阵发性痉孪。由於胸腔内压降低,空气急速吸入肺部,空气要通过声门时,因此发出嗝、嗝的打嗝声。最常见的打嗝原因是:暴饮暴食、喝大量的碳酸饮料或酒、吞嚥空气等而引起胃胀刺激了横隔膜。不过,须特别注意的是,有些打嗝是疾病徵兆,例如:脑部中枢神经病变,支气管、肺及横隔膜等呼吸器官的疾病,或食道、胃、肠、肝、胆等消化器官的疾病,尿毒症、糖尿病性昏睡、酒精中毒及低二氧化碳血症等代谢性疾病;甚至是歇斯底里、惊吓及压力等精神性疾病,都可能出现持续性的打嗝。此外,某些药物有时也会引起打嗝,如类固醇、抗痉孪剂Benzodiazepine与Diazepam、少数抗癌剂、抗帕金森病兼抗A型流感的药物等。幸亏,绝大部分的打嗝是无害的,通常在数十分钟之内会自然消失,但是持续顽固的打嗝就应就医检查,找出病因加以治疗,但是也有一些原因不明的打嗝。对於一般良性打嗝可先尝试民俗疗法,比较常用的方法包括:
【不得不爱】六种水不能喝(转) 生水:生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残馀等污染,喝生水更易引起疾病。老化水:俗称「死水」,也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高,据医学家们研究,可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明,老化水中的有毒物质,也随著水贮存时间增加而增加。千滚水:千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反覆煮沸的水。这种水因煮过久,水中不发挥性物质,如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水,会干扰人的胃肠功能,出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐,还会造成机体缺氧,严重者会昏迷惊厥,甚至死亡。蒸锅水:蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水,特别是经过多次反覆使用的蒸锅水,亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水,或用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至引起早衰。不开的水:人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时,卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克,超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出,饮未煮沸的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,则饮用安全。重新煮开的水:有人习惯把热水瓶中的剩馀温开水,重新烧开再饮,目的是节水、节煤(气)、节时。但这种「节约」不足取。因为水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。__________________
【不得不爱】 小天王潘玮柏的减肥真言(老大说的,超搞笑) 台湾青春歌星潘玮柏给人的印象是帅气、健康,好像和减肥这个词联系不上,可是要符合"潘帅"这个名号,他对自己的要求还是很严格,在这次出专辑之前,发奋图强了两周,甩掉了6公斤的肥肉。终于体验到身轻如燕的潘帅,总结出了减肥四字真言:多动少吃。 多动——连续出汗90分钟 潘玮柏说:"别总是坐着!能跳就别站,能站就别坐,吃完东西至少30分钟不坐,我都是站着打电子游戏,时间一下子就过去了。运动要持之以恒。我每周至少有3次运动是连续出汗一个半小时。" WuHa拳动作 效果:脚步带点儿跳动,左右出拳各打10次(保证杀光卡路里)。 1. 预备动作——肘部自然弯曲,紧握双拳,拳心相对,上身放松,脚前后站稳,后腿绷紧,前腿自然弯曲,身体的重心放在后腿。 2. 单臂平出——快速出拳,出拳的同时将拳心转向下,身体的重心由后腿转移到前腿,同时前腿伸直。后腿快速地转换为前脚掌落地。 3. 用力踢脚——有点像跆拳道的侧踢。身体站直,双脚并拢,快速的屈膝然后用力踢出,同时上身微侧保持身体平衡。 双腿后踢动作 效果:可练手臂、三角肌和大腿(只要做十来个就会气喘吁吁)。 1. 双手撑地预备--就像跑步预备动作一样,手指张开手掌贴地,手臂打开比肩略宽,前腿弯曲,后腿前脚掌落地蹬直。重心落在手臂上。 2. 腿向后踢(左右各10次)--重心向前,前脚用力蹬,后脚顺势后抬,有基础的可以倒立,不能倒立的就多做几次,便可起到减肥锻炼的目的。 哑铃动作 备一副哑铃,只要双手握起来舒服,重量适合自己(可以用矿泉水瓶等代替)即可。手肘紧贴腰部,上下轮流运动小手臂。 少吃——最忌淀粉 潘玮柏说:"我最爱吃卤肉饭了,一碗卤肉饭就能让坏情绪变得超好。但是减肥期间真的不能吃,'潘氏瘦身法'最忌的就是淀粉。我这阵子'狂吃'以前不爱吃的青菜、水果,不管如何食之无味,只要想到减肥后的一身轻松,就有信心继续减下去,两周下来,看着镜子里的我逐渐瘦下去,真的很开心呢。" 瘦身餐要领 1. 减少饭量。"我的瘦身餐并不恐怖,就是少吃淀粉,以前每餐两大碗,现在只扒几口算数,有不饿的感觉就可以了。" 2. 不吃油炸食物。"我不能没有肉,但是绝对不吃油炸的,用水煮过沾沾酱油吃。" 3. 戒火锅。"一定要戒!火锅热量太高。" 4. 晚餐吃少。"用牛奶和水果替代米饭最好。" 另类减肥法 1. 睡觉减肥法:"正常睡眠就会少吃,又能修养生息,补元气,少吃自然就会变瘦。" 2. 懒惰减肥法:"只要像我这么懒,懒得出去买特别喜欢吃的零食,自然就会瘦下来。" 3. 篮球减肥法:"打篮球能使四肢协调,身体匀称。"
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