jzlboy2009
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跟腱断裂50天纪念 06年十月右脚排球,14年6月27日左脚毽球!自我感觉不是代偿,我觉得运动断裂的人,跟腱已经有问题,不适合在剧烈动,随时可能再断,希望断友引以为戒! 今天50天,32天去石膏(自作主张,着急上班),泡脚滚瓶子。拉跟腱,借鉴大家的方法,又有自己的方法。脚掌着地,拉紧跟腱,以脚掌为轴,左右摆动腿,每天进步很快。必做项目踝泵,提踵。跟腱靴练习走路两次,不行!跟腱靴只适合外出保护,复健没用作用,走出穿跟腱靴可康复误区。45天穿拖鞋双拐客厅练习走路(以有95度),由不敢走,到大胆走半天,走动过程可以解粘连,感觉特别明显。意外发现解开粘连脚就消肿了,由穿不上拖鞋到穿脱方便,只两三天!接下来几天,每天科目,踝泵,提踵,双拐走路,解粘连,一丝丝解开感觉明显。48天了脱拐慢走,可以了。49天仍然觉得顶墙顶不到,差3厘米。脚踝特别紧。晚上专解脚踝,20分钟后明显解开,立刻可以顶到墙了。忽然明白解粘连重要性!今天一天重要做一件事解粘连,踝泵,绕踝,各种拉,找到各种难受,一一解开,现在感觉解开80%以上。明显感觉,走路不再紧,跟腱滑顺多了!脱拐试了下,慢点走无障碍,室内活动不用拐了!阵阵惊喜!!!分享给大家!!!
第二只脚跟腱断裂 06年十月二十六日,在单位午休时间打排球,打了近一个小时,还剩下一两个球就结束了,我跳起拦网,双脚落地,右脚跟腱断裂,当天手术,术后很害怕落下残疾,经过康复训练一年痊愈。之后这八年从不敢从事过于剧烈的运动,或许心中有了抹不掉的阴影。 今年六月二十七日在单位踢球活动,并不是很剧烈,,意外又发生了,支撑脚左脚嘭的一下跟腱又断了!哎!没想到踢毽子这样不需要跳跃的运动也会导致跟腱断裂。后悔药是没地方买的,赶紧治疗吧! 当天10点半断裂,一点半手术,一个小时后做完手术。有了上次的经验,这次不那么怕了,11天出院,16天拆线,如今已经30天了。 昨晚,到洗手间拄拐取马桶刷,想清理下马桶,拐滑了,左脚带着石膏撑了一下地,摔倒了,好疼啊!吓坏我了,我看过很多的病例,滑倒后二次断裂的例子,不知道我的情况怎样了,我自己摸了下好像没断,但是一直隐隐作痛,吓的我一夜没睡了。胡乱在百度上翻找,这才发现了这个跟腱断裂吧!原来还有这么多断友在此聚集,探讨病情相互鼓励! 各位断友,不知大家有什麽好办法能够自查一下我自己的情况?我的跟腱又断吗裂?谢谢!
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