jzlboy2009 jzlboy2009
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跟腱断裂50天纪念 06年十月右脚排球，14年6月27日左脚毽球！自我感觉不是代偿，我觉得运动断裂的人，跟腱已经有问题，不适合在剧烈动，随时可能再断，希望断友引以为戒！ 今天50天，32天去石膏（自作主张，着急上班），泡脚滚瓶子。拉跟腱，借鉴大家的方法，又有自己的方法。脚掌着地，拉紧跟腱，以脚掌为轴，左右摆动腿，每天进步很快。必做项目踝泵，提踵。跟腱靴练习走路两次，不行！跟腱靴只适合外出保护，复健没用作用，走出穿跟腱靴可康复误区。45天穿拖鞋双拐客厅练习走路（以有95度），由不敢走，到大胆走半天，走动过程可以解粘连，感觉特别明显。意外发现解开粘连脚就消肿了，由穿不上拖鞋到穿脱方便，只两三天！接下来几天，每天科目，踝泵，提踵，双拐走路，解粘连，一丝丝解开感觉明显。48天了脱拐慢走，可以了。49天仍然觉得顶墙顶不到，差3厘米。脚踝特别紧。晚上专解脚踝，20分钟后明显解开，立刻可以顶到墙了。忽然明白解粘连重要性！今天一天重要做一件事解粘连，踝泵，绕踝，各种拉，找到各种难受，一一解开，现在感觉解开80%以上。明显感觉，走路不再紧，跟腱滑顺多了！脱拐试了下，慢点走无障碍，室内活动不用拐了！阵阵惊喜！！！分享给大家！！！
第二只脚跟腱断裂 06年十月二十六日，在单位午休时间打排球，打了近一个小时，还剩下一两个球就结束了，我跳起拦网，双脚落地，右脚跟腱断裂，当天手术，术后很害怕落下残疾，经过康复训练一年痊愈。之后这八年从不敢从事过于剧烈的运动，或许心中有了抹不掉的阴影。 今年六月二十七日在单位踢球活动，并不是很剧烈，，意外又发生了，支撑脚左脚嘭的一下跟腱又断了！哎！没想到踢毽子这样不需要跳跃的运动也会导致跟腱断裂。后悔药是没地方买的，赶紧治疗吧！ 当天10点半断裂，一点半手术，一个小时后做完手术。有了上次的经验，这次不那么怕了，11天出院，16天拆线，如今已经30天了。 昨晚，到洗手间拄拐取马桶刷，想清理下马桶，拐滑了，左脚带着石膏撑了一下地，摔倒了，好疼啊！吓坏我了，我看过很多的病例，滑倒后二次断裂的例子，不知道我的情况怎样了，我自己摸了下好像没断，但是一直隐隐作痛，吓的我一夜没睡了。胡乱在百度上翻找，这才发现了这个跟腱断裂吧！原来还有这么多断友在此聚集，探讨病情相互鼓励！ 各位断友，不知大家有什麽好办法能够自查一下我自己的情况？我的跟腱又断吗裂？谢谢！
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