利威尔👿👿👿 w1572906
进击的巨人
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兄弟们指点一下 我这胸怎么总是练不大，目前用27.5kg哑铃上斜平板推十组两周了，之前都是22.5kg。练了快一年
请大家指点一下 本人瘦子一个，173 65kg 之前在家自己瞎练过，今年3月份进入健身房，算上23年断断续续练了一年，夏天太热歇了一个月左右恢复训练。图1是5月份时候拍的，后边几张都是最近拍的，我这胸部进步太小了，明明是练得最多的。目标是练成线条明显点的薄肌。 训练吃饭内容如下 胸➕三头：哑铃上斜卧推27.5kg 5-6组（用了两周27.5kg 之前一直22.5kg 后边发现27.5也能做组） 固定器械平板卧推70kgX5 下胸固定器械25kgX5 偶尔夹胸，最后绳索臂屈伸带一下三头 背➕二头：高位下拉50kgX5（做完换其他把手也是同重量练五组） 划船40kgX5 固定器械划船30kgX5 最后哑铃弯举12kg x5 肩：哑铃推肩20kgX5 固定器械推肩25kgX5 侧平举递减组10kg 8kg 6kg X5 固定器械练后束X5 饮食方面：早餐三个鸡蛋一盒酸奶一个面包。中午锻炼完食堂，米饭蔬菜一点牛肉（吃了几个月了）晚餐点外卖随便吃点碳水。 补剂：肌酸。 希望大家指点一下，太想进步了。
关于对局压力 我是上周更新前早早上的统帅，上周五下班晚上打的一次是我最近压力最大的几局，人直接红文了。但第二天到现在为止压力突然变小，小的不是一点半点，问蓝衬衫和破碎都说小了，你们怎么还在说无敌高压锅，难不成没人玩了又开始抓壮丁到统帅局？
无敌了这游戏 连着排临界
新人，不懂就问 后篇稳了吗
来个十年老粉猜眼睛👀 都来猜😡
大伙进来讨论 有没有吧友和我想法一样的
氵个贴，不懂就问 为什么经常看见有人说巨人漫画是反战的，然而却支持灭世，对救世小队和艾伦只沙八成的行为感到厌恶
这集属实顶 第四季为数不多泪目的一集
挺离谱的啊 这集质量比MAPPA以往任何一集doing好吧，作画也都在线，除了最后一个PPT和配音有点拉，其余有什么问题吗？为什么被贬的一文不值
漫画动画对比
本来觉得咒术回战制作没那么惊艳 看了咒术23集之后，觉得mappa完全可以做好巨人，但摊上这个工期和疫情属实难顶
话说没人去听油管大佬12集的原声带(重制版)吗 第四季多了这么多新BGM，几乎都不是炒冷饭，有人去听吗
这集给我爽到了 来吧里一看还是这样啊
我发现PV BGM真是莱纳的专属BGM 这集最后放着PV的BGM莱纳站了起来，观众都燃起来了，然后下一集一拳倒地
匹克趴地上删了？战士小队栏杆上看删了？门卫大叔删了？吧友真是可笑。这集看的不要太爽！mappa还加了贾丽亚德和匹克进去，真是有心！
你们要求是多高啊？ 这还不行啊，这还崩啊？
切记！！！ 12月巨人你看完觉得观感很好，之后千万别来贴吧
建议看一下这个分析，我鸡皮疙瘩起来了
进击的巨人！连着两次上热搜？嗯？巨人：不好意思，这个季度你们 进击的巨人！连着两次上热搜？嗯？ 巨人：不好意思，这个季度你们都是来争第二的！
看完一击男最新一集去逛了逛他们吧 看完一击男最新一集去逛了逛他们吧
每次看完激动的一批，为什么逛贴吧想看大家激动不激动的时候，大 每次看完激动的一批，为什么逛贴吧想看大家激动不激动的时候，大家的评论把我心态搞崩了
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