红尘悟道 xixiouqi2016
周身鼓荡四两力，柔恒刚现千斤劲。
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太极拳与形意把 太极拳主练，形意把主技，两者异曲同工。
大洐天心诀 本人讲点大家不愿意看的
五气朝元与三花聚顶 打通任督二脉后是后天极限（五气朝元），然后阳极转阴的到先天（三花聚顶），为什么洗髓伐经是重练，是达到先天极限的过程，修行叫修真境，要20年，此后寿元可达200岁。 当今绝大多数都是五气朝元，靠修心养性戒欲止念达到脏腑反补脊椎，佛道现世的都停留在此层次，三花聚顶是要死一次的，所有修为化为虚无，练虚合道后，修练先天，整个过程才叫脱胎换骨。
五气朝元与三花聚顶 打通任督二脉后是后天极限（五气朝元），然后阳极转阴的到先天（三花聚顶），为什么洗髓伐经是重练，是达到先天极限的过程，修行叫修真境，要20年，此后寿元可达200岁。 当今绝大多数都是五气朝元，靠修心养性戒欲止念达到脏腑反补脊椎，佛道现世的都停留在此层次，三花聚顶是要死一次的，所有修为化为虚无，练虚合道后，修练先天，整个过程才叫脱胎换骨。
太极宗师陈有芹离世 大家有什么看法
大家看一看
随便玩几下
脊椎发力练习
日常练的脊椎发力
肩真开的效果
先天之炁的实质
再凑个热闹
还记得当时都怎么评论的
本人发一个内功的详解 内功很神秘，从练拳角度说是易筋，易骨，易髓的三个层次，再从内功角度说，是小周天是筑基，是大周天的钥匙，而从内应角度说，是后天之气向先天之炁的过渡。 今天我主要内功，小周天的修炼。事实上每个人的大小周天都是通的，不过是不受人为控制的流转，人的十月怀胎中就是先天之炁，而出生之后，炁只存于脊骨之中，这也是练武之人追求的龙之搜骨，而除脊骨之外的骨头都是后天之气滋养的，那些整天说炁遍步周身，实属神棍，坑已害人之辈。 后天之气又叫宗气，是练武（内外家拳）都必须有的功夫，它是脾胃消化，由肺传遍周身的后天之气，也是鼓动脊骨先天之炁运行的条件，那些整天把内外家分的如同水火一样的人，也是武术界的蠢蛋萌B之人。 本人一直强调要开后胯，后胯能否打开是内功步入内家的标志，准确说丹田之气是后天身体强壮的代表，道家也只是把这个阶段叫筑基炼内丹而已，要想延年益寿，则必须要洗髓，至此才会三华盖顶，五气朝元。 本人从来就说过，所谓后天就是五脏六腑需要脊椎的供应能量，而先天则是改掉了五脏六腑的消耗而反补脊椎，这就是五气朝元。三花聚顶就是整个脊椎的打通，身体与自然合为一体，至此内功才算是小成。
用胯走路的样子
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