狼皮761124 狼皮761124
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虽然国内上半年的马拉松都推迟或者取消了！但是绝对不能放弃跑步 虽然国内上半年的马拉松都推迟或者取消了！ 但是绝对不能放弃跑步。 一月收官 待重逢时！
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厦马官网成绩 厦马成绩出来了吗？官网还查不到呢
无锡候补中！ 无锡候补中，已经从1500+，前进到30了
锡马候补中 锡马候补1500+。
2020汉马发布会，今晚！ 1 【汉马五周年】据武汉马拉松组委会消息，2020 武汉马拉松新闻发布会暨报名启动仪式将于今晚19点正式召开，届时将会正式宣布2020武汉马拉松的报名信息及报名时间，一起期待一下，2020年4月12日，跑在武汉！
清远马拉松居然也要求先缴费再抽签。 同一天的赛事那么多，还有人会报名吗？
继续冲汉马 【武汉本地宝】 2020年武汉马拉松定于4月12日开跑， 报名预计于今年12月启动。 报名时间：2019年12月下旬到2020年1月上旬（预估），
大满贯赛事不中签是正常的。。。继续努力攒人品 下个是武汉？
求教：平时跑长距离能量胶补给的问题。谢谢！ 能不能把两袋能量胶化在水里，然后定时喝水。 这样有效果吗？ 主要是不想既背水又拿能量胶
跑步时膝盖的保护 --希望有帮助。 看到很多人在贴吧里问，选一双什么样的鞋可以保护膝盖，减少膝盖损伤。 在这里我想分享的是：对膝盖最好的保护其实就是自身的肌肉和力量。特别是跑步时最倚重的腿部肌肉及核心力量。 如果力量足够强大了，跑步时几乎所有的冲击被肌肉吸收，被核心力量抵消，根本影响不到膝盖。 所以对于腿部肌肉及核心力量的练习是跑步的基础，无论什么样的配速、距离、时长。 而相关的练习方法既简单又有效。在家里配上一根弹力带就可以练习。方法网上很多。 有足够的肌肉和力量支撑你的跑步，配以合理的跑步姿势，不仅膝盖不会受伤，而且能变得强健。 希望有帮助。
Nike 飞马36 到货 -- 穿上脚感真好！ 看来我的K25，要退休了，陪我跑了3个全马有点舍不得。 估计上飞马以后，就可以达到345的目标了。
Nike 官网 - ZOOM fly3，有两款 降价了 819 如题！
Nike 官网入手飞马36 - 半价！ 只有粉和绿，但粉色基本被抢光
亚瑟士-- GLIDERIDE 奇怪的脚感 想买亚瑟士的稳一稳，后脚跟着地减震，跑起来很奇怪。准备多踩几次试试。
亚瑟士最新跑鞋 -- GLIDERIDE 头脑一热买了双亚瑟士新品。 穿上试了4公里，全面支持后脚跟着地啊，前脚掌着地没法跑了。 感觉太怪了。
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