小熊10 小熊10
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【OP Forever】精彩2007,OP Fover!!!!!!! “OP是冠军,OP是冠军,OP是冠军”这是我昨晚到今天说的最多,纠结很久,感触最深的一句。海生三年的型秀路没白走,三年的辛苦没有白费,今天的终于成功拉。雪碧之星的代言、赴百老汇的学习机会、我型我秀冠军,三项奖可以说是昨天的大赢家。在评委宣布前两项奖的时候我很兴奋,为他们感到高兴。海生终于等到了这个机会啦,我为他喝彩。但洪迪宣布op是冠军时,我激动的眼眶红了,看到海生和吴斌都哭了,我感动的差点流出眼泪(可能是眼泪比较少吧,我一直没哭出来)。今年的型秀路op一直走的不是很顺,总是待定,待定,待定,到最后才晋级,我们一直为他们纠结着,刚开始所有评委都说他们俩不搭,说不看好,尤其是400进100时的那场,我纠结死了。尤其是吴斌演唱的都是那么努力,找歌,编词,穿烧,一直让我们看到每次不同的表演。而且还让我们麻油看到了另一个自信的海生,在这还要象吴斌说谢谢,辛苦啦,象你深深的致敬,可以说没有你也就没有今天的op。记得昨晚比赛结束,我们在门口拿着喇叭在喊“OP是冠军”;还和门口卖海报的人吵架。大概若来不少白眼吧,后来我还拿麦麦的mp4吧对着喇叭放这几次op表演的歌,电视台门口就是我们最疯,也可以这样说昨晚是我这生最最疯狂的一次。不管怎么样,我永远不会忘记昨天2007-09-14。OP 是冠军,接下来的路怎么走我们不知道,但祝福他们一路走好,谢谢他们给我们带来这精彩的一个夏天。
【OP Forever】【告知】被爆吧以后,应该做什么?(转小美吧) 面对爆吧,我们要做的是: 不要惊慌,冷静、一定要冷静! 1、不要顶贴,因为现在有批量删除这个工具,会不小心把顶上来的帖子给删除,所以各位,不要顶贴,让他们爆,他们爆,我们删!注意吧主临时的置顶帖,尽量统一行动。 如果是短暂的爆吧,大家需要做的就是要版聊,不停的开新主题帖,可以把黑黑们冲下去。吧主可以不断删帖,并请求百度管理员一起来控制住局势。 如果是大规模长时间的爆吧行动,大家要放弃顶帖和版聊,这个时候吧主或者小吧主会集中开帖,大家就尽量在集中楼里面聊天。例如“湖南/北京/广州/四川/56迷聊天楼、一旦吧主或者小吧主开了加精主题聊天帖,就不要自己在外面在发帖了。不要在增加吧主或者小吧主的删帖量,请大家及时看置顶,不用慌 2、去贴吧投诉吧投诉(点击三位吧主下面的贴吧投诉是最快捷),希望大家都去顶贴,好让贴吧管理员尽快处理。 投诉吧地址:http://post.baidu.com/f?kw=%CC%F9%B0%C9%CD%B6%CB%DF 3、不用到其它吧求救,因为他们回来帮忙顶帖,可能会产生和上面一样的情况!但是还是非常感谢各位的帮助!谢谢大家 4、特殊时期,大家一定要穿上衣服发言,不要裸奔,第一,因为裸露的IP地址,会使你更容易收到黑黑们的攻击,第二,也是防止无间,以免在吧主删帖的时候误伤自己人 5、请大家要学会保护我们的精品帖,黑黑来的时候,不要顶它,让他沉下去才更安全,美迷要学会截图,和记录精品帖的链接地址,这样,一旦有精品贴被百度删除,我们好及时投诉,而截图就是我们最有利的证据。 特殊时刻,我们团结一心,来保护好我们的家园!! ★★★★★★★  ★发言要注册★  ★顶够十五字★  ★最好用汉字★  ★★★★★★★
【海 底 世 界】春季燃烧脂肪的14种妙法【转】 你或许会纳闷,为什么别人大吃大喝没有发胖,而你整日谨小慎微进食,腰腹却明显见长呢?答案就在新陈代谢中。   新陈代谢就像身体里面的一台小机器,每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响,有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长,女性的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五六磅肌肉。也就是说,35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽令人感到忧心忡忡,但我们还有一些简易的方法可以挖掘身体燃脂的潜能。   以下14个秘招就是告诉你如何烧旺体内的燃脂火焰。只要如法施行,相信瘦身、美体、减肥会变得易如反掌。 1 不要猛减热量   采用热量非常低的饮食方式,并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序,所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量,你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能,如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓,因为身体现在认为你正处于饥饿状态。   那么,人体每天应当消耗多少热量呢?这要根据你的活动量大小来确定。你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果,就是你每日应需要的热量。例如,你的体重是120磅,每日正常消耗的热量大约为1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米),否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡。研究表明,凡消耗热量低于这一数值的女性,她们的基础新陈代谢率会降低45%之多。2 一定要吃早饭   早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明,吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时,新陈代谢率很低,只有到再吃饭时才能恢复上升。所以,如果忽略早餐,身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300~400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因,因为早餐是新陈代谢的启动器。   澳大利亚大学的研究人员将高脂早餐与高纤维碳水化合物早餐的效果进行比较后发现,凡是食用高脂餐的人,饭后饥饿的时间更快。肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长,这样才不会引起血糖水平有大的波动,从而饥饿感到来的时间会更长。因此,早饭应包含大量的高纤维碳水化合物。 3 多吃蛋白质   研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以,要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。   当然,这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。不过,你应当保证每日摄入总热量的10%~35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类),这样的饮食结构才算平衡。4 增加吃饭次数   每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为它是新陈代谢的增强剂。比如,如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果,那么早餐与午餐之间的加餐就应当食用酸奶和水果。午餐时尽量吃100克鸡肉(或鱼)外带一份蔬菜色拉。下午加餐时可食用一支香蕉和一块低脂干酪。晚餐时要尽量少吃,可以来1份100~150克的火鸡肉、鱼或者是1份蛋白质食物,外加1份蔬菜。  5 多吃好碳水化合物   精制碳水化合物,如面包圈、白面包等,能使胰岛素水平发生剧烈波动,这相应促进了脂肪在肌体内的存储,由此会降低肌体新陈代谢率。因而,补充碳水化合物时,应以含高纤维素者为佳,如各类蔬菜、水果及全麦谷物等,它们都属于好碳水化合物,这些食物对胰岛素水平影响很小。 6 戒掉酒瘾   餐前想喝一杯鸡尾酒或其他烈性酒吗?那请你在拿酒杯时要三思。最近有多项研究表明,餐前饮酒会使人多摄入200千卡热量。另有研究发现,肌体在发挥新陈代谢功能时,首先燃烧的是酒精中所含的热量。也就是说,其他饮食中的热量有可能作为脂肪存储于皮下。如果你的确酒瘾难耐,不妨喝一点葡萄酒,每杯葡萄酒只含有80千卡的热量,并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质。
【海 底 世 界】每日生活小常识 .............................17种家常菜竟然是健康杀手一看吓了一跳,竟然这么多平时吃的菜都是不健康的!  1、葱菇鸡块(鸡肉+芝麻):芝麻能滋补肝肾,养血生津,润肠通便,乌发。但与鸡肉同食会中毒,严重的中毒者会死亡。用甘草水煎服可治疗。  2、麻辣四季豆(大蒜+大葱):大蒜大葱都是强烈刺激肠道的食物,一起食用后易出现腹痛、腹泻等症状。  3、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱):这个大家应该都知道了吧!  4、香蕉酸奶(香蕉+酸奶):酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强,乳酸菌在胃液里很难存活,降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益!  5、红枣带鱼粥(红枣+鱼+葱):红枣性平,能滋补脾胃,益气养血,与鱼葱同食会导致消化不良。   6、五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋):浓茶中含有较多的单宁酸,单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响人体对蛋白质的吸收利用。  7、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆):黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。  8、青椒牛肝(牛肝+含维C的食物):因为蔬果中的维生素C有很强的还原性,很容易被牛肝中的铜离子氧化,而失去生理活性。  9、萝卜炖牛腩(胡萝卜+白萝卜):胡萝卜含有抗坏血酸酶,会破坏白萝卜的维生素C,使两种萝卜的营养价值都大为降低。  10、红白萝卜木耳汤(白萝卜+木耳):萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。需注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。  11、田螺酿肉(猪肉+田螺):猪肉酸冷寒腻,田螺大寒,二物同属凉性,易伤肠胃,因此不宜同食。  12、西红柿烩平鱼(西红柿+鱼肉):西红柿中的维生素C会对鱼肉中的铜元素的析放产生抑制作用。  13、黑糯米鸡(糯米+鸡):糯米的主要功能是温补脾胃,所以一些脾胃亏虚,常常腹泻的人吃了,能起到很好的治疗效果。但与鸡肉同食会引起身体不适。  14、红豆冬瓜鲫鱼汤(鲫鱼+冬瓜):鲫鱼性温味甘,和胃补虚,消肿去毒,利水通乳,但若与冬瓜同食会使身体脱水。  15、红黄沙拉(黄瓜+西红柿):西红柿含大量维生素C,有增强机体抵抗力、防治坏血病、抗感染等作用。而黄瓜中含有维生素C分解酶,同食可使其中的维生素C遭到破坏。  16、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒):黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。  17、菠菜豆腐羹(菠菜+豆腐):豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙,不能被人体吸收。
可爱的星座宝贝 白羊座   下午踢了2小时的球,晚上跑了3000m,可是怎么还睡不着觉?找找书看看?哦,一堆安眠药,就着牛奶吞了下去。闭上眼睛,默念:我已经睡着了,我已经睡着了,我已经睡着了……   金牛座   明天要发工资了,牛牛们当然可能兴奋的睡不着觉。不过他们仍然倒在床上就像熟睡的样子。在心里数着:一个羊腿,两个羊腿,三个羊腿……   双子座   看到了电视上介绍的最先进的武器,双子睡觉就成了问题。已经深夜了,双子还在思考着从500种迅速入睡的方法中怎么样能选出一种最好的,这可能要用到高深的数学知识。   巨蟹座   到底bf昨天离开家的那两个小时在做什么?这么严重的事情足以让蟹蟹们思考一个晚上的了。当黎明到来的时候,她们终于决定,再也不让bf离开她们一步了。   狮子座   狮子座哎,我竟然买了1000元一双的皮鞋。这个月又要赤字了,怎么办,怎么办?如何能够不让大家知道我没钱了,真是头痛的问题——狮子的头可能要疼上一整夜了……   处女座   躺在床上突然想到今天桌子上还有一个小角没有擦到,于是起来,拧干抹布重新擦了一遍桌子,继续睡觉……哦,作业上还有一个句号没有打,于是起来,拿出作业添上了那个句号,继续睡觉……对了,还没有灌墨水,于是起来,……就这样,一个晚上就过去了。   天秤座   嗯,其实大姨的干儿子的表姑妈应该怎样称呼秤秤的堂兄的姐夫的三侄女的问题根本不能难倒他们,只是明天该给儿子买模型飞机还是玩具火车的问题让他想了一整夜。   天蝎座   蝎子们根本不会失眠,他们根本不睡觉。不过其他的人好像也只好“心甘情愿”陪着他熬夜了。   射手座   真是太高兴了,去了一次长城,竟然有那么多美女可看,到底是那个黄裙子的漂亮?,还是那个穿牛仔裤的漂亮?或者那个戴墨镜的MM比较酷一些?——思考这种事情谁都会睡不着觉的。   魔羯座   今天怎么没有工作做了?我今天到底做了什么?啊,我居然没去公司!!!老板会怎么想?同事会怎么想?……直到天明,可怜的摩羯们才记起来,昨天是周末……   水瓶座   瓶子大叫着,“我失眠了,我失眠了!”被他吵醒的室友大声咆哮:“你烦不烦,从早上6点睡到下午6点,晚上你能睡着才有鬼,还不快滚到通宵教室里赶作业去~”瓶子:“……”   双鱼座   鱼鱼们是喜欢做白日梦的星座,分不清梦中和现实,所以如果你说她们失眠了,她们会很正经的告诉你,不,她们一整夜都在做梦,没有间断。
【海 底 世 界】对照你的生日,查查你是哪一棵树[太神奇了][分享~] 转自思远吧据说只要下边对照有你的树,你回贴说是哪一棵就会在一辈子里交好运。 12.23-01.01【苹果树】01.02-01.11【枞 树】01.12-01.24【榆 树】 01.25-02.03【柏 树】02.04-02.08【白杨树】02.09-20.18【杉 树】 02.19-02.28【松 树】03.01-03.10【柳 树】03.11-03.20【椴 树】 03.21-03.21【橡 树】03.22-03.31【榛子树】04.01-04.10【花楸树】 04.11-04.20【枫 树】04.21-04.30【胡桃树】05.01-05.14【白杨树】 05.15-05.24【栗 树】05.25-06.03【白蜡树】06.04-06.13【角 树】 06.14-06.23【无花树】06.24-06.24【桦 树】06.25-07.04【苹果树】 07.05-07.14【枞 树】07.15-07.25【榆 树】07.26-08.04【柏 树】 08.05-08.13【白杨树】08.14-08.23【杉 树】08.24-09.02【松 树】 09.03-09.12【柳 树】09.13-09.22【椴 树】09.23-09.23【橄榄树】 09.24-10.03【榛子树】10.04-10.13【花楸树】10.14-10.23【枫 树】 10.24-11.11【胡桃树】11.12-11.21【栗 树】11.22-12.01【白蜡树】 12.02-12.11【角 树】12.12-12.21【无花树】12.22-12.22【榉 树】 答案如下: 苹果树(爱情型) 身材纤细,魅力无穷,富感染力,吸引力强,无忧无虑,想象力丰富,给人以愉悦的感觉。略显浮躁,喜爱冒险,敏感,时常陷入爱情,是忠实温柔的情人,喜欢爱人和被爱的感觉,懂得生活,享受今朝。 白蜡树(进取型) 有着无与伦比的吸引力,活泼冲动,要求多多,不在意别人的批评,有野心,聪明能干,喜欢与命运抗争,容易以自我为中心,是可以完全依靠,值得信赖的人,是可靠和谨慎的情人,有时候理智多过感情,但是对伴侣很重视。 榉树(创造型) 品位不凡,在意自己的形象,唯物主义者,生活和事业井井有条,是出色的领导,不会冒不必要的险,理智,是绝佳的终身伴侣,热衷于身材的保持(瘦身,运动等)。 桦树(灵感型) 活泼,有吸引力,文雅,友好,不做作,谦逊,不喜过分之举,痛恨庸俗,享受生活本来的自然恬静,不冲动,富有想象力,有些许野心,善于营造安静怡人的氛围。 杉树(自信型) 相貌平平,适应环境的能力强,喜奢侈,身体健康,大方,不害羞,容易看不起他人,过于自信,有决断力,性格浮躁,喜欢引人注目,有才干,刻苦,乐观,果断;等待一生中的真爱的到来。 栗子树(诚实型) 相貌出色,不喜引人注目,有良好的正义感,活泼风趣,天生的外交家可以作到上司的位子。但是在群体中常因不自信和敏感而轻易动怒,有时感到不被人理解。一生中只爱一次,不会轻易找到自己的伴侣。 柏树(忠诚型) 强壮,适应能力强,认命,乐观知足,渴望金钱和他人的承认,不喜孤独,是热情的伴侣,不易满足,但仍然可靠。任性,性情急噪,好追究,粗心。 榆树(贵族型) 体形优美,穿着有品位,谦逊,高贵,要求高,不原谅他人的过错。天性快乐,喜欢处于领导地位而不是跟从,是诚实可信的伴侣,喜欢为他人出谋划策,慷慨大方,富幽默感,做事切合实际。 无花果树(敏感型) 非常强壮,独立,有些以自我意愿为中心,不喜矛盾与争论,热爱生活,热爱家庭,孩子和动物,富幽默感,喜欢闲适懒散,有实际能力和才智。 枞树(神秘型) [思远型的哦~] 品位不凡,威严,略显高深,喜爱一切美丽的事物,易怒,固执,有些利己,但关心接近他的人。谦逊,但非常有野心,有才能,刻苦,是不甚令人满意的伴侣,朋友众多,树敌也多,是可以信赖的人。 榛树(特别型) 有魅力,没有过高的要求,非常理解他人,知道如何给人以深刻印象,为了社会的事业积极的贡献自己的力量。判断力准确,受人欢迎,易怒,性格有时反复无常,仍然是诚实宽容的情人。
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