老是失误
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新吧诞生了 新吧诞生了
减肥日日谈，我的血泪减肥路，还在继续ing．．．．．．．． 减肥七日谈 是不是也有朋友和我一样有些偏执，对于身上的坠肉感到恼怒，而对于一个瘦而且有活力的身材感到羡慕不已。 有，那么你来对地方了，我减肥已经有一段日子了。身材已经改变了一些，我178身高，体重174斤，比较不正常。我的体重如果能在160左右算是正常，如果到140左右就可以算是我理想的身材了。 下面是我减肥的具体准备，和具体的行动，具体的心情等等。 每一天都记下来，能鼓励我自己，或者是鼓励看我文章的朋友。 只要七天尼就切实可得自己想要的那种感觉。 其实人生追求些什么？无非是种感觉，你想要的感觉，那你就尽快的去获得这感觉吧，用我们最直接的方式。。。。。。。需要准备的一些东西首先，要有狠心，而不是所谓的决心，建议当你痛心疾首的时候才选择我的方式去做。第二，减肥茶，这是必须的，减肥茶可以提高的你的代谢速度，关键是可以减小你的食欲，这是很关键的，有运动没有节食是不会有好的效果的。推荐三叶减肥茶，15元一盒能搞定半月，实惠，而且效果很好。各大药房都有销售。第三，mp3在孤独的个人的运动过程中，只有音乐是你最好的伴侣。第四，口香糖一定要，记住瘦下来不仅仅要身体，还有你消瘦的面颊，会带来更好的效果。 推荐用绿箭口香糖，五片装的，嚼起来比较够劲。第五，良好的心态，减肥没有强调这个东西，而我的体会是很重要很重要，保持一个快乐的心态，或者是偏执的状态都可以让你的成功来得更容易些。减肥的具体方法我的方法就是单纯的运动+节食。运动 每天大运动量的运动，尽量能做到你的时间或者体力的最大程度吧。我的运动计划是，每天从我住的地方走到泉城广场，来回大概有20公里吧。保持比较快的步速。晚上跑步大概是半个小时，我的速度大概是跑12圈，大概有5公里这个数上。平常闲暇时候练街舞。我喜欢poping，呵呵很酷的感觉。节食计划 早晨，一包奶，一个鸡蛋，一包泡面。 中午，一碗地瓜粥，一份米饭，一份青菜。 下午，一份八宝粥，一份米饭，一份青菜。如果感觉吃的太清淡，就买红烧鲶鱼吃，我喜欢吃鲶鱼，吼吼。坚持一个星期，从明天开始，我相信我一定能成功的减掉10斤的。 也许，成功只需要七天。减肥第一日，比较成功今天基本完成任务。上午9点07出发，11点30到家，行走大概15公里，用比较快的步速。晚上8.30出发，10点整到家，跑步12圈。5公里，200个仰卧起坐。伙食情况。早晨：方便面+一个鸡蛋，一包豆奶粉。（好像有点多，但是早晨多吃点，中午不饿）中午：三个小面煎饼，大概相当于一个馒头，一小份菜。一份八宝粥下午：一个馒头，一包方便面，一个鸡蛋。一份大米粥。（仿佛有点多）评点：运动情况比较满意，昨天刚下雨，路非常难走（我们这边修路），天气也很冷了，但是我都坚持了，仿佛什么给我一种鼓舞，我不知道是这段时间对性格的磨练起了作用。或者只是偶然，希望这种感觉能够持续下去，如果我能控制自己，那么我就能控制一切。 节食情况应该比较不满意了，应该把馒头去掉，加些水果吧。呵呵，对待自己要像榨汁机一样。总体还是比较满意的，希望能够成功吧。
减肥七日谈，希望和各位朋友互相帮助 呵呵，我是个减肥的gg，把自己计划的七天减肥写了出来，并且把每天的感受写下来，希望能给减肥的朋友们些帮助。这是我新浪的博客，我已经写道第三天了，呵呵，也希望大家能给我些鼓励http://blog.sina.com.cn/u/1063546481
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