zhaochuanqi zhaochuanqi
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发张真实的图，三个月没跑的变化。
砀山梨园马拉松咋样，有没有跑过的。 赛事如果不是太差就准备报名了，反正近期也没有啥多大的赛事了。
江苏徐州，致炫x，落地92800，送大屏倒车影像，贵了吗？
女生，十万出头，不限国产合资，不限是否新能源。上班用，大佬给推荐个。家里有个手动的了。也有考虑杀马特
提刀提臀？3700不带显示器
hsbj.com 有意出 价格 3????
大佬们，这个要是卖，卖多少合适呢，固态有两个，只显示一个。
单为了跑pb的话，光膀子应该比穿背心还要快吧？
当垃圾佬收上来的，基本都是2g 4g的内存，怎么能变现？咸 当垃圾佬收上来的，基本都是2g 4g的内存，怎么能变现？咸鱼估计都没人要。
帮坚定下真假，天猫大店入的，毒不在坚定范围，40码，单只168克
毒app可靠吗？这个价格合适不？
垃圾滔博，我等了几个小时马上可以购买了提示没货了
想跑5公里，结果太渴没坚持下来，之前有次测半马也这样，跑前也喝水了。
汉森-比赛等价表，根据最近的比赛时间，推算其他距离比赛的完赛
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开了四级的墙，你们不会签到吗？
欢迎志同道合的朋友进来 群，扫了就知道了
这是谁啊，帖子老是看不到，生气
基本都是KZ的信息，欢迎大家摄入 嗯嗯
有做外贸的朋友吗？
大佬，帮估计下下半年跑全马成绩能跑多少，以及以后轻松跑配速 1、3个月总跑量300+，期间因为核心弱受过两次伤，大概有30天没跑 2、如果下半年比赛的话，差不多每个月能有150左右的跑量，外加一些力量训练 3、170cm，126斤，还在减肥中... ------------下面是今天首半马的感受------------ 4、开始1-3km左右有点不太舒服，应该是刚开始跑的原因 5、心率还是很稳160，除了最后几公里配速快一些，全程几乎无波动 6、心肺感觉很好，全程没难受 7、最后4km左右的时候，可能因为配速快一些，腿部有些无力，停下来后有些酸疼。但不是那种特别的不适。 想了解下，我以后按照160心率的配速慢跑10km，然后1-2周拉个长距离可以吗？ 还是需要怎么去训练？下半年比赛的话，再训练几个月能跑出什么成绩呢
请教大佬，我这种情况是否可以提升下训练配速？
推荐本书吧，在家里窝着也是窝着。汉森看完了，推荐个其他的。
换双鞋心率竟然低了10bpm，鞋子影响那么大吗？ 配速相同，相同时间段，10km，之前穿李宁的100多元一双的鞋子，549配速平均心率166.昨天换个飞马36，配速551，心率才156.这差别忒大了吧，是不是有别的因素影响？
推荐个跑鞋吧，3-500，减震好些的 RT，现在飞马36多少钱了？
又受伤了，右腿鹅足腱还没好透，左腿又出现问题了。 就是图上的位置，感觉像是拉伤，同时感觉这只腿的膝盖外侧也有些疼痛。。之前也出现过酸疼，但是昨天比较严重。想问下大佬这是怎么回事，平时没发现有跑友这里出现过问题，该怎么解决呢
我这心率是不是有点高？ 按照马拉松目标配速跑的10公里。 200公里跑量，平时都是600配速跑的，这162心率正常不？ 之前快跑过1公里测试心率193，不过感觉最快应该可以上200。 30岁
那么问题来了，选择无锡还是选择徐州呢？ LZ是徐州人，无锡、徐州都中了，该去哪里好呢？ 无锡网红马拉松，徐州今年又是奥运会选拔赛。好纠结，大佬们给个建议吧。
跳绳老是被绊怎么办？一分钟3次那种 感觉应该是注意力无法集中，如果有人看着我跳绳，就很少被绊倒。体力是能跟得上的，绳子是那种比较轻的尼龙还是塑料之类的。
持续几天重度污染，亲们都怎么训练？ 我们这下雨了，依然是重度污染，已经持续几天了，每天都250+，没法出去跑了 想了解下这期间怎么训练能提升马拉松成绩？ 跳绳可行不？之前有跳绳习惯不会受伤。
条件限制，夜跑的路上会有车，你们都是怎么避开的呢 我都是在车来的时候拿手机的手电筒照他们几下，最近考虑买个反光衣，不过感觉挺2的。
推荐个手表呀 1000R以内的，现在在考虑宜准T935和佳明235L，这1212也不见他们俩降价。
鹅足健受伤咋办，恢复一周了，还没好 前两天休息的时候恢复很快，现在感觉恢复很慢，是继续完全休息还是少量跑？ 不是很疼，只是能感觉不舒适。
全马400的目标，需要跑间歇吗？ 这2天感觉膝盖周围有微弱酸酸的感觉，要不要停下来休息？之前一天配速快了一分钟跑的6.8Km。 在此之前膝盖没有受过伤，这次我也不知道是肌肉酸疼，还是膝盖处的问题。慌得一笔。
按照汉森的18周训练，1000公里的跑量，首马目标定在多少合适？ 之前有过跑步基础，但是也好些年没跑了，最近按照汉森的18周训练法在练，想了解下目标定多少合适，然后好按照目标配速。
想建立个幼儿园VX群，有想进群的留下WX，拉你入群 或者加我VX也行 17396853725
后腰文个图腾大概多少钱？ 绿色的，黑色的，还是什么颜色的好？
出鸡炮前退的坑，现在重新入坑是买个号还是用之前的，之前满霸主满神奇
这个阅读推荐比是不是很少？听说都有1:5的 刚审核通过的新手号，正常么，这数据
这是什么情况，推荐量怎么才是1，刚申请的新手号 快半个小时了，一共才3个推荐量
有木有好的纹身图案网，最好有分类的 想给老婆文个
谁认识这两个人的 两个人的图是左边的
谁认识这两位位美女的，好眼熟 两个人的图是左边的那位。
这个配置能开到什么效果 显卡是七彩虹的1050ti 4G FPS稳定60的话能开到什么特效。各种效果怎么设置
求推荐个显卡，最好在1000上下，能流畅玩就可以了 买卡就是为了玩这个游戏，1060太贵了，想弄个1000左右的。
胡记把子肉呢 怎么不见了
WIN10环境下，A做系统盘检测不到B盘，B做系统盘却能检测A盘 1、WIN7环境下能互相检测到 2、两个盘都是联想SSD，同型号 3、WIN10PE、BIOS2个盘也都能检测到 4、格式化N遍 5、之前用的好好的，重启下，突然就检测不到B盘了
求救啊，SSDA盘启动，检测不到SSDB盘，但是B盘启动就能检测到A 本来好好的，一周没关机，然后重启一下就检测不到B盘了，但是B盘启动就能检测A盘（WIN10） 1、win7环境下A\B都能互相检测到 2、WIN10PE、BIOS也都能两个都检测到，这是啥原因啊 2个硬盘都是联想SSD
好几个月没玩了，鲨鱼锤子还是一线麽 锤子宏还在守点么
现在家具厂普工多少钱月？ 不加班的情况下
下午有爬大洞山的吗？城区的车接送。一起组队啊 宅死了，像出去透透气。。。爬的回复啊。。。
屠夫的菜刀值多少？ 没图你们也会进来的
中国红AWP多少可以拍？ 。。
蓝色龙炎，8W以下，直接秒 谁有？？？？？？刷了2天了，没见到个样子
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