apple880511的个人资料

奥特曼，抱一下小怪兽可以吗？ 1、奥特曼有一天打小怪兽，打累了他对小怪兽招招手说：“累了吧！歇下来吧！今天我们不演戏给世人看” 小怪兽说：好丫结果当他坐下来的时候奥特曼瞬间把小怪兽杀了但是他发现小怪兽死的时候，嘴角依然挂着微笑他坐下来，看见小怪兽的手里攥着一张纸条上面写着：我知道你很累，所以不想再让你累下去，所以我选择死亡奥特曼看完，泪如雨下【奥特曼，请你抱抱小怪兽好么】 2、派大星生日快到了海绵宝宝想抓只水母送给他可是怎么抓也抓不到最后，只能伤痕累累的回家当天色全黑的时候，他发现派大星早他家门口等他了海绵宝宝虚弱的笑了笑：派大星，对不起，我没有抓到水母派大星哭着抱着他：我最大的愿望就是希望你好好的海绵宝宝听完这句话，幸福的笑了【如果没有你，给我全世界等于虚无】 3、又是新的一天阿狸无聊的出去闲逛他看到了一只兔子很漂亮很可爱，阿狸很喜欢她他走到兔子面前说：我喜欢你兔子说：你耳朵好短，我不喜欢你阿狸伤心地走开了他用夹子把自己的耳朵夹在晾衣绳上想把自己的耳朵拉长，因为他发现他不是喜欢兔子，而是爱，爱到了可以为她改变的地步【是不是只要跟你一样，你就可以爱上我】 4、当全世界都被毁灭的时候海绵宝宝原以为：派大星会跟他牵着手，一起死亡只是没想到，当他来派大星家找他的时候派大星已经带着所有东西逃走了海绵宝宝心里很难受很难受他看着最后的落日，心里一切变得平静后来，他发现旁边有个影子原来是他的蜗牛——小蜗海绵宝宝抱住小蜗，一起迎接着死亡不过到最后，他是幸福的【原以为全世界都只剩我一个人的时候，才发现原来你还在】 5、她想要一个奥特曼做一些他做不了的事难过的时候帮她擦擦眼泪，不会去打小怪兽就这样静静坐在她身边看着落日看着末日 ——安逸雨

真正的朋友是把你看透了还跟你做朋友 1. 如果你经历真正的孤立无援你会明白眼泪是最无用的东西 2. 你可以倒下，但是要记得站起来。你可以流泪，但是要记得长大。 3. 没有走过别人的路，就不要对别人指指点点 4. 有些事，你把它藏在心里也许更好，等时间长了，回过头去看它，也就变成了故事5. 成熟的最大表现是：以前得不到的，现在不想要了 6. 个真正爱你的人是不会挑你毛病因为他根本就不嫌弃你的所有 7. 现在越懒以后要付出的就越多.8. 咬到舌头才知道吃东西不能太着急爱过错的人才知道不是执着就能在一起所有的经历都是必然不摔跤永远不知道哪里的路最平坦. 9. 不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。 10. 你不能去强迫别人来爱自己，只能去努力让自己成为值得爱的人 11. 要害怕改变，尽管你可能会因此失去一些好的东西，但你也可能会得到一些更好的东西12. 总有一些人原本只是生命的过客后来却成了记忆的常客 13. 能被别人抢走的东西原本就不属于你。 14. 细节比情话更能打动人心 15. 失去了的朋友再回来就不要看太重终究有一天还会再离开.

还有和我一样没有起床的吗？好久没有睡懒觉了，今天睡的好爽。

小清新图片：想要钱，自己赚；想要房车，自己买；想要男人，自己无论是什么样的女生，平凡的、突出的都应该做一个精神和物质很强大的女子，想要钱，自己赚；想要房车，自己买；想要男人，自己找，而不是无赖的等待别人给你钱，和傻乎乎的等待男人来找你。女人的幸福是掌握在自己手上的，是自己努力奋斗而来的，如果想依靠男人得到幸福，那是根本不靠谱的

你们考虑过猪的感受吗？

同样是没钱，差距咋这么大呢！

亲爱的吧友们，大家互粉可好？我的粉丝好少啊。。求关注。

喂鱼了，好多的鱼啊改天钓鱼吃。。。

国庆节放假时间出来了。。。你们怎么放的啊？又有什么安排呢？

秋天烦躁，多按虎口【秋天烦躁，多按虎口】秋天一到，很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来。中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行受干扰，就容易引发“悲秋”的心态。此时，可多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观了。此外，还可以多做深呼吸，排出身体废气，让肺更健康。

过去的过不去的，都将成为故事我们对青春最大的误解，就是有人对你好，以为就叫爱情，明明只是路人，却当做挚爱，爱一个人，以为就可以一辈子，伤一次心，就不会在同一个地方伤第二次。后来我们都懂了，爱从热恋开始就走向下坡，但陪伴就是平淡，不是自己的终要放手，那些好事坏事，过去的过不去的，都将成为故事。

说好的台风呢？说好的中雨呢？还是不来的好。。。

不忘初心，岁月终能静美。那些恨晚，春来发几枝？一些深刻，悄然漫过世俗的牵绊，灵魂里深邃。那些圣洁，从来不曾凉薄，那些走过，遗落一地潮湿的念想。融入生命的灵犀，年华里繁华，若你懂，必会重逢那些不褪色的信仰。能否让那些微妙遁去，惟余裸露的虔诚，煮酒品梅？命中注定，我们总会遭遇一往情深，那些转山转水的皈依，红尘的道场踯躅。兜兜转转，春花秋月何时了？一些情感，灼灼其华，若我们活着，不能见想见的人，不能背负珍惜，所有的走过，都是浮云，生命的意义，又在哪里？那些跌落尘埃的牵念，聚散两依依，忘川望不穿，梦一场。饮尽风花雪月的心碎，恨不知所踪，一笑而泯，不忘初心，岁月终能静美。

霸气十足。。。看到这样喝酒，你们心动了吗吹不过她。。。

20个网友写小两口的温情瞬间。。。吧友可以写下你们的感人瞬间。。。1. 她下班回家。他坐在沙发上。面无表情地抽着烟，突然他开口了：喂，我说，我们像这样同居两年了，你不觉得厌倦吗？她停下了正换着拖鞋的手，转过身愣愣的看着他：你说….什么？他还是一样面无表情：我说，我厌倦了。她的眼泪流了出来，无助地背过身擦拭。一个温暖的身体突然抱住她：不如，我们结婚好吗？

我喜欢看小说，你们呢？你们看的什么类型的小说啊，推荐下。。在网上看花钱吗？

时光飞逝，岁月如梭，那么多人，你有没有很想，和谁重新认识一次你现在能遇到的，能交往的，就是你可以找到的人。所以，你不要想以后怎样，以后是以后的事情。人生不过百年，幕起幕落而已。时隔多年，仍然是那么喜欢：那个男孩，教会我成长，那个女孩，教会我爱。每个人都有一个一直守护他的天使。安静的出现在你的生命里，陪你度过那段快乐的时光，然后不动声色的离开。世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。无论有什么样的记忆，时间都会把回忆里的泪水风干。我希望我的爱情是这样的，相濡以沫，举案齐眉，平淡如水。我在岁月中找到他，依靠他，将一生交付给他。做他的妻子，他孩子的母亲，为他做饭，洗衣服，缝一颗掉了的纽扣。然后，我们一起在时光中变老。空气、阳光、雨后的彩虹；朋友间的默契，陌生人的微笑，看见老人手牵着手；在屋里听雨的声音，跑步赶上火车，一回家狗狗很兴奋... ...你有多久没有在意生命中的这些小美好呢？最有温度的距离，不就是我不言，你不语，心安，默契。有时候你需要一个人呆着。不是寂寞，而是享受只做自己的自由时光。时间如溪水般淙淙流淌，再美好的时光，都会浓缩为历史；再遥远的等待，只要坚持总会到来。相信时光，也相信缘分。时光，既能让人爱到荼蘼，恨到惊心，也能让人不悲不喜，波澜不惊。时间是个有趣的过程，你永远不知道它会怎样改变你。比方说，曾经不喜欢的食物、不喜欢的酒、不喜欢的书或不喜欢的人，后来有一天，却喜欢上了。离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。明知道结局是曲终人散，可当下却不得不放声大笑，直至在这样的尽兴中流下了眼泪。小时候觉得顺其自然的事情，稍微大了以后认为那是按部就班，直到一天你才发现一切所剩无几、无能为力，只能且行且珍惜。我是听着情歌长大的孩子。我们都是。在我们认识爱情之前，早就有铺天盖地的情歌给我们描摹了一遍爱情变态。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。时光飞逝，岁月如梭，身边走过那么多人，你有没有很想，和谁重新认识一次。

又到了丹桂飘香的季节了。。吧友们，你们宣吗？

妹子啊，你摔倒姿势都这么销魂吗

找亮点啊。。。背景最重要

走过路过错过张爱玲说：于千万人中遇见你所遇见的人，于千万年中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。人生路上，我们刚巧要遇见多少人，刚巧要经历多少爱与被爱，诸多的刚巧，就像路边的野花，星星点点伴我们一路而来。其实那份爱就在我们手心，抓住了，便是一段美丽姻缘；抓不住，亦是一段难忘之旅。也许我们走过，路过，然后错过了，因为错过，我们一再回味，然而那些令人扼腕叹息的往事亦有一种稍纵即逝的惊人的美，那种美，会在记忆中渐渐幻化成生命中最美的烟火。周国平曾在《人间情书》中说：一个生灵与另一个生灵的相遇总是千载一瞬，分别却是万劫不复，说到底，谁和谁不同是这空空世界里的天涯沦落人？并不是每一次相遇都要结局，每一份爱都要圆满，也许命运有时候一定要让你去咀嚼一些东西，然后回忆它的喜怒哀乐。其实，我们应该像那个“她”一样，把时光带来又带走的一切都看作造物主写给人间的情书，用情人的眼光从中读出它们无穷的意味，并珍藏在心中，也许只有这样才是真正在生活。

13个爱情微小说 1.他要结婚了，他拖他最好的朋友去选结婚戒指。 “这个不错” “你帮我试试” “那……好吧” “正合适” 她想要摘下戒指的时候，被他的大手一把抓住…… “戴上了就永远不准摘下来了” 她睁圆了眼睛，“你…不是要结婚了吗…” “没错，和你”。

好多情侣就是这样分手的，今天教男生一个办法

这是什么啊？求大神告诉

以耐心点，给好运一点时间在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来，所以耐心点，给好运一点时间。

谁要吃啊

新生进校了，空气里弥漫着开学季特有的一种味道，兴奋里夹杂着少许忐忑，对他们来说，人生的新篇章展开了，一切都是那么新鲜。傍晚走在校园里，明显感受到新生带来的小躁动，非常好辨认，独来独往，或者甜蜜牵手的二人组合是老生；而来来往往，四人一伙，有的正要出校门，有的从超市提一堆东西回来，基本上是新生，初来乍到，特没有安全感，通常都是寝室四人集体行动。每个人脸上都洋溢着对新生活的期待，可是不用过多久，这中光芒就会渐渐消失，取而代之的是麻木。想想有时候也不能总抱怨学生，人家刚来的时候还是带着高中时代的认真和配合，只是慢慢才变得油滑散漫，只能说大环境造就了日后的他们。大学校园就是个小社会的缩影，想象着这些脸上带点青涩的新生过不久就变成自己熟悉的老生形象，心里各种滋味，无以言表。。。但是，一定要从第一天就开始珍惜大学校园时光。

齐蛋小短裤图片-画面太美，不解释男士女士们，有没有眼前一亮。热情欢呼吧，社会又进步了。

用一句古诗词来说明你们上班或者上学的心情吧。。。

说说看，你们用膜吗？一个项目公司用的是MBR内置帘式膜，后面加NF+RO... MBR是天津膜天膜会计有限公司的，PVDF材质 NF是用GE膜你们的呢？

猎奇八卦：你的农历生日是哪天，就注定你是个什么样的人受到生日数字的影响，你希望自己独力和拥有成为第1的强烈欲望。你常会有建立自己强烈风格、散发自信和出风头的需求。你应该要试着了解世界不是绕着你转，避免成为太自我中心或独裁的人。创造新点子或经历各种刺激有趣的冒险，可以让你走向成功之路。富有独立精神的野心家，因为包容心强又喜欢照顾别人，身边会围绕许多仰慕者。

提醒年轻的自己通宵复习是因为平时不够努力，拼命减肥是因为吃零食从不控制，分手后的后悔是因为之前没给足够的关心。有人夸赞你的勤奋，可你知道这没什么值得骄傲，也没有资格为辛苦抱怨，你不过是在昨天的自己埋单。从今天开始，努力当下，别再让明天的你，憎恨今天不曾尽力的自己。

一则短话，说尽我现在的状态人到了某一个阶段，生活就会开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁才是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当你能看着自己忙里忙外，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

一组很唯美、干净的图片有些人，我们明明想念，却一辈子也不愿再见面。如果人生是一场旅行，每个人都静静的品味每一个峰回路转，每一次柳暗花明。用你的心，尽你的力，去面对旅途中的每一个日子，每个人，每一件事。无论对他人，还是自己的人生“旅途”，就是最好最完美的交代。男人有时向你发脾气，那是因为他爱你，把你当成最亲的，最贴心的，而且只属于他的人，千万不要和他对发脾气。静静地等着，等他消气后后悔地去抱你。

让男人带孩子就是不一样

爱如潮水张信哲不问你为何流眼泪不在乎你心里还有谁请让我给你安慰不论结局是喜是悲走过千山万水在我心里你永远是那么美既然爱了就不后悔再多的苦我也愿意背我的爱如潮水将我向你推紧紧跟随爱如潮水她将你我包围我再也不愿见你在深夜里买醉紧紧跟随爱如潮水她将你我包围我再也不愿见你在深夜里买醉不愿别的男人见识你的妩媚你该知道这样会让我心碎答应我你从此不在深夜里徘徊不要轻易尝试放纵的滋味你可知道这样会让我心碎既然爱了就无怨无悔

这样的双腿只能咽口水。。。

雷人，你们敢吗？？？犀利。。。

有17号去上海的吗？我17好去上海青浦，想跟顺路车，有的话可以联系我。。。

咨询贴:灌南到上海的问题去车站坐车，什么时候发车，票价。重点是经过青浦区吗？ 17号去，有顺路车最好了。。。感谢吧友。

这个你敢用吗？？？？我们的便意，你驾驭不住！！！！

我到底是大还是小？

写给25岁到35岁的你这是挺纠结的十年，想要成为家人和自己的依靠，却发现生活远比想象中艰难；安慰自己还小，身边的朋友不少看来已经风生水起。不用着急，也不要沮丧，就是那些无数次看来就要把你打败的困难，让你成长得比想象中更强大和坚强。人生最重要的十年，前行，加油。

我是个没有内涵的人，有什么有内涵的书适合我吗？没内涵好可怕我只想说功夫不负有心人，在家里捂了这么长时间了也算有点小成就

你在，世界就在突然忆起与外婆呆在一起时的情形。外婆戴着老花镜，眯着双眼，一手拿针线，一手拿衣服。拿着针线的手不时地在稀疏花白的头发上蹭几下，再去缝补衣服。每每此时，坐在外婆身边玩耍的我便会不时地叫上几声“外婆”,外婆总是不厌其烦地“哎”,叫一声回一声，然后抬起头来看看我，笑。她那布满皱纹历尽沧桑的脸，此刻因为笑容，美丽又温馨。外婆知道我是和她玩的，就又低头去做她的针线活。其实，年幼的我不光觉得这样叫来叫去好玩又有趣，而且知道外婆在身旁，小小的心里便踏实得很。女儿2岁时，有一次，我在卫生间洗衣服，她在大房间里看书。隔上几分钟，她就大叫：“妈妈——”而我也总是边洗衣服边大声回应她：“哎，妈妈在，妈妈爱你。” 开始我还嫌烦，后来想想，孩子叫我，听到我的声音就不作声了，继续做自己的事情，这不是跟我小时候与外婆在一起时的情形一样吗？我叫外婆，看似玩笑，其实是在寻求这样一份心安吗?只是年幼的她还不会用语言来表达她的想法，所以就通过这样一种方式表达出来。想到这里，我的心立刻就濡湿了。原来，幸福不过就是这样：你在，心就安在。粗茶淡饭有什么要紧呢？年华老去又有什么关系呢？只要你在，幸福就在。想起三毛与荷西。这对爱情神话中的人儿，曾有过让人羡慕的家居生活。那时，她在灯下写字，他在一边看书，两人有一搭没一搭地说着话。是不是偶尔，她一抬头，叫一声“荷西”，那个亲爱的人，就会缓缓回过头来，看她一眼。也没有说话，他们只是温暖地交换一下眼神，然后，她继续快乐地写字，他继续迷醉地看书，但却有温暖的东西渐渐填满了他们的心。最是那一低头的温柔，温暖的眼神越过时空交流，让人倍感温馨，心动不已。有你，心就觉得安定，这是人世间最温馨的相伴。后来，荷西走了，她在灯下，再也唤不回他回眸的温暖了。尘世间再美的风景，也与她无关。她的心，早已是空的了。11年后的一天，她终于追上了他去。人世间的亲情与爱情，莫不如此——亲爱的人，你必得在我眼睛看得到的地方，在我耳朵听得到的地方，在我手能抚得到的地方，好好地活着。只要你在，世界就在。

苦逼，帮人上夜班了。。尼玛，那个到头人回家了，让我帮他值夜班。还算他有良心，留下啤酒和面了。。下雨天，有上夜班的吗？

日久见人心，留到最后的才是好的，我会冷暖自知，更会好自为之梦想是什么，梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西。命运不会亏欠谁，看开了，谁的头顶都有一汪蓝天；看淡了，谁的心中都有一片花海。你没必要去努力改变一个人，正如你无法改变明日天气，你所要做的，只是持心自守，兵来将挡，水来土掩。准备好自己，无论是晴是雨，都能找到一种自在新鲜。我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。有时候我们要学会说，谢谢。谢谢朋友，一路不离不弃，谢谢敌人，总是磨炼你勇气，谢谢上天，让我在穷途末路，遇到你。人的一生中会遇到很多朋友，而青春里陪你成长、共同进步的那个人，或许就是一生都不用设防。想到某些过往会不禁地笑，想到某些片段会隐隐地痛。幸福就是这样，让人痛并快乐着。有时候幸福来得太快，总给人错觉，好像是一场梦，但她昨天做过梦了，醒来竟然还是一个如此美好的清晨，有心爱的人在身边，喂她吃药，帮她煮粥喝，如果这一切依旧是梦，她愿长醉不复醒。我喜欢和变化的东西保持距离，这样才会知道什么是不会被时间抛弃的准则。比如爱一个人就充满变数，我于是后退一步，静静的注视着，直到看见真诚。人与人之间真的有磁场这回事，一接触就能感觉出来。有些人能和你一见如故，有些人和你永远不会深交。不是不好，只是磁场不合。所以能遇到对味的人，真的挺幸运的，感谢相遇吧。在对的时间出现的，不可能是错的人；在错的时间出现的，也不可能是对的人。所谓对错，也许只是毫无意义的感叹，甚至只是一个借口。你对了，时间也就对了。看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。我喜欢适度的孤单，心灵上最释放的一刻，总舍不得跟别人共享，事实上也很难分享这绝对个人的珍宝，甚至荷西自愿留在家里看电视，我的心里都暗藏了几分喜悦。清风明月都该应是一个人的事情，倒是吃饭，是人多些比较有味道。对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。所谓爱，就是陪伴，没太多别的。亲爱的人，你必得在我眼睛看得到的地方，在我耳朵听得到的地方，在我手能抚得到的地方，好好地活着。只要你在，世界就在。日久见人心，留到最后的才是好的。我会冷暖自知，更会好自为之。

暖风清浅，流云翩跹，擦身离去，再不见过往时间暖风清浅，流云翩跹，擦身离去，再不见过往时间。当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。生活中总是充满了选择和矛盾，请一定审视一下自己的内心，去争取那最珍贵的东西。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.kxdao.com&urlrefer=90a7d8571735733bea2aa6397003d78c 年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。时间真的会让人改变很多，包括我们的模样，我们的心。做一个向日葵族，面对阳光，不自艾自怜，每天活出最灿烂的自己。有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。时间，会沉淀最真的情感；风雨，会考验最暖的陪伴。不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方。

未来不迎，过往不恋，活好了当下，就活好了一生你无法阻止潮起潮落，但你可以学会乘风破浪。总有一些事，我们不愿它发生，却必须接受；总有些东西，我们不想知道，却必须了解；总有一些人，我们不能没有，却必须学着放手；总有些时间，我们不愿它流逝，却发现根本无能为力。渴望一个笑容，期待一阵春风，你，就刚好经过。喜欢上一个人总是容易的，比如遇见一个容貌美好的人，英俊的人；或者聪明的，才华横溢的人；再或者强悍有魄力的人。动心是不难的；但刻骨铭心的感情，一定不会多。不要轻易走进另一个人的秘密，除非你们有力量分担彼此的命运。世间最残酷的事，一是时间无岸，一是流年似水。时间和流年，其实是一个概念，只是一个在身体之外，一个在身体之内。对它们最惨烈的计量方法，不是额头皱纹的深浅，而是手心能握住的多少。现在的我，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。一切都好，真的，都很好。人总怕被生活轻视，拼命活出一副坚硬的样子。久了，就离自己越来越远。要有多强大，才终于学会不掩饰。一生中最有分量的一个字，原来是——真。后来，时光终将平复所有的伤。这一路跌跌撞撞，不过就是让自己终于懂了，不论遇见什么都就事论事，接着，就真的可以化险为夷，化恶为善，化惆怅为感念，化怨念为谅解，化迷茫为奋斗的动力。只要你可以心平气和的面对，一切就都是最好的安排。如果，我知道有一天我会这么爱你，我一定对你一见钟情。忘掉别人的“标准”，感受自己的幸福。时间治好了忧伤和争执，因为我们在变化，我们不会再是同一个人。一点点小事就可以安慰我们，因为一点点小事就可以刺痛我们。我做了很多事，一开始以为是为了你，后来才明白其实是为了自己。只不过，如果没有你，我也根本不会做这些事。当时间偷走初衷，留下的只是苦衷。于是我总是呆在一段时光里，怀念另一段时光。沉默，有时是一种揉碎，许是思念许是无奈许是真挚。你不能去强迫别人来爱自己，只能去努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则是靠缘分。往事虽然淡了，昔人虽然散了，但在我记忆里，你们一直都很温暖。未来不迎，过往不恋，活好了当下，就活好了一生。

女孩子最不能忍受男生的缺点是什么啊？？？？都来说说吧。。。。作为男人，有必要知道，正所谓有则改之无则加勉！！！！

评论7个技巧，终结不准时关灯睡觉！~！导读：每次都说好了11点睡觉，结果还是不自觉的玩到凌晨一两点才关灯。睡觉前总是被微博、游戏阻止朦胧睡意的童鞋请注意啦，下面7个技巧将帮助我们拥有更多睡眠时间。最近我通过视频发布了“鸽子”的不满——“我从没能准时上床睡觉。”一些读者们马上指出，虽然我强调了有一个睡觉时间很重要，但是并没有认识到，在睡觉时间真正自觉地准时关灯是很困难的。这是个很重要的问题。自从开始了我的“幸福工程”之后，我变得越来越相信睡眠对身心健康都大有裨益。（下面十四条建议是助你拥有更多睡眠的）如果你想拥有更多的睡眠，但是很难自觉去关灯，那么就试试这些方法…… 1、首先要做的就是制定一个具体的睡觉时间。大部分成年人每晚需要7-9小时的睡眠，所以想想你的起床时间，再来做个计算。即使你不是定期的按你的睡觉时间上床，但是要知道“呀，都十二点了，比我的睡觉时间晚了两小时”，这样可能会督促你去上床睡觉。 2、不要等到你觉得昏昏欲睡的时候才想“啊，可能该睡觉了。” 总是处于警觉和忙碌状态，确实是很容易使你错过了你应该去睡觉的时间。如果你坚持说你在凌晨1：00时仍毫无睡意的话，那么你可以试着坐到一间昏暗的房间里，头向后仰保持五分钟。怎么样？还是睡意全无吗？按照这些话来做…… 3、在你的睡觉时间前至少一小时内不要上网。也离电视远点，不过我觉得上网更加容易使我不自觉的感觉没有睡意。我曾经试着在睡觉之前最后查看一下邮箱，好在早晨时跳过这一步，但是后来我意识到这个有刺激性的举动使我更加难以入睡。 4、你的睡觉时间之前几小时内不要喝含咖啡因的东西。 5、提醒自己说能够在闹钟响之前，不用被那恼人的晃动震醒，而睡到自然醒的感觉有多棒。然后就是，当你晚上11:30仍在上网的时候，问一下自己：“我这样的取舍合适吗？”最近我一直在跟一群医科学生交流，一位同学反驳说：“要是我在11:00上床睡觉，那我在这之前就没时间看电视了。”我问道：“看那些电视就那么有意思，以至于比拥有充足睡眠的快乐更重要吗？”（我不知道他后来是怎样选择的。） 6、提前做好上床睡觉的准备。我固执地认为自己经常推迟上床的时间，是因为我太累而懒得去摘我的隐形眼镜，刷牙以及换睡衣。现在我晚上会提前做好准备。其意外收获是一旦我做完了那些事，我就不太可能再去厨房找零食吃了。根据相关的解释…… 7、制定一项睡前仪式，每晚在同一时间完成。可以是给自己冲一杯草本类茶，可以是进行睡前阅读，也可以是做一些晚间整理。通过每晚做同样的事，你会提示自己该准备上床睡觉了。孩子们还很小的时候，我就听过一句俗语：“即觉生觉。”我发现这对孩子们来说是事实，对我自己也是。我在精力充足时的睡眠比筋疲力尽时要好很多。怎么样？你有没有找到一些有效的方法来哄自己准时上床睡觉了呢？

古典美女，喜欢的点赞。。

真的是局部有雨东边日出西边雨

你们觉得是女人败家还是男人败家啊？有观点就不妨亮出来吧。。本人认为：女人败家在于频繁的买东西，而男人败家在于一次出手就顶女人好几次了。。。