知风醉草
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容易犯的十大伤身睡眠恶习 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。 3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。 4、剧烈运动 睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。>>>怎样才能算是健康的睡眠？ 5、枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 6、枕着手睡 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。 7、被子蒙头 以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。 8、张口呼吸 闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。 9、对着风睡 人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。 10、坐着睡 有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。
与你共剪西窗烛zt 05年夏，善变的天气带给我浮躁，烦乱，多雨的季节，带来多雨的心情，生活的失落，真情遭遇谎言的无奈，诸多的不如意让我找不到可以藏身的角落，不敢面对家人，不敢面对感情，不敢触及花前月下的山盟海誓。 那个时节，喜欢听雨，喜欢雨中漫步，让混沌的大脑，在雨水中冲刷，分不清雨水，泪水。迷茫中挣扎，寻觅，凄清中喟叹，伤感。 一个孤独的清晨，我漫无目的地走在细密斜织的雨丝中 ，记不清走了多久，隐约看到前面的上坡路上，有一辆费力前行的三轮车。 透过烟雾朦胧的雨帘，我看到蹬三轮的一位须发皆白的老人，车上，装满如小山似的废品，慢慢地如蜗牛般往上蠕动。车子的后面，是一位鬓发斑白裹足的老太太。 老太太弯着腰，两脚使劲蹬地，两手用力前推，车子缓缓前移。老太太深青色的上衣已全部淋湿。窄小的足挪动着颤巍巍的步子，似乎在诉说她每一步的艰辛，每一步重心不稳的危险。 前面的老人不时回头，冲老太太咧嘴笑笑，笑意里一片关切。岁月吹皱老太太的脸，纵横交错的纹路上，满是汗水，雨水，她颤动着步子，眼睛眯成一条线，深情地冲老人会心地微笑着，一种平淡真实的甜蜜漾满她的黑瘦的脸。 刹那间我被震撼，这就是爱情，这就是伴侣，这就是牵手百年！ 望着他们伛偻的背影消失在雨中，我后悔自己为什么不是画家，把他们相依相掺的身影永远印在最美的岁月壁画里；为什么不是摄影师，把最震慑人心的瞬间，化为永恒，为什么没有记录人生的DV，把生命中最真实，最绚丽的唇齿相依，惺惺相惜展示在世人面前，从此世间也许会多一分珍惜，多一分感动，多一分圆满…… 我追求的情感是什么呢？曾经那么崇尚经典的爱情神话，把白雪公主与灰姑娘的传奇拥在怀里，幻想有一天，梦中的王子持宝剑而来，为我戴上金碧辉煌的王冠，随他骑白马浪迹天涯。也曾夜半时分，手捧琼瑶的凄婉故事，感动那些不食人间烟火的才子佳人的浪漫姻缘。于是，我把感情深深烙上一层虚幻的印记，那是抛弃物质而凌空之上的纯情感世界，虽然我学过哲学，却没有清醒地记住，物质决定意识，先有物质，才有意识。 一切不实际的脱离生活的存在都是没有根基的。 醉人的美酒摆在面前的时候，有几人能抵御那醇红的妖冶姿态的诱惑？ 想那洁白的婚纱披在身，爱的誓言凝结在闪亮的钻戒上时，所有人都在祝福，祈祷，祝愿相爱的人携手百年。但坎坷与荆棘，甚至邪恶的背叛也随之诞生了。经历过，心痛过，到最后发现，伤害自己最深的，往往就是爱的另一半。 是我们不懂得爱，还是不会珍惜？曾经无数次地问，无数次地想，却在不经意间，发现自己一直站在情感之巅，观望淅淅沥沥的小雨，无休止地洗涤这个世界，冲刷最彻底的，却是脚下的泥土大地。 不是不爱，而是不会爱；不是没有爱，而是没有参透爱的涵义，不是不想爱，而是爱的好高骛远。 当小雨停住脚步时，我再也没有雨中漫步的兴致，两位老人简单满足的笑容时时浮现在眼前。只有贪婪与翱翔的翅膀，怎能执子之手，共度百年？ 回到家中，已是月上柳梢时，灯下释卷，偶然读到李商隐的诗句“何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。” 想那西窗下，执手剪烛，看摇曳的烛光，由长变短，品一杯清茗，促膝而谈。几翻风雨飘摇，几多离愁别散，恍然如隔世，共话白首到眼前。不需吟咏《如果下辈子我还记得你》，只观清茶翻滚，品味最浪漫的事就是深情牵手，共白头。这是何等的悠然，恬淡？ 抑郁的心豁然明朗，一生不变的情感，最是那上坡路的相扶相搀，最是那夜半时分，与你执手，共剪西窗烛。
酒儿 找你！
相遇zt .
静夜 花语 茶香zt 静夜，取几片茶叶让我在这午夜为你沏上这杯清茶在这里静静地等你来即使你不会来赴约 即使灯光旖旎 夜色阑珊
新人报道！
新人报道！ 请多关照！
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