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记录一下生酮历程，今天第三天 顺便说说前两天 本人身高173 体重112KG 已经到了要么瘦要么死的地步，运动减肥对一个1XXKG的肥仔来说几乎是不可完成的任务，所以开始进行大基数生酮，希望自己可以坚持下去，特意记录一下过程 6月5日第一天初始体重没有记录 应该是112.1KG，由于是第一天 ，没敢吃太多，早餐就是一杯普通的UCC 117咖啡3克冲水 午餐253克鸡胸肉12克恩蓓可黄油煎一下，80克的口蘑 烤箱180度20分钟 ，吃了点生菜 就算50克吧 到晚上的时候比较饿了，吃了一根王中王50克 喝了一瓶苏打水，一罐百事无糖，鱼油来两粒 GNC男性维生素1粒 柠檬酸钾2粒 每粒是99mg的，晚上10克黄油煎梅林午餐肉198克的一罐，顺便煎了两个鸡蛋，当天油脂摄入***，所以晚上又喝了一杯咖啡加上10克的椰子油 吃了20克的KIND坚果棒。当天饮食比例大约是 碳水10% 蛋白质29% 脂肪61% 勉强达标。第一天结束6月6日 第二天，买了个体脂称 ，体重为112.4 由于是下午称的 所以高了一天，早上起床用普通的称称了一次是112.比第一天低了0.1KG 可以说持平。体脂称所有指标都超标，所以没办法 只能用这种杀敌一千 自损八百的方式进行减肥。 早餐依然是咖啡3g 椰子油10g 做的防弹咖啡，两粒鱼油，一粒维生素 吃了一点大蒜素 午餐鸡胸肉210g 2个鸡蛋 20g黄油 吃了点蒜泥金针菇 晚餐可乐零度一瓶，洽洽瓜子80G 羊肉串烧烤260克左右 今天的比例摄入是碳水7% 蛋白质26% 脂肪67% 我个人想法不打算用极限生酮方式，打算用相对温和的生酮，就是碳水10% 蛋白质20% 脂肪70%大约按照这个比例，不严格执行吧，但是碳水不能超每天的50g上限就行，尽量自己控制下.
上古神器前来报到，表示还可一战！！！！ 打扫卫生翻出了上个世纪的产物 SOCKET7的绝唱，当然了 U一般般 不是顶级 依然可以开机 XP 和WIN2000测试了下 啥也不干50%以上的占用率 基本上不具备可用的程度
找到了儿时的压箱底 还有几十片磁盘 FC磁碟机 这玩意应该没多少台了吧，收拾家找到了儿时的压箱底，上咸鱼收了台小霸王，完美合体。。。可惜几十片磁盘应该都是盗版的，能读出来的 大概只有三分之一了
ewsa跑包速度15W左右 。。。快还是慢？
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