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撞人逃逸和撞狗逃逸是不是应该同罪？ 近日，在山海关立交桥下一只黑色小狗被无情的汽车在身上碾过，小狗瞬间失去了生命。旁边的2只小同伴在马路中间守护者它，眼中充满了泪水。交通法规定车祸逃逸追究刑事责任，但是小动物被撞是不是也应该立法保护呢？动物的生命健康就那么一文不值吗？两只小狗不停的给死去的同伴舔舐流血的伤口。 不知道同伴们守护了多久才依依不舍的离去，或许它们知道“小黑”不会再醒来了。 一个对动物残忍的人，也会变得对人类残忍。— 汤玛斯．艾奎纳 文章来源：怡生楼
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臀肌发达有助于膝盖的健康 ——各种绝招汇总 日常体育健身如果你的臀部肌肉不发达很有可能影响到膝盖，甚至受伤。很多专业体育运动员也常常受到膝伤的影响，篮球运动员中就有很多饱受膝伤蹂躏的球员。 运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛，这被称为髌股关节疼痛综合症，会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉，还会影响跑步的效果，因为它们无法控制双腿在跑动时的动作，这些都会导致膝盖受到不健康的压力。《跑步者的世界》杂志制定了一份包含4个动作的锻炼计划，每周做3次，可以锻炼臀部肌肉，防止跑步中膝盖出问题。 1. 弓步压腿 双肩及背部放松，一只脚向前迈一步，脚跟先着地，然后整只脚落地，屈膝90度，大腿与地面平行，另一腿也屈膝90度，脚尖着地，同时保持身体直立。恢复起始姿势，换方向，双脚各做10次。 2. 侧平板瑜伽 身体侧躺，同侧手臂屈肘，上臂撑地，同侧脚外侧支撑身体，慢慢抬高臀部，身体成一条直线。初学者可以弯腿，降低难度。保持15到20秒钟，然后换边，重复同样动作。 3. 单腿桥式瑜伽 背部躺于地面，双膝弯曲。臀肌用力，抬起臀部，找到平衡后，将其中一只脚抬高，脚踝放到另一条腿的膝盖上，保持5秒钟以上时间。换脚再做，双脚各做5次。 4. 倒退步向上 面对前方站在一级大约离地20厘米的台阶前，倒退一步，单腿站在台阶上，脚尖指向正前方，另一脚膝盖始终不弯曲。保持身体平衡，然后回到起始位置，双脚各做10次。
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