做我自己😜a的个人资料 - RAT

做我自己😜a 蜕变20150611

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大家觉得没拿龙和先锋是打野的错，还是队友的错？

先发个贴一会就抽宝箱

3060显卡 12g显存能带2k游戏吗？

帮看那套玩游戏好一点，搭配6800xt的显卡 amd稳不稳？

DDR5内存就要来了，手里的DDR4内存还要升级吗？去年年底到现在一直被称为装机黄金期，因为诸多硬件的价格都位于低段位，而且加上各种节日的打折促销，确实便宜了不少，即使不装机，也有不少用户动了升级电脑的念头，尤其是像升级内存这种技术门槛低，花费不多，但是效果又比较显著的做法。不过虽然市面上的主流是DDR4内存，但是关于DDR5内存的声音却呼声甚高。这也让人有些动摇，究竟是等着DDR5内存呢？还是先升级自己的DDR4内存？

挺很多吧友说这主板影响5800x的性能，安全性怎么样，会不会boom 我是5800x搭配6800xt

这个主板带5800x和6800xt有必要花钱换主板吗？挺很多吧友说这主板影响5800x的性能，安全性怎么样，会不会boom

这个当机箱风扇如何？实测比猫头鹰风扇风力大的多

个人觉得一款不错的机箱可以兼容顶级风冷，大主板，风扇位也很棒，不虚1000元的机箱

新组的风道

告诉你们一件事情同价位，3070不如6800xt 不管你带不带光追，6800xt也比3070强很多

猫头鹰风扇靠谱吗？想买两买20cm的猫扇买两20cm的猫扇，还是14cm的猫扇，当做机箱前面进风用的。，猫扇20cm靠谱吗，会不会出问题？

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这顺丰速度，买个电源五天没有送到等换电源了，一个礼拜

1000w电源选择，海盗船和海韵你会选谁？那么海盗船电源1000w与海韵1000w谁更稳定，没有声噪和没有电流

6800XT显卡，用TT电源有杂音，想换电源了，大家帮我推荐推

5800x CPU待机温度上70 从液金硅脂，又换TF8硅脂一直是70度待机，玩游戏温度有时候就掉帧。。。全默认自动频率

后悔买5800x主机，5800x温度特别吓人待机温度怎么这么高，完全的默认自动频率，也重新涂了硅脂，从液金，硅脂，又换回普通硅脂都是待机70度

猫头鹰D15风冷，用铂胜的内存条问客服说是4cm会挡吗？【图片和幻光戟兼容吗？会卡散热器片吗？

科赋内存行吗？经费不够了，想买个便宜点内存

科赋内存条和海盗船内存条选谁？科赋便宜110快钱

阿萨辛3打折了，是不是散热能力只比猫头鹰D15弱？质保比猫头鹰少了一年，虽然散热差点但是真便宜了200大洋

3070显卡笔记本值得买吗？

目前GPU显卡还有CPU处理器天梯图，可以用手缩放看

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

锦州有没有学手艺的地方，

3070显卡，ADOC玩游戏温度测试，帧数测试

2070superAD和1080ti，新手装机选谁更好，只在1920x1080p分辨率玩游戏，玩大型单机比较多，偶尔网游

想买这款显卡可以胜任，gta5，和单机大作吗？发现性价比挺高的1500大洋

求助东芝p300机械硬盘 3T的. 应该在淘宝买还是京东买? 淘宝会有假东芝硬盘吗

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锦州这道怎么修的这么慢?，中央大街茂业中心那边也抛开了，医学院那边也封上了

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

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欢迎来到雷霆前线手游

这肌肉能打死武松吗？

这也行？原来真得能抽中凤凰？

有没有人可以写出，肌肉酸痛的增肌，和肌肉拉伤的区别？

健身真是一件考验毅力的一件事

买吗

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先红女仆还是先红卢修斯？

女仆后期还有用吗，可以给光盾吃了吗

这游戏充值系统确实坑，谨慎充值，能白收就白收，进度慢就其他游戏缓一缓，心态太重要了

红了商人终于过了，有机会先红商人不要红圣骑士

新年兑换码1月23日：钻石x188、一堆金币（6小时）x41 新年兑换码 1月23日：钻石x188、一堆金币（6小时）x4 1月23日礼包码：1fanfengshun 1月24日：钻石x188、一堆英雄经验（6小时）x4 1月24日礼包码：2longtengfei 1月25日：钻石x2020、一堆粉尘（6小时）x4 1月25日礼包码：3yangkaitai 《剑与远征》罗志祥代言

刚玩几天，猴子感觉养不起阿，猴子换成什么英雄比较好？

怪不得女仆打工会boss币光女伤害都高

优先培养谁，扔掉谁

除了杠铃划船，引体向上背肌还有什么动作必练

#我的贴吧故事# 肌肉起止点功能一胸肌起于锁骨内侧半，止于肱骨大结节棘，功能使肩关节内收，旋内和屈二腹直肌起于耻骨联合，耻骨棘止于胸骨剑突第5至7软肋功能使脊柱屈，骨盆后倾。三股四头肌股直肌起于髂前下棘，股内，外，中间肌起与股骨体前面止于股骨粗隆股直肌使髋关节屈，膝关节伸，股内，外，中间肌使膝关节伸。四斜方肌上部起与枕后隆凸，中下束起于胸腰筋膜上束止于肩峰突，中下束止于肩胛棘上唇功能上束使肩胛骨上提，上回旋中束纤维，后缩回肩胛骨下束纤维，下降肩胛骨五二头肌长头起自肩胛骨yu盂上粗隆，短头起自于肩胛骨喙突止于肱骨粗隆和前臂腱膜功能使小臂在肘关节屈和旋外，使大臂在肩关节处屈。远固定时，大臂向小臂靠拢六三头肌长头起自肩胛骨盂下方，外侧头起自肱骨后面桡神经沟外上方，内侧头起自桡神经沟内下方止于尺骨鹰嘴功能长头使肩关节，肘关节伸，内侧头和外侧头使肘关节伸

人4 肌肉起止点功能一胸肌起于锁骨内侧半，止于肱骨大结节棘，功能使肩关节内收，旋内和屈二腹直肌起于耻骨联合，耻骨棘止于胸骨剑突第5至7软肋功能使脊柱屈，骨盆后倾。三股四头肌股直肌起于髂前下棘，股内，外，中间肌起与股骨体前面止于股骨粗隆股直肌使髋关节屈，膝关节伸，股内，外，中间肌使膝关节伸。四斜方肌上部起与枕后隆凸，中下束起于胸腰筋膜上束止于肩峰突，中下束止于肩胛棘上唇功能上束使肩胛骨上提，上回旋中束纤维，后缩回肩胛骨下束纤维，下降肩胛骨

背肌发力记录背肌主要功能就是（肩部内收，和伸）内旋，外旋要点 1 不要一味的追求，用肩胛骨感觉背肌的夹，要用肩部内收带动重量，从而使肩胛骨移动）肩部内收到一定幅度时，必然会感觉到背肌的收缩感如：背肌宽握下拉，注意肩部从外至内，向下内收，划船，是肩部向后内收，旋 2 注意下拉动作，上还原时不要使肩部上移动，动作还原时要留有余地，伸肩和耸肩是错误的动作。（伸肩，耸肩会导致背肌持续的张力消失，而且对肩关节不利） 3 背肌动作使用重量，不必过大，重点是感受肩部内收到一定幅度，带动肩胛骨的移动 4 （俯身拉伸背部臀部要翘起来，才有拉伸感）

各位，我的理解应该没有错吧

给你五秒钟，认不出来是谁，别说你看过海贼王

猜猜这个动作练哪？

用

H游戏图吐了五兔兔来咯哦哦OK

好的训练动作并不适合所有人比如腿长的人做传统硬拉，腰部压力过大，所以可以选用相扑硬拉，减少腰部的压力腿短，腿比背弱的人，更适合做传统硬拉，更多借用背肌的力量

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