奥哩哩凹😱 二猫smile
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挑战模式龙尾玉第三节怎么过？ 挑战模式龙尾玉第三节··到第二关直接25W战力···我都不会懂了·~~~~
一个没啥文化的中年人，想报个中级网工，就为了职称。买了蓝皮书和五天修炼，刚觉无从下手，我好像只认识二进制每天能有三个小时的时间来学习，求大佬们指导下该如何去学习比较有效率不知道今年11月考试敢不敢报名！
家里的老家具，请教下是什么木头啊，花纹是贝壳镶嵌的，虽然我看不懂可我也不觉得是啥古董吧…
身为一只跑渣，越发深刻领悟到一直慢一直爽，爽着就不想再快起来的精髓，感觉成功融入公园中年之道
心态崩了，节食把体重降到65k，最大心率配速500跑个10公里顶破天了，去年一天七八顿大吃大喝不忌口69kg的体重，420刷个半马，还能在爬一天山不是说好体重越轻跑的越快的吗？减重减废了的赶脚！
疫情松了点，前几天出去溜达试了下，感觉已经没救了，心率和步频都不要不要的，不过本来步频也低……按我现在这个渣状态求大佬传授下如何提步频，降心率，现在已经彻底丧了，开始用6分的速度安慰自己了
胫骨外侧肌肉经崩，酸。早上练间歇，到第六组时候绝对小腿突然变 胫骨外侧肌肉经崩，酸。早上练间歇，到第六组时候绝对小腿突然变得硬邦邦，就马上停止跑个冷身结束了！估计我这人比较怕死应该不会受伤，就是想问下，这到底是肌肉力量不够呢？还是跑法的问题导致的，好像听说前掌跑是胫骨受力？还有不知道为什么总觉得右边鞋子比左边松，鞋带都要打的更紧些！每双鞋子都这样……
原来都是三休一，然后上一个间歇休息一天，接着周末lsd，一周 原来都是三休一，然后上一个间歇休息一天，接着周末lsd，一周大约80km， 现在想改成跑一休一，休息时候加入力量训练，大佬觉得可行么，有啥好的建议
想降低体重，感觉少吃一口都饿的发晕，做人太难了每月300的跑 想降低体重，感觉少吃一口都饿的发晕，做人太难了每月300的跑量，不控制嘴巴竟然不会瘦，做人太难了，好想减重啊，大佬们怎么减重的啊！感觉怎么吃都吃不饱的人，哎
请问下大家30k的lsd是如何补水的？还是大佬都不补水？我平 请问下大家30k的lsd是如何补水的？还是大佬都不补水？我平常就带个手表，钱手机都没带，只试过，25k不补水？请大佬传授秘籍
上周跑量超过100.这周突然开始厌跑了还又抽烟了，感觉药丸💊 上周跑量超过100.这周突然开始厌跑了还又抽烟了，感觉药丸💊
我有一个困恼，从跑量上来后，每天就两种情况，开始啥都往嘴里塞 我有一个困恼，从跑量上来后，每天就两种情况，开始啥都往嘴里塞，绝的不对以后就抽个烟就不会想吃了，可是又觉得抽烟对呼吸不好，就控制不抽，然后又开始想乱吃东西，一直恶性循环，有没有跑友也是这种情况，是如何克服的
就当我在水经验，不过我真的超级好奇月跑量300以上的大哥们，你们一天能吃下多少东西
大佬们帮忙看看这个计划表拿来PB330行么？ 休息时间量力~~·
我就很好奇啊，如果在保证休息的情况下每次都以间歇稍慢一点的速度跑上10k+，周末上一个长距离，有没有这样练的大佬，训练效果怎么样呢？
大家疫情过后是如何恢复的，在家躺了快两个月，没事就抽个烟吃个 大家疫情过后是如何恢复的，在家躺了快两个月，没事就抽个烟吃个汉堡，胖了五六斤，上周开始跑步，配速从原来可以420跑个二三十公里变成现在510跑个6公里就累了，求大佬支招
大佬们戒烟后配速提高了多少呢？全马用5分配速30公里后掉速厉 大佬们戒烟后配速提高了多少呢？全马用5分配速30公里后掉速厉害，半马配速425左右感觉无法提升，现在一个星期偶尔抽个两天，如果完全戒了是不是能提高求大佬指导给点信心
求教下各位大神的日常饮食，大家是如何在保证训练量的情况下保持甚至降低体重体脂的呢？
昨天石头嫖光了 昨天想干个梅芳5000石全部蓝天白云,今天看到魔王消息？？？？？**,是不是该弃游了(づ ●—● )づ
恶意骚扰120的人什么心态？ 460030934825100 这个号码,听朋友抱怨这个号码骚扰三明市区120,搞得她们快崩溃了,这是拿人命开玩笑阿,一小时打几十个...我查了下是网络电话,不知道网警管不管哦,百度一下发现沙县也被骚扰过..
大佬如何存下扫荡卷的 ( ￣ ▽￣)看到4位数扫荡卷还能有几个亿金币的,我感到惊讶,大佬们如何做到的
我只想说一句.... 😒天亮了如果十连蓝天白云怎么办
刚玩不知道怎么搭配组合,帮忙看看
刚玩不知道怎么搭配组合,帮忙看看
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