千千粽晚星的个人资料 - RAT

千千粽晚星千千粽晚星

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草草~~~~~~ 乃素不素真的结了?BS哦~

BS刷屏的银`

我心戚戚MM,进来~ 我们两聊聊好不~

啊~

荒荒~~~~~~~~~ 恩

亲爱的乃在吗? 米女27~~

本女侠做好事了卡卡卡~~不告诉乃们素什么

偶的童养老公~ MUA~

打滚投诉~ 谁删了偶的刷屏贴~偶就BS谁~横

七日瑜珈第一日,用呼吸营造心灵氧吧.找一个你感觉舒服的姿势(躺着坐着都可,但一定要让全身放松),轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸,吸气时,使腹部收缩,呼出时要会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉,呼吸的过程中,要感觉自己心情好极了,抛开一切杂念,臆想记忆中最美妙的画面,持续时间在五分钟左右,然后睁开眼,眼前的世界是不是清爽多了. 第二日,颈上运动唤醒脑部活力.双手干洗脸,想着是亲人的手在轻抚自己,意念随手而动,然后用手指从前往后梳头,动作完毕后用瑜珈呼吸调整身体至松弛,让双肩放松,头部向左向右各转动三次,再前仰后仰,每次尽量做到位,反复三次,最后,全力吐出胸中的浊气,保证你变得神清气爽. 第三四日,Double瘦身训练.平静思绪后,先两肩向后伸拉脊椎两边的肌肉,然后两腿略分站立,两手向后交叉相握,由背部挺直变成上身向前尽量弯曲,保持15秒的时间,一天两次,两天四遍后,看看自己,有没有身轻如燕的感觉. 第五日,找回睡梦的香甜.没想到呼吸也能治失眠吧,在睡觉前,双腿交叉坐在床上,脊柱挺直,然后拇指按住右鼻孔,通过左鼻孔呼吸1至2分钟来放松,待心中感觉洁净一片时,再躺下用右侧身体入眠(记住,是用右侧的身体).只要坚持,相信你一定能甩掉失眠的苦恼. 第六日,让你成为信心十足的人.平躺于床,双脚并拢,脚趾冲前,将双臂伸展过头,保持与肩同宽,顺着指尖伸展双臂,肘部挺直;顺着足尖再伸展双腿,保持10秒后,调回正常呼吸状态,这样的动作可以刺激体内循环和呼吸,也能你的提高自信,试试看你就知道了. 第七日,猎手般的注意力.平躺在床上,双手搁前并且掌心相对.伸手过头后,屈右脚直抵左腿内侧,保持10秒,运动过程中不要有强迫身体的感觉,这样可以舒展你的肩膀,胳膊和背部,也有利于提高你的注意力和外在形象. 短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!

shua~

刷

乃刷我也刷~

人好少~

偶晕~ 感觉近了外星球抖~

怎么米置顶贴了给偶好了~

小粽~~~~ 偶想乃了~

好久米来了~ 偶想小粽了恩~

跳起来踩~~ 跑~~

好米银气~ 闪~

西门乃的楼被灭了卡卡卡 ~~~

明朝的那些事感觉看了还不错~

无题假日,去农家,别有一番情趣.虽是冬日但山林依然如诗如画.虽色彩单调但满山的苍白大石依然有它的雄伟之美.干枯的枝桠在我眼前更加清晰的展示了它们那繁复但有次序的纠缠.风来,虽不动却沙沙做响,夹杂着偶尔传来的山鸟的叫声,以及虫儿的吱吱声....索性闭上眼,静听周遭的一切私语.暂时忘掉城市里灰蒙蒙的尘露和空气中挥之不去的汽油味,忘掉那牛角一样粗硬的水泥和钢化的砖~~~

哈哈哈 ~~ 留印~

啊~~误闯的~

草草素不素真的结婚了? 谁告诉偶素不素真的

最后通牒~ 十分钟之内不出来的,本草黑就封IP砍帖子横

有人在吗? 有人聊天没~郁闷

冬天连草地也萧条了偶来看看

下雪了~~ 漫天的雪在空中飞舞,我一人独站风中,享受这独有的快乐~

忘记，送娃娃~~ 似玻璃破碎,寂寞刻画的伤痕,在激情退却后变的可怕. 不相信这个世界还有所谓的温柔,因为我们大都害怕付出, 害怕存在于付出之后得不到回报的情感之中. 爱已经到底的时候,从他身边剥开自己, 宣判一个故事的结束并不是什么世界末日; 因为,原本我们在凋零的温柔中就无法奢求什么.

遇见你,送27~~ 一路上的风雪你未曾有过片言只语

偶呸~

偶来鸟~~ 请新来的吧主速速出来迎接~

啊~~ 偶素无意间闯进来的`~~啧啧~

申请吧主偶保证会把所有的草粉都赶出草地的卡卡卡~~~

撒草~~~~~~~~~ 草地终于米人气啦~~恭喜草草恭喜草黑~

本草黑也要走了byby~~ 明天再来HOHO~~~~

人好少`

切~~乃以为就乃有个小吧哈偶也有的,还素一个偶不认识的喜欢偶的粽粽送偶的呢卡卡卡~~~~

HOHO~~~贴点好玩的五花八门,很搞笑的不回贴的图片

乃一定要快乐~~~ 记住我是乃最好的朋友我等着乃回来找我~

女人不哭~~ 有人看吗?挺好看的

亲爱的小无同学偶来啦~~ 偶来看乃了请速速自卑HOHO~~

云在青山月在天,梦里花落知多少散花时从不将花撒成“寿”字形。她只是东一朵，西一朵的掷。凡尘便是落花如雨。如我就拾到过无数朵呢。飞鸿雪泥，不过留下的是一些爪印。而我，是不常在雪泥里休息的。我所飞过的天空并没有留下痕迹。 ————三毛

顾66请进~~~~

偶自己跟自己玩,都别理偶哈~~ 今天是礼拜天,而且阳光明媚~~~

草草多哈的牛肉好7不乃多7点哈回来就变成一棵胖草啦就米人要啦偶们的任务也就算完成啦HOHO~~~~~~~

声明:偶(千千粽晚星)跟抱布贸丝粽今天不离婚啦因为偶还素觉的他最好

声明:偶(千千粽晚星)跟抱布贸丝粽今天离婚啦偶又恢复自由身了HOHO~~~

ou shi lai guan shui de

27今天尊米意思

好玩~~~~男人看女人的反应 .

27~~~~~~~~~~~~~~~~`

呸~~偶今天遇到个神经病真是流年不利呸~~~

悄悄的~~~一套乃在吗? 偶找乃有事

恩

小雨哥哥来啦~~ 快叫偶

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