沉默是金🌛🌜的个人资料

晃眼四十岁二年预算科员，四年预算，二年商务经理，项目经理至今，工资到手18000元其他看项目及自己的发挥平均一年40万左右。也能有进公司当领导的机会，但是活的越来越没劲，不是钱多钱少的问题，说实话够花，有房有车无贷款，有妻有女，感觉什么都有，唯一丧失的生活的激情，之前以为是这个行业漂泊的问题，但是我最近5年的项目，一个在我家楼下走路5分钟从厨房可以看到整个项目，一个离家开车15分钟，一个离家开车22分钟。是因为太累？当小兵子的时候每天凌晨休息，思来想去其实是青春的流失，人生最大的快乐是年轻懵懂无知对未知的探索和不确定的明天奋斗不知疲倦，当你岁月增长和家庭责任的束缚丧失冲劲的那天，一切都不会太快乐，最后慢慢变冷成为一条咸鱼。我曾经以为⽇⼦是过不完的，未来是完全不⼀样的，现在我就呆在⾃⼰的未来，我没有发现⾃⼰有什么真正的变化，我的梦想还像⼩时候⼀样遥远，唯⼀不同的是，我已经不打算实现它了。

既然在家训练不了，不如看几本好书离天下无敌好像又近了一步

求个看游戏的名字！！这个游戏应该距离现在15年以上具体我忘了，光盘的时代，最大的特征是全程中文语音，名字可能是带黑暗之类的字。开头主角起床，然后干什么被感染了个啥病毒，游戏好像是有时间限制，战斗时间太长会病毒发作死掉，游戏里天空灰蒙蒙的，有点解谜RPG类型，感染后跑到类似贫民窟的下城区找线索，最后又回到开头出现的地图决战，其他想不起来了，又骨灰级大能帮想想名字么

求高能帮找一个很古老的游戏的名字！这个游戏应该距离现在15年以上具体我忘了，光盘的时代，最大的特征是全程中文语音，名字可能是带黑暗之类的字。开头主角起床，然后干什么被感染了个啥病毒，游戏好像是有时间限制，战斗时间太长会病毒发作死掉，游戏里天空灰蒙蒙的，有点解谜RPG类型，感染后跑到类似贫民窟的下城区找线索，最后又回到开头出现的地图决战，其他想不起来了，又骨灰级大能帮想想名字么

传武之误区。现在传武的是是非非很多，每个人都有自己的见解，抛开嘴炮对骂回归事物的本质，什么是传武。首先给传武个定义，字面上是传统武术，理论上是指中华文明流传下来的战斗技能(不仅仅是格斗)。但是，随着小说和影视作品的盛行，大部分人心目中的传武分两种，一种是玄幻点的天龙八部和武状元苏乞儿里一掌飞龙的降龙十八掌以及各种一拳出去跟大炮一样五毛特效的各种日漫类型的技能，当然信一类的人是少数中的少数，不多作评价。另一种是就是最广泛基础的类似叶问，黄飞鸿等接近现实一些的武术，太极，咏春，蔡李佛，八极拳，形意拳，戳脚以及少林寺武当山等传说中绝技。随着龙蛇演义的热度，这一派的观点就是杀人技，明劲暗劲化劲抱丹不好意思写到这里我想到了马保国接化发和他手上的肉瘤。武本身的目的就是战胜对手，手段其实都差不多，攻击要害战胜敌人，但是传武爱好者在这里把我国武术和现代格斗人为的隔离开，体系不一样，而这个隔离的介质就是内力，内力是个和精神一样很玄幻的概念，说到底就是道家吐纳以及瑜伽呼吸法的延伸，这两种方式能让人身体保持状态更加良好，能达到50的时候还有40岁的精力，对战斗力有一定保持作用，但也不是越老越厉害，拳怕少壮不是一个空话。

静脉曲张手术前后记录贴楼主36岁，静脉曲张16-20年具体记不清楚，中学的时候就右腿有一个凸点，而且楼主体重不低腿粗所以血管凸起并不明显，也无不良反应就没当回事，但是这三年进展迅速，久站开始不舒服，穿了一年袜子确实穿的时候挺舒服，而且感觉病情还是进展，随下定决心手术。(我不太希望啥中药蚂蚁啥的可调可逆转的广告出现，因为我们家祖传静脉曲张，我爸我姑姑我爷爷都有，所以比较理性的看待该病)

其实这么一看陈佩斯还是有点训练痕迹

收拾房子发现了一桶老粉。。今天收拾房子发现了我人生中第二桶粉，，，我也忘了是09年还是一零年，当时从补剂商那里进的货，看着好像还能吃的样子。。。

想在家放台综合训练机，麻烦有经验的朋友指点下，非广告！最近去不了健身房惦记在客厅放台机器，在淘宝上看到这个，不知道有人用过么，我看史密斯加飞鸟基本上我需要的大部分都有了，有朋友有推荐么？

【大掌门】【新人求助】【07-06】这是个什么东西，很多战斗前先出这么个图

蛋白粉的妖魔化真是深入人心我闲的无聊找本小说看着看着就有蛋白粉的事了。。。。

【大掌门】【新人求助】【06-19】才发现琅琊还有这个。。卖了一堆书买下了

之前在天猫on旗舰店买过一桶相对比较贵的欧普的粉，当时想旗舰店相对保真贵点就贵点。因为之前他们客服加了我微信好评返现金老能看到客服发微商广告，从欧普到魔兽什么粉都卖所以有点怀疑，今天闲的无聊在淘宝把所有旗舰店的营业执照全查了下才发现猫腻。首先康比特因为是中国牌子确实是自己的执照自己的店，肌肉科技是盈奥的执照没毛病，但是魔兽和mp的旗舰店是一个老板是东海的一家电子商贸公司，欧普的旗舰店写的是上海公司实际上执照上注册在东海的一家注册50万的电子商贸公司，而且三家老板都姓徐，估计是一家的买卖，虽然这3个旗舰店不一定是假粉不过确实挂着旗舰店的名头误解消费者。

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

论二头肌在健身房的魅力。。。。昨天练三角和小臂，需要用下20磅的杠铃，然后看到一个大哥用着二头弯举，我就做别的动作去了，40分钟三角练完了，回去一看大哥还在弯举20的杠铃，手腕歪着撕心裂肺的表情15秒左右做一下，我一看想前天练背二头没怎么带，去练会二头，3个动作每个5组，回去一看大哥在牧师椅上以每组3个每下休息一分半到二分钟的时间做第二个，3个弯举做了两首歌的时间，我拿空杆练完小臂跑步半个小时，准备走的时候这位大哥还在弯举，我无语了，我感觉健身房大部分人最爱练的就是二头弯举，不明白这块肌肉有啥魅力，我个人比较喜欢胸背等大肌群带来的酸爽，小肌群就是带一下。。。。

布兰登莉莉卧推的疑问请吧友帮助解答，谢谢！今天在吧里看了布兰登莉莉的卧推教学视频，手指从中指在力环改为小拇指，肩胛骨收紧，腿，腰，背，三头，肩一起参与发力，卧推确实提升了20公斤的效果（之前很渣渣重量就不说了）但是感觉胸部的刺激感不如以前，但是感觉确实舒服肩部没以前难受，不知道这种卧推对胸肌的发达好还是不好，请吧友帮忙告诉下，谢谢

偶尔也自己做点吃的！休息日换换口，咖喱牛肉和照烧鸡腿，好久没自己做饭了，虽然脂肪高偶尔放纵下！蛋白质也不低关键口感好每个健身的男人必须要成为一个好厨子！

了解下各地的消费！鸡胸肉和牛肉尤其是鸡胸肉应该是大家最长吃的蛋白质来源，今天买完肉突然想了解下其他吧友所在地区的物价！我先说下吧，天津地区鸡胸肉，超市冰冻鸡胸促销时5.8元一斤不促销时6.8元，鲜鸡胸菜市场9-10元批发市场7-8元。牛肉菜市场一般的26元，品质好点比较干的牛肉28元，进口超市的新西兰牛肉35元左右。

第一次腰伤，但是伤的动作很让我无语！练器械一不注意就容易受伤，这我可以接受，卧推伤过手腕和腱鞘，但是吧友最容易伤的腰从没受过伤，如果是深蹲硬拉，哪怕是杠铃划船伤了腰我都认了，我今天做上斜飞鸟挺胸的时候一拱腰开始没感觉，放下哑铃时突然感觉腰和被闪了一下的感觉。。。我当时很无语，我估计其实因为飞鸟伤腰的第一人吧？

入手健身以来最贵的装备。。。。袜子静脉曲张深蹲加重了，医生说如果想练腿可以倒蹬腿举，但是必须天天穿静脉曲张袜子，有氧慢跑别超过40分钟，最推荐的有氧是游泳。。。然后入手健身以来除鞋外最贵的设备袜子。。。医院360一双，网上320-300不等一年两双，我的钱钱啊。。。。。。。

晚上基础饮食需要些什么？牛肉，黄瓜，全麦面包还需要加点什么比较全面

求一个没有腿部训练的健身计划！以前的训练计划是第一天胸三，第二天背二，第三天休息，第四天肩，第五天腿，第六天休息，第七天重新开始胸。可是小腿静脉曲张越来越严重了，医生不让负重训练腿部，只能去除腿部训练。去掉后第五天如果重置胸三，肩刚练完不合适，如果休息一个小肌群也不值得休息一天。我自己怎么排都觉得别扭，所以求各位吧友一个没有腿有互不影响的新训练计划，谢谢

足底筋膜炎的治疗竟然是做个C! 足底筋膜炎竟然需要做个c，每天早晨起来脚后跟疼，走走就不疼了，开始害怕是痛风，尿酸没问题，检查得了足底筋膜炎，大夫说先物理治疗下，如果效果不好考虑局部注射类固醇。。。。

静脉曲张影响练腿么？很想练腿但是祖传的静脉曲张，脚脖子和膝盖下方已经有点变色了，不知道深蹲会不会加重。有有经验的朋友么？

周云鹏的表演我感觉像电视购物。今天看电视看到了周云鹏的表演，确实感觉笑不出来，也许这种表演需要现场小剧场才能带感，不过电视表演的话效果一般。不知道为什么，这种表演我当时第一想到了当年红极一时的八心八箭侯总，以及各类台湾电视购物和现场传销的风格，但是喜剧感一般。

早晨换换口，实在是吃不惯水煮鸡胸，求点大家的私家做法。另外家住沿海城市海鱼相对便宜，那种海鱼蛋白质比较好，当然别说三文鱼和金枪鱼，消费不起。。。。

今夜无法入眠标题引人遐想，实际上是我老婆睡觉打把式，踹醒我两次说梦话吵醒我一次。结婚前最好带女朋友去旅游，能了解的全面点，娶了说梦话撒噫症打把式磨牙的男人伤不起...

哎！这个年代人是太脆弱了，还是神经病太多今天在单位一个新同事（总公司某经理刚毕业的闺女，当然我到不惧他爸），之前也聊过也开过玩笑当然不是很熟，看着她拿着双筷子对着一个花盆嘴里嚼着东西，就开了句玩笑，因为不太熟所以也有分寸，说了句好么，不知道的以为你连花都吃，大姐炸了，说我不说话是我低调,我要开口就让你有想死的冲动。看的是女人也不愿意和她争，笑了笑就不理她了，这年头说话还真得注意，林子大了什么鸟都有

天津约会去那里，兄弟们给点建议！想在真不知道去那里玩好，希望有经验的同志们帮助下，说如家之类的仁兄请换个帖子，谢谢诚心问也希望得到诚信的回答

现在永生的内容自从天界以后基本上雷同了在天界的故事基本上就是一个装X和反装X的过程，总是有一个很牛X的人物之前在天界属于很稀有的存在，一旦被方老魔吃掉这种实力的人物就和大白菜一样的不停的出现，每个人都好像是孪生兄弟一个出场对白就是堆牛X的话什么跪下之类的，不出两章就是装X不成反被太阳，之前走遍天界找不到几个金仙，现在基本上炮灰的资格都不够圣仙至仙以前基本上就是老祖宗的级别一个家族一个门派也没几个现在天地同寿一块砖砸下去不死个万八千基本上都对不起观众天君之前就4个现在已经马上就要泛滥了不出意外很快仙王也绝对不止真理起源造化这几个了不然不够老魔吃，可不可以不要让以后的人对白都是跪下然后**的循环下去

有人了解宏港么比益港强多少如题一个朋友想进港务局宏港我知道益港不是很好宏港咋样有朋友知道么

人生最大的悲哀人生最大的悲哀就是马上就要去和MM做些快乐的事情在停车场和人打架尿血了 2个月努力白费了我CTM的公仆还让老子赔对方医疗费

在日本讨生活的中国名人

去日本讨生活的中国明星周董老毕飞人金三角组合

情侣去死去死团的情人节祝福在这个美好的节日里作为一名资深光棍我在这里祝天下有情人，都是失散多年的亲兄妹

一首不错的天津说唱

拉力绳有了解的么我最近在工地想练飞鸟看到拉力绳好像可以不知道效果如何有用过的么什么牌子的比较好些另外我再天津大胡同有卖这玩意的么有哪位朋友知道最后再工地休息的时候没事抡了会8磅大锤没轮之前以为练背的抡了后才发现对腰腹肌肉很有效果有兴趣的朋友可以试验下

中山门轻轨站旁河里的绿色液体？我每天路过那里都看鱼在水面游今天一看好几百条小鱼都死了漂浮在河里有绿色液体是什么有知道的么

划船机作为有氧效果如何条件所限必须室内锻炼还不能有多大动静这东西咋样

BSN和高乐高是不是一个厂家买了BSN蛋白粉吃起来让我回忆起了小时候.............. 另外吃欧普特蒙蛋白粉的人除非像换牌子不要尝试别的牌子不然你会感到欧普的味道是在太差了虽然效果还可以

肌酸谁要？我以前买蛋白粉送了瓶肌酸可是我不想吃突然发现每两个月就作废了谁要回帖留个地址本贴第一个发地址我直接邮寄过去为了省钱我邮寄平邮看见有人发地址了其他人就不用回复了

经济不宽裕者的蛋白粉替代品腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。从营养的角度来说，腐竹也有着别的豆制品无法取代的特殊优点。能量配比均衡和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

减肥后的皮肤松弛从270到现在的185斤现在上身肌肉胸以上可以看肚子已经是悲剧了脂肪不多但是松弛的厉害大腿内侧也很松弛除了精油+按摩还有其他好办法么有经验的麻烦指点下器械我每天都做就不用说了

王树立肌肉训练营一楼度娘

线条好的肌肉男

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睡觉前发下AAG男模的视频妖艳

刚才谁说6点不停和旺财合体坐等视频

最后的国术大师常东升对武术的没落见解

最近过敏性哮喘，影响训练么轻度，我思考是不练，还是俯卧撑维持体能还是正常练纠结

打沙袋能否作为有氧运动代替跑步！主要问题如题，次要问题我住楼房我买个落地式的沙袋里面灌水灌沙子的那种会不会影响楼下楼下人家事情比较多

刚发生的笑话！我某位朋友刚在家里ML完，肚子饿了没穿衣服去厨房做吃的炒鸡蛋的时候一下油崩到他的某个私密部位正在摸京万红中大家一定要穿衣服做饭

增肌和减脂的困惑最近4个多月一直是高强度器械1个小时候跑步40分钟 4个月下来减了不到8斤肌肉增长明显但是皮脂依然很高。老看吧友说增肌和减脂冲突，我很矛盾最近想吧训练从高强度8-12次改为15-20次一组的因为看说是高次数能刻画线条然后有氧40分钟不知道是否能减脂效果好些，麻烦又经验的朋友指教

我是不是需要休息一下这段时间睡的太晚今天早晨起来浑身乏力我再考虑是不是还要去练一下一天不练心里老觉得缺点什么可是今天确实感觉乏力不知道是坚持下还是休息下

健身的第一个目标达到向下一个目标进发做任何事情都要给自己目标健身也不例外目标要循序渐进不然第一个订的太高了很长时间达不到会损害积极性我第一个目标订的不算高，这个目标就是菲多这个身材已经达到了下个目标就比较艰巨了米尔科达到后上图我自己期待中

今天职称考试失败了..... 30岁的人竟然哭了一把，希望能让家人过得更好些，已经很努力了只差3分的前进一步就是天堂，男人身上背负的责任好累不过也是男人活着的价值，洗把脸继续征程了，加油下相信自己可以，希望明年看见这个帖子的时候能够成功，偶不是希望是一定会

2012的前夜！！！

西游记搞笑视频！

关于练背说是话背是我的老大难找不到感觉，几个月的锻炼只有背练完之后没有感觉越大重量越没感觉。这几天我变化思路吧重量减到80磅哑铃划船虽然没有黄金法则的8-12次但因为重量轻我可以有意识的使用背部的肌肉来控制动作发现效果很好一组35个我做了 5组发现背部能找到感觉了。如果有同样找不到背部肌肉感觉又做不了引体向上的朋友倒是可以参考下变化思路减轻重量不要可以追求8-12次尽量在自己可以控制肌肉的范围内进行锻炼会有意想不到的收获