超开心人的个人资料 - RAT

超开心人贪土豆

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我的聊着聊着，他变成医生了还会身份转换的啊

520官宣了 520官宣啦！！！！！！！！！！！！！！！！！ pppppbbbbb 5公里跑进20分钟啦原来520抬腿就能pb是真的（快一秒也是快😤）

【25-04-21】评价一下哪个比较好看有一点点在意

饰品换不回去了这两个饰品就在我的库存里啊，但归还的时候就是显示无法发送报价，老是网络异常或者说这两件饰品不在我的库存中

隐藏分会继承到下赛季吗？ 11111

鏖战了将近一周打了将近200场，终于上了

我妈妈是护士，最近被调到一个新的科室去了，由于她年龄有点大了（我已经是大学生了），医院的电脑操作她都不太懂，甚至连怎么把ppt发给别人都不会，她又有点近视和老花了，电脑的小字也看不太清，而那个科室的工作又要用到电脑，除了用到电脑以外的护理工作也很忙，整天工作下来就是非常累，晚上又睡不着觉，据她说工作氛围也很压抑，刚刚和我视频的时候她都哭了😭，我爸又是的木头脑袋，也不懂得安慰我妈，甚至还在其他方面让我妈更伤心，我就决定寒假放假后马上带我妈去配眼镜，然后好好教她怎么用电脑，让她尽快适应新的工作环境，同时也多帮她做做家务，减轻她的负担。我就是想问问大家医院的电脑系统复杂吗，难学吗，除了我上述说的，还有什么我可以为我妈做的事呢？

校运会5000米成绩是不是有问题

jjj，防lp，ltwz

打卡82 82 晨练十公里，晚上乐跑慢跑了两公里

打卡80 81 都是晨练，上次七公里，今天十公里

打卡78 79 连着两天跑有氧，累累累

打卡77 77 小操场人超级多，今天纯纯障碍赛福马抽中了加练！

打卡73 74 上次忘发了，这次一起

打卡72 72 因为校运会报了1500，所以自测了了一下，最后冲刺阶段一个小孩踩着滑板低着头，突然横穿马路，我不得不急刹防止撞倒他，这一下导致我又得从零开始加速，气的我大吼了一声艹，也没管小孩有什么反应，马上跑走了。家长带孩子来操场玩一定要教好孩子，一定不要随意横穿操场，横穿的时候要观察有没有人，要不然对孩子和跑步者都很危险我在被迫停下来的时候瞬间红温，大爆粗口，没有控制好情绪，作为今后的小学老师，应该对孩子更耐心点，更不能情绪化，要考虑自己言行对孩子的影响，对孩子爆粗口实在不当后面补了3.5公里的有氧

打卡71 71 ppppppppb！！！ 5公里进20，直接提高了两分钟！跑完像在做梦一样[lbk]lbk[rbk]em[lbk]rbk[rbk]e105[lbk]lbk[rbk]/em[lbk]rbk[rbk] 前两公里体感非常好，跑的很轻松（归功于充分的热身），但到了最后一公里，每时每刻都感觉要绷不住了，还好最后硬顶了下来，没有掉速提前几个月完成了目标，我想除了自身训练以外，还有一个重要原因就是天气转凉了，体感更舒适，热身完跑得更有劲。接下来的目标就是堆有氧，安全完赛校运会和马拉松（希望能抽中），再接再励！！！

打卡70 70 回校第一跑，下雨了只能来健身房，热身12，大部分14，最后13

打卡69 69 久违的十公里，前天打羽毛球被军训了，屁股很痛，一跑快就酸，于是就想着跑个五分配左右的十公里吧

打卡68 68 可惜没带碳板回来

任欢有帝王之相啊不要我诛九族

打卡67 67 昨天打羽毛球加健身，晚上没睡好，实在累，跑几步就感觉腿酸，没恢复好前三公里还是430以内，歇了一会后从另一个方向跑操场，只能跑个450以内了

打卡66 66 今天没穿碳板，感觉穿碳板可以冲击一下pb了

打卡65 65 今天从早八上到晚八，要晕了等天气冷点要开始跑长距离了

打卡64 64 不会用255，操场模式在1750自动给我停了，然后跑了一公里多又下雨了，只能到健身房跑了

打卡63 63 没图的一次今天下午，健身房跑，结果结束了才想起要拍照，我绝对没有偷懒今天大概是6km 28分钟

打卡61 61 下午打了一个多小时球，太久没打，变回原始人了接着又去上课到八点，就去空腹跑。跑完拿外卖，电动车没电了，只能从校门口走回宿舍楼，累死了晚上看蜡笔小新放松一下

想换新手表了，预算1000以内想要几乎全新的二手运动手表，现在在看佳明245，有没有什么推荐，或是什么要注意的，请求指点

打卡60 60 考完和舍友出去玩，吃了自助，又逛街，下午出去，八点回来，已经快要累死了 3.5公里停了一会，实在累

打卡59 59 明天考教资，今天低强度慢跑，希望明天一次过！！！

打卡58 58 从早八上到晚八，累死了，但还是要坚持跑，坚持就是胜利！

打卡57 57 pbpb 比上次六公里快了24秒，穿上碳板鞋就是不一样

打卡56 56 下午睡了一觉，状态不错，带着手机跑的

打卡 55 55 今天被吞路程了，有一公里配速直接给我干到530了，受不了，教资考完就换手表！

打卡54 54 手表又有点小问题，不过还好，今天跑的大圈操场，定位好些，正常配速应该是440左右状态不错，空腹跑，准备去吃饭

打卡53 53 b手表又吞我路程，学校操场太小了，不精准，跑了两三圈路程还不会动，最后轨迹图都不给我出了

打卡52 52 昨天第一次骑行，骑了十几公里，又去健了身，感觉没恢复过来，没跑几步大腿就酸的要死 3公里停下来休息了一下，实在是累

打卡51 51 手表又出问题了，第一圈送了我100多米，后面的倒是没什么问题今天下一整天小雨，晚上放晴了之后出来跑步，地上没什么水，空气也不错，个人感觉状态很好，加上由于上面手表出了点问题，就多跑了一公里，六公里的配速应该也是在四分40左右

打卡50 50 状态很不好，四公里停了一会，再跑的两公里

打卡49 49 阴天，没下雨，天气不错，状态也不错，配速再进440

打卡48 48 下了一整天雨，不得已去健身房跑步，热死了

打卡45 46 上次又忘了发，这次一起下了一整天雨，晚上没雨了，去跑步地上都是水洼，坑坑洼洼的，我都怕溅起来的水洒到别人身上，跑完下雨又只能冒雨回去了

打卡44 44 刚下过雨，天气很好，积水也少天时地利没有人和，状态很差，没休息好加上昨天第一次正式练背，现在被还微微酸痛，浑身没劲，第一圈也跑太快了，没有做到先慢后快。算了，今天过农历生日，我妈做了水煮活鱼和蛋糕，回家爽吃了

打卡43 43 下午和朋友出去玩，只能又早起晨跑了

个人健身计划二分化手臂（二三头），肩胸背因为背以前从来没练过，有时候手臂练完会练会。我一周只能去健身房三到四次，因为我是一天跑步一天健身，感觉腿练完了就跑不动步了，于是就不打算练腿了手臂是二三头各三个动作，肩三个，胸就卧推，肩两个固定器械的动作有没有什么可以改进的地方，希望大家指点指点

打卡41 42 上次跑完忘打卡了，这次一起传上来刚下完雨，跑道上有小水洼，但天气极好。跑前感觉状态很差，浑身不得劲，充分热身之后感觉还不错，第一公里跑了5分钟，感觉身体热开来了，后面几公里状态都不错

打卡40 40 原本想跑十公里，但一开始配速太快了，感觉后面肯定越来越慢，就改为正常六公里训练加上五分配四公里了，最后想跑个两公里，发现实在是累，两公里都跑不到五分配，就决定回家休息了

打卡39 39 今天有事，只能早起晨跑，第一次这么早起来空腹跑步，结果到操场发现忘带手表昨天晚上没睡好，天气又是高温橙色预警，才七点半就超大太阳，实在受不了，到3.8公里就暂停补水了

#微信看病卖药是假的#每天一集戒

打卡37 38 上次忘了打卡，这次一起台风天过了，热热热

早睡早睡，两点以前

打卡36 36 刚下完雨，地上都是水和叶子

打卡35 35 冒着雨跑的第一次下雨跑，雨水进眼睛，感觉不太舒服可能是台风的原因信号不好，导致我手表会吞距离，粗略感觉大概会吞三分之一到二分之一，气的我直接打开悦跑圈，带着手机跑了

打卡34 34 摩托车驾照过啦，跑步都有力气了

打卡33 33 因为晚上要练车，不得不下午五点去跑，要热晕了三公里多的时候停了一下补水，实在是热的不行，脸被烤的火辣辣的，实在受不了了，怕中暑，还是安全第一

打卡32 32 六公里后面忘暂停了，今天遇到个大爷跑一半上来和我一起跑，到后面的冲刺的时候还比我快，身体素质真是杠杠的。

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