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应病友要求发个经验,不长,但中肯,有不详尽的下面楼层问我吧 经验分享很多都有总结,我的比较单纯,就是适量的运动,规律的作息,合理的膳食,这三条都做到,第四条良好的心态就事半功倍了。 之前我也有分享这方面经验的,但是我也特别理解有人不信的原因,我刚得的时候就觉得说这些话的人是“站着说话不腰疼”,但现在回头看,我觉得这个是战胜植紊必备的。 不接受症状,拼命去搜索自己的各种不适,是非常不明智的选择。说白了,你搜索出来能怎样?你不是医生,不懂用药,不能确诊,这些才是事实。如果真的难受,就去医院。 运动一定适量,不要做剧烈运动,也许你会问什么是剧烈运动,那么我不会很专业的回答,但是只要做几下就让你上气不接下气的运动,都算剧烈。所以应该不难猜到吧,慢走就可以了。 饮食,清淡为主,什么油炸辛辣先远离吧。如果你说馋了,我忍不住了,那么恭喜你,你已经康复了不少。有人说吃饭管植紊什么事?那我告诉你吧,你吃多了会难受吧,吃油腻了会难受吧,吃太辣了会难受吧,是什么让你难受的?没错,神经,你刺激它了,它当然给你回应。健康的人会有对的反应,咱们是植紊,所以神经就要搞出一点事情,让你觉得你不止是吃撑了吃腻了吃辣了,这么解释相信大家很明白了吧。 最后作息,11点之前睡吧,如果工作允许——啥?不允许?想办法,很严重的情况下考虑休息一段时间吧,这个很关键。睡前别看电视剧,看书,听纯音乐,都可以。睡前不要吃东西,实在饿,吃个苹果吧,碱性食品是你最好的选择。所有植紊患者一定是酸性体制。碱性食物会在这方面极大的帮助到你。 这些都是我的经验,我靠这个走出了鬼门关,该死的植紊,我现在不停的说它,咒骂它都不会害怕,但其实我感谢它,它给了我新生,所以我希望你们也可以从中战胜植紊,战胜自己。
回来啦~来看看还有没有老朋友在,希望没有,说明你们都好了,哈哈! 好久没过来了,真心很久啦,自打植紊恢复差不多了,就没怎么过来了. 看到蚊子的贴还在置顶,就觉得心里满踏实,希望有用的管用的经验能有更多病友看到,这样就足够了. 还有很多朋友,估计都已经恢复了吧~因为第一页没看到熟脸,哈哈~! 跟吧主道个歉啊(不知道还是不是之前的吧主了),之前做为小吧没能很好的来帮助管理,实有失职呀~!只是从植紊中站立起来的我,精神肉体都仿佛脱胎换骨一般,对生活充满的期待和向往.一忙活起来,时间就过的特别快,现在很少来上网了,所以就没顾上. 新来贴吧的朋友们,希望你们能早日康复哦~!植紊不会无缘无故找上你,相反,你是幸运的,它就像一个监察者,在你身边注视着你,提醒你有很多的不良习惯,不改正不面对,逃避是没用的,记得一定要自己去面对,去承受,然后一点点改正.保证你会好起来的! 最后,兽医你怎么还在啊,还记得我后来不怎么来了,你开始疯狂的找我们那批老病友的帖子,挨个回着骂的情景.当时还真有点气愤,觉得你气焰嚣张啊!不过现在想起来,完全没感觉了,只是不明白什么让你坚持到现在. 我劝你还是回归现实生活,做点实实在在的事情比较好,把这里弄的乌烟瘴气对你也没什么好处. 不过关于你的事我还是不多说了,除了滑稽荒谬以外没有任何讨论价值. 建议吧里朋友也少点讨论吧,你就是把他分析的透彻到家,也没用,也说明不了什么,有功夫多出去走走,看看蓝天绿地,找朋友小聚一下,做点实实在在的事情,分散点自己的注意力,让生活轻松一些,节奏放慢一点,比什么特效药都好使. 如果还有老朋友在,记得打个招呼啊,当然我希望都没在,哈哈,就这样吧,有实在不好受的朋友,可以询问我,毕竟咱是过来人了,不过我不能保证很快回复,毕竟来的少了. 祝大家早日康复,有一个健康阳光的心态,正能量才是你需要的!
植紊的病友们,你们是不是一定要吃点药什么的才安心?? 我发了好几个帖子了,发现就是没什么人重视,说了无数次根本不是你器官的问题,是你神经敏感把症状放大了,懂吗?放大! 都自己好好想下,你们没植紊前,就没涨肚过??还是没心前区偶尔疼一下??是肌肉没抽搐过??还是脑袋就从来没疼了??抽烟的各位,谁敢说自己每天呼吸都很顺畅了?? 好,想完上面几个问题,我再问,你正常的时候有几次是无缘无故想哭或控制不了就哭的??正常的时候你是不是站着坐着躺着都怕出事??正常的时候你会一天花很多时间在百度病因??正常的时候你会到处学么“良方”只为我上面问的那些所谓“症状”?? 现在明显了么?对比下看看,到底你是神经问题,还是你真的有“重病”! 这病叫啥?叫植紊神经紊乱,如果但凡你器官有问题,不会是这病名吧!多看看吧里面积极的帖子吧,我真替你们起急。有养生的,就算没效果,你是不是也走一条健康之路?有保健的,就算没作用,你是不是也在给器官做保护?怎么就非把时间浪费在恐惧上。 我知道你控制不了,但不看能做到吧?我现在也一阵阵的不爱来了,因为鼓励半天没用。我深知这病有多痛苦,但是再理解好像也没用,还是要到处求医问药,也许还要给我来句“病了我能不吃药不看医生么?”。问题是,你也没少看,也没少查,有什么结果么?除了让自己,让关心你们的人更担忧,还有什么?? 听我一句,踏实活着,好好活着,别一天到晚想没用的,想多了就能好?好不了,但是少想点压力就少,焦虑就少,症状就能减轻,谁敢说我这结论错了。 有那疑神疑鬼坐立不安的功夫,去外面走走吧,去找朋友聚聚吧,别没事来看负面消息了,真心没意义,如果你想好,就先放开自己,让自己的心理安静下来,接受那些小“毛病”,慢慢会好的,就好像缓缓入睡一样,自然而然的就战胜了! 就说到这吧,言辞略微激烈也是我无计可施,希望你们能真心看进去,那么至少能好一半,至于吃药我不懂,我也不吃,什么肾阴虚阳虚的,我就知道我高中开始肾虚,那会腰就酸疼,现在我人还好好的,反而不难受了,不知哪位名医能给解释下呢?哎!
患植紊至今有一整月了,来说说这一路的过往。 在长篇大论前先感谢一下贴吧的各位朋友,不是你们的发帖和经验,我自己是熬不过去的。 以下开始正文: 回想刚患病时的绝望感和无助感,真的是非常恐怖。医生检查后给完结论自己也完全不知如何去应对,临走医生就问“还用给你开药吗”,似乎潜台词是“你的病并没什么”,但当时我很当回事儿,生怕自己就怎么着了,现在想想,有几分可笑。 确诊后当晚出现了次比较严重的情况,让我整个人塌陷了下去,真的以为完了,吃了安定以后略微平静些许,我打开电脑在百度又开始搜索起自己的“病症”。想起白天医生下的诊断,我输入了关键字,找到了这个贴吧,看过很多人的帖子后,我哭了出来,这是我从17岁至今哭的最惨的一次了(我现年28),也许是折磨数日终于碰到了“知己”的感动,也许是挨的太辛苦终于找到了“归宿”。哭完后我坐在床上,发现自己没有任何不适了,只有累。于是,这是我第一次睡的那么香,那么沉。 后来,我不时就会来翻看大家发的经验贴,症状贴。一开始我更在意症状贴,因为自己一旦发现有谁谁发的症状和我一样,我就会莫名有一种安心感,这样即便出现了症状,我也会镇静许多。直到有天我看到一位朋友说“不要去过多的关注症状,而是从健康做起”时,我才真正的进入到了康复之路上。 我患病的主因还是因为失眠,之前虽然没有太多难受的症状,但是一直处于严重的失眠状态。三天大概能睡够5-8个小时就是奇迹了。另外,我身在北京,虽然没有更多北漂朋友们的辛苦,但是压力也是很大,而且我本身交际面并不宽广,交心的朋友不多,又没有固定的工作,所以很难释放一些自己的想法与认识。综合起来这两方面应该是造成我今时今日这个状态的最大元凶。 分析出自己患病的原因了,就好入手了,那么剩下的就是调整作息和多接触外界,多与人交流。 我开始尝试着11点前准时入睡,如果睡不着也没关系。刚开始躺下,还是左胸肩膀后背这几个地方发紧,或者神经跳动,甚至略微有痛感。呼吸感觉不顺畅,憋气。但是就算知道这些,也没关系,该睡就要睡,调整好呼吸,尽量让大脑不去胡思乱想,平静下来,开始关注的是心跳,慢慢注意力就转移到呼吸上去,再慢慢的就变模糊,然后就入睡了。睡眠方面我一直坚持到现在,因为有时有事情做会晚点,但是坚决不会超过0点。效果还是很明显,至少我现在已经能正常睡眠了,失眠现象得到很好缓解要感谢小夜蚊和其它病友们的无私分享。 我现在吃饭还是不太善于控制,总是嘴馋,想吃肉。不过吃多了肉类确实会带来不小的负担,毕竟咱现在消化系统并不安康。另外生冷鱼腥的食物也要少吃,像寿司啊什么的,就别太多接触了。辛辣类食物更是不要吃,我都实验过,吃了没有任何的好处,如果是晚餐,更会让人睡眠有极大的障碍。多食青菜和水果是再好不过了,瘦肉可以适当的摄取,肥肉和油炸类食物少吃。五谷杂粮,豆类这些都很好,可以考虑晚饭喝粥,是不错的选择,让身体负担减轻很多。米饭不推荐多食,因为本身不好消化,可以找些杂粮类的馒头或者发糕代替。 运动方面,我选择的是做保健操,其实说起来挺有意思,小时候上学最烦做操了。那些看起来傻乎乎的动作,谁愿意去做啊。但是现在才明白,那些伸展运动,是多么的重要,每天早起做一套保健操,不一定非是专业的,可以自己给自己设计一套,只要能起到舒筋活骨的效果就可以。不怕简单,也不用复杂,只要坚持就可以。然后我不推荐病友们尝试激烈的运动,因为我也试验过,做蹲下起,俯卧撑,仰卧起坐,跑步等这些剧烈的运动,会让你的肌肉处于紧张状态,我们本身神经就处在敏感阶段,再让肌肉紧张,可想而知后果是怎样了。而且很多人反应自己对心跳敏感,那些运动会让心跳增强好几倍,话句话说也就增强了你的恐惧感好几倍。我建议还是要多做些舒缓的运动,待身体调整好再进行必要的其他运动。 交际方面,记得有个广告说过“沟通无处不在”,其实现在随着手机、网络等通讯手段的迅猛发展,真正沟通的“桥梁”却越来越少。当我们拿起手机,打开电脑,与很多人接触时,并不能深层次的感受到对方的情绪,而只能通过简单的语句或图片来理解。虽然远在千里的朋友都可以联系,却比不上大家坐在一桌聊天吃饭来的透彻。我现在就经常招呼我那为数不多的朋友有空就来家里坐坐,或者自己跑去找他们聊聊,只要能见到,能聊上,感觉自己就会非常充实,这种感觉是无法用手机或网络来代替的。我推荐病友们也多多的跟身边的人接触,聊些轻松的话题,让自己的情绪得以释放。 以上几点是我这一月下来感触最多的,都是看贴吧的经验分享加自己的一些总结归纳得出来的,希望能帮到大家。其实我们不需要过多的药物治疗,植紊感觉就是让我们强大的灵魂受到了创伤,变得脆弱不堪,开始惧怕一切。当你能再次勇敢接受的时候,就是走出梦魇的时刻。 最后提供下我使用过的药物,很简单:谷维素+B1。其中B1不要连续吃一周以上,7天左右就要停一停。我现在还在吃的就是谷维素了,其他的药物一概没有使用,但是感觉已经缓解了很多。希望病友们都能早日康复,摆脱植紊的纠缠,投入到美好愉快的生活中去!
最近才得的植物性神经紊乱,来和病友们互相交流下! 我之前有熬夜的习惯,然后有天早上突然整个人就发麻了,飘飘的,什么都变得不真实。之后感觉呼吸很困难,无法控制,脑袋像充气般难受,涨,但是回想起来并没有哪里疼,主要就是发麻发涨。躺了有1个小时才慢慢入睡,然后我的噩梦就开始了。 之后总是断断续续出现这种体验,开始我不懂开始乱搜索一些病症,怀疑自己的心脏有问题。这个病可能有这么个特点,你越觉得什么影响你,它就越配合你。在没去医院前我一直觉得我心脏肯定是有问题,但是去了医院做完彩超什么的,才知道我的肺部和心脏都是很健康的。 回来后我试着过正常规律的生活,早起早睡,按时吃饭,做做运动,尽量保证每天都有排毒。 但是就在今天发帖前我出门遛弯,又一次出现了症状,可能是走的略快加上桥,心跳快的厉害,呼吸变的很难,急促,精神再次陷入恐惧当中。现在刚刚平复下来。 病友们,你们会有心跳加速这种体验吗。我最近才被确证的是神经衰弱加植物性神经紊乱,但是心里依然很害怕,因为心脏跳的太快,像剧烈运动完一般,很难相信自己是没事的。我不知道该怎么去控制这种恐惧感,好痛苦。 另外我现在情绪上无法完全释放,看一些感人的或者喜悦的东西,却很难做出反映,真的好痛苦!期待和你们的交流,互相鼓励!
XB360和PS3 我支持PS3 今天去西单看见了XB360的游戏画面 传说的神作战争机器见识到了 但是确实有种想要占有的冲动 但是冷静一想 才明白 次世代 什么是次世代?这种感觉是每个次世代主机应有的素质 让人眼前一亮才配叫次世代 于是我又继续逛 看到了PS3的画面 一个字 强!不知道你们那些贬低PS3的人是什么心理 原来曾经听说过一种叫自我安慰的手段 XB360的同志们 你们是不是都是这样的心态?买了360就怕被PS3超越 于是发起狂哄烂炸 拼命的想证明自己买的是对的 其实PS3的玩家们应该用同情的眼光去看待他们 耐心的接受他们所说的“猪”多“屎”实 因为在不久 咱们的选择会被证明 PS3才是游戏的王道 XB360目前出过几款像样的游戏?战争机器吗?我不感兴趣 失落的星球?也不感兴趣 唯一让我喜欢的就一款 丧B围城 在我弟弟家也过够瘾了不得不说XB360最终很难胜出 PS3还在萌芽状态 首发游戏的素质已经和XB360这种发售一年的机器打成平手 继续挖掘的话 总会超越的 说这些也不是想挑起争斗 只是希望准备入手PS3的玩家 耐心的等待 等待一个最好的时机入手PS3 到那时 你会觉得你做了一个无悔的选择! 另外说说正版和D版 其实D版唯一的不好就是语言问题 PS2玩了那么久 很多游戏说实话一放进机器就发触 因为过多的蝌蚪文让我无从下手 如果真的像有篇贴子说的 PS3出了Z版 我还是想支持 要是盘能降到100左右一张游戏 想想FC那个年代 一盘卡带也要这么多钱 可是一个游戏如果价格高的情况下入手会减少浪费 比如5元的话这个游戏好玩与否都无所谓 即便好玩也会因为游戏难度等问题将其抛弃 而如果你花了100买了一张游戏 即便难度很高 你也会和朋友一起克服困难 坚持通关 玩出几近完美的存档 这样的方式才叫游戏 而不是玩个开头就把盘放在一边 游戏的乐趣 全被玩家自己抛弃了 当然Z版只是我的一些遐想 并没有别的意思 如果D版出了的话 我没把握的游戏也会买D版 毕竟我没有别墅也没有洋车 但是我有一个爱TV游戏的心 永远支持PS3!!!!
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