达☆峯齐密码 达☆峯齐密码
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【林海听峰】肾上腺素决定快乐痛苦 多喝水可以排忧解愁  一个人的精神状态是由荷尔蒙决定的。比如说,大脑制造出来的内啡肽能使人产生一种快感,一种满足和轻松的享受。内啡肽中最著名的5—羟色氨因此被称为“快活荷尔蒙”。   而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。每当我们生气或遭到恐吓时,就会分泌肾上腺素。还有一种荷尔蒙叫褪黑激素,它在临睡前和夜间分泌出来。褪黑激素能使人昏昏欲睡,无精打采。当一个人处在抑郁状态时,这种物质的数量就会增加。  有趣的是,人类大脑的两个不同半球分别掌管快活和苦闷的心情。左半球负责创造性思维,它存储的是好心情;而右半球负责理性思维,它存储的是诸如忧郁、失望与懊恼这样的坏心情。生理学家认为,一个人只要刻意加大“快活荷尔蒙”的分泌量,从人体内排出“痛苦荷尔蒙”,就会变得更快活。  人们分泌肾上腺素,一般都是处在应激状态,比如跟亲人吵架,受到上司申斥或由于孩子淘气引起的恼怒。在这种心境下大脑思维混乱,手脚发抖,有时还想哭。  碰到这种情况该怎么办呢?肾上腺素同毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。另外,还可以从事运动和体力劳动,像跑步、搬动家具等,让激素随同汗水一起排出。或者大哭一场,一部分肾上腺素也会随同泪水排出。  褪黑激素能使人情绪低落,但它在阳光下会遭到破坏。所以除了以上方法还建议人们多晒晒太阳,这样可以保持高昂的情绪。
【Happy Birthday】增贴:爷爷去世照开工 黄宗泽拍亲吻戏失魂落魄 黄宗泽(Bosco)的爷爷12月4日早上因病逝世,但他仍强忍悲痛,晚上为无线新剧《最美丽的第七天》开工。脑海一片空白的他仍投入演出,并与李思欣拍亲吻戏。  黄宗泽、李思欣和唐诗咏大前晚在香港天后一家餐厅内拍摄《最美丽的第七天》,剧情讲述思欣一直暗恋Bosco,饭后更乘醉偷吻他,却被其女友唐诗咏发现,大生醋意。有飞来艳福,一脸茫的Bosco对将拍的场景毫不知情,他说:“是吗?为什么要拍亲吻戏?我完全不知啊!”原来Bosco的爷爷在大前日早上与世长辞,但由于要赶剧,他仍坚持开工,他声音沙哑地说:“今早爷爷过世,现在脑海一片空白。(他是不是好疼你?)阿爷肯定是疼孙子啦!现在心情不是太好,加上有病,幸好其他同事很帮忙。”  而不用埋位时,Bosco以拍摄用的红酒“假戏真饮”,还低调地坐在一旁默不作声,与平日开朗的他判若两人。不过正式开机后,Bosco仍能挤出笑容投入拍摄,连李思欣和唐诗咏亦大赞他专业,思欣说:“他好坚强,知道他心情不好,不使埋位时都尽量不骚扰他。”诗咏则说:“下午那场戏Bosco迟到,最初我还想玩玩他,叫他买东西请大家吃,后来才知道他爷爷的事,见他今日心情很差,不敢过去烦他。”
【转贴】秋后用食物 调理皮肤  立秋过后,秋天就正式开始了。在干燥的秋季不要因为忽略饮食而导致面色苍白发黄、皮肤干燥。  为了改变女性的肌肤在秋季出现的不良现象,首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝,来一次秋季的美丽约会,用食物调理面子。  ■水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老  当然是由于它们丰富的水分和维生素(维生素C、β-胡萝卜素……),以及抗氧化化合物(磷脂、红色素……)。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜……)。热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原,保持皮肤弹性):番石榴当数此类之冠(273mg/100g),随后是猕猴桃(80mg/100g)、草莓(60mg/100g),最后是橙子,每100g含有52mg。蔬菜方面,首要的是甜椒(红绿皆可),平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g),当然还有西兰花以及其他种类的花菜(抱子甘蓝、红叶卷心菜、花菜……),它们同样含有维生素C。最后,不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素(一种红色素,与β-胡萝卜素同属一族)及其他珍贵的抗氧化物。 ■植物油:保持皮肤弹性  脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核……),它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。
【养生】电脑族请您要多吃海米油菜 在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利之时,各种健康问题也随之而来。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。   为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食、及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。   拯救双眼   胡萝卜、菠菜……   长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。   维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。   维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。   胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。   菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。   其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。   拯救骨骼   牛奶、海米、油菜……   电脑在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。   减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食品。   牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高,应经常食用。   海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。   油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。   黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。   黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。   其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。>>>办公室电脑族防老锦囊[图]   电脑族一日菜谱   早餐   应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。   应包括热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心。   午餐   午餐应多吃含蛋白质高的食物。   瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。   晚餐   晚餐宜清淡。   多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。   饮品   有助于抗疲劳、防辐射的饮料。   绿茶、杜仲茶、决明子茶。多喝茶有助于减轻辐射损害,茶叶中的脂多糖,还可改善肌体造血工能。
【转贴】8个经典问题 给你的脑袋开开窍 有个失恋的女孩,在公园里因为不甘而哭泣。一个哲学家笑道: “你不过是损失了一个不爱你的人,而他损失的是一个爱他的人,他的损失比你大,你恨他做什么?不甘心的人应该是他呀。” 我们就来玩玩简单的转向思考游戏吧—— 转头一想,人生的喜恕哀乐也可以因为角度不同而有所不同。看似复杂的事情,换个角度看会变得简单... 问题一,如果你家附近有一家餐厅,东西又贵又难吃,桌上还爬着蟑螂,你会因为它很方便,就一而再、再而三地光临吗? 解答:你一定会说,这是什么烂问题,谁那么笨,花钱买罪受啊? 可同样的情况换个场合,自己或许就做类似的蠢事。不少男女都曾经抱怨过他们的情人或另一半品性不端,三心二意,不负责任。明知道在一起没什么太好的结局,恨已经比爱还多,但是却“不知道为什么”还要和他搅和下去,分不了手。说穿了,只是为了不甘,为了习惯,这不也和光临餐厅一样?做人,为什么要苦了自己?! 问题二,如果你不小心丢掉100块钱,只知道它好像丢在某个你走过的地方,你会花200块钱的车费去把那100块找回来吗? 解答:这又是一个超级蠢问题。可是,相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事,明知自己有问题,却死也不肯认错,反而花加倍的时间来找藉口,让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了一句话,却花了无数时间难过,道理相同。为一件事情发火,不惜损人不利已,不惜血本,不惜时间,只为报复,不也一样无聊?失去一个人的感情,明知一切已无法挽回,却还是那么伤心,而且一伤心就是好几年,还要借酒浇愁,形销骨立。其实这样一点用也没有,只是损失更多。做人,干吗 要为难自己?!
【增贴+擦边】ChinaJoy盛会,凤凰择栖《大唐风云》 在刚结束得上海chinajoy盛会上,一群靓丽的MM聚拢在《大唐风云》的展台边,称赞展台布置的有特色;然后又帮忙得不可开交的《大唐风云》的工作人员向围观游客介绍起游戏来。  原来,这群MM是来自国内第一个纯MM网游公会——“火域凤凰女子公会”的“凤凰女”。早在《大唐风云》封测阶段“凤凰女”就开始进入到这款完全由天畅科技开发运营的3D网游;正式公测后,公会作出决定:“火域凤凰”将大规模进驻《大唐风云》!chinajoy盛会上,“凤凰女”受到了天畅科技总裁郭羽的会见并合影留念。  “凤凰女”们在《大唐风云》展台的试玩区玩的不亦乐乎,连连对笔者说:“《大唐风云》真不错,起先跟姐妹们玩是因为它是民族网游,玩了后发现画面、声音各方面都真不错,没让我们失望。” 凤凰迟迟说了她的想法:“游戏好玩,而且还是林峰代言的呢!”看来这只美丽的凤凰还是个“峰迷”。  会长“凤凰砂砾”介绍:“火域凤凰女子公会”组建是在2003年8月,作为第一家全女性跨网游组织。我们经历过辉煌与成功也体验过失败与泪水,我们正在一天天壮大;做最好的女性团体是我们的理想,做所有女性网络上的温馨家园是我们的目标。  目前“火域凤凰女子公会”会员已经有160多人,遍及《大唐风云》、《A3》、《魔兽世界》、《天堂2》、《墨香》等网络游戏。公会里的成员来自全国各地,连海外也有玩家加入。  这样一个具有独特个性的公会受到了网友的关注,“火域凤凰”可以说是唯一一个拥有庞大粉丝团体的公会。同时,也受到目前最炙手可热的国产3D网游《大唐风云》官方天畅科技的关注。日前,天畅科技向“火域凤凰女子公会”发出特邀,邀请其公会成员到杭州参观天畅科技公司。
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