代彦昭的个人资料

【新闻】高中新课改搜索：全国一半高中都在新课改浙江在线08月27日讯今年秋季新学期，全国又有北京、陕西、湖南、黑龙江、吉林等5个省市高一新生进入新课程实验，至此，全国已有15个省市、自治区成为新课程实验省份，约占全国高中总量的50%。本次课程改革是建国以来改革力度最大、影响最为深远的一次教育变革，其核心在于通过变革人才培养模式，发展学生创新精神和实践能力。　　高中新课程实验于2004年启动，海南、广东、山东、宁夏为首批实验区。2005年，江苏成为实验区。2006年，实验范围扩大到福建、辽宁、浙江、安徽、天津五省市，初步形成了东部沿海省市全面推进高中新课程的格局。　　从浙江高中新课改一年来的实施情况看，学生们的教材变了，成绩以学分计算，跨班选课，同时推行成长记录、综合素质评定等多项影响今后高考的评价改革。　　以下是关于我省高中新课改的一些关键词搜索。　　●新教材：　　从线型结构转向模块分割　　2006年9月，浙江正式启动高中新课改实验，这一年秋季入学的新高一学生，领到了有别于往年的新课本。新教材的知识体系编排，从原来的线型结构转变为现在的模块分割，突出了“易、简、正、新”的教学内容，课程总体分了语言文学、数学、人文与社会、科学、技术、艺术、体育与健康等7个学习领域，并新增了艺术、综合实践、通用技术三门课程。　　比如物理学科，以前是以第一册、第二册来编排，每册都有先后顺序，不能随意整合。但现在的新课本名称是《物理⑴》、《物理⑵》，它们分属不同的知识模块，可以根据教学的实际需要进行组合。　　《地理》课本里在学习“正午太阳高度角”时，就让学生来解答现实中的问题：假如你在当地要购买一套商品房，你对于光照的条件有怎样的要求？对于房地产开发商来说，如果要在市区建筑两幢住宅楼，楼高设为H，楼的走向如何布局较为合理？这样的知识讲解，学生能在学习中激发更大的主动性。　　课本虽是全省统一的，但是在全部12门学科里，涉及的出版社多达8家。　　●学分制：　　分必修课和选修课学分　　浙江实施高中新课改一年来，最明显的变化是将大学的学分制引入高中教育阶段，并且规定高中三年里，学生至少要参加10个工作日的社会实践活动。　　根据浙江省教育厅出台的相关意见，浙江高中新课程有别于原来教学模式，实行学分制。学生必须修满144个学分才可毕业，文科3年最高可修到160个学分，理科最高可达到162个学分。　　高中课程的学分制分必修课学分和选修课学分两部分。除了高考必须的课程作为必修课外，学生可以按照各自的兴趣自由选择选修课程。选修课的内容十分丰富。比如，思想政治课中就引入了“经济学常识”、“生活中法律常识”等；“重大改革回眸”等专题成了历史课的选修课；地理课则包括有城乡规划、环境保护等课程；体育课还可以选择球类、体操类、新兴运动等内容。　　此外，新课程把社区服务、社会实践等内容列入必修环节，规定学生每学年还必须抽出一周时间做社会实践，高中3年中还不能少于10个工作日参加社区服务。　　实行新课程后，考试方式也将有所改变，不光是笔试，还要采用论文、调研报告、作品等多种形式进行学生综合素质的评估。　　●新成绩单：　　持续三年建立“成长记录”　　今夏，新课改后的第一学年结束时，高中生拿到的新成绩单不再是一份学科成绩加上一份教师评语，而是增加了学生基本情况、综合实践活动课程成绩、获奖情况、身体情况和考勤情况。综合实践活动课程成绩，又分社团活动、社会实践和课题研究；身体情况中详细列出了身高、体重、视力等；考勤分旷课、病假、事假、迟到、早退等。　　学生成绩由学时参与分、学习过程表现评价和学业水平测试3部分组成，分别占10%、20%和60%。如果生病请假也要扣一点点分。在学习表现方面，如果作业不按时完成，态度不好或者同学对你的评价不高都有可能影响整体的评分。新课改后的评价体制给了学生一个充分展示自己的机会，也许你成绩不是太好，但学习积极性高、才艺突出、心地善良、品性优异，这些都能为自己加分。

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【历史时刻】〖历史上的今天〗 · 1910年8月27日爱迪生发明有声电影 · 1939年8月27日世界上第一架喷气式飞... · 1945年8月27日美国空运国民党军抢占... · 1947年8月27日刘邓大军进入大别山地... · 1949年8月27日东北人民政府正式成立... · 1993年8月27日禹作敏违法乱纪被判徒...

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【群凤合鸣】　高中学生学习常规及方法介绍在学习过程中，掌握科学的学习方法，是提高学习成绩的重要条件。以下我分别从预习、上课、作业、复习、考试、课外学习、实验课等七个方面，谈一下学习方法的常规问题。应当说明的是，我这里所谈的是各科学习的一般规律，不涉及具体学科。有关不同学科的学习方法，后面教师们有专文论述。一、预习。预习一般是指在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。所以，预习就是自学。预习要做到下列四点： 1、通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。 2、预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。 3、在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。 4、做好预习笔记。预习的结果要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课着重解决的问题、所查阅的旧知识等。二、上课。课堂教学是教学过程中最基本的环节，不言而喻，上课也应是同学们学好功课、掌握知识、发展能力的决定性一环。上课要做到： 1、课前准备好上课所需的课本、笔记本和其他文具，并抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。 2、要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。 3、上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。 4、听课要抬头，眼睛盯着老师的一举一动，专心致志聆听老师的每一句话。要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。 5、如果遇到某一个问题或某个问题的一个环节没有听懂，不要在课堂上“钻牛角尖”，而要先记下来，接着往下听。不懂的问题课后再去钻研或向老师请教。 6、要努力当课堂的主人。要认真思考老师提出的每一个问题，认真观察老师的每一个演示实验，大胆举手发表自己的看法，积极参加课堂讨论。 7、要特别注意老师讲课的开头和结尾。老师的“开场白”往往是概括上节内容，引出本节的新课题，并提出本节课的目的要求和要讲述的中心问题，起着承上起下的作用。老师的课后总结，往往是一节课的精要提炼和复习提示,是本节课的高度概括和总结。 8、要养成记笔记的好习惯。最好是一边听一边记，当听与记发生矛盾时，要以听为主，下课后再补上笔记。记笔记要有重点，要把老师板书的知识提纲、补充的课外知识、典型题目的解题步骤和课堂上没有听懂的问题记下来，供课后复习时参考。

大家多少岁上得高一... ?我是15岁!

理想：议论文素材大全 26.理想　 (1)引言　理想如一座灯塔，它指引着在茫茫人生大海中航行的生命之舟。鼓舞你在航程中博击波涛、勇往直前，驶向光辉的目标。　 (2)事实论据　藏之名山，传之后人　　年轻时的司马迁，遵从父亲遗嘱，立志要写成一部能够“藏之名山，传之后人”的史书。就在他着手写这部史书的第七年，发生了李陵案。贰师将军李陵同匈奴一次战争中，因寡不敌众，战败投降。司马迁为李陵辩白，触怒汉武帝，被捕入狱，遭受残酷的“腐刑”。　　受型之后，曾因屈辱痛苦打算自杀，可想到自己写史书的理想尚未完成。于是忍辱奋起，前后共历时18年，终于写成《史记》。这部伟大著作共526500字。开创我国纪传体通史的先河，史料丰富而翔实，历来受人们推崇。鲁迅曾以极概括的语言高度评价《史记》：“史家之绝唱，无韵之离骚。”　少年达尔文要周游世界　　达尔文，查理•罗伯特，9岁时对他父亲说：我想世界上肯定还有许多未被人们发现的奥秘，我将来要周游世界，进行实地考察。为此他一直在积极准备，在希鲁兹伯里学校，校长斥责他是个想入非非的“不务正业”的学生。　　 1831年12月27日达尔文终于搭上海军勘察船“贝格尔号”作历时五年的环球旅行，在动植物和地质等方面进行了大量的观察和采集，经过综合探讨，形成了生物进化的概念。于1859年出版震动当时学术界的《物种起源》一书。提出以自然选择为基础的进化学说，不仅说明了物种是可变的，对生物适应性也作了正确解说，从而摧毁了神造论，目的论和物种不变论。随后又了表了《动物和值物在家养下的变异》、《人类起源及性的选择》等书。对人工选择作了系统的叙述，并提出性选择及人类起源的理论，进一步充实了进化论的内容。　查理•达尔文终于成了英国著名博物学家，进化论的先驱。　 (3)理论论据　心中没有理想，生活便索然无味。　 [英]艾略特《丹尼尔•德龙达》　理想是事实之母。　叶圣陶《〈国文教学〉序》　有目标，生活才有意义。　 [英]帕克赫斯特《训戒：框中的典范》　新的建设的理想，是一切言动的南针。　鲁迅《〈浮士德与城〉后记》　无论何等显赫的行为，若不是出于伟大的目标，便不能算是伟大。　 [法]拉罗什富科《箴言录》　　我们的目的是要建立社会主义制度，这种制度将给所有的人提供健康而有益的工作，给所有的人提供充裕的物质生活和闲暇时间，给所有的人提供真正的充分的自由。　 [英]恩格斯《对英国北方社会主义联盟纲领的修正》　未来是光明而美丽的，爱它吧，向它突进，为它工作，迎接它，尽可能地使它成为现实吧！　 [俄]车尔尼雪夫斯基　你知道才能是什么意思？那就是勇敢，开阔的思想、远大的眼光……他种下一棵树，就已经看见了千百年后的结果，已经憧憬到人类的幸福。　 [俄]契诃夫　必须跨过那站着的前人，比前人更加高大。　鲁迅《三闲集•鲁迅译著书目》　应知重理想，更为世界谋。　陈毅《示儿女》　高擎着理想，睁大着眼氛剔人生的错误。　徐志摩《示儿女》　既要高瞻远瞩，又要心灵手巧。　谢觉哉　黄金时代，不在我们背后，乃在我们前面，不在过去，乃在将来。　李大钊《桑西门的历史观》　没有目标，哪来的劲头？　 [俄]车尔尼雪夫斯基《序幕》　只要坚定不移地向着目标前进，就一定会达到目的。　 [俄]列夫•托尔斯泰《〈安娜•卡列尼娜〉的创作过程》　一个人若是没有确定航行的目的港，任何风向对他来说都不是顺风。　 [法]蒙田《随笔集》　当大自然剥夺了人类用四肢走路的本领时，它就授予他一根拐杖，那就是理想！从那时起，人便开始不自觉地，本能地追求着美好的事物，目标越来越高！　 [前苏联]高尔基《时钟》　对于将来的冷淡，即是对于将来的怀疑。　李大钊《今与古》　不要陷入眼前的琐碎事务而不能自拔，而要在自己心中培养对未来的理想，因为理想是一种特殊的阳光，没有阳光的赋予生命的作用，地球会变成石头。

你认为学习是为谁学？你认为学习是为谁学？　　 A.为自己的生存而学。　　 B.为报答父母的养育之恩而学。　　 C.为中华之崛起而读书。　　啊？请回答！　

如何让弱科变为强项让弱科变为强科首先要有信心。方法就是逼着自己在该课程上尽量多地投入时间。比如语文较差，就应该把语文学习放在首位，在原来的基础上，让语文学习时间每天增加半个至一个小时，这样几个月下来，语文的水平必然会有所提高。　　对弱科复习的重点应该放在基础知识方面，千万不要去尝试难题。因为，一则难题的解决需要对课本知识掌握得熟练并有相当强的思维能力，因此去尝试难题常会失败；二则经常性地尝试难题失败后会失去对该课程的学习兴趣，而这个学习兴趣是慢慢地培养出来的，因而十分宝贵。对考试，只要希望能稳拿基础题分，尽量争取中档题分就行了，高难度题要坚决放弃(只有该课成绩提升得特别快的个别学生除外)。　　时间不充裕时，此时不管弱科出现的原因是内因还是外因，如果弱科是侧重点在思维上的数学或物理，就把时间投放在这两科的基础知识、基础题上；如果弱科是侧重点在记忆上的语文、英语、历史、政治或化学等课程，则把时间投放在记忆部分上，因为这样才能尽可能地增加总分。　　此外，在复习时，还要协调强科与弱科的关系。这可以从两个方面入手。　　一是调整学习时间。一般来说，可在强科上少花一点儿时间，而在弱科上多花一点儿时间，但一定要保证强科有一定的时间。强科可分为长期优势的强科与短期优势的强科。长期优势的强科是长期以来形成的，它意味着你这一科基础很扎实，这时花较少的时间也不意味着学习内容的减少；而短期优势的强科是短期内发展出来的，此时，这一学科的优势还不稳定，基础还不扎实，这时最好在该科上适当多花些时间，以便把优势巩固起来。　　显然，调和强科与弱科上的时间分配矛盾并不是一件容易的事。强科上的学习时间不能减少，弱科上的学习时间一定要增加，这就必然表现出时间分配上的矛盾。在这种情况下，最好的办法是增加学习的时间总量，但如果时间利用已到极大值，则学习的时间总量就不能增加了，此时，要保证短期优势科的学习时间，适当减少长期优势科的学习时间(锦上添花常常是十分困难的)，多增加弱科的复习时间。　　在时间总量不能增加的情况下，在弱科的复习上可以引进优势学科的学习方法。这是向方法要时间的办法。一般地讲，我们在优势科目上花的时间较多，往往形成一套行之有效的学习方法，而弱势科目由于时间花得少，正确的方法往往还没有形成，而各门功课的方法有某些共性(当然不完全等同)，特别是性质相近的科目更是如此，这样我们就可以把优势科目上的经验方法应用到弱势科目上去，比如，将学习物理的方法引入到学习数学上，把学习历史的方法引入到学习政治上。

十种经典学生,你是其中之一吗？，学名：模范学生俗名：好学生浑名：书呆子?(其它别号无数，不及备载…) 特征：上课笔记，照单全录之乎者也，决不遗漏功能：考前总笔记出处座右铭：一笔走遍天下出没地点：80%以上出现在一至三排，讲桌前面理想职业：拾荒者 2，学名：专业学生特征：上课浑浑噩噩，下课快快乐乐功能：保持班级人数，维护师长尊严座右铭：有笔记就抄，有考试就考出没地点：幅员辽阔理想职业：公务员 3，学名：地下学生特征：状似用功，实藏玄机，举头有老师，低头别洞天功能：磨练老师耐心座右铭：一寸光阴一寸金出没地点：依段数高明分布，原则以技术高者为前。理想职业：编辑人员 4，学名：标本学生特征：下棋高手，钓鱼能人，魔音贯耳，不动其心 … 功能：维护教室安宁………（打呼者除外）座右铭：以不应变万变出没地点：分布广泛，90%为间歇性发作理想职业：未知 5，学名：超能力学生特征：神游太虚，来去自如，偶而傻笑，自得其乐功能：寻找中…………… 座右铭：无入而不自得出没地点：呈点状分布，82%散布中间理想职业：精神病院住户 6，学名：业余学生特征：有缘身在同班中，不识其人真面目 ? 功能：消耗剩余之公假单！座右铭：来无影，去无踪，神龙见首不见尾出没地点：…………………（有他的座位吗？) 理想职业：间谍 7，学名：霸王学生特征：画地为王，地盘稳固，横行霸道，目中无师… 功能：加速老师血液循环座右铭：只要我喜欢，有什么不可以！！出没地点：最后一排理想职业：山寨寨主 8，学名：问题学生昵称：爱迪生特征：懂也问，不懂也问功能：训练师长口才座右铭：知之为不知，不知为不知，是知也。出没地点：人数稀少，多具惯常性发作倾向理想职业：立法委员 9，学名：自闭学生特征：絮语繁杂，叨叨不休（严重者手舞足蹈，不能自己…) 功能：增加上课情绪座右铭：老师说，我也说，老师不说，我还是说出没地点：星状分布理想职业：广播人 10，学名：无辜学生又名：衰鬼特微：因迟到没位子，被迫坐在前面对老师傻笑。功能：不致于全班阵亡，使老师没面子? 座右铭：我下一次一定不迟到了！！出没地点：前面三排理想职业：老人看护

【zz教你如何制定与执行学习计划】培训中的很多孩子都提到学习计划的制定这一问题，他们常常懒于制定或者弱于执行。针对这个问题写了这篇文章，教大家如何制定与执行学习计划。学习计划的重要性不言而喻。学生分三种，不制定计划的人，定了但不执行的人，善于执行计划的人。第一种学习被动性大，虽然也很忙，但时间是被填塞而不是被利用，常常被各种紧急但不重要的事情所打扰，如作业、考试等等，难以提到学习的全局性和效率。第二种人在制定计划过程中雄心万丈，获得极大满足，但弱于执行，计划给变化让路，又常常给自己的行为找借口，对自己失信，此类计划的效果往往大打折扣。第三种人学习时有全局观，知道自己所做的事的意义是什么，心中常充满了喜悦和满足，并且较为自信。如何制定学习计划？以给数学这门学科制定学习计划为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。 2.自问：在下次考试前我要把这个知识点学好，下次考试与这次相隔多久？（或者说我要在几日内把椭圆学好?）假设两次考试相隔一周。 3.同时列出学好这个知识点的步骤（举例）a..先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关知识的错题。….等等。 4．将这几步要做的事情（一定要很具体）按照个人的作息情况分配到这一周内。（应具体到某天的某一时段）如此4步下来，一个有针对性地学习计划就制定了。这是微观的学习计划，宏观的学习计划步骤也是类似的，大家可以把最近的成绩和一个月后的目标值比较，根据差距制定你自己的目标和时间分配计划。制定计划时有一个重要的原则，也是一个著名的方法：先做你最重要的事情。譬如说今天只有一个小时的可支配时间。有两项待完成的任务：看数学某一章节的书和做一份英语卷子。那么先排对你来说最重要的。这样每天晚上，都应该对次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6 件事写下来，然后一件一件去执行。这样由于你把最重要的事情先做完了，有效地利用了时间，就不会让自己焦虑，而且会有很大的成就感。执行计划也许是比制订计划更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。对于这种行为，给大家几个方法一试：一．拖延法。当你此刻的计划是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。二．奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小计划完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球；完成今天的计划，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。三．想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办？作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个计划完成了，我该是多么的高兴，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而高兴。如果我每天都能这样坚持我的计划，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如果我放弃了计划，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会后悔吗？我不会内疚吗？完成计划与放弃计划，哪个我会获得更多更久的快乐？我真的想做过让自己失望的人吗？从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。请大家相信，没有天才，没有天生进北大清华的人，把该做的事情一天天、一步步做好，有一天，你也会得到别人羡慕的眼光！！！

【高考】『经验分享』如何战胜复习中的疲劳 A.全神贯注　　站立并目视前方，右手紧握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上举到最大限度后还原，重复8次。　　B.仰卧　　右腿伸直上举，然后倒向右侧，但不能挨地，还原重复8次。　　C.直立位　　右臂向右侧平举后再上举，头不能动，然后左臂上举，平举还原，重复8次。　　D.侧卧位　　身体向右侧倾倒，以右手和右脚尖支撑身体，右臂伸直，呈斜侧卧姿势，屈右膝以起身还原，重复8次。　　E.俯卧位　　翘起脚尖，像俯卧撑那样用腕和脚尖支撑起身体，重复8次。　　(2)疲劳防治操　　考生在复习过程中最普遍的姿势是坐姿，由于身体经常处于前倾姿势，形成呼吸肤浅，肺活量减少，物质代谢功能也随之下降，从而形成疲劳。考生如果做一下疲劳防治操，则可以在短时期内消除疲劳。　　①坐着时做些挺胸直背的动作，同时用手臂绕圈按摩腰部；　　②身体后屈，腿、臂伸直用力摆几次；　　③慢慢的做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作，然后用按摩法轻轻的按摩颈肌、肩胛肌；　　④深吸气，然后慢慢地呼气；　　⑤两手臂下垂，做几次手的动作，松紧手指，两手腕放松拌动等；　　⑥交换坐姿，背靠椅背，移动椅子，再次变换坐姿；　　⑦离开座位，在教室内或室外走动走动。　　(3)身心放松术　　使精神放松的方法很多，考生采用何种方法并不重要，关键的是要使自己全身放松，特别是要使大脑保持清静，使身心达到一种松弛、协调的最佳状态。　　①选择一个空气清新，四周安静的环境　　暂时放下或忘却自己心中的日常学习功课，这是一种主动的意识消除工作，对身心放松的效果很明显。　　②姿势的选择　　选择一种自我感觉比较舒服的姿势，站、坐或躺的姿势都行，如果是白天，或者精神状态要进入兴奋阶段时，最好选择站的姿势或坐的姿势，如果要进入休息状态或睡眠状态，那么可以选择坐的或躺的姿势。　　③放松肌肉　　活动身体上的一些大的关节或肌肉，动作不需要有一定的格式，做的速度要均匀、缓慢，直到关节放开、肌肉松弛。　　④调节呼吸　　避免有意识去调节与支配呼吸行为，在舒适、安逸的情况下忘记呼吸。　　⑤意识的放松　　放松意识，注意力集中，将思想归于某一对象或有意识地注意并放松整个身躯，从而达到一种清静与舒适的清醒状态。　　最后，运用想象力，达到一种忘我境界。这是最复杂的一步，也是调节身心平衡，克服疲劳的关键一步。　　以上为各种调节疲劳的方法，考生可以根据环境，选择最适合自己的方式进行调节，以达到学习事半功倍的效果。

怎样缓解考前心理压力[下] ④调控紧张情绪。心理学家在这方面提出了许多的具体方法，例如调整呼吸法：当内心感到紧张时，可以做多次呼吸；或采用呼吸守“点”法——双眼看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，久之，便可稳住自己的情绪。如果条件允许的话，还可以做紧缩肛门体操，这对于缓和心理紧张松弛肌肉也是非常有效。自我暗示法——自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统的机能得到改善。例如，可以对自己说：“我一定不慌！”、“没有什么了不起”、“我一定能考好”等，还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用。　　⑤进行药物治疗。如果考试前过分紧张，以致不能入睡或考试时因紧张出现尿频、腹泻等症状的话，可以在医生的嘱咐下服用一些镇静药物和VC、VB，这对于解除心理紧张和消除神经系统疲劳也是必要的。　　对于考试前的紧张焦虑每一个人都会或多或少发生，只是程度轻重不同罢了。适度的紧张焦虑可以促使人紧抓一切可以利用的资源、条件，积极而主动地投入考前复习，在考试中一览无余的发挥自己的知识和能力储备；过度的紧张焦虑就会出现失眠、坐卧不宁、思绪纷乱等现象，而且您越着急它越是把您紧紧抓住不放，这样就进入了恶性循环，而阻碍和破坏学习、生活的正常进行和发挥。针对您的情况，我认为存在着两方面的原因：一方面可能是因为您没有做好充分准备，对自己缺乏信心，底气不足，总是认为我不行我不能考好，害怕结果让您失望，自己给自己增加了压力。另一方面也可能是因为您已经开始为了一年多以后的高考来临感到危机了，这种危机感的存在不仅是您长大成熟的表现，而且也是为自己未来人生的抉择早做准备，早日寻求掌握自己，超越自己的方法的表现。　　关于第一方面的原因的解决，我认为可以运用我上中学时我的老师一句座右铭：“平时当作战时看，战时当作平时看”。我们知道，求知是一个漫长而艰苦的过程，知识来自我们一点一滴的积累。这就需要我们投入一百分的努力，时刻准备着，分秒争取着，时时努力着强迫自己完成每天、每一阶段的追求目标，就像越王勾践“卧薪尝胆”那样天天提醒自己，天天切实行动，只有这样才能增强自身的实力，也才能出现艺高人胆大的局面，考试时过分的紧张焦虑也就会烟消云散；考试是检验学习效果的一种方式，学校的期中、期末考试更是查缺补漏、积累经验提升自己的绝佳时机，因为这些考试为自己提供了了解自己、掌握自己，更进一步超越自己的机会，我们就应该期待和庆贺，当您这样想的时候就会心平气和轻松对待考试，当人您在行为上也应该有相应的呼应——从考试前一天开始扔开书本把考试撂在一边，痛痛快快地玩，痛痛快快地满足自己的兴趣爱好。如果您的确在平时的学习中加强了自己的基本功，增强了知识的应用能力和熟练程度，还依然如故地在考试前一、两周出现失眠现象，那么我建议您运用下面的方法：第一，晚上坐在桌前学习，强迫自己不睡觉，看看嚣张的“失眠”到底能跟您抗衡多长时间。第二，痛快地参加体育活动，并且增加运动负荷，到精疲力竭后罢手。第三，往最坏处打算，考不好又能把我怎么样！以上三种方法说不定还很管用呢，不妨试试看。　　针对第二方面的原因，您可以把它转化成学习的动力。我们首先要知道，每一个人都是从自我肯定（肯定自己聪明、优秀……）→自我怀疑（从别人的言行、评价以及测验、考试成绩等方面）→自我否定→自我否定之否定→再自我怀疑→自我否定→自我肯定……循环往复中成长的。如果一个人一直居于自我肯定之中，首先免不了高傲自大、自我放纵等行为所引起的负面效应。其次，现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争中不可能有常胜将军，高傲自大、自我放纵所导致的挫折和痛苦就会更大，有时候有可能是自我毁灭性的。第三，诗人席慕容说过，人的成长是一次次创伤或挫折的修复，如果没有自我怀疑、自我否定过程，一直居于自我肯定的人，对社会来说不是残品就是次品。所以，解决好您自身面对的问题不仅是个人行为和抉择，而且也是探索、总结、鞭策、激励以及触及灵魂，动人心魄的成长过程，当然也会为以后努力和拼搏打下良好的基础。　　每个人的人生之路都是由自己选择的，这条路就在您自己脚下，也许在这条的边沿会有很多标示，可是最终怎么走全由您来决定。如果您发自内心的确定了目标，就要做好准备，为了实现您的目标而不懈努力。希望您能快些走出压抑的情绪，时刻努力着早日实现梦想！您的朋友杨永龙与您共同探讨。

【精图】宝鸡中学的几张照片.. 百度..大肚子..

【赞】居然有了吧主! 吧主.. 加油啊..把这个死气沉沉的贴吧给弄火.....!!!!!!!!!!!!!!!相信第一/

【Selina】我们的萱萱嘴巴都上火了.. 百度..

【Selina】我报道来了。。。。。白度的。。。贪官！

【Selina】无聊啊。。。。。。。

【Selina】趁机赶快发贴。。。。百度....

【王子柏然, 华丽非凡】大家好啊.. 我是新人。。。

【Selina】我的贴？

【Selina】我发不了贴了.... 郁闷...发了不显示,,,,

【Selina】猫的眼睛百度...

【Selina】猫的眼睛... 百度

【Selina】新城颁奖礼红毯 Ella作势亲吻刘德华新城颁奖礼红毯 Ella作势亲吻刘德华

【BOBO永在★薄荷最爱】bobo为什么老要和TWINS比? 百度的 ....

疑问?宿舍4人间和8人间那个好?

【No.①天团SЙЁ】对不起SHE了!我又支持BOBO了!但是. SHE第一在我心中永不变!PS:很高兴大陆自己的选秀节目能越来越红!自己的明星能红!

【BOBO永在★无可替代】我也来支持!我是新人那! 【BOBO永在★无可替代】【BOBO永在★无可替代】【BOBO永在★无可替代】【BOBO永在★无可替代】我以后会永支持BOBO!

【No.①天团SЙЁ】selina吧排名有上涨!, 为什么最近老有人骂萱萱?犯贱!

举报宝鸡中学吧 http://post.baidu.com/f?kz=232216421骂人

【疑问】这些帖子算不算建设性帖子? 这个吧我都申请了很多次,次次拒绝....谁有高招?建设性的话我也说了....到底再搞什么?连接:宝鸡中学吧 http://post.baidu.com/f?z=0&ct=318767104&lm=11&sc=0&rn=50&tn=baiduKeywordSearch&rs3=0&rs4=0&word=%B1%A6%BC%A6%D6%D0%D1%A7&pn=50

这吧主咱就这么难申那! 难!

【Selina】SHE的的第一张专辑专辑名称：女生宿舍发行日期：2001年09月11日

【Selina】小白,我发主题,你不是再回复吗?你不行啦? 回复!没看见我在超朝这个目标前进:共有主题数19000个

【No.①天团SЙЁ】火速投票.T领先S太多了.. http://www.yesmagazine.com.hk/winningr.aspx排名歌星票数 1 Twins 6243 2 森美移动 3831 3 I love you boyz 1104 4 Sun Boy’z 196 5 at17 71 6 Zarahn 45 7 Shine 16 8 2R 11 9 Soler 9 10 EO2 8

【Selina】共有主题数18917个

【Selina】疑问!申请小吧主的要求... 请告知/...

【Selina】小吧主!能不能跟那零蛋说一下..换个前缀... 【Selina】这个类型的我记得去年流行....今年好像没有吧再用...能不能还一个有气势的....我觉得这些吧的就不错....【静茹】梁静如『掀翻.吉尼斯』JJ┠ LoVelva ┫ ELVA.....

【Selina】主题数18913个今天要爆19W! 邪又拽的乔任梁，可爱又爱走神的井柏然，迷迷糊糊的付辛博，谁才能获得“好男儿”的桂冠，已经不再重要。只期待着“好男儿”2007年最精彩的谢幕…… 更多>> 过往专题回顾相关贴吧：加油!好男儿井柏然付辛博乔任梁 -------------------------------------------------------------------------------- • 好男王战宣传片:石膏美男• 乔峰漫画PK真人秀• KIMI的经典美图• 这个『没有翅膀的天使』—付辛博• 好男三甲很团结更喜欢以组合形式发展• VIP、BBF、BBT，请赐予王战前最美的弧线 • 决战天空之巅，硬到底的波板糖！• 三强VTR的新作！• 全程报道井柏然回到家乡沈阳

【Selina】不要在灌水.....发有内涵的帖子! 又邪又拽的乔任梁，可爱又爱走神的井柏然，迷迷糊糊的付辛博，谁才能获得“好男儿”的桂冠，已经不再重要。只期待着“好男儿”2007年最精彩的谢幕…… 更多>> 过往专题回顾相关贴吧：加油!好男儿井柏然付辛博乔任梁

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吧主都不见了

埃..还是没有人....