浅忆的个人资料

提早关机1小时睡前玩手机可能让你“伤痕累累” 长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让人变丑，并不是一句笑话。另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。经常熬夜的小伙伴可以适当补充B族维生素，它能使人的神经肌肉维持正常功能，提高人体兴奋度，或每天摄入足够的粗粮、豆制品、蘑菇、花生、瘦肉等，通过饮食补充。如果缺乏情况严重，建议在医生的指导下服用营养补充剂。现代社会，人人离不开手机但提早关机1小时不熬夜玩手机并非难如登天为了我们自己的健康你愿意试试吗？

持续学习想要的都在路上人生不是一场冲刺跑，而是考验耐力的长跑。深耕自我，沉下心来做自己的事；持续学习，用学习去拓宽能力边界。别着急，选定合适的目标并持续为之努力，你想要的都在路上。

本职岗位做起扎实工作一是加强风险防范，提升安全管控。以“四讲两查一考试”为契机，突出员工安全培训和违章查处，提升安全环保形势稳定。二是加强生产管理，提升服务保障。保障钻具出厂合格率100%，确保井下工具、仪器、野营房、操作间及时准确送达现场，摆放到位，不断提升服务保障能力。三是加强成本控制，提升管理效能。围绕降成本、增效益要求，进一步推进精细化管理，不断提升管理效能。四是加强队伍建设，提升干事能力。加强职工素质教育，定期开展员工理论学习和技术培训，使员工的操作技能在原来的基础上更加熟练、精通。中心号召全体员工从本职岗位做起，扎实工作，以更积极的态度，更严格的要求，更踏实的作风，为公司开创高质量发展新局面作出贡献。

好雨知时节，当春乃发生随风潜入夜，润物细无声今天12时13分我们迎来雨水节气

每天进步一点点人生没有太晚的开始，年龄不应该成为阻碍你的理由。每迈出一步，就会更接近目标；退缩不前，就只能停在原地。坚定地向着梦想奔跑，每天进步一点点，就会遇见更好的自己。

紧绷“安全弦”密织“防护网” 春节前夕，对油区内23口正钻井进行拉网式安全检查，确保安全生产。强化“四讲两查一考试”，制作12项安全制度宣贯课件，深入现场进行宣讲。对现场标准化、电气设备规范使用、消防器材及安全附件等方面开展细致检查，消除各类安全隐患46项。利用即时通征集职工安全合理化建议5项并推进改进，确保重点环节、重点部署，将工作有效落实。强化作业前安全分析与风险辨识，将“班组四风险”十二项工作流程重新宣贯，抓好过程风险管控，强化安全监督，不断增强员工安全生产的责任感和紧迫感，为春节安全生产平稳运行做好保障。

立春耕耘的季节立春也意味着耕耘播种的时节就要开始正是大地解冻的时候只有珍惜时光、早做谋划才能盼得一年的五谷丰登一年之计在于春刚起头儿下得好工夫，有的是希望

每天进步一点点与其为流逝的时光惶恐，不如结结实实地抓住分秒。每天抛弃不成熟的自己，每天改善一些不完美，便离最好的自己又近了一步。

现实中，有的人并不在意他人交给自己的事情，不够重视，就会拖延和懈怠，以至于把一件简单容易的小事，一拖再拖变成了棘手难办的事。　　拖延是最容易压垮斗志的东西，它只会激发你的惰性，打乱有序的生活。所以办事靠谱的人，有着自己的时刻表，他们会想方设法按时交付自己的分内之事。　　小事即刻做，大事提前做，才能换来内心的笃定与踏实。

好心态好生活幸福与否，其实心态很重要。不盲目攀比、不斤斤计较、不纠结过往，以积极的态度面对每一天，你会发现生活其实充满美好。新的一天，愿你能用好的心态，过出属于自己独一无二的好生活。

积极行动勇敢出发昨天已成为过去，未来还没有到来，我们唯一能把握的就是现在。请别再一边后悔过去、担心未来，又一边浪费现在了。去做你想做的，大胆地尝试，勇敢地出发，积极行动才有可能收获你想要的生活。

告别低效，找到节奏总有人抱怨自己每天忙忙碌碌却又感觉没有做太多事情。养成这5个微习惯，帮你告别低效的状态，找到自己的节奏。 1、每天早晨列出一天所要做的事，按照轻重缓急排序，然后一一处理。 2、做重要的事情时保持专注，尽可能减少外界的干扰。 3、今日事今日毕，尽量不拖到明天。 4、凡事提前十分钟，你会更从容。 5、定期复盘，查漏补缺，总结经验，更好地前行

不负热爱奔赴远方今天是2024年的第一个工作日，新的一年，万象更新，怀揣梦想与希望启程，迎接下一站的热爱。任何一点努力，乘以365天，都会得到惊喜。新的开始，愿你不负热爱，奔赴远方。

坦然面对每一个当下不知不觉，已至年末，年初定下的“小目标”都实现了吗？其实，人人都有自己的人生马拉松，我们都奔跑在独属于自己的赛道上，别人的轨迹，我们很难完全复制。明智的做法，是保持自己的节奏，坦然面对每一个当下。

想要做成一件事，什么时候开始都不晚。原地徘徊一千步，抵不上向前迈出第一步；心中想过无数次，不如踏踏实实去做一次。从现在起，带着开拓的勇气和勤勉的精神，去创造属于自己的未来！

不断学习充盈自己永远都不要给自己的人生设限，要时刻相信你的潜力。要对所有美好事物充满好奇心，要不断学习去充盈自己，要相信你的潜能无限。只要用心去做，一切皆有可能。

保持乐观不断学习很多时候，决定状态的不是年龄，而是心态。有热爱、有追求，不论任何年纪，都可以把日子过得有滋有味。千万别让不好的心态埋没了你的光彩，保持乐观、多多锻炼、不断学习新知识，保持一颗年轻的心。

付出就有收获每个熠熠生辉的时刻背后，都有默默努力的身影。那些成长的磨砺、奋斗的汗水，都将化作你的底气，累积成你向上攀爬的阶梯，支撑着你看到更高处的风景。再给梦想一点时间，相信终会有所收获。

人生之路态度决定人生就是一条路，可能一马平川，也可能历经坎坷。当你用消极的心态面对它，它就是漫长乏味的，当你用热情的态度接受它，它就是精彩充实的。

珍惜机会见证成长未来是由现在创造的。你看过的书、经历的事、走过的地方、做出的努力，都会悄悄影响你、改变你。请珍惜每一个机会，认真对待每一件事，见证一个不断成长的自己。

成功没有捷径所谓成功，不过是咬定青山不放松。要知道，没有天赋异禀的幸运，唯有水滴石穿的坚持；没有一步登天的捷径，唯有日积月累的付出。那些愿意走远路、下苦功的人，终会在属于自己的领域获得成功。

人生没有彩排，每一天都不会重来，唯一能让我们走得更远更宽的方法，就是成为比昨天更好的自己。做个行动派吧，每个微小的改变，都能给你的人生带来很大不同。

用心待人做事有所成就的人未必有多好的天赋和运气，他们只是对自己要求更高，也更用心地去待人做事。没有拼搏过的人生难免遗憾，朝着目标坚持做好每一件事，我们就会逐渐接近自己想要的人生。

遇见最好的自己与其幻想一蹴而就的成功，不如积累一点一滴的进步。从今天开始，从现在开始，认真做好眼下的每件事，享受每个小成就带来的喜悦，安静而踏实地努力，遇见因为努力而变得更美好的自己。

自己喜欢的日子正如每一片叶子都有自己的纹理，每个人也都有自己的生活方式。幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路，当你羡慕别人时，不妨收回目光，反观自己的内心。自己喜欢的日子，就是最好的生活。

《咏廿四气诗·立冬十月节》霜降向人寒，轻冰渌水漫。蟾将纤影出，雁带几行残。田种收藏了，衣裘制造看。野鸡投水日，化蜃不将难。

尽享世间美好幸福不是高不可攀的高峰，而是抬头就能看到的风景。你不断寻找幸福的过程，正是人生最好的状态。记录生活中的美好瞬间、学习一门新的技能，每个小小的改变都能带来幸福感。从今天开始行动，愿你尽享世间美好。

最清晰的脚印，往往留在最泥泞的路上。挫折来临时，与其止步不前，不如再多一点恒心和韧劲，全力向前奔跑。曾经走过的路，都将成为你进步的阶梯。

梦想，只有坚持才能实现。要学会把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。每一个你羡慕的收获，背后都是无尽的汗水与付出。

喜迎中秋欢度国庆 “双节”来临之际，为进一步凝聚职工队伍，传承传统文化，营造浓厚的节日氛围，工会组织开展“喜迎中秋欢度国庆”趣味活动。本次活动共设置了拔河、接力营救、纸杯传水、极速前进等团体项目。比赛现场，职工们热情高涨，团结一致，配合默契，共同完成各项比赛，展现了团结友爱、奋勇争先、积极进取的精神风貌。

不是做所有事情都要越快越好，有时候慢慢来也是一种智慧。一味求快，可能会让人忽略眼前的美好，无法体会过程中的快乐。人生旅途的美妙之处，不仅在于快速抵达目的地，更在于享受每一个当下，欣赏沿途的风景。

千里之行积于跬步千里之行，积于跬步。遇到困难别急着说放弃，或许下个路口就会遇到转机。当你迟疑不决时，不妨先迈出勇敢的一小步。每一点坚持，都会让我们更靠近想要抵达的地方。

以优异成绩向祖国献礼双节”期间，作业队把爱国之情化为实际行动，坚持安全环保工作不放松，强化落实技术方案，保证提速增效不松劲，以优异的成绩为向祖国74华诞献礼。作业队本着“早部署、重预防、严检查、消隐患”的工作思路，于“两节”前全面开展专项检查，抓好安全隐患治理，严格落实安全生产责任，杜绝重复性问题发生。节日期间，作业队全面掌握施工井生产动态，强化生产组织协调力度，作业队长驻井指挥，把控施工关键环节，督导各项技术管理措施落实到位，确保节日期间生产稳定运行。

相信时间的力量成功没有捷径，理想的实现需要持续不断的努力和执着专一的坚持。把今天的每一小步走得稳稳当当，才能逐步汇聚成明天通往成功的一大步。相信时间的力量，你终将开创属于自己的未来。

质量为本精益求精项目部组织开展以“质量为本，精益求精”为主题的“质量月”活动。组织员工学习质量知识，开展答题等活动，增加员工对质量的重视和理解。建立完善的标准化管理体系，制定和完善各区块提速模板，确保各个环节都按照标准执行。加大对施工现场的监督检查力度，严格执行公司制定的各项技术措施，发现问题及时整改，加强对仪器设备和入井工具的把关，从根本上保障施工质量。通过组织技术交流会、经验分享等形式，推动项目部人员之间的交流与合作，鼓励技术人员深入学习和研究，掌握最新的施工技术和经验，提升技术能力，为项目的顺利进行提供技术支持。

中秋快乐幸福安康月饼🥮酒香人聚首，思念如月美心间。祝福传递，爱意涌动，中秋时节人团圆！

一～叶～知～秋今天（8月8日）2时23分迎来立秋节气 “云天收夏色，木叶动秋声” 立秋过后降水量、空气湿度等将迎来转折此时宜食清热健脾、利湿润燥滋阴润肺的食物

劳动竞赛见实效自公司开展劳动竞赛以来，按照公司部署，作业队认真落实各项竞赛方案，锚定各项任务目标，细化作业队管理、强化质量控制，二季度一趟钻完成率58%，未发生一起故障，全部顺利交井。作业队以劳动竞赛为契机，坚持“一队一制，一井一策，一段一法”，认真研究各钻机特点、吃透钻井设计，结合区块特点、临井资料，合理制定施工方案，高效完成各井施工任务。在工具方面，作业队始终坚持走在问题前面，加强各开次验收工作推进，坚持施工前验收，杜绝工具带伤入井、设备带错下井，从源头控制故障率。同时进一步加强钻具使用管理办法的宣贯，着力提高个人操作水平及责任心，杜绝人为事故发生。

有安全才有未来为认真贯彻落实公司关于安全生产的各项部署，持续深入开展“安全生产月”活动，联合团支部组织开展“安全生产青年争先”主题团日活动。活动中，全体团员深入学习关于安全生产的重要论述，深刻理解安全生产相关的精神内涵，并共同观看了《生命重于泰山》专题片，使团员青年更加深刻认识到安全生产是企业发展的永恒主题。随后，组织开展了“安全生产青年谈”研讨活动，团员青年结合岗位实际依次分享工作中安全生产相关的心得体会，相互点评优点、剖析不足。有安全才有未来，有行动才有安全，联合团支部团员青年将以实际行动践行安全生产责任，不断提高安全意识、增强安全技能、确保安全生产。

小暑节气，太阳到达黄经105度。有诗云”倏忽温风至，因循小暑来”,突然暖暖的热风到了，原来是循着小暑的节气而来。此时，全国大部地区天气日渐炎热，一年中最热的三伏天也在小暑期间开始，正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。

花开半夏夏至已至夏至转眼即至，烦恼转眼即逝，好运不偏不倚，幸福偏偏喜欢你。美丽祝福依旧，深深情意要铭记，好友情深要联系。夏至到来，愿你幸福快乐每一天，健康平安一夏天！

父爱如山，海纳百川。父爱如河，承载夙愿。父爱如港湾，滋养温暖。

近日，中心紧密结合工作实际，围绕“人人讲安全个个会应急”活动主题，开展了“安全生产月”系列活动。为了让“知安全、懂安全、识安全”的意识深入人心，中心采取多种形式广泛开展安全宣传教育，充分利用周例会、班前会组织全体员工观看安全视频、谈体会、绘制逃生路线图、阅读一本安全书籍、网络知识竞赛答题、实战应急演练和安全技能培训等活动，营造了浓厚学习氛围。

不负青春不负韶华 🌞人生，从来不只一场考试你，只管向前

六月：希君生羽翼,一化北溟鱼。愿你心有所向，奔赴热爱，永远正青春！

保障安全生产平稳运行随着冬季、春季的季节交替，气温逐渐上升，现场人员和设备也会随着温差而“闹脾气”“出岔子”，给安全生产带来了一定的威胁。公司从提升施工现场的安全检查力度和增加检查频次入手，保障季节转换期间安全生产平稳运行。安全检查人员首先针对地理环境和气候特征可能发生的危险，对现场应急预案及防范措施进行检查，提高应对突发事件的处置能力。其次，拧紧井控发条，检查下井前内防喷工具措施单，确保井控职责得到有效落实。最后，对野营房、变电设施、照明设施等设备设施的用电线路、接地、接零和漏电保护装置进行细致查验。

春季行车紧绷“安全弦” 春季气候变化无常，大风、沙尘等天气频繁，给安全行车带来很大隐患。为预防各类交通事故，综合车队立足实际、精心组织、细化举措，号召全体员工紧绷“安全弦”，强化风险管控，抓实现场管理，主动出击奏响“安全曲”，确保安全生产形势持续稳定，为全年各项任务目标完成提供安全保障。一是结合春季气候特点与行车风险、春季行车防范措施等内容进行学习，提高了驾驶员的安全意识和应对突发事件的处理，同时开展行车路线风险识别和安全告知提示，提高驾驶员在复杂路况、路肩松软、恶劣天气应急处置能力。二是紧紧围绕安全检查工作，组织开展全方位、全过程、全系统风险排查，对车辆的安全性能、安全带、灭火器、安全锤、轮胎磨损、雨刮器、灯光、制动系统等部位进行了全面的检查，发现隐患立查立改，坚决防治车辆“带病”出勤。三是结合公司重要会议精神，规范各项记录，强化安全培训加强对超速、酒驾、不系安全带、驾车接打手机、疲劳驾驶等违法违规行为的再教育，有效提升安全生产保障能力。四是组织学习公司2023年HSE工作要点，用QHSE体系制度完善行为，严格遵守安全发展、绿色发展理念，让安全标准化入脑入心，完成“被动”安全向“主动”安全有效转变。

女职工美丽课堂在“三八”国际妇女节来临之际，公司工会举办庆“三八”女职工美丽课堂活动，80余名女职工参与其中。通过绘画的方式，展示画风之美，传承中华文化，坚定文化自信，增强精神认同。活动中，女职工们细心观察、提笔上色、勾勒修饰……沉浸于创作之中，绘制出了一幅幅高雅生动的艺术作品，不仅陶冶了情操，还展现了出了良好的精神风貌和艺术修养，愉悦的氛围弥漫其间。公司还为每名女职工准备了盆栽花艺，希望为广大女职工的工作生活增添一份诗情画意，共同庆祝“三八”国际劳动妇女节的到来。大家纷纷拍照留念，记录这一美好时刻。

今日春分美好恰如其分

充实自我的六个习惯之六学会感恩幸福随处可见，只等着有心之人去感受。每晚等你回家的那盏灯，刚晾晒过的满是阳光气息的被单，窗台上终于盛开的那朵花，都是幸福。再忙都别忘了好好生活。做好手上的每一件小事，学会关心和理解身边的每一个人，用心欣赏路边的每一道风景，把这些组合起来，其实就是你离幸福最近的距离。愿接下来每一天，我们都能把日子过得越来越有滋味，成为更好的自己。

充实自我的六个习惯之五发掘兴趣经常听到有人感慨，业余时间不想浪费，却又不知道可以做点什么。其实，兴趣并不是一开始就摆在那里的。恰恰相反，它需要你一步步去探索，才能在众多的选择中，逐渐培养出对某件事的喜好。所以，迈出第一步至关重要。不必给自己设定太高的目标。你可以学一门乐器、练一项手艺，也可去集集邮、插插花。当你学会享受兴趣带来的快乐，让性情在兴趣中得到陶冶和升华，生活自会变得与众不同、充满滋味。

充实自我的六个习惯之四不断学习学习对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于它能帮助我们保持深度思考，从中不断修正对世界的认知、对自我的了解，继而获得真正的成长。学习从来不是一件一劳永逸的事情，它应该是人生任何阶段都不可或缺的一种能力。唯有不断学习，才能与时俱进。无知者，以为学有涯；有知者，明白学无境。让不断学习成为一种习惯，你所收获的将会是应对生活最大的底气和智慧。

充实自我的六个习惯之三找到热爱人生最好的状态，莫过于有事做、有人爱、有所期待。很多人之所以能越活越优秀，都因心中葆有热爱之事，让他们可以全身心地投入工作，并从中找到自我的意义和价值所在。心有热爱，眼中自有光芒。去找到你所热爱的事，并为之全力以赴，才能活成自己喜欢的样子。

充实自我的六个习惯之二开放心态经常有人把故步自封的状态和年龄挂钩，觉得是自己到了一定年龄，接受新事物的能力才开始变差。但实际上，真正的衰老，是从你丧失对新事物的好奇心开始的。要想让日子过得丰富，就应该保持积极开放的心态，多接触新生事物。不要总是怀有偏见，更不要盲目抗拒，因为很多时候，你拒绝的可能不是一件事，而是通往新生活的一扇门。打开眼界，才能改变认知。世界其实很精彩，就看你愿不愿走出来。

充实自我的六个习惯之一作息规律规律的作息方式不仅有利于身体健康，还能影响一个人的生活状态。有句话说得好：睡前放下一切，醒来便是新生。无论白天有多劳累，只要晚上及时休息，保持充足的睡眠，精神就能得到恢复。第二天醒来拉开窗帘，让自己沐浴在清晨的阳光里，世界就又是全新而美好的样子。然后带着这份愉悦的心情去工作，自然也会更高效，更得心应手。

全国学雷锋日是3月5日。雷锋名言：一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人总是单枪匹马，众人才能移山填海。我们是国家的主人，应该处处为国家着想。

立春，民谚有“春打五九尾（尽），春打六九头”之说。其意是，立春这一天要么在五九的最后一天，要么在六九的第一天。一候东风解冻二候蛰虫始振三候鱼陟负冰在农耕社会立春对农事活动有重要的意义立春举行的活动叫做“迎春” 要报春、送立春帖子还要迎句芒神并“撒豆消灾” 立春吃什么天津人多数会吃春饼，炒合菜也会吃饺子或者酱肉过去渤海湾中晃虾、梭鱼盛产之时还有炸晃虾、熬梭鱼的食俗

新年快乐兔年大吉好的休息是为了更好地出发愿你养精蓄锐、状态满格在新的一年“兔”飞猛进、大展宏“兔”

为施工质量保驾护航在2022年工作中，大港南部作业队管理精确到面，结合个人技能水平合理安排施工人员，加强入井工具检查，严禁带伤下井，做到“入井不带伤、出井必验伤”；细化到点，坚持“一队一制、一井一策、一段一法”，杜绝经验主义，对施工井开展各开次验收工作，对准备工作进行督查，对下步工作以及注意事项进行二次交底；加强完井清点工作验收，及时将有问题设备回厂，不给下步工作留隐患；重点井及关键井段由队干部轮流驻井，为施工质量保驾护航。

岗位讲述活动近日，中心支部组织全体党员开展岗位讲述活动，迅速掀起学习热潮。中心支部党员深学领悟，结合“转观念、勇担当、强管理、创一流”主题教育活动，以“我的岗位我讲述”为主题开展岗位讲述活动，从不同角度、不同岗位出发，谈亲身经历，讲述岗位上的成功经验，互相勉励，共同进步。