璐村惂鐢ㄦ埛_00Qb2Ee馃惥的个人资料

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校园十大尴尬时刻 ☆我们学校有一次考试，一个男生坐在最后一排，接到了一个同学递来的答案，兴奋至极马上展开，刚要大抄特抄，一抬头看见监考老师笑眯眯地向他走来，显然已经看见了。这为仁兄后来的行为成为我们全年级的经典：他非常坦然地直起腰，直视老师，然后把答案纸放在鼻子上用力一擤，之后潇洒地扔出一个抛物线---掷入门后的垃圾筐。老师瞪了他若干眼，也终于没有勇气把罪证捡起来。　　　　☆一次在食堂吃饭边吃边聊，突然发现自己把一块饭掉在了外面，暗自觉得浪费粮食对不起农民伯伯，就捡起来吃了。可是后来发现那饭，好像不是我的…… 　　　　☆高二时的中秋节，我的传呼机上课时候突然叫了起来，结果被老师收缴。下午，老师叫我去办公室把我狠批了一顿，还让我写了一份2000字的检查。好不容易训完了，老师就用手指了一下办公桌，说：“拿回去吧。“当时我被训得晕晕惚惚的，抬头一看桌子上面一盒包装精美的月饼(其实那是学校发给老师的福利)，心中大为感激，全然忘记了自己的bp机，一把抓起月饼就跑……老师慢慢地走出来，呆呆地哎--了一声…… 　　　　☆朋友的儿子读高二，有天晚上打电话给女同学，很不幸被女同学的母亲接到。正为女儿成绩下降着急的母亲一听是个男生，就非常警惕，很不悦地问道：你姓什么？男孩说：我姓魏。对方的语气很不客气：魏什么？男孩更紧张了，结结巴巴地回答：我也不知道为什么，我爸爸也姓魏…… 　　☆有一次我问我同桌有没有面巾纸，她不知道为什么突然答：我有卫生巾。顿时全班鸦雀无声，我狂汗……说：你自己留着吧，反正我也用不上…… 　　　　☆高中的时候，一次下课，同学们都抢着到外面买盒饭。一女生为了比别人先到，绕了个近道走，结果前面窨井盖没盖好，掉了下去！一会儿她撑着井沿往上爬，很是狼狈，一群初中小孩惊骇地从身边走过，她竟急中生智，一边爬一边说：哎！真难修啊…… 　　　　☆偶在单位都把外套脱了。一次冷，没脱。旁边一个mm就说，穿上衣服我都不认识你了。暴汗…… 　　　　☆我们军训的时候，晚上组织卡拉ok活动，不过基本上还是要求保持坐姿。班里的mm负责报幕：下面由×××给大家带来一首《水牛》！mm回到幕后片刻又急跑出来：对不起，×××献给大家的是《水车》。结果，音乐响起，是郑智化的《水手》。那个哥儿们郁闷得在台上光跑调…… 　　　　☆大学时，一日全校学生大会，班主任想让体育委员清点一下全班女生来齐没有。就对体育委员(一好色男生)说：你去把全班女生清一下。“体育委员受宠若惊，小声问：先亲……亲哪个？老师想了一会儿说：当然是按学号来！　　　　☆系里两个学生打架，责任完全在打人的一方，被要求在年级大会上做检讨，该坏人写了一篇暴长的检讨书，提到打架细节时说道：当时我们正在吃饭，因为一个问题发生争执，我作为一名学生干部，本着实事求是的原则，对他忍让客气，然而他却忽然拿出一把明晃晃的东西指着我，我再也无法抑制内心的愤慨……刚说到此处，辅导员终于忍受不住了，冲上讲台问道：明晃晃的东西到底是什么，你说清楚！坏人沉默数秒曰：饭勺！

饮食瘦身秘笈一、上腹聚脂　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。　　对策：改吃天然糖　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。　　二、下腹赘肉　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！　　对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！　　家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。　　三、水桶粗腰　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。　　对策：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮

排毒饮食排行榜有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。海带海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚。绿豆汤绿豆性寒，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。胡萝卜可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。大蒜大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。有些水果也可以帮你洗肠、排毒，不同的水果排不同的毒。草莓不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。葡萄现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。苹果如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。鲜果蔬汁是体内“清洁剂”。经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。一般人可食用利尿清热的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

十大健康食品"排行榜 1蕃茄,含丰富的维生素c和lymnorere素,长期服用可抗癌,防止衰老.2坚果(花生,杏仁)可防止心脑血管疾病,不能多吃.3大蒜,具杀菌,清血作用,但要少吃4鲑鱼,具防止衰老且脂肪极低.5椰子花,含丰富维他命b及胡萝卜素,可抗癌.6燕麦,富含铁及纤维素,且热量极低是减肥首选7绿茶可降低脂肪并防癌作用8红酒,由葡萄酿成之红酒,可防止血管硬化,但要少喝.9蓝莓,抗氧化剂,防止衰老,抗癌.10蜂蜜,可防止衰老,可抗癌,防止便秘等作用

祝可儿(萱萱)生日快乐呵呵...今天是可儿得生日,祝你生日快乐!

恭喜叻几天没有来叻~现在都有1000多叻!好快啊!

二十六种不时尚行为以下列出的是种种不合时宜的潮流或已经不符合时代精神的观念、陋习，供时尚的你有则弃之，无则加勉：　　　　1.照相时做V字形手势：天啊，救救这个老土的人吧！哪怕你站得像一截木桩呢。　　　　2.不学电脑不上网：搞清楚你生活在什么时代没有？　　　　3.永远由男士买单：凭什么男人就一定要出血，你一定就一毛不拔？在WomenPower日益强大的21世纪，女性买单倒显得很时尚呢。　　　　4.爱上浪子型的男人：他们已经过时了，现在流行的是“新好男人”，你的那位是Mr.Right吗？　　　　5.全黑打扮：行行好，这是阿姨辈的行头了。现在流行清丽娇柔，别穿得好像出席丧礼似的。　　　　6.认为18―20岁才青春无敌：那么多的预测报告你没看过？21世纪的人类可活到120岁，人们工作到80岁才退休，一生会从事多种职业；很多人会在五六十岁的时候重返校园―――现在到40岁才是黄金时代。　　　　7.频频用手机通话：一位通讯心理学的研究者指出，只有10％的用户是利用手机谈正经事，其余的都在扯淡。你是那90％吗？　　　　8.不懂得每年做一次例行体检：健康是我们永远的主张，从今年开始做还不算迟。　　　　9.不食人间烟火扮Cool：求求你，远在一年前，“酷”就已经过时了。取而代之的是Cute，写作“蔻”，意为“可爱”。谁也没惹你，那么酷干吗？　　　　10.做隆胸手术：21世纪要自然要健康，“装胸作势”过时啦。　　　　11.松糕鞋：小心把自己摔伤，这种危及健康的愚蠢时尚已被抛弃。　　　　12.用香味太浓的香水：对于周围的人，这也是一种侵犯，绝对是！严重的话会导致“众叛亲离”。　　　　13.流行什么穿什么：任潮流摆布并不比任人摆布来得高明。　　　　14.偶像崇拜：已经没有偶像了，只有“呕吐的对象”。　　　　15.内衣外穿：当12岁小孩也知道这样穿的时候，你该知道它已经失去了性感的意义了。　　　　16.没参加退休金计划：指望老了时儿女能养你，就太落后了。　　　　17.流行货穿满一身：身上有一两样流行精品是时尚，把流行货披挂满身则像是捡破烂的。　　　　18.眉修得太细、唇涂得太红：早在上世纪就已不流行了，这几年自然妆、透明妆一统天下，即化妆走的是“此时无声胜有声”的路子，你的彩妆品要换颜色了。　　　　19.不懂避孕：最基本的保护自己的常识，不难学。　　　　20.为赚钱而工作：10年前这很合理。现在，为兴趣岂不是可以做得更好？钱也就自然地赚到了。　　　　21.厚刘海、爆炸式：你想当出土文物吗？　　　　22.等他来电：坐立不安地等电话的形象太没有时代精神了，“只要我高兴，有什么不可以？”从现在起，向他要电话号码，主动打给他。　　　　23.骂某位体育节目主持人：数年来，他一直不辞辛苦地娱乐着全国人民，你不觉得他比无数“笑星”更可爱吗？　　　　24.明知自己已不爱他，却拖着不忍心分手：勉强自己又耽误别人，双输，太不符合时代精神了。　　　　25.手里没有超过两本的技能证书：这是一个需要终生学习的年代，你的学习能力和热情亟待提高。　　26.看帖不回帖的，大哥、大姐，回一个能死呀？？？

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疑问怎么我嘚贴吧名次总是上8去郁闷!~每天发那么多帖子也不可以~看来还是不够努力

利用睡眠时间轻松燃脂你知道吗，即使是在睡眠中，我们的身体仍在静静的活动着。在这个季节，让自己的体质变得更容易在睡眠中燃烧能量，如何办到呢？我这就来告诉你－－－　　懒人减肥秘诀--睡前三小时前结束晚饭，多做燃脂按摩、减肥操、瘦身沐浴法。　　睡眠中燃烧的能量一般是400卡路里。　　人即使是躺着，心脏一样在跳动、血液照常在循环、呼吸并未停止、体温维持正常、内脏也持续在动作着。　　人类维持这样一个体内稳定生理环境(homeostasis，即恒常性)所需要的最低限度能量，称为基础代谢。睡觉时所需的基础代谢能量，如果没有食物来供给，就靠着储存在肌肉内的肝糖，以及燃烧脂肪来补充。　　基础代谢量虽然会随着年龄和每天的活动量而异，一个20岁、活动量大的年轻女性，一天的基础代谢约有1200千卡，如果一天睡眠8小时，则睡眠所占的基础代谢大概是400千卡。　　睡眠中会分泌成长荷尔蒙和与代谢有关的荷尔蒙，我们晚上睡觉时，前半段睡眠分泌的是成长荷尔蒙，以及和肌肤、头发、伤口修复等蛋白质再生有关的荷尔蒙，现在你就可以明白睡“美容觉”为何如此地重要了。

藤原纪香魔鬼身材10大招 1。每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑。 2。冲完澡后要用润肤油加香熏按摩穴道，如颈部，胸部等，可以让精神更为振奋。 3。在洗澡之后要倒立10余秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来。 4。将最理想的裸体海报，拈在屋内显眼的地方，作为鼓励目标。像藤原纪香在房间里拈上超级名模艾尔.麦菲逊的海报，期待自己有一天能有她的好身材。 5。在工作以外的时间少穿高跟鞋。 6。每个月固定打一次高尔夫球。 7。1天3餐要定时，最好多吃白饭，青菜，豆腐等清淡的食物。 8。多吃蔬菜类的火锅，像烧烤，油炸的食物一定要少碰。 9。用脚尖站立，别以为纪香那双美丽又修长的双腿是天生的，那可是她在学生时代每天不断训练的成果。 10。维持一边看电视一边举哑铃的动作

越吃越瘦的15种食物 1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多３.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。13.花生含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪15.番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

＆．减肥的十个小方法．＊方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！　　方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。　　方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。　　方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。　　方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。　　方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！　　方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。　　方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！

一个礼拜轻松瘦10斤方法就是每餐都是白粥(四分米六分水的那种),量是随你吃到饱,小菜:腐乳一块,榨菜一袋,或者芥丝,其他盐份糖份高的不行,我一周就瘦了十斤,还不用饿肚子. 注意:煮粥的米不要用北方米,营养太高,要用南方的香米要减肥嘚MM都试一下哈

.......女生标准体重对炤表.....进来测测吧^_^ 女子标准体重对照表身高（厘米），体重（公斤）　　年龄|身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 19 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 21 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 23 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60 25 46 48 49 50 51 53 55 56 57 61 27 47 48 50 51 52 53 55 56 58 61 29 47 49 51 52 53 54 56 58 59 62 31 48 49 51 52 53 54 56 58 59 62 33 48 50 51 52 53 55 57 58 59 63 35 49 50 52 52 53 55 57 59 60 63 37 49 51 53 53 54 56 59 60 61 64 39 50 52 53 53 55 57 59 60 61 65 41 51 52 54 54 55 57 59 61 62 65 43 51 53 55 55 56 58 60 62 63 66 45 52 53 55 55 57 58 60 62 63 66 47 52 53 57 57 57 58 60 62 63 67 49 52 53 56 56 57 59 60 62 63 67 51 52 54 56 56 57 59 61 62 63 67 53 53 54 56 56 58 59 61 62 64 67 55 53 54 56 57 58 60 61 63 64 67 57 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 59 53 55 56 57 58 60 61 63 64 68 61 53 54 56 56 57 59 61 63 64 67 63 52 54 55 56 57 59 61 62 63 67 65 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 67 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 69 52 54 55 56 57 59 61 62 63 66 年龄|身高 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176 　　

背上长豆豆的MM来看~ 我差不多长了快6.7年了~有很多已经留下了颜色很深的印子前两天朋友告诉我说洗澡的时候滴些花露水(我用的是六神的)我在洗澡的时候直接洒了上去~才几天就退了好多了~据说连印子都能消哦~夏天既能祛暑又能驱蚊~一举三得诶~就是要小心不要流到不该流的地方去,会很痛...

最新减肥方法~ 吹气球可以减肥每天吹50个那一种小气球

红豆减肥法好有用哦! 红豆法——这个方法就是一直吃，直到体重满意附：红豆法：据说一星期可减5-10公斤方法 : 煮一大锅红豆 , 不加糖 , 当三餐宵夜吃 , 饿了就吃, 想吃就吃，没有限制, 不过不可以再吃别的东西! 红豆水代替水，不喝水。红豆：就是和绿豆一样大的豆子，暗红色的 !

恭喜羽毛儿现在贴吧排名350 真的不错哦~加油~！

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美食：多吃玉米眼睛年轻漂亮玉米，是许多人最爱的蔬菜。事实上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米被归类为主食类。　　中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。　　根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。　　玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。　　市面上的玉米罐头，可提供不同的烹调使用，但玉米易受潮发霉而易.

生病的时候注意，这些东西不要吃感　　冒:　香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒咳　　嗽:　冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食急性胃炎:　油炸食物,酒,辣椒,糯米慢性胃炎:　生冷食物,酸酵食物,甜食肠　　炎:　香蕉,蕃石榴胃肠胀闷:　花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类急慢性肝炎:　鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜心　脏　病:　暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物肾　脏　病:　啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜糖　尿　病:　甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物低　血　压:　芹菜,宜早睡多运动高　血　压:　太咸食物,蛋黄,动物内脏,乳酪,动物性油,脑髓消化性溃疡:　豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴怀　孕　时:　酒,烟,咖啡跌打骨膜炎:　香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒跌打损伤:　猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒痔疮便血:　烟,酒,辣椒,油炸物风湿性关节炎:啤酒,香蕉,肉类,避寒露雨水过敏性体质:　(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝脑神经衰弱(失眠症):　辣椒,酒,咖啡,葱,蒜

你好哦！希望可以和你认识一下哈~

你好哦！嘿嘿。。。很高兴认识你哦！

你好哈~ 很高兴可以认识你哦！以后我们多多熟悉吧~

送给羽毛儿王心凌的羽毛歌词多么沮丧成人世界并不像童话王子公主很少喜剧收场不是只要够勇敢够善良就会有仙女帮忙实现愿望慢慢懂了其实失恋是一种力量因为孤独让人可以回想是在哪边该下车却没下才到了一个不想到的地方有时候爱是粉红的羽毛谁捧着都有微笑的眼角才看他在手心沉沉的睡着一起风又醒了那么轻飘飘的走掉我觉得我是雪白的羽毛向往着超越自己的渺小成为寂寞城堡关不了能带给人幸福的青鸟加油哦！

神奇的3日苹果瘦身法教大家一种不太累神的减肥方法!!! 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。　　　想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？　　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。　　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。减肥原理要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出'要吃、想吃'的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？　　　同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你'肚子饱了'的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。　　　如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。　　　举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。　　　操作方法　　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。　　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。　　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。　　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。　　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。　　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。　　　三天后的饮食要点　　　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。　　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。　　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。　　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。　　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。　　　③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。　　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。　　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

开心哈哈~今天排名970,虽然不如最好嘚时候但是很满足叻~

呵呵... 偶都好久没有来过叻羽毛儿嘚交友范围好广泛哦! 超级羡慕哈~

无题。。。终于找到了今天的排名了！1846 失败哦~超级往后！

今日排名

不娶黄蓉的若干理由我得承认，黄蓉刁钻古怪、机智绝伦，可用现代人的眼光来看，黄蓉却触犯了热门抢手淑女的最基本要决：　　1、黄蓉有“男人婆”的隐性倾向　　黄蓉乍一出场便作小叫化打扮，即便后来恢复了“肌肤胜雪，娇美无匹，容色绝丽，不可逼视”的女儿本色，毕竟有过女扮男装的前科。这样的女人说不定哪天便会出其不意地剃个光头回家，以穿老公衬衫为乐，并和你那帮狐朋狗友推杯换盏称兄道弟……这样的媳妇儿领出去多丢份儿呐。　　2、黄蓉是“女子防身术”习练者　　且不说落英神剑掌打狗棒这样的绝活，单只那软猬甲就够受的了，练一次拥抱变一次蜂窝，哪个血性汉子敢叫号：“我让你依靠……让你靠~”？　　3、黄蓉把胃口吊得过牢　　自家老婆做菜若比大饭店的大厨还棒，你抛出的饭局应酬之类的借口就有失灵的危险，她一句话就可以把贰心不定的你拉回来：“老公，我今天做了‘玉笛谁家听落梅’还有‘廿四桥明月夜’耶”，不回去罢，馋！回去一看，那道“雪山飞狐”其实就是盘白糖拌西红柿嘛。　　4、黄蓉当过女领导　　黄蓉做过一阵儿丐帮帮主，虽然后来退二线了，毕竟曾是实权在握的人物。那时候当上领导只是被众丐吐一身吐沫罢了，搁现在，不巨额受贿也得死于众口铄金。做女人难，做名女人更难，一个女领导对其子女难免会疏于管教，郭芙对杨过犯下故意伤害罪，黄蓉便负有不容推卸的责任。　　5、黄蓉欺侮智障人士　　黄蓉对傻姑摆姑姑的款，使诡诈的小伎俩暴露了她缺乏爱心的本质。一个女人若对弱小势力都没有同情心可言，你能指望她主动留给你买烟钱并允许你熬夜上网么？　　6、黄蓉是大醋坛子还好，华筝公主没有痴心地移民大宋，郭靖呢，又恰好是个不开窍的笨瓜。若换个心思稍微活泛点的男子，面对的又是领导家的千金，华筝不成为第二个尤二算她本事。　　7、黄蓉十二分难骗　　在黄蓉面前，一切大丈夫都是纸老虎。你绞尽脑汁想出的计策都没有她一眨眼间想得弯弯绕多。在这样的女人面前，鲜花巧克力蒙骗不住，诗词歌赋糊弄不得，连撒谎的尝试都被扼杀在摇篮里，你一翘尾巴，她就知道该放多大的筐，娶妻若此，人生何味？　　8、黄蓉精通数术　　唉，一堆乱石都能搞出迷魂阵的媳妇儿，若一不小心回家晚了，眼瞅着四门大开你都走不进屋；要和她打赌洗碗你肯定得输一辈子；无聊时两人下下棋打打扑克，你更是永远尝不到胜利的喜悦；哪天她生气了，你想赶到她近前哄哄，愣是一绕三圈摸不到一片衣角，懊恼不懊恼呀你？！　　9、黄蓉机巧善变　　黄蓉生不逢时，也是郭靖这傻小子有福气，他们结识的男青年要么像欧阳克那样流氓得过于表面，要么像杨康那样张扬着纨绔子弟习气，陆冠英虽中规中矩可也没多大特点，所以黄蓉就一直从一而终没有肥水外流的机会。换作如今，但凭黄蓉奇崛的思维、诡灵的辩才，加之花容月貌文韬武略，不是纵横网络的无敌美眉才怪。至于成为一名多次获得网络文学大奖的美女写手，那更是小菜一碟了，这样的老婆，郭靖怎么守得住？　　10、黄蓉新婚知识贫乏　　“靖哥哥，怎样才会生孩子，你知道么？”　　“为什么结了夫妻就生孩子？”　　“我问过爹爹，他说孩子是从臂窝里钻出来的。”（见第二十一回）　　天！这种问题如今连三岁的毛孩子都能对答如流。也不怪黄蓉生了郭芙这种劣质后代，并在郭襄这可爱绝顶的姑娘之后又要了郭破虏那小傻瓜，不懂优生及节育知识的苦果啊！

エ有种爱叫做等待,有种缘叫做无奈エエ有种爱叫做等待,有种缘叫做无奈エ好多次好多次的等待叫我明白什么叫爱其实就是一种等待好多次好多次的无奈叫我懂的什么是缘不过是一次次的无奈在等待过后出现的是爱或是无奈在缘分来临会是无奈还是一种爱无奈的缘叫我们懂得爱的等待等待的缘另我们知道爱的无奈我的等待换来无奈我的无奈换来无缘的爱我试着站起仰望天空找寻无缘的爱我试着眺望远方是否伊人也在无奈的等待喜欢是一种感觉爱是一种错觉缘是一个虚荣词等待不过是一个事实无奈不过是事实过后的结局完美的爱并不存在只在童话故事中找寻完美的爱影响我们现在的无言的结局...无奈的爱...无奈的等待

人生淡淡，茶水清清喝茶，喝的是一种心境，感觉身心被净化，滤去浮躁，沉淀下的是深思。茶是一种情调，一种欲语还休的沉默；一种欲笑还颦的忧伤；一种“千红一杯，万艳同窑”热闹后的落寞。茶是对春天记忆的收藏，在任何一季里饮茶，都可以感受到春日那慵懒的阳光。坐在一个人的房间，倒上一杯茶，看着茶叶的翻卷也常会生出好多感慨：茶要沸水以后才有浓香，人生也要历经磨炼后才能坦然。无论是谁，如果经不起世情冷暖，浮浮沉沉，怕是也品不到人生的浓香。日子过得久了，历经了人情冷暖，就像那三滚后的茶叶，慢慢地沉入了杯底，用沉默来作为惟一微笑的表情，而那温软的茶水也就像我们的内心，足以接纳一切友善的或是不友善的表情。有一种场景总让人如痴如醉，不胜神往：窗外潺潺的雨夜，屋内融融的炉火，闲闲地一捧香茗，一卷诗书。红袖添香的意境，不亦乐乎哉！如是，爱喝茶。说行随心性也好，说附庸风雅也罢，至今仍不敢称“品”而只称“喝”，却也由只喝得出茶的苦涩,到“嗅”得出茶的清香,至如今。无茶的日子，真的觉得平淡、索然无味。于我而言，最喜欢在一个寂寞的雨夜，泡一杯清茶，独坐在窗前，看落叶飘零，听雨敲窗棂，在氤氲的茶雾中，在淡淡的茶香中，品清清浅浅的苦涩，想浓浓淡淡的心事。轻轻晃动手中的茶杯，看淡绿色的茶或针或片，忽上忽下，簇拥着，沉沉浮浮，变换着不同的位置，试图寻找一个属于自己的最佳平衡点。呷一小口茶，任清清浅浅的苦涩在舌间荡漾开来，充溢齿喉。之后，深吸一口气，余香满唇，在肺腑间蔓延开来，涤尽了一切的疲惫冷漠。人仿佛也醉了，朦胧中，久久不愿醒来。是夜，茶香满室，杯中茶由淡变浓，浮浮沉沉，聚聚散散，苦涩清香中慢慢感悟：人生亦如茶……

郁闷今天竟然找不到贴吧排名中我的排名~ 失望~ 今天又是多事的一天好多事情都要做~！

六月二十四日今天早晨起来发现贴吧个人排名竟然到了662哦~ 开心！从来没有想到过会这么高！哈哈。。。

缩小毛孔的方法　1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。　　2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。　　3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。>>>>走出毛孔肌肤的十大误区　　4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)　　5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。>>>>卸妆油油腻让肌肤更清洁　　6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。>>>>改善肤质美丽从洗脸开始　　7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

今日排名今天纔发现还有排名 1566这么落后!以后要加油叻!

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红豆减肥法好有用哦!才两天多就瘦了4斤了! 我从13号早上开始用红豆减肥的!@感觉好有用哦!第一天称时108斤半，昨天是106，今天早上称时已经到了104了!我现在对减肥好有信心哦!我一定要力减到90斤!大家想跟的可以来啊!

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秋冬季皮肤护理在寒风凛冽的秋冬季，我们的皮肤很容易干燥，如果在秋冬季忽略皮肤护理，皮肤会变得干燥、粗糙，最终产生皱纹。因此在秋冬季节我们一定要注意皮肤护理，那么秋冬季节皮肤会出现那种症状呢？如下：　　1.皮肤干燥使表面角质化，导致皮肤粗糙　　2.皮脂不能顺畅的通过毛孔排出皮肤表面，因而出现沙粒状的小豆点　　3.面颊发红且有疼痛感　　4.肤色不鲜艳　　出现以上症状怎么办？　　我们首先要选用一些补水保湿的化妆品。人体最主要的是水，约占人体比重60－70％，也是人生理活动不可或缺的物质。女性要想肌肤白嫩红润、富有弹性及光泽，请随时为身体加水，为肌肤补水，从而为年轻美丽加分！

[美容]牛奶＋蜂蜜，护肤新秘方用牛奶＋蜂蜜，调制一小杯（喝白酒的那种杯子），洗完澡后，涂抹全身，全身的皮肤将泛健康光泽。如果可能，加入半瓶上药牌珍珠纷，效果更佳。经验之谈，信不信由你。

欢迎大家到来高丽静会很欢迎你们的！大家常来做客哦

我是吧主我的名字叫做高丽静本吧的吧主欢迎各界朋友前来参观！ ——————静儿小丫头。