跑步小菜鸟😘 刘大豪VV
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放寒假了，跑步一个学期4个月左右，从173斤到今天上午称重137斤，变化也是挺大的，除了费钱都挺好
下午滴卡 午后阳光灿烂，暖和和的
恢复跑 五级风慢慢跑
十公里打卡，尽力了，加油加油
刚开始想慢跑8公里，然后一个大哥放着音乐给我一块并排跑，然后就没然后了，我废了
天气太冷了，扛不住了，之前都是晚上九点开始跑步，今天准备下午五点半左右去跑步，下午有事了晚上再跑，直到春回大地
新年第一跑 冲鸭小菜鸟
祝大家新年快乐！！！！！ 越跑越快，身体健康，万事如意！！ 12月份交作业
怎么吃进去就怎嘛跑出来 感觉腹肌快出来了，再瘦十斤腹肌应该能看到了，加油
继续慢跑打卡 步频很久没上170了算是突破了一下
慢跑打卡，强身健体减肥
慢跑打卡 不在乎配速了，咋舒服咋来
现在只能跟着前面的人一块跑，要不然没有动力了怎嘛破
冬至快乐 大家吃饺子了吗？
打卡，春节前有望瘦到135斤
一通电话没跑了10公里，明天继续加油
天冷了，坚持就是胜利 加油
体感温度-3 今天带了个帽子全部湿透
跑步的时候都会想些什么事情呢？ 各位大佬们跑步的时候都会想些啥事情呢
跑不动啦 加油，冲鸭
真不错 加油体力恢复
跑步很重要但是休息也是非常重要 跑着跑着没力气了，明天中午多吃点肉多吃点米饭，减肥重要身体更重要，加油减肥人
瘦了30斤了还是感觉都是肥肉，继续加油 慢摇打卡 中午就吃了半碗米饭，跑着跑着没力气了
打卡
一天不跑浑身难受 昨天腿不舒服没跑步，是真的浑身不舒服啊，今天慢慢跑了跑浑身轻松，已经上瘾了
膝盖不舒服休息一天，近半个月没没咋休息，年轻人恢复快，明天继续努力，现在河南的天气是真冷
去年10月份献过一次血，最近半年一直在跑步减肥，瘦了不少准备礼拜天去献血，需要停几天跑步吗？
买美津浓inspire16一个月了，第一次正式跑五公里，右脚顶的慌，跑一会也感觉不到了，但是前脚掌发麻，再跑几天试试感觉加油奥利给
坚持就是胜利 跑的比之前快了，瘦的比之前慢了，半个月瘦了两斤，之前半个月能瘦五斤，坚持就是胜利，现在148斤希望春节前能瘦到135斤
龟速慢跑 减肥减肥加油
当跑步成为一种习惯 坚持下来加油
0度户外跑应该用鼻子呼吸还是嘴巴呼吸啊… 空气太冷了
今天你跑步了吗？争取春节之前跑进25分钟，体重减到135斤左右，冲鸭
一个月没有跑过十公里了，加油奥利给
体测1000米 体测提1000米跑出新纪录了，当年中招体测还是5分30秒左右，从九月一号开始跑步，十月中旬体测4分45，今天体测4分21再接再厉加油
从为了减肥跑步到已经习惯上了跑步，为了跑步连和姑娘溜圈都没去
跑步两个半月了还是大粗腿，加油，坚持就是胜利✌🏻
想进阶买跑鞋 买了两双支撑跑鞋，一双比一双难受，还是穿我的迪卡侬慢慢跑吧
慢跑慢跑
双十一买了两双43码支撑跑鞋大了一指，脚内侧感觉顶得慌，今天去大卫城试了试两双42.5码的缓震跑鞋感觉好舒服，也不顶得慌，我以后是不是应该买缓震跑鞋啊。ps：我可能说的有一点不明白
晚安
五公里加油，美津浓第二跑，比昨天好多了，适应适应就好了，坚持就是胜利，加油
新鞋是不是应该磨合几天，今天穿上新买的美津浓inspire16跑的好累
到底是小步子跑步好还是大步跑步好，从这个星期开始突然开始跑大步了，感觉比小步子舒服，但是步伐也慢下来了，而且膝盖还有点不舒服，平时也不痛…就是用手一按有点不舒服跑过之后
大佬们，这个地方有点痛，感觉不是骨头，是筋痛，我感觉应该是昨天上午踢足球跑的了，晚上又跑了五公里
五公里啊我爱你 每天一个五公里啊，早晚瘦到130
坚持就是胜利 明显感觉到胳膊没有力气，还有，肚子上的肉变软了，甩的内脏不舒服，加油，早日减肥成功。
之前是小腿发力，现在好像变成大腿发力了，但是感觉好累啊
哈哈哈哈GPS失灵了，
跑步两个月了，从最开始的177斤，加油
我也是排第一的男人了
坚持就是胜利
月底啦交作业，休息一下明天去献血
打卡 忘打卡了，半夜补上
终于破纪录了冲鸭
人生第一个15公里冲鸭
减肥遇到瓶颈了，是需要加大运动量吗？
呜呜呜感冒了感冒了，等我好了再冲
这一顿需要跑多少公里才能消耗掉啊
体测一千4分46秒，比去年快了一分钟，加油奥利给
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