君昵的个人资料

办公室MM工作间隙美臀操! 在“性感”与“低级”之间，美臀是一道障碍。它横亘在我们心头，阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在，低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞，詹妮弗？洛佩兹、凯瑟琳？泽塔？琼斯，这些漂亮宝贝都在炫耀美臀上下尽了功夫。起初，詹妮弗？洛佩兹被斥为故意卖弄，对此，她不屑一顾：“我拥有好身材，为什么要遮遮掩掩？”如今，人们爱极了她的魔鬼身材。　　可是，并不是所有女性都拥有她那样骄人的身材，更多的在为没有得天独厚的先天条件、臀部较大或松弛下垂而感到苦恼。要想拥有理想的臀形，也不是没有办法，下面就为你度身准备了一套美臀操，而且站立着就可进行，非常适合办公室MM们在工作间隙练习。它会通过不同角度的变化，使你的臀部得到较全面的锻炼。　　站在椅子左侧，左手叉腰，右手扶椅背，两脚前后分开，后脚跟抬起，上身保持正直，双腿缓慢弯曲至大、小腿与地面成90度，稍停，再缓慢伸直。　　左手叉腰，右手扶椅背，左腰屈膝上抬。屈前膝下蹲，缓慢站起。　　左膝向外转动至极限，髋部放松，稍停。屈前膝下蹲，缓慢站起。　　站立，左膝外展屈膝，左腿向后上方连续伸展。　　注意：所有动作均要用力收紧臀部，根据自己的体力，每组动作重复8～12次。　　穿不穿低腰裤，已经是你的自由。反正有了一个美丽的臀形，该被羡慕的，就已经不止是詹妮弗。洛佩兹们了。

我就想刷屏!唰他个一溜八开~ 人满为患了吧

我晕~!兔子给大头朝下了~ 谁干的!?

初八小潘端午节快乐!呵呵~ 今天端午节!我收集世上一切美好的东西为原料,用无忧为外衣,以我的真心祝福为丝带为你包了一个特别的粽子送给你!吃了它你永远快乐,幸福。

端午节快乐!~ 好酒清清淡淡,越久越醇;好朋友简简单单,越久越真;好缘份久久长长,地老天荒.真诚的友谊叫人终身难忘.祝端午节快乐!

端午节快乐! 今天是端午节，送你只香甜粽子：以芬芳的祝福为叶，以宽厚的包容为米，以温柔的叮咛做馅，再用友情的丝线缠绕，愿你品尝出人生的美好和这五月五的情怀！

祝福来啦!哈哈~ 我是棕叶你是米，一层一层裹住你；你是牙齿我是米，香香甜甜粘住你；棕子里有多少米，代表我有多想你。记得给我发消息，不然棕子噎死你！

祝福来啦!哈哈~ 粽子香，香厨房；艾叶香，香满堂；桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄；这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。祝福亲爱的朋友端午节快乐！

晕S~丢了一层楼~ 给顶乱咧~汗ing~

牛牛~ ☆╭┐┌╮☆°．· ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘—╮∴° ╭┴——┤灌水├╮ │ｏ　ｏ│　　│●° ╰┬——╯　　│ ∴°· ☆ \ˍ|ˍ/ˍˍ/∴☆． ☆╭┐┌╮☆°．·

哇!球球~感动ing~ 球球~球球~球球~你真是~真是~真是太棒了!

小然~对不起~哭S这个帖子也得发~ 家驹生日快乐

【欢迎！】~juzihuangle~大家踩啊!热烈的踩! 真是太热情的欢迎橘子了~哈哈~~踩!踩!踩!~

祝小孩子 ~考试顺利昂! 这祝福没迟到吧!?呵呵~努力加油等你的好消息昂!

感谢你们!我的好朋友~~ 这两天上线的时间比较少~但是大家依然很照顾这里~~谢谢你们~我的朋友~有你们真好~~

【欢迎！】~迟到的地铁~ 新朋友~欢迎你昂!呵呵~~

【转贴】~ 被封印的爱情 ~ 被封印了的爱情(犬夜叉) 一开始并不喜欢的桔梗.开始的时候我觉得她未免太酷了点吧?自从那集,她差点把犬夜叉带到了地狱,临走时自己在想:如果是我,也可以弥补他心中的伤的.我就是在这里被她打动了! 我从来就不觉得桔梗和戈薇是同一个人,她们实在太不相同了.桔梗给我的是一种很深的我见尤怜的感觉.她是一个善良的人,却因为落入了圈套,不仅丢失了性命,还丢失了她喜欢的人.尽管她看着犬夜叉一伙人时是很冷酷的,但当她面对着平民百姓的时候,那种善良的,具亲和力的天性就会很自然地流露出来了. 50年前,当她以为犬夜叉背叛她的时候,射出的仍然是封印之箭,而并不是破魔之箭.而这一箭,不单把犬夜叉封印在树上50年,而且把他们的爱情也毫无怜悯地封印了.因为当他们再度醒来之时,一切已面目全非,一切也已不能回头了. 爱得越深，恨得越狠，是戈微冲淡两人之间的怨恨，戈薇实际上是桔梗心中的纯洁与善良的化身，因此每次看到暧昧无比的戈薇与犬夜叉两人时，就让我回想起50年前河畔边那曾经仅仅长达一瞬间的幸福

不行咧~我还得7躺会儿~ 还是坚持不了多一会儿!又开始咧~~看见星星咧~有事儿就克悠克悠呼叫我昂!

小然你这个乌鸦嘴!! 我要是挂了那个内谁~~第一个遭殃昂!哼~~~~

^0^这里说说你喜欢的台词^0^ 七个七个掐个掐个出古出古变!呵呵~~知道是啥不??

挖来滴~~呵呵~~浪漫的国家名字~~ 原来国家的名字如此浪漫,除了日本! c.h.i.n.a. 中国 come here. i need affection. 来这我需要爱 k.o.r.e.a. 韩国 keep optimistic regardless of every adversity. 虽然事与愿违保持乐观 h.o.l.l.a.n.d 荷兰 hope our love lasts and never dies. 希望我们的爱永恒不变 i.t.a.l.y. 意大利 I trust and love you. 我相信你和爱你 l.i.b.y.a. 利比亚 love is beautiful; you also. 爱是美丽的你也是 f.r.a.n.c.e. 法兰西 friendships remain and never can end.友谊永固 b.u.r.m.a. 缅甸 between us, remember me always. 我们之间，常常记得我 n.e.p.a.l. 尼泊尔 never ever part as lovers. 像情人一样永不分开 i.n.d.i.a. 印度 i nearly died in adoration. 我差点在狂爱中死去 k.e.n.y.a 肯尼亚 keep everything nice, yet arousing. 全部东西保养好来保持趣味 C，a，n，a，t，d，i，a 加拿大 cute and naughty action that developed into attraction 可爱和顽皮的动作造成吸引力 e.g.y.p.t. 埃及 everything's great, you pretty thing!! 十全十美，你这漂亮的东西 m.a.n.i.l.a. 马尼拉 may all nights inspire love always. 漫漫长夜时时刻刻感到爱 p.e.r.u. 秘鲁 phorget (forget) everyone...remember us. 忘记全部人记得我们 t.h.a.i.l.a.n.d. 泰国 totally happy. always in love and never dull. 完全快乐时时刻刻蜜运中 JAPAN. 日本 just a pig, a nut. 只是个猪和白痴作者：小愣·T 2007-6-2 22:42

晕S~!!那个什么狼!你要是敢再发那个图片!! 我~我~我~~就~哼哼~~你等着昂!

莲池!~你笑话我!郁闷ing~~ 我看了，吧主管理日志，没有人删除你的那个经典发言。作者：莲池书院 2007-6-2 20:35 "没有人删除你的那个经典发言"~~莲池你笑话我!~~~哼~~郁闷了都~~

对不起,有用吗?? 如果仅仅是"对不起"这三个字就可以的话有人愿意说一辈子~~~

吧主都不在是吧??

15耧的~你给我闭嘴!小样儿的!你想早饭哪你!!(百度会删除么??) 好~ 我相信是百度删除的~~~我也不是那惹事儿的人没有得罪过谁呢!!王昆山自己都没说啥百度可真是狗拿耗子昂~~~~

新鲜出炉的大美女昂!可爱内蒙古!哈哈吃了等着见内蒙古美女作者：馒头爸 2007-6-2 20:11 　对我长的最漂亮了作者：可爱内蒙古 2007-6-2 20:13

在线的吧主出来说话吧! 我说话不过份的!!王昆山都没理这个碴儿谁这么欠手啊!!>>>??出来给我说清楚昂!拜托咧!

没人出来给我个解释是吧!!!! 没人说话是吧!!!

谁删了我16耧回复的帖子!出来说!!! 谁干的!!!

龙腾飞=654165055 没错吧!呵呵~~我这可是最佳广告效果哦!

罗兰任何时候都要跟自己人站在一起! 不要为了外人而跟自己人伤了和气这样还会伤了情谊和人心的~~~

仔仔&罗兰还有那些辛苦了的小吧主们仔仔呢~~是个不容外人侵犯我们领土的好吧主~罗兰呢~~是个维护吧里安宁的很和善的吧主~你们如果能够相互配合将是保定吧多么美好的前景!还有我们吧里那些尽心尽力负责小吧主~~大家别因为一些小人的非议就坏了我们相互依赖和信赖的情谊啊!

【欢迎！】~成即思危~ 欢迎昂~~呵呵~~~

兰姐姐删帖子 1315楼的昂!谢谢作者：风云操盘手→涛 2007-6-1 14:12 他发的这个图~~

那个什么~~涛~~你太过份啦!!!

小孩子~你何时长大了?? 原以为是个孩子以为孩子没有这么多落寞孤单的时候原来孩子的世界会在突然间长大他的心思你再也读不懂因为他长大了学会了隐藏悲伤和心痛脸上的笑容和心里故事早已各自分离小孩子长大了心里变得忧伤了

小然!你给我说清楚!! 我自己玩儿泡泡浴咋玩儿成~~哪啥~了??

还给我～！！！那是我的！你快还给我！！

将军!你怎么连个影子都不见了呀!人家球球还时不时的露面呢! 完咧~~偶滴将军~~不知道跑那里去了~~~

哪儿来的这么大火呀? 口腔溃疡~~嘴唇起了一片的水泡~~~唉~~这是咋滴咧~~~

我的将军!你去了哪里呀??? 忙的不见了影子!

【转贴】~忘记一个人的八种方法 ~ 1 如果你是女的你可以哭哭不停的哭哭完了就不想哭了 �� 2 你可以喝酒要喝醉了天天喝直到自己想清醒的时候再停止 � 3 如果你无事可做或是因为分手而无心做事那你就跑步不停的跑跑的 �� 累的都不行了在回家洗个澡睡觉 � 4 如果这样你都忘不了那你就离开他所在的城市到另一个你没去过的地方 � �你可以是工作也可以是旅游到了一个新的环境你只会想着怎么生存可能 � �寂寞的时候你还是会想他但是久了就好了 � 5 找一个新的人开始新的恋情要在治疗一段伤痕最好的办法就是下一次恋爱 � 6 找一个朋友做你的垃圾筒等你说的你不想在陈述时那么它对你的伤害就 � �已经在减轻了 � 7 把电话号地址都换了把关于他的一切都丢掉从新开始 � 8 好好的爱自己爱自己要知道这个世界你最了不起 � �朋友们没有什么是治疗失恋最好的良药如果以上办法都帮不了你那就等着时间吧时间是最好的良药相信我吧一切都会过去的阴雨天总会有的那你就只好等了等着乌云的过去那么晴天还回远吗？没办法没个人都有这么一截 �面对吧 �我就是这样过来的千万不要为了不值得的人而轻生不值得啊看贴顶的人永远有好心情~！！看贴不回的只要谈恋爱就永远失恋~！！！ ~~~哈哈~~这是我转的桃桃的帖子不关我的事儿!~~~

【欢迎！】~狂野的新新人经常来玩儿昂!把这里当自己的地方玩儿吧!呵呵~~~

把\你喜欢的一条短信发到这里吧!呵呵每个城市都容易下雨,就像我走到那里都会想你想念是一种果实,甜中带酸,盛产在夜里满满的回忆带着不确定的心情,愿我的祝福时时刻刻都伴随你...健康快乐平安如意......

【新闻】~北京移动全球通明起实行全面单向收费 5月22日消息，北京移动正式推出全球通“被叫全免计划”，从5月23日起，北京地区的全球通客户将迎来真正意义彻底的单向收费，接听时间没有任何限制。据了解，全球通客户可以到中国移动北京公司的各营业厅台办理这项业务。北京的全球通客户只要承诺在网一年，每月正常交纳月基本费，即可享受本地接听电话全部免费，彻底实现单向收费。按照被叫免费计划，一位全球通的标准客户申请了“被叫全免计划”之后，每月的基本费仍为50元，但本地接听电话已经全部免费，仅计算打电话的费用。由于不需要选择套餐，不需要仔细计算，资费简单清晰、一目了然，非常方便客户理解、记忆，让 “单向收费”彻底成为现实。

2007.05.21我回家来咧昂! 你俩忙啥呢?这房子也不布置布置呀!呵呵~~

初八你你老是弄新鲜滴玩意儿昂~

呵呵这个时间属于然然昂! ............

现在开始你看见这个会流口水哦!呵呵~~ `

今天与往日不一样了! 哦~~都有点不好意思了~~呵呵~早晨6点看完了整本书才安心的睡觉~到了中午才起床(其实没睡多一会儿,但醒了不想动就躺到那么晚了才~~)~吃点儿饭~洗澡~开电脑~联网~看帖子~现在~呵呵~~该下楼出去转转了~~

今天风好大!我都给吹跑了!~~ 说出来真丢人~~我一出门赶上一个大风头~~一下给我吹回来了~~汗!~~~还好我靠书上了~~要不真得给吹跑了~~

我是吧主啊! 咋我贴的图片没了哪!!!??谁呀!这么手欠!!

呜呜~~哭ing~~我想... 我想中500W啊!!得啥时候!!!??

哈哈你是"月光女神"不? 反正我是每个月月底和月初就紧张了!呵呵分文没有咧!