→咴呔☆狼№的个人资料

都JB瞎吵吵吵吊啥~~~还有完没玩？？？还一个和谐的阳谷吧行不？？你们 ... 吵吵吵... 很好啊~~！！！还有那些马甲... 有意思么？什么事情私下说开不就完了~~~ 都是阳谷的..低头不见抬头见的至于么？？咖啡哥都出来说了..你们还跟着起什么哄？？！~！！别让别的吧里笑话咱们阳谷吧行不？？？本人发帖没什么别的意思.. 奉劝各位..自己好好想想...希望还一个和谐的阳谷吧！！！

喝大了...今天和S逼领导干起来了... 喝大了...今天和S逼领导干起来了...真是以窝囊废.. 老大什么活都接..死压下边..不为兄弟... 什么东西..草！！！

阳谷吧..晚安了... 阳谷吧..晚安了... 去睡了..明天上班.. 阳谷吧.......这是我的家

打雷了..打闪了...下雨了... 刚才没看见.. 忽然一道闪电差点没闪到我.. 下雨了...

汗！女疯狂叫唛酷.....相当暴力...

求助...急急急........... 怎么在这里插入视频...本地的.. 跪求答案...

想了很久...我决定直播.... 最近不知道怎么的很纠结.. 对所有的事情都很无奈... 好吧...开始吧....

凤祥集团和建设银行在凤祥办公楼举行玩会里...

俺回家了...吧里的兄弟姐们给个薄面来拉拉行不？俺回家了...吧里的兄弟姐们给个薄面来拉拉行不？俺该想的事想好了... 还有俺.... 以后不玩失踪了....

消失了...暂离了..对不住大家了... 这段时间因为有特别的原因我要消失了..对不住大家了.. 谢谢吧里的咖啡哥..小33和小老鼠..Vip菲儿 ..你最清纯..我叫李温柔..若你遇见他 .. 欧萨克店小二 ..阳谷欧萨克 ..夜炫影 ..施华落世奇M4a1 ..很厚道的土豆等等.........谢谢你们对我的关注..谢谢你们能陪着我走过最难过的时间....因为有了你们我才把这里当做一个可以诉说的地方..可以倾诉的地方..再次谢谢大家.... 等我想清楚... 等我想好... 我想我会坚强的走下去的.....

消失了.....

安镇的... 来报下到...

有事相求~~~~~~ 谁给推荐几首特别伤感的歌... 俺要特别伤感的... 还有推荐几部比较不错的电影看看...谢谢...

俺新来的...求关注... 俺新来的...求关注... 俺是阳谷吧里的..混个脸熟哈...

小33 ..咋那么长时间没在吧里见你了？小33 ..咋那么长时间没在吧里见你了？给俺你的扣扣

有多少吧友去鲁庄赶会的？？鲁庄有庙会了...俺去看了.没多大意思..就是凑个热闹...

阳谷吧...晚安.... 阳谷吧...晚安.... 睡了0...

吧里的有打篮球的么？....想和吧里的朋友一起打会.. 吧里的兄弟姐妹有打篮球的没..想结交吧里志同道合滴朋友.. 抽机会一起玩会...

俺新来的...第一次来聊城吧..多多关照.. 俺新来的..希望吧里的兄弟姐妹多多关照...

很累，很累!突然想到，小时候____ 长大了，也累了。心累，身体累.遍体磷伤__突然想到了小时候____很好，很怀念~

俺去蹭饭了....喜欢蹭饭. 蹭饭去了....很喜欢蹭饭...

昨天在好邻居超市看到了她..... 看到了她..有点心动..看着她给我刷东西...很迷人..

关于暴走的注意事项..（希望大家注意下...）暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或驾车行走，时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，外加几块面包就可以成行了。暴走，是现在出现的新词，带有远足旅行的意思，但在许多地方都与普通的旅行不同。它的出现，给现在处于一种生存、兴趣状态下的人群分出了类型——“暴走族”。驴族，机车野营族等都是属于暴走族，都是指的有明确旅游、探险方向，有丰富的旅游探险知识，并用自己的双腿或自行车、摩托车、越野车等交通工具亲身实现旅游探险的人。他们一般是独自或者结伴出行，在出发之前，会定制比较具体的行走方案，并准备充足的物品，包括生活用品、遇险用品、食物等等。他们所去的地方一般交通不发达，处于待开发或者半开发状态，风景很有特色，对人的体质、意志和知识储备都有相当的考验。暴走现象的出现，应该是自然人性的一种回归和外显，体现了人们对水泥钢筋都市的反叛，以及对大自然的向往和不懈追求。真正的暴走族，是坚持人与自然和谐发展的绝对拥趸者和实践者，非常值得尊敬！暴走注意事项一、需要准备的装备 1、水 2、徒步鞋：远途行走，鞋底要厚些，鞋号要比平时的鞋大一号，因为走远道，脚会涨大，平时正好的鞋你就会觉得小、挤脚起泡。鞋面要透气性好。而且买鞋要尽量早鞋，最好在出发前一个月或半个月买，这样可以有较长时间磨合。一双鞋是否合脚，一定要走一次长途才能试出来，切忌出发时穿新鞋。鞋还是旧的好。 3、鞋垫：走长途对脚掌是很折磨的，为了让脚舒适些买双鞋垫很必要，最好选松软的毡垫。如果路途上怕鞋垫乱串，可以在鞋垫下粘上双面胶固定。 4、袜子走长途脚会出汗，为了保证不出汗一定要勤换袜子。大约20公里或感觉脚湿了就要换双袜子，这样鞋里始终干爽，出泡的几率就很小。 5、巧克力（可以补充能量，累得时候吃一块） 6、裤子要宽松点的轻便的，最好兜很多。（兜里可以装巧克力、手机、纸巾、钱、地图等） 7、登山仗或棍子（脚部和腿部受过伤的朋友一定要带）可以很有效的分担腿部脚部承重力量。 8、如果家里有mp3最好带上，里面存一些节奏稍快一点的歌 9、防晒帽子：最好要网球帽，透气性好 10、爱出汗的同学带一个小毛巾。二、注意事项： 1、我认为，最好走路边的土路尽量不要走板油马路。（土路质地较板油路松软会分散脚底的压强，并且走土路的时候每一步的承重点也不同） 2、如果走累得时候可以换一下走路的姿势（比如：倒过来退着走两步、边甩脚边走、边甩腿边走） 3、走步的速度不管快慢千万要有节奏，不能时快时慢。走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀的挨地直到脚尖，千万不要怕某个部位起泡而让脚的一侧持重，这样长时间走路，脚就会起泡。 4、最好找一个同行的伙伴一起边聊天边走。 5、如果走的很快，呼吸比较费力。可以调整呼吸的节奏。用嘴有节奏的吸两口气，呼两口气。可一直用这种方式呼吸。 6、当走的没有精神的时候可以用嘴深呼一口气，猛收一下腹部然后用鼻子慢慢吐气，直到气吐净为止。（重复3—4次）你就会感觉精力充沛了。（瑜伽减压呼吸法） 7、鞋里感觉不舒服或者进了沙子要立即清除调整。在出发前把怕起泡、或感觉要起泡的地方用医用药布保上，这样就降低了起泡的几率。

感谢吧主..通过会员，以后再也不用加万恶的验证码了！！谢谢吧主......... 今天和女朋友吵架了，她什么事情都在骗我...其实很普通的事她也再骗我..真的没必要...很多次我再问自己，我还能不能再信任她？？？还能不能走下去，放手？不舍得。不放手，她又这样对我！！！！！

跪求围殴....... 很纠结... 很迷茫... 感情？？？？？？？

2012 真的希望快点到来...... 2012年真的好希望快点到来.....解脱了！！

年轻时应该养成的十大好习惯..... 一个好习惯可以让自己享受一辈子 1.守时买个闹钟，以便按时叫醒你。贪睡和不守时，都将成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。"闹钟"只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。 2.不要扭扭捏捏如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。 3.忍受孤独每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形**的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。 4.要着眼未来走运时要做好倒霉的准备。有一天，一只狐狸走到一个葡萄园外，看见里面水灵灵的葡萄垂涎欲滴。可是外面有栅栏挡着，无法进去。于是它一狠心绝食三日，减肥之后，终于钻进葡萄园内饱餐一顿。当它心满意足地想离开葡萄园时，发觉自己吃得太饱，怎么也钻不出栅栏了。相信任何人都不愿做这样的狐狸。退路同样重要。饱带干粮，晴带雨伞，点滴积累，水到渠成。有的东西今天似乎一文不值，但有朝一日也许就会身价百倍。 5.学会坚强不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。 6.管住自己的嘴巴管住自己的嘴巴。不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因为，这中间往往会把议论同事、朋友当做话题。背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。 7.把握机遇机会从不会"失掉"，你失掉了，自有别人会得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于"机会"。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的。也许，你正为失去一个机会而懊悔、埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的"倒霉鬼"给抓住了。没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。 8.学会与人沟通若电话老是不响，你该打出去。很多时候，电话会给你带来意想不到的收获，它不是花瓶，仅仅成为一种摆设。交了新朋友，别忘了老朋友，朋友多了路好走。交际的一大诀窍就是主动。好的人缘好的口碑，往往助你的事业更上一个台阶。 9.重视爱情千万不要因为自己已经到了结婚年龄而草率结婚。想结婚，就要找一个能和你心心相印相辅相携的伴侣。不要因为放纵和游戏而恋爱，不要因为恋爱而影响工作和事业，更不要因一桩草率而失败的婚姻而使人生受阻。感情用事往往会因小失大 10.写备忘录写出你一生要做的事情，把单子放在皮夹里，经常拿出来看。人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。生活富足了，环境改善了，不要忘了皮夹里那张看似薄薄的单子。

新人报道...多多关照！！(*^__^*) 嘻嘻…… 今天刚注册的用户名..很喜欢阳谷吧...以后兄弟姐妹要多多关照小弟喔.....