没法起名 没法起名
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有没有特定环境或情境诱发恐惧的? 我是在高速路、高架桥、高铁、飞机等这些距离相对远、运行时间相对长,环境封闭且一时没法脱离的环境下,会一阵阵地紧张,发虚,呼吸急促,严重时候心慌、手抖,脸上身上一些地方辣辣的感觉,引发惊恐,特别是有什么转弯加速之类的情况下。 不过我也有两个特点,一是大部分这种情况出现在去程,到了地方,车停稳就缓过来,而且回程的时候基本都是踏踏实实没有任何躯体症状。 二是不定期出现,大部分时间没事儿,但是某些情境下就会出现,虽然每次出远门前都会很紧张,但总有些出行,提前都会有非常不好的预感,感到这趟出行要崩,结果就真的崩了。 比如今年,上半年因为工作关系频繁从北京城区自驾延庆,最多的时候一礼拜三次不止,没问题;在五月底的时候还可以自己一个人日本九天自由行来回,东京进大阪出,自己规划各种路线啥问题没有;六七月份的时候从北京家里自驾一趟天津来回也都没大问题;可是8月底又一趟去大同的出差,要自驾到张家口换卧铺,这一趟来回就是全程惊恐发作,就连回程都控制不住惊恐紧张的躯体症状,当天下午自驾张家口回北京,走了五个多钟头,到家后神经崩了,整整缓了两个月到现在躯体症状基本算是缓解了。 感觉其实有的时候就是感觉对了,有了一次没犯毛病的正面经验,后边就越来越好,但是一旦有了惊恐发作的联想,就容易在反复深化联想中加深症状。给有同样症状困扰的大家加加油吧,还是坚定信心~
是说早醒多梦的话肯定是抑郁么? 我是8月底的一次长途出差开车路上开始了惊恐发作,结果神经就放松不下来了,开车回来的时候带着持续不断的紧张惊恐开了四五个钟头的车回的家,感觉就这一下,植物神经崩了盘。整个9月份都在和各种神经官能症状作斗争,刚开始甚至感觉整天整天不知怎么放松,对洗澡淋浴喷头都会恐惧,深呼吸不到底,呼吸各种不畅,开车的时候必须要把左脚翘在方向盘边才能缓解紧张,频繁的各种惊恐,最极端的时候唯一能缓解紧张的影视作品只有小猪佩奇体能也下降,与人的交流沟通的流畅程度也一下就下了个台阶,感觉就是原本的放松、自然、从容、自信不见了。后来就开始谷维素+B1调节,目前一个月的调节。最大的感觉就是,这毛病,越想毛病越多,每天尽量充实了自己,症状就会缓解不少。症状的减轻,也是积累信心的过程,后来在9月底工作或者各类事务比较忙碌的个别时段,我甚至已经感觉不到身体有什么不正常之处。 我还是比较相信自己植物神经的自我修复能力的,所以我一直不希望自己进入不得不吃西药的阶段,开启那种漫长的戒断周期。现在的话,其他躯体症状基本消除不影响了,有时稍微觉得喉咙有点紧,然后右小臂靠近手腕的地方肌肉有时会跳动,别的基本没了,开车上桥走快速路的心理障碍也小了很多,唯独早醒多梦还在困扰我,基本上到目前一个多月没睡过舒服觉,早晨5-6点钟就醒,各种乱七八糟的梦,随后就睡不着。听说这是抑郁症的症状,可我总觉得我应该不是吧,食欲挺好,挺能吃,能在生活中找到一些乐趣,从没有过什么自杀倾向,相反,特别惜命,不过这早醒也有一个多月了,再想下去又容易多想,唉…… 咨询了药师,开出了的诊断叫“抑郁状态”,疏肝解郁胶囊吃了4-5天左右,目前看效果还是有的,还是会早醒,但醒后还能睡着,虽然再睡着后也会有些梦,至少醒来后不会像以前那么慌了。前些天是六点来钟醒了一回,继续睡睡到九点四十多醒的,今天是凌晨四点多快五点醒的,接近六点时睡着,到上午十点过了醒的。不知这个胶囊多长时间开始能起效,这是不是算起效了呢?
今年姑且调低预期吧。不是咱丧,预防针还是得扎一扎的:这回时间太紧了,大概率最后跟坎普尔那回一样,臊眉搭眼“官宣”一下——确实想要,也真没来成。 真到那时候大家要说不心态失衡破口骂街那是不可能的,但是冷静下来想想,个人还是愿意相信俱乐部已经做到了现在能做到的最好了。 这两年,我们基本用了最短的时间和最低的动荡成本让球队从16-17那样的时期缓过劲来,这本身已经是很了不得的成果。实话说个人认为今年的前瞻思路和中期战略规划上俱乐部有点托大,毕竟无论是开局十连胜还是比仙儿伤退还是黑巴的吐饼阴影对于足球运营管理经验还有待提升的俱乐部而言都是极端意外的情况,也影响了一些判断。不过亡羊补牢 犹未迟也,经验需要在一次两次的崴泥中逐渐积攒出来。周董好像是说过,他相信足球的发展有其客观规律。遵循规律的路,可能注定不会那么好走,每一步发展都会带来新问题,现在就是一个新问题爆发的新节点,对于俱乐部解决问题的能力,我们有理由给予信任。 如果病友们想举恒大和它的不讲理生砸钱模式取得的速成成就,那么个人也不打算反驳什么。就跟功夫熊猫里边讲的似的,可能你看着桔子或者苹果觉得眼馋,但你手里桃子的种子只能种出桃。桃能拿冠军么?也许能,只要你愿意给予信任。 没办法,谁让咱是坚守这么多年的北京孩子和国安球迷呢……况且,中赫有一颗北京的心,我觉得这才是比金子还宝贵的东西。
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