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植物神经紊乱恢复心得 本人接近27岁工作原因2次得这个病,由于24小时值班之后一直玩电脑玩手机,没有充足睡眠造成的,实质上就是生物钟被打乱了。 最严重的时候病症:休克感觉特强、情绪接近失控边缘,情绪特别兴奋、胸闷憋气、心慌造成心跳加快、视物模糊、呕吐腹泻恶心感觉特别强吃饭尤为明显、口干没有胃口、怕冷、失眠伴有轻度焦虑 头痛头晕不是很明显、四肢无力不明显 第一次去检查心B和心电,验血。得出结论没有任何问题。最终医生开了胃药 治疗: 第一天,睡觉早午晚吃粥,喝很多热水穿多点衣服床上出汗,出汗帮助肝脏解毒感觉症状缓解很明显。由于失眠躺在床上一整天。第一天没有抽烟 第二天,早上7点起床煮白粥,中午晚上吃肉粥。反正就是有胃口再吃饭。10点左右拔杂草修剪花,反正就是运动分散注意力。下午躺床上睡觉。16时起来听歌,玩星际争霸2战役新买的中途抽烟。一直玩到晚上吃饭。21时躺床上,想着星际游戏整晚浅度入睡。 总结:玩星际后心跳加快,别玩太刺激的游戏(吃鸡、dota2、魔兽)。抽烟造成胸闷,别抽烟 第三天,早上8起来精神脱离苦海,10时看了新闻疫情,情绪焦虑后症状复发。下午做广播体操分散注意力,听歌看漫画。晚上22时睡觉 总结:不要想不开心的事情,比如我看了疫情就会想很多东西脑部负担很大。广播体操很好,听歌作用不大,看我以前看过的动漫和漫画效果特别特别好。 以后几天:坚持7到8点起床,晚上22时开始躺床上。坚持不要过多用脑,最好做一些不用动脑的事情。情绪开始有焦虑就做广播体操。闲的时候看漫画动漫,反正看一些你喜欢的东西。别看文字和新闻。我都很喜欢看起点小说但是注意力集中比较困难。坐在阳光比较好的地方心情会很舒服。 这个病最关键都是深度睡眠
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