还原剂 还原剂
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交谊舞的第一堂课是什么(转自交谊舞舞者的帖子) 交谊舞是一项高雅的文化活动,上舞场跳舞,健身、自娱自乐......都别忘了舞场是展示自己个人修养和气质的大众场合。因此,我们认为交谊舞的第一课,首先学学上舞场的常识。 一.礼节礼貌:这是大家都知道的,不多说。只强调一点,要会说“对不起”。舞场上人多,不小心碰撞了别人,是免不掉会发生的事。不管是你碰了别人,还是别人碰了你,先说声“对不起”,表现出的是绅士风度,是大器,是不失身份。不要为了省这么三个字,把自己给贬低了。 二.走舞程线:舞场是大众场合,约定俗成逆时针方向运行是舞程线方向。不管是跳舞还是练舞,都不要去走反道。舞场上有时会看到某种人,自以为学了两招外国交谊舞了,架子端的像个“真的”,在舞场上横冲直撞,招人讨厌,连带他的老师都被人指责。连起码的舞程线都不懂,还摆的像个“真的”,比东施效颦还糟糕。教学交谊舞的老师,别忘了告诉学员舞程线的常识,否则,你的学员坏了你的名声,你还不知道。每一个交谊舞爱好者,不管你是跳外国交谊舞,还是跳中国交谊舞,如果,你是真的喜欢自己所学的交谊舞,你就应该维护那个交谊舞的高雅形象。不要让群众觉得那是一些不懂公共道德的人玩的东西。 三.根据具体的舞曲音乐跳舞种:也就是大家常说的“是什么音乐跳什么舞”。现在舞场上常跳的舞种有:交谊舞八个舞种,摩登舞五个舞种,拉丁舞五个舞种。舞场上基本上是播放的这些舞种的舞曲。根据不同的舞曲音乐跳不同的舞种,是跳交谊舞的常识修养,不会跳的舞种,宁愿不跳,也不要在场上乱跳。常见到在播放探戈舞曲或舞厅舞伦巴舞曲的时候,有些人跳中四步,满场瞎窜,还自以为得计,炫耀自己是什么舞林高手。连舞种的类别都不懂,还要满场招摇,这真是沐猴而冠了。当然,不会是可以学的 ,但是,在舞场舞会中学舞,应该在舞池边上学,尽量不要影响正常跳舞的舞客,等你多少会了这个舞种的时候,再上场跳也不迟。高雅交谊舞展示的是每个人的人格自尊和综合素质,在具体的舞曲音乐中跳正确的舞种,不但是体现一个人的音乐修养,而且是在表现一个人自知之明的绅士风度。千万不要不懂装懂,张冠李戴,贻笑大方。 交谊舞文化活动为人民群众所喜爱,越来越普及。作为一个交谊舞的爱好者,我希望能用自己的行动维护交谊舞的高雅艺术形象,每一个真正热爱交谊舞文化的人,特别是教授交谊舞的老师,都有责任维护交谊舞的高雅艺术形象,促进交谊舞文化的健康发展。交谊舞是健身的活动,它更是健心的活动,促进人们的身心健康是交谊舞文化活动的真正内涵。因此,我们认为学交谊舞的第一课,首先要学习上舞场的常识。当然,做老师的首先要有这种修养,要有这种意识才行。
谢晓云谈说:脚底运动技术(转帖) 谢晓云谈说:脚底运动技术 (晓云舞蹈工作室 谢晓云 2014-4-25) 脚底是支撑整个身体重力的主要部位。脚底除支撑功能外,还要借助地板反弹力,推动身体向前或向后移动,使身体重心或升起或降下。脚底在承受重力与协助身体发力时分别由全脚、脚跟、脚掌和脚尖四个部位实现。由于不停顿地升降或前后左右的移动,脚底部位也相应不停顿地进行重心转移。脚底重心转移的重要方式为滚动转移,即脚底在与地面的接触中不断改变部位,如车轮在地面上滚动运行。承受重力负荷较大时,多由全脚或脚跟支撑,其次为脚掌支撑。当脚掌转移到脚尖时,身体趋于平稳,重力负荷减小,但脚尖重力加大。无论是脚跟转移到脚掌再转移到脚尖的向前滚动,或者脚尖转移到脚掌再转移到脚跟的向后滚动,都离不开全脚着地的中间环节,都离不开脚踝的灵活屈伸。脚底运用哪个部位支撑重力,脚运行到位由什么部位先行着地,各种舞步均有严格的规范。步幅较大的低位前进运行,到位后无一例外地用脚跟先接触地面。脚跟支撑重心的优点是稳重,控制重心不向上升起。待要上升时,脚跟又必须向脚掌滚动,把向上的瞬间发力交由脚掌完成。在后退运行中,运动脚的触地由脚尖完成,再落掌、再落跟。形成重心脚之后,待向上摆荡时,脚跟再向前滚动到脚掌,由脚掌登地升起重心。这种过程细腻而复杂,当熟练掌握脚底向前滚动和向后滚动的技巧之后,我们的脚底就有功夫了。脚底滚动转移重心,要做到平稳而流畅,不能出现颠簸和中断。膝踝关节的屈伸至关重要,往往配合脚底实现平稳过渡和重心转移。
如何成为交谊舞高手(转帖) 会跳舞的舞友们不少认为跳的时间长了,自然技术越来越高,我也经过这样一个时期,但实际不是,舞令长能使你越跳越熟练,越跳越油,引带感觉越来越好,但不见得能成为真正高手,要成为真正高手必须不断的学习,不断提高自己,那么,通过什么方法提高自己呢? 1,参加交谊舞学习班,北京目前各公园,广场办的交谊舞学习班,都是多年资深舞友开办的,或免费或学费低廉,但师资多为跳舞多年的老舞泡,舞油子,没有什么真正的专业师资,适于初学者。北京各大舞厅有些专业师资学习班,教师多为国内各种比赛获奖者,水平比公园广场要高,但经济成本,时间成本对于一般舞者来说不低,参加一两次可以,多了受不了 2,舞厅舞场中学,我估计这也是绝大多数舞者的学习方式,看别人有什么好的花样互相模仿,这样的学习随时随地,方便有效,缺点是你的舞姿舞技大众化,没有新意亮点,你跳的再好,也是“大路货”舞。 3,跟着视频学,现在视频教学片太多了,各地,各种舞,各种风格,各个名师,中国外国都有,是最广大的资源,如果你有个舞伴,我觉得这是最有效。最经济,最方便,最能开阔你的视野,博采众长,最能提高你的水平和学习效率的方法 4,学习要点重在创新,不必随大流,舞厅舞场现在最流行什么花样你就学什么,这个大可不必,因为大路货毫无新意,你在舞厅舞场中也不会有亮点,要选择你自己最喜欢最欣赏的舞种花样,兴趣是最好的老师,你喜欢的东西加上刻苦练习,必然会与众不同,在舞厅舞场中独树一帜发出光彩,我长期在舞厅舞场跳,那么多舞者那么长时间也看不到什么亮点,而一旦观看某次交谊舞比赛,必然会看到一些选手的亮点动作,这不但因为参赛选手比一般舞者相对水平要高,更因为选手们都知道,要想赛中惊艳闪亮,必须动作有新意,所以他们备战时会精心创编一些没人做过的动作,道理就在这里。
练舞五招(zt) 五招练舞方式 让你舞艺大增  1.用耳练舞:聆听旋律,感受音乐  你天生对音乐和节奏不敏感,常常听不 出舞曲的拍子?那就趁闲暇的时候多用耳 朵练舞吧,解决节奏感差的唯一办法就是多听,把舞曲随身带着,走到哪里,心里 默数拍子,只需坚持一段时间,你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨,跳舞的时候就不会再错节奏了。听的 同时还要加上回忆和想象,可以达到事半 功倍的效果。  2.用脑练舞:回忆并想象  课下没有时间练舞?别人“知新”的时 候,你不得不“温故”?试试用脑子练舞。 等人的时候,休息的时候,你都可以把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子 里回忆,就会将这些动作熟记于心,即使你并不曾实际练过,也能保证你在下一课跟上进度,不会因为忘记动作而忙手忙脚 乱。此外,建议你还可以用脑子琢磨这些 舞蹈动作的感觉。  3.用眼练舞:看一看,再看一看  看别人跳舞也是一种训练。看高水平的 老师或选手练舞,要多注意细节。注意看 同一组动作,他们是怎么练的,他们的每一个练习,侧重点都有什么不同。之后再 想想自己应该怎么改善和提高。注意看和自己水平相当的人的舞蹈,要重点看他们的问题在哪里,想想自己身上是不是也有 类似的毛病,人们大多看不到自己的问题 所在,只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。  4.用手练舞:动动笔头写心得  脚懒、腿懒的时候,别让你的手也懒 了,最好是动动笔,写写上课笔记,学舞 心得,练舞感受。整理思路的同时,你的脑子已经在练舞了。很多平时听了就忘或 者并没有消化的知识,往往就在你思考和整理的过程中,得以回忆再现、豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下 来,才能说明你对课程真正地理解和领 悟。  5.用嘴练舞:交流也能取得真经  和别人聊天也是一种练舞的方式。大家 跟不同的老师上课,聚到一起聊一聊,就 可博采众长,达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课,很可能别人说到的东 西正好是你没注意到的。感觉迷茫困惑的时候,不妨多问问别人对你舞蹈的看法。很可能简单的几个字就能令你茅塞顿开。 但要切记,想把舞跳好,实练为主,才能 切实提高舞艺。
胡润再次揭晓三大富豪榜 IT富豪北京最多    从区域分布看,总部设在北京的IT企业老板上榜人数最多,达22位,其次是广东和上海,上榜人数分别为8位。除了北京、广东、上海三个传统IT业聚集地以外,浙江和江苏的IT企业也在榜单上初露锋芒,分别有6位和5位企业来自这两个地区  由胡润编制的零售富豪榜、IT富豪榜、能源富豪榜昨天正式揭晓,国美电器黄光裕以125亿元人民币蝉联零售榜首富,盛大网络陈天桥、泰山石化集团的蔡天真分别以117亿人民币和26亿人民币位列IT富豪榜和能源富豪榜榜首。  零售富豪榜、IT富豪榜和能源富豪榜是胡润编制的“观澜湖2005胡润百富榜”的三个子榜,其中能源榜是今年首次推出。  ■零售富豪榜:五位富豪占据一半财富  由于零售行业的快速发展以及该行业企业家越来越引人注目,因此胡润将今年的零售富豪榜阵容从去年的20强增至今年的40位。  该榜显示,36岁的国美电器老板黄光裕蝉联零售榜首富,其个人财富在零售模块为125亿元人民币,位列第二、第三的天津家世界集团老板杜厦、苏宁电器集团老板张近东,他们在零售模块的个人财富分别为42亿人民币和22亿人民币。数据显示,今年登上零售富豪榜的40位富豪的总财富达到了460多亿元,其中前5位富豪所控制的财富占整个榜单财富的近五成,而前10位富豪控制了近300亿人民币的财富,占榜上总财富的65%左右,黄光裕则以125亿元的财富遥居榜首,是第40名的50多倍。这表明,中国内地零售行业的财富仍然集中在少数人手中,且随着榜单数量的扩大,首尾富豪的财富落差进一步加大。  在今年的零售榜上,从事各类超市、大卖场行业的有14家,百货商场12家,家电连锁7家,家居连锁7家,而排在榜单前10位的企业仍然以经营家电连锁和百货商场为主。  ■IT富豪榜:北京上榜人数多达22位  在今年的胡润IT富豪榜上,陈天桥家族、丁磊仍然稳居榜单前两位,且身价均在百亿以上,位列该榜第三位的是百度公司的李彦宏,其个人财富在49亿人民币。  虽然从财富上看,今年首次有两位IT富豪的身价在百亿之上,但今年上榜IT富豪的财富集中程度却有所降低。数据显示,今年前50名IT富豪的财富合计约720亿资产,总额增长了约60%,其中前5名累计约为300亿,占总资产额的40%,同一比例比去年降低了10%。  从区域分布看,总部设在北京的IT企业老板上榜人数最多,达22位,其次是广东和上海,上榜人数分别为8位。除了北京、广东、上海三个传统IT业聚集地以外,浙江和江苏的IT企业也在榜单上初露锋芒,分别有6位和5位企业来自这两个地区,仅次于上海上榜人数,其中以南京斯威特集团的严晓群为代表,他们的财富数字都有大比例增长,均已跻身榜单前10位。胡润再次揭晓三大富豪榜 IT富豪北京最多 point 发表于 2005-10-19 0:06:05    从区域分布看,总部设在北京的IT企业老板上榜人数最多,达22位,其次是广东和上海,上榜人数分别为8位。除了北京、广东、上海三个传统IT业聚集地以外,浙江和江苏的IT企业也在榜单上初露锋芒,分别有6位和5位企业来自这两个地区  由胡润编制的零售富豪榜、IT富豪榜、能源富豪榜昨天正式揭晓,国美电器黄光裕以125亿元人民币蝉联零售榜首富,盛大网络陈天桥、泰山石化集团的蔡天真分别以117亿人民币和26亿人民币位列IT富豪榜和能源富豪榜榜首。  零售富豪榜、IT富豪榜和能源富豪榜是胡润编制的“观澜湖2005胡润百富榜”的三个子榜,其中能源榜是今年首次推出。  ■零售富豪榜:五位富豪占据一半财富  由于零售行业的快速发展以及该行业企业家越来越引人注目,因此胡润将今年的零售富豪榜阵容从去年的20强增至今年的40位。  该榜显示,36岁的国美电器老板黄光裕蝉联零售榜首富,其个人财富在零售模块为125亿元人民币,位列第二、第三的天津家世界集团老板杜厦、苏宁电器集团老板张近东,他们在零售模块的个人财富分别为42亿人民币和22亿人民币。  数据显示,今年登上零售富豪榜的40位富豪的总财富达到了460多亿元,其中前5位富豪所控制的财富占整个榜单财富的近五成,而前10位富豪控制了近300亿人民币的财富,占榜上总财富的65%左右,黄光裕则以125亿元的财富遥居榜首,是第40名的50多倍。这表明,中国内地零售行业的财富仍然集中在少数人手中,且随着榜单数量的扩大,首尾富豪的财富落差进一步加大。  在今年的零售榜上,从事各类超市、大卖场行业的有14家,百货商场12家,家电连锁7家,家居连锁7家,而排在榜单前10位的企业仍然以经营家电连锁和百货商场为主。  ■IT富豪榜:北京上榜人数多达22位  在今年的胡润IT富豪榜上,陈天桥家族、丁磊仍然稳居榜单前两位,且身价均在百亿以上,位列该榜第三位的是百度公司的李彦宏,其个人财富在49亿人民币。  虽然从财富上看,今年首次有两位IT富豪的身价在百亿之上,但今年上榜IT富豪的财富集中程度却有所降低。数据显示,今年前50名IT富豪的财富合计约720亿资产,总额增长了约60%,其中前5名累计约为300亿,占总资产额的40%,同一比例比去年降低了10%。  从区域分布看,总部设在北京的IT企业老板上榜人数最多,达22位,其次是广东和上海,上榜人数分别为8位。除了北京、广东、上海三个传统IT业聚集地以外,浙江和江苏的IT企业也在榜单上初露锋芒,分别有6位和5位企业来自这两个地区,仅次于上海上榜人数,其中以南京斯威特集团的严晓群为代表,他们的财富数字都有大比例增长,均已跻身榜单前10位。  ■能源榜:山西煤老板八人上榜  由于从去年起高涨的油价已成为最热门的经济问题,因此胡润今年首次推出了能源榜。在共有31位富豪上榜的能源榜,其中泰山石化集团的蔡天真以26亿元人民币的个人财富名列能源富豪榜首位,成为中国的能源首富,其位列第二、第三的河北新奥集团的王玉锁和新疆广汇集团的孙广信,个人财富分别为22亿人民币和16亿人民币。  从区域分布来看,山西成为中国能源富豪最集中的省份,共有8人上榜,占总人数的25%。其次是北京、浙江、广东,分别有3人上榜。北京虽然集中了3家上榜能源富豪的公司总部,但其投资的能源项目则位于中西部地区。 阅读全文(233) | 回复(1) | 引用通告(0) | 编辑
转帖:这年头…… 这年头,警察脾气特横,说打就打,说骂就骂,越看越像流氓;流氓啥事都管,组织纪律性不断提高,越看越像警察。你能分得清,谁是警察,谁是流氓吗? 这年头,官员小手常伸,得拿就拿,得搂就搂,越看越像小偷;小偷衣冠楚楚,风度翩翩教养十足,越看越像官员。你能分得清,谁是官员,谁是小偷吗? 这年头,明星时常犯贱,今天卖给他,明天卖给你,越看越像妓女;妓女时尚新潮,风情万种楚楚动人,越看越像明星。你能分得清,谁是明星,谁是妓女吗? 这年头,导演生性风流,玩了这个,再玩那个,越看越像色狼;色狼和蔼可亲,循循善诱诲人不倦,越看越像导演。你能分得清,谁是导演,谁是色狼吗? 这年头,学者专门溜须,上面说什么,他就阐述什么,越看越像屁精;屁精意气风发,苦心钻研拍马之道,越看越像学者。你能分得清,谁是学者,谁是屁精吗? 这年头,教授一心向钱,手里有什么,他就卖什么,越看越像商人;商人附庸风雅,脸上眼镜身后书架,越看越像教授。你能分得清,谁是教授,谁是商人吗? 这年头,医生心黑手辣,只管赚钱,不顾人命,越看越像杀手;杀手精益求精,宛若庖丁解牛娴熟自如,越看越像医生。你能分得清,谁是医生,谁是杀手吗? 这年头,流言飞遍天下,基本属实,极少掺假,越看越像新闻;新闻一屁俩谎,隐瞒真相胡吹乱侃,越看越像流言。你能分得清,哪是流言,哪是新闻吗? 这年头,电影枯燥乏味,从头到尾都是宣传说教,越看越像政治广告;广告越拍越精,画面优美引人入胜,越看越像艺术电影。你能分得清,哪是电影,哪是广告吗? 这年头,老板特别抠门,对员工锱铢必较刻薄吝啬,越看越像乞丐;乞丐出手阔绰,山珍海味广厦美轩,甚至还有小蜜,越看越像老板。你能分得清,谁是老板,谁是乞丐吗?[狐摘本文] 原贴地址:http://club.campus.sohu.com/r-1002-373592-0-129-0.html
转帖:北京人印象 我要为"北京人"唱赞歌,因为它身上具备了外地人所不具备的独立气质--一种真正的贵族气质。 我不想说北京人一句坏话,这并非我是北京人-真正的北京人没有这么狭隘。北京人决不怕任何人批评,因为骂北京人最凶的正是北京人自己。 曾有人对广州、上海、深圳、北京、南京等大城进行了一次社会调查,调查发现诸大城市中,自我感觉最良好的是上海人,而对自己批评最严厉的却是北京人。 只有真正的北京人才能对自己真心的说出这样的话:"别太把自己当人"-这是王朔的一句名言,它或多或少地表现出北京人的心态。 谁能象北京人如此这般地洒脱-这就是北京人的大气,是北京人的高贵之处可爱之处。 阿Q很不自信,所以特别怕人揭其伤疤。而北京人的大气却使他们对自己比起对别人而言,有更多的不满。我喜欢的就是北京人这种独特的气质,我喜欢这种自信,我为自己是个北京人而骄傲,我喜欢这种一览众山小的万千豪情。 北京人的大气之下却深藏着傲慢,但这种傲慢不会伤害到外地人。这是一种无意识的傲慢,它根深蒂固,枝叶繁茂,却并不被北京人自己所查觉。这似乎是出乎本能的傲慢,其实就是一种境界。 也许正是这种境界,使得北京人自觉得有扶弱除强的义务,使得北京人对外地人对穷人对一切不如自己的人格外宽容、格外大度、格外友好。 到过北京的外地人一定会找到北京人欺凌外地人的种种例证。北京虽是首善之区,却决非天堂,坏人那里都有,天堂里才没坏人。但我敢断言,一但有人欺侮弧独无助的外地人,就一定会有更多的北京人打抱不平。也许正是北京人无可摇撼的文化优势,使得北京人对公理对平等对正义等抽象原则格外感兴趣。 我到过许多城市,除了小城市好一点外,大城市对外地人或多或少总是有点歧视。我在广东问路,十个人中有九个,最好时也仅有七个推说不知道。更有孬毒之人向相反的位置指引。我敢断言,在北京决不会有这样的事。 一个真正的北京人总会耐心地给外地人指路,有时碰上热心过度的北京人恨不能亲自带你去,这种情况在外地绝对不会发生,绝对不会! 上海人做起生意来远不如广东人大气,他们长于盘算,却过于精细,最后聪明反被聪明误,常落得个两手空空。 上海人似乎天生就是北京人的对立物。唯一能叫北京人真正厌烦的外地人大概只有上海人。 北京人对"好上海人"最大的赞美就是:"你不象上海人";对"坏上海人"也仅有一句不长的批语:"你真是个上海人"。 民谣云:北京人谈主义,广东人谈生意。身无分文却心忧天下,这就是北京人的贵族气质。扶弱锄强,爱抱不平,又使得这种气质多少沾染了点江湖气。 有这么一个人人皆知的故事:在一个荒无人烟的小岛上,在岛上的监狱里,知识渊源的法利亚长老赋予了小青年邓梯斯两样东西:无与伦比的精英文化和用之不尽的财富。逃出牢笼的平民邓梯斯转眼成了基督山伯爵。实际上他不仅仅成了伯爵-按大仲马的意思-他几乎可以算作基督本人,因为他手里握有两样缺一不可的无敌武器:知识和财富。凭这两件武器就可以任所欲为纵横天下,用法利亚的话说, "你可以把狮子踩在脚下,可以拔掉龙的牙齿"。这故事是寓言,资本主义的崛起和兴盛所凭借的就是基督山伯爵手中的这两件武器。
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