华夏木泽 华夏木泽
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大家早上好,把清晨第一缕阳光送 大家早上好,把清晨第一缕阳光送给我亲爱的朋友们,祝愿大家新的一天平安温馨。美好的一天伴随我的问候开始,今天公历12月16日星期三,农历十一月初六,今天是阳历一年中的第350天,离全年的结束还有15天。请关注今天的天气变化,白天多云转晴,3-4级西北风最高气温零下11度,今天夜间晴,2-3级西北风最低气温零下24度,西北风凛冽感觉会很冷,阵雪过后路况光滑难行要加倍注意安全小心慢行,气温下降再创新低注意防寒保暖,这时节干燥显著要多喝温开水补充水分的同时还要保持心情愉悦,每个人都有自己的生活,生活是自己的,要自我负责。每一天,要远离负面情绪。不嫌弃,不抱怨,活在一份宽容里;不攀比,不虚荣,活在一份淡然里;不自卑,不自怨,活在一份恬静里;不幻想,不虚构,活在一份真实里。平凡不要紧,只要平安就好;平淡不要紧,只要心安就好…… 清晨,是一个希望,一个梦想,任时光流转,岁月变迁,不抱怨,不言苦,不忧伤,不认输,压抑了,换个环境深呼吸;困惑了,换个角度静思考;失败了,蓄满信心重新再来。人生,要面对自己、面对自然万象。豁达人生,宽阔心怀,原谅错误,坦然生活,修得胸中雅量,蓄得一生幸福,俯身去做事,下心去做人!!从此时开始,给自己一个鼓掌,一种希望,走向明天的辉煌……
大家周末早上好,把清晨的第一缕 大家周末早上好,把清晨的第一缕阳光(/太阳)送给我亲爱的朋友们,美好的一天伴随我的问候开始!今天12月13日,星期日,阴历十一月初三, 南京大屠杀死难者国家公祭日,祭奠同胞,勿忘国耻,警钟长鸣,和平万岁!请关注天气变化:晴,东北风2-3级转西南风2-3级,最高气温-7度,最低气温-23度,天气晴朗,温度大幅下降,道路结冰光滑难行,外出要注意交通安全,同时要多喝温开水多吃蔬菜水果预防感冒。截至凌晨5时,哈市的AQI指数为402,PM2.5为352,空气质量严重污染,【重污染天气四级(蓝色)预警】,要避免户外活动,出行注意加以防护。/咖啡 幸福总围绕在别人身边,烦恼总纠缠在自己心里。这是大多数人对幸福和烦恼的理解。差学生以为考了高分就可以没有烦恼,贫穷的人以为有了钱就可以得到幸福。结果是,有烦恼的依旧难销烦恼,不幸福的仍然难得幸福。对于心灵来说,人奋斗一辈子,如果最终能挣得个终日快乐,就已经实现了生命最本质的价值。有的人本来幸福着,却看起来很烦恼;有的人本来该烦恼,却看起来很幸福。几乎所有的人都在追逐着人生的幸福。然而,我们常常看到的风景是:一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福,一回头,却发现,自己正被别人仰望和羡慕着。其实,谁都是幸福的。只是,你的幸福,常常感受在别人心里……
健康 坚持7个“三分钟”,将会延长你的生命长度!   常言道,日久见人心。长期坚持以下七个三分钟,生命的长度增加不止二十一分钟,身体也会发生微妙的变化。 “ 每次刷牙三分钟   工作应酬多,抽烟喝酒少不了,长此以往,牙齿变黄,口腔异味,这些相比一般人群都会更严重。据统计,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,如果只刷59秒,很难做到“面面俱到”。   因此建议坚持每次刷牙三分钟,加长牙膏与牙齿接触的时间,保证每个牙齿都被刷到,达到清洁牙齿的效果,还能消除口腔异味,减少微生物滋生。 “ 吃热喝凉间隔三分钟   大冬天,大伙围在火锅边,一口热腾腾的涮羊肉,一口冰镇啤酒,怎一个爽字了得。但是,总爱冷热交替吃,温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤,阻碍胃肠道功能,轻则引起肠胃的不适,重则引起胃肠炎、胃寒症等。   所以,吃热喝凉应间隔三分钟为宜,给肠胃一个适应和缓冲的时间,这样可以尽量减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激,建议常使用抗过敏的牙膏,保持牙齿健康。 “ 睡醒后养神三分钟   医学研究表明,一觉醒来,养神三分钟,有助于预防中风。这是因为人在刚睡醒时,脑部缺氧,意识模糊,容易头晕。据统计,在中风的人群中,大约有25%的人就在一刹那间“祸从天降”。因此,睡醒后养神三分钟就显得特别重要了。   养神三分钟,让意识慢慢恢复,头脑慢慢清醒,有效避免突然的脑中风,有高血压、心脏病史的中老年人尤其要注意。 “ 蹲厕所不超过三分钟   很多人都有带手机、报纸、书本如厕的习惯。但研究表明,蹲厕所时间超过三分钟,会导致直肠静脉受到挤压,这样容易引发痔疮,而且症状的轻重与如厕时间的长短有关,时间越长,发病概率越高。   所以,蹲厕所时,请低头族们暂时抛弃手机,速战速决,尽量控制在三分钟以内。 “ 生气不超过三分钟   中医认为,怒伤肝。总是爱生气的人,生命健康得不到保证。心里有气而不发泄,也会造成心郁。所以,生气时,要尽快宣泄,不超过三分钟,消气越快越好。 “ 水沸腾后再烧三分钟   自来水在加工时,都会经过氯化处理消毒。水煮沸后,再烧三分钟,有利于残留氯的挥发,使得烧开的水更健康。 “ 开水泡茶三分钟   开水泡茶三分钟,把第一杯茶倒掉,再喝第二杯的茶,可以安心养神,有利于促进睡眠。这是因为茶中的咖啡因已渗透在第一杯茶中,第二杯的茶中咖啡因成分便不会特别重。
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