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不要死于无知 北大齐教授健康讲座笔录 人的寿命应该能达到100 至175 岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。很多人死于无知,这很冤枉啊!      大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态。这三个里程碑,国际上都知道,而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变,但内容会随时改变。      一、平衡饮食下面我讲第一个问题,平衡饮食。所谓平衡饮食,有饮和食两大类。      、“饮”的问题国际会议上提出了六种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。      为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力,所以是保健品。      为什么提骨头汤?骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质,所以世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。      为什么提酸奶?因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行,我们许多女孩喜欢喝酸奶,但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比还不一样。      还有豆浆,后面再说。      绿茶:在所有的饮料里,抗癌它是第一名。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破裂。      绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶多酚,而茶多酚是抗癌的。第二请注意,绿茶里含氟。这个氟有什么作用呢?古代人很早就知道,曹雪芹写红楼梦时就写贾府的人吃完饭拿茶漱口。苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中下等茶漱口,目的是坚固牙齿,但他不知道是氟的作用。日本人现在搞清楚了,氟不仅能坚固牙齿,还能预防虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙,50岁时牙就全掉了。第三,绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗,医院每死4个人中就有1个是脑出血,这很危险。脑出血没法治,就怕生气,一生气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了,这个我见得太多了。要是常喝绿茶就不至于了,所以我现在早上就改喝绿茶了。为什么?我跟人开玩笑说是怕儿子气着我。      各位,你们这岁数就早点喝吧,到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀?如果你不知道怎么喝茶,请马上纠正,因为国际潮流已经是喝绿茶了。有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉怎么办?———谁让你睡觉前喝茶了?      葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。      饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒?很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们男女老少天天都喝一点红葡萄酒,什么原因?原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的,一说能抗衰老,人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二,它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏?第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物,容易使心脏停搏。血脂高,也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用,就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒的限量也说了:葡萄酒每天不超过50~100 毫升,白酒每天不超过5~10 毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错的,不超过这个量是好的。有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮”,是相声里说的一句话,在生活里也管用。但我告诉你,白葡萄没有逆转醇,所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇,吃了也是白吃,要买红葡萄。现在,欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过,把红葡萄洗干净,吃的时候把皮咽下去,挺舒服的,没事。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。
星座贴本人超级相信星座,大家可以来看看,和你象的就顶,不准的,      白羊座3月21日~4月19日       金牛座4月20日~5月20日       双子座5月21日~6月21日       巨蟹座6月22日~7月22日       狮子座7月23日~8月22日       处女座8月23日~9月22日       天秤座9月23日~10月22日       天蝎座10月23日~11月22日         射手座11月23日~12月21日       摩羯座12月22日~1月19日       水瓶座1月20日~2月18日          双鱼座2月19日~3月20日 首先你先知道你是那个星座的, 记住是阳历哦!!!!! 白羊男 如果你爱上了一个白羊座的他,那么,在你还没有确定他已经爱上你之前,请不要太过主动对他表示好感。因为对这火星之子来说,世上最有趣的事莫过于“挑战和征服”。要是由你来采取主动攻势,那岂不是太无趣了吗?白羊座的男人不是很难了解的,只要你稍微冷静一点,留心的观察,你不难发现他喜欢女孩什么样打扮,什么样的感觉。你不妨投其所好,让他把眼光不由自主的停留在你身上。让他觉得你对他有些好感,但不要让他太自信的以为你的一切穿着打扮全是为了他,你应该有一点点傲气。      当然,我也不是要你冷若冰霜(直率的白羊不会喜欢太假仙的女生),你该尽量发挥你的优点。      很多白羊座男人,都像个喜欢炫耀自己玩具的小男生,希望他身边的女人,美丽、温柔、聪明、可爱、大方,集所有优点于一身。就好象要比赛谁的机器人功能比较多一样。你不必担心自己太能干会把他们吓跑,多数白羊座的男人会以自己的女朋友,或是老婆的成就为傲。他很可能会当着大家的面夸奖你,把你优异的成就告示众人。不要觉得不好意思,你应该觉得高兴才对,这表示他真的重视你,而且开始把你当作自己的人了。在别人面前你可以尽量做一个独立、能干的女强人,在他面前才显露出传统的小女人本色。如果你能在所有人的面前都是“第一名”,只有在他前退居第二的话,那你就是他心目中的完美女性了。      白羊座心中理想的爱情是有着浓厚童话色彩的,他喜欢感觉自已像个白马王子一样(虽然他或许不怎么样帅)。所以,拜托你也得有个公主的样子(当然你也不见得非要很美)。当你跟他在一起的时侯,请不要唠唠叨叨,不要邋邋遢遢、不要哭哭啼啼、不要泼妇骂街,这些丑态会破坏他童话爱情的美感,难保他不会弃你而去,寻找另一个白雪公主啰!      很多白羊座的男人会给人一种花心的感觉。他始终在寻找梦中的白雪公主,可是天真的他往往冲动的闯入情网之后,又觉得满心的失望,而每一次爱情的破灭都会造成他很大的伤痛。至于他失恋的原因,一来可能是这个女孩的个性和他距离太远;二来是因为他自己的个性太自我中心,让女人觉得受不了。      你可能常常会觉得他好自私,一点都不为你着想。其实,他并不是不为你想,而是他根本没有想到,他天生就不是那种心思细密的人。      他的反击力很强,当你们吵架的时侯,他可能会说一些很让你伤心的话,相信我,他真的不是故意的,那是白羊座的直觉反应,吵架就是要吵赢嘛!他很可能一说出口就后悔了,可是经常很难拉下脸来,衷心的道歉。不要跟他生气,放他一马我保证他心里会很感激,对你加倍的好。      其实真的要离开一个白羊座的男人也不容易,他总是会在你气得半死,决心要离开他的时侯,做一些很天真、很可爱的事,让你觉得于心不忍。不要跟他冷战,这种招式不是把一个白羊座的男人逼疯,就是把他给逼跑,问题既不能解决,对你也没有什么好处,对不对。
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