蛋炒饭😜-
我心永恒不改
填好简介,岂不美哉!
关注数: 14
粉丝数: 156
发帖数: 2,223
关注贴吧数: 2
握力吧新群大把资料,新手加起来
停练半年,恢复期间握力突破至110.8kg
3.25日握力训练片段
尝试锁合rgc180(121.5kg)的GHP 8
日常训练 CoC#3 短距闭合
CoC#2.5 短距闭合21次,堆量中
初试COC#3.5(120kg),卡箍1cm闭合&锁合
7.16训练片段(GHP7、COC3、BC300、无标300)
GHP7 MMS闭合
CoC#3 MMS闭合
爆个苹果玩玩
双24kg(48kg)壶铃单腿深蹲挑战成功!
双24kg壶铃单腿深蹲挑战成功!
双24kg(48kg)壶铃单腿深蹲成功!
负重50kg(两片25kg)单腿深蹲,由于动作不标准故挑战失败。
关于胸肌的整体训练。 上胸肌:训练后提升胸肌整体美感。 胸大肌:训练后使胸型更加漂亮。 下胸肌:训练后胸肌更厚。 胸肌内侧:训练后马甲线更加完美,胸肌整体更漂亮。
祝各位吧友,2017新年快乐,万事如意,实力突飞猛进。 锻炼不易,我们且行且珍惜!
1
下一页