蛋炒饭😜- 我心永恒不改
填好简介，岂不美哉！
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握力吧新群大把资料，新手加起来
停练半年，恢复期间握力突破至110.8kg
3.25日握力训练片段
尝试锁合rgc180（121.5kg）的GHP 8
日常训练 CoC#3 短距闭合
CoC#2.5 短距闭合21次，堆量中
初试COC#3.5（120kg），卡箍1cm闭合&锁合
7.16训练片段（GHP7、COC3、BC300、无标300）
GHP7 MMS闭合
CoC#3 MMS闭合
爆个苹果玩玩
双24kg（48kg）壶铃单腿深蹲挑战成功！
双24kg壶铃单腿深蹲挑战成功！
双24kg（48kg）壶铃单腿深蹲成功！
负重50kg（两片25kg）单腿深蹲，由于动作不标准故挑战失败。
关于胸肌的整体训练。 上胸肌：训练后提升胸肌整体美感。 胸大肌：训练后使胸型更加漂亮。 下胸肌：训练后胸肌更厚。 胸肌内侧：训练后马甲线更加完美，胸肌整体更漂亮。
祝各位吧友，2017新年快乐，万事如意，实力突飞猛进。 锻炼不易，我们且行且珍惜！
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