day七里巴拉的个人资料

【闲聊】12-14别等渴了再喝水！生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。早晨起床后喝水，起到通便润肠作用。午睡后，最好下午一点到三点间喝水，可防止犯困、降血脂。晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。晚上睡觉前喝一杯水，养阴防血稠。别等渴了再喝水

【闲聊】12-09玻璃心如果周围的人没有谨小慎微地配合情绪，呵护感受，就会纠结，心塞，继而就是给他人贴标签：别人修养不好、不在乎、冷血、傲娇……思来想去总觉得哪里不太对，似乎感觉到来自这个世界深深的恶意，有一种被伤害的感觉，接着用一遍一遍地吐槽和抱怨来完成情绪处理……这就是“玻璃心”的日常。玻璃心，指很容易就受到打击，心理承受力不强，过分脆弱的人。直接的字面意思指内心太脆弱，非常非常容易受到伤害的人。进一步引申意义为，对别人，可以随意开玩笑、打趣，却坚决不能容许别人同样对待自己。如果你专注于某件事，惦记着做一项很重要的工作，学一种兴趣浓厚的运动项目，或者读一本欲罢不能的书，哪怕是谈一场幸福满满的恋爱，会有那么多闲情玩猜测游戏吗？人的专注力被一件美好的事情吸引了，心里就没有太多地方存放这些细枝末节的东西了。真正做事的人，是没有功夫玻璃心的。真正做事的人，把精力放在更重要、更本质的问题上，而不是浮于表面。玻璃心在本质上脆弱易伤，在自卑心理的引导下，碰到事情的时候，往往会用感性代替理性，用情绪代替分析。不就事论事，只是简单而粗暴的被自己当时的情绪控制，深陷其中，无法自拔。

【闲聊】12-01双11大报告到现在，双十一购物节已经进入了第八年，电商和实体店组合成为主流购物方式，电商彻底进入移动时代，88.6％使用手机秒杀，85后称为消费冠军... 报告称，中国消费者今年对双11的热情有增无减，九成消费者计划参与，六成消费者增加了预算。属狗最能买，天秤座最剁手。2016年天猫双11又一份榜单出炉➊广东、江苏、重庆包裹量位居前3➋上海、北京、广州、深圳人均包裹量排在前列➌全国最能买的社区：南京天润城、重庆鲁能星城、南京威尼斯水城位列三甲➍自提包裹中：女性消费者担当主力军…

奇异的世界我觉得古一法师最迷人的是哪儿？是嘴角。含笑，悲悯，隐忍，有千言万语都止于微张的嘴角，坚毅而强大。古一法师：生命的意义不在于自我，真正的幸福在于成就他人。我们需要时间来提醒自己，生命有限，时光短暂，没有谁是能时刻准备好的。死亡赋予生命的意义，让你知道生命的有限和时间的短暂，而傲慢和恐惧会让你忽略最基本最重要的事情。人们惧怕死亡，因为死亡赋予了生命意义，让人们知道光阴飞逝，要懂得珍惜。有些规则值得打破，有些因果也必须承担。

减龄妙招容貌的衰老是岁月留下的痕迹，容貌的衰老让我们感慨岁月的无情，容貌的衰老让我们经历了岁月的流逝，衰老是不可避免的事，但可以采取措施让时间放慢脚步。英国《每日邮报》列出8种让生活更健康的小事：①少吃肉，学会放松。②一周出汗运动3次。③了解家族健康史。④＞45岁做心脏健康体检。⑤吃健康脂肪（坚果大豆鱼肉）。⑥定期朋友聚会。⑦心态积极乐观。⑧睡足7小时。心灵的衰老是生活真实的印记，心灵的衰老让我们铭记生活的沧桑，心灵的衰老让我们理解了生活的内涵

生活里的自己在恋爱里打动我的，从来都不是对方送了什么贵的东西，或者搞个什么大场面出来，还有承诺啊海誓山盟啊，而是一种下意识的惦记，夜里醒来迷迷糊糊先给我掖好被子，回家路上想起我随口提起的东西就买了捎回来，吃到好吃的一定要往我嘴里塞一把。像小朋友一样，像爸妈一样，用天真去对你好，用本能去爱。世界上，没有挤不出的时间，只有不想赴的约。每一个选择，都是内心的取向。相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，没有结局的故事太多，你要习惯相遇与离别。我们这一生要爱许多人，最好的时光在路上。生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁，但如果靠这段时间跟自己独处；多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人；等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿！

致敬记者酷暑寒冬，枪林弹雨，新闻发生，记者总在现场。1月8日，中国记者节。很多人觉得记者风光、神秘、高知高薪，可你知道吗，国内9成以上媒体人处于亚健康状态。2016年以来，平均每四天就有一名记者因向公众提供新闻信息而丧生。尽管，追寻真相的道路不平坦，或许还要面对困厄、危险与恐惧，记者仍在坚守！书写真相，永远不会过时！今天，记者节，致敬记者！铁肩荷责，妙手华章；文明天使，无冕之王。心载千秋，志高轩冕之尊；笔传八方，每落本根之壤。谁握犀利之剑，力破污恶之囊；谁凭肝胆为器，浓缩大千之象。道贯人间巨细，光曝天下暗箱。惟我记者，敢当天下向导；惟我记者，雪亮众目昭彰。——《记者赋》

有效缓解焦虑在淘宝上看到一条喜欢又有点儿小贵的裤子，你点击丢入购物车上，想着等双十一打折就买——虽然还没有下单，你心里就已经觉得挺满足；新年开头，单位要你提交一个计划——你肯定不愿意啊，但是当写完这个计划，你自己却变得挺踏实的；很多存钱买房的小伙伴们，即使距离买到还有差距，但在存的过程中，就觉得有一种快感——很多CP（伴侣）甚至觉得，合伙存钱的过程比谈恋爱还爽。后来，房子买了，婚倒是离了，没有目标感了。顶着个石器时代的大脑，洞穴时代的身体，用着5千多年前的语言，在发明不到20年的智能手机电子屏上看文字，希望解决不确定的明天的问题，我们真的需要发明很多“自我欺骗”的技巧，才能哄骗我们的大脑和身体适应现代生活，面对我们没有遇到的未来—— 我们需要健身让身体以为自己还在体力劳动从而增加新陈代谢；需要搭配各种粗粮，小口慢咽，让我们的胃相信自己不在饥荒时代以避免囤积脂肪；需要发明婚姻和道德，让我们不至于满大街找异性繁殖后代；需要定计划让大脑以为事情已经做完不再焦虑……

手脚冰凉人群怕冷最简单的原因是因为自己能量供应不足，也就是脾胃消化不好，气血不足。有一个常识：气虚的人往往体胖，血虚的往往体瘦，所以要弄清楚自己到底是哪里虚，但都肯定消化不好。这里强调的是一定要加强体育锻炼和坚持按摩，同时食补不要忽略。手脚冰凉，怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。

世上最美好的事情就是：我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。不要等到来不及，才想起父母的好。小时候，他们陪你长大，把你捧在手心，视若珍宝；有天你终于长大，他们却变老了，眼睛花了、耳朵背了……即便他们可能忘了自己，却依然不会忘记爱你。今天重阳节,任岁月倏忽，我们陪他们一起变老。

陪伴是成长的良药许多人非常关心自己孩子的成长，几乎投入了所有精力。但是总是觉得还有这样那样的问题，别家孩子看起来总是那么听话乖巧，学习好不说，还多才多艺，自家的孩子怎么看都不够懂事。家长们羡慕之余又不服气，要攀比，到处给孩子们安排各种课程，英语、奥数、钢琴、舞蹈、绘画，周末都不放过。如果不是出于自发，孩子们被逼着学这学那，肯定会不爽，弄出各种负能量。严重的还会滋生各种心理问题，要找专家们咨询，消耗大量人力物力。家长和孩子们都疲于奔命，焦头烂额。不快乐的人很难成功，为他人而活着的人也很难成功。那些活泼多艺的孩子家庭里都有这样的特点：气氛和睦，笑声不断。父母重视教育，用大量时间陪伴孩子，一起嬉戏，言传身教，寓教于乐，这种亲密的互动悄然完善了教育。并非是说要家长亲自教会孩子们多少功课或才艺，而是说他们提供了一种可贵的关爱之心，让孩子由衷地感受到这种爱的氛围，因为这种亲密的关爱而变得更乐观、更自信、更满足，对自我的评价也更积极。人生是场马拉松，起跑线不能决定一个人的命运，但选择正确的方向，以及奔跑的态度，则决定一个人的将来。

其实生活简单就好生活中，人和人之间如果可以少一点揣测和试探，想必会简单得多。喜欢就说，讨厌就走，怀疑就问，解释就信，彼此坦诚，少一些虚与委婉，但人性告诉我们，做不到。幸福不是拥有多少，而是心态如何。笑看得失才会海阔天空；心有透明才会春暖花开。人生如此而已。成长就是你哪怕难过得快死掉了，但你第二天还是照常去忙这忙那。或许，没有人知道你发生了什么，关于未来，它那么长，你永远都不知道下一个转角会遇见什么，最漆黑的那段路终究要独自走完。从之前每天晚上睡前刷下空间刷下朋友圈最后刷下微博，到现在空间不看了朋友圈不刷了，偶尔上下微博记录一下自己的心情，人都是会变的，以后只想去在乎自己在乎的事和在乎自己的人，我很好

从你的全世界路过在看这部电影的时候，她们有的哭了，有的笑了，有的还犯了花痴，但最后都异口同声的回答，还不错。这间放映厅里，坐着年纪不尽相同的观众，也是同样的。有人因为茅十八对荔枝如同孩子般烂漫的爱而心动；有人因为猪头追着燕子绝尘而去的黄色出租而心碎；也有人对陈末和小容明明相爱却最终各自两宽而困惑。的确，爱情，有诸多的形状，每一种看起来都很不同，但归根结底又都很雷同。爱情是什么呢？幺鸡在轻轨里问陈末，陈末说，就是因为爱而搞出了许多事情。这个答案，甚得我心。茅十八对荔枝的爱是浪漫的魔幻，猪头对燕子的爱是付出的魔幻，陈末对小容的爱是眷恋的魔幻，幺鸡对陈末的爱是理解的魔幻。这些寻常爱情里的浪漫付出眷恋和理解被放大到荧幕上，浓缩进120分钟里，被投注在这些比俗世儿女更为纯粹的人物身上。他们的身上没有我们普通人所共有的矛盾点，他们毫不扭捏迂回，毫不吝啬，大方得一塌糊涂。什么是爱情？很多人都说爱情其实没有定义，但其实爱情是有的。心理学里用你的情感是否是利他主义来判断你是否产生了爱情。如果用这样的定义来衡量，那么《路过》里所有人的故事都是对于爱情的最好诠释。因为每一个坐在荧幕前看它的人，都看见了爱情的模样，所以都免不了为之触动。

安吉商城即将“回归” 日前，停业一个月的安吉商城即将 “回归”，在十一“黄金周”期间重新开门营业。据介绍，安吉商城建于上世纪90年代，建筑面积3600余平方米，摊位有232个。一直存在诸如电线铺设不规范、漏水、功能不齐全等问题。此次整修在这些方面都做了改进，给消费者提供了一个全新的购物环境。新气象新环境，十一走起咯。

爱心车位来啦 9月7日起，县城管执法局公共资源管理服务中心开始在县城区施划残疾人专用停车位。这些停车位标有专用醒目标志，在停车位上还画有残疾人轮椅等标志，方便识别。据介绍，首批施划的停车位共有20个，主要分布在生态广场、生态博物馆等两个现有停车场，以及人民路、递铺路等重要路段。希望这些爱心车位能够帮助到那些有需要的人，为这个城市给他们带来一些温暖。

秋冬季节来了，如何应对呼吸道疾病造成的困扰？不知不觉夏天就过去了，秋天又来了。秋季对于身体状况好的人群而言是一个清爽舒适的季节，但对于有慢性呼吸系统疾病、年幼及抵抗力差的人群而言，则是一个需要高度警惕的季节。因为气候逐渐寒冷及干燥，温差愈越来越大，对呼吸道的刺激越来越明显。因此在日常生活中，我们要在生活起居、饮食、防护等多方面采取措施防止急性发作。在感冒多发或者流感人群逐渐增多的时期，尽可能减少人群密集的公共场合逗留的时间，对于抵抗力、体质差的易受感染困扰的人群建议带口罩外出亦非常合适。大气流在秋冬季活动明显减少，空气流动亦减少，从而导致了污染物不容易被扩散，这是最大的原因，特别是在北方到了取暖时，会使用大量煤炭，产生了更多的污染物，这些都是会明显加重慢阻肺、哮喘的加重和急性发作，因此想方设法减少有害粉尘及气体的吸入也是至关重要的。重点来了，烟酒对呼吸道的刺激是明显的，因此戒烟戒酒意义重大。

微微一笑改编自顾漫同名小说，讲述了校花贝微微与学长风云师哥肖奈在二次元与三次元时空中上演的跨元爱情。帮室友带饭，求占座，通宵床聊，一起光明正大到操场看男神，坐在单车后的小悸动……这些曾经在校园里度过的青葱岁月即将搬上荧屏，一场校草系花的校园爱情届时将少女心撩拨到停不住。贝微微（#郑爽#饰）与肖奈（#杨洋#饰）的白色情侣衬衫让人眼前一亮，简单的款式，简单的颜色，没有过多的装饰与言语，但却在不经意的抬头附身间两人一拍即合。无意中看了几集，感觉还挺好玩的，这一对也太闪了点。

没事多动动前段时间上班，忙的时候在办公室一坐就是一整天，对着电脑整理数据，等到休息下来，就脖子肩膀痛到不行。玩手机低着头或者侧着头，都是弊处。经常低头玩手机、用电脑，容易造成颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足引发头痛。建议大家，不妨试试按揉肩井穴。肩井穴位于颈部后最突起的骨头与肩头连线的正中，按摩时用中指按住对侧肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊。没事的时候，多站起来动动。这些不舒服会好很多。

有机会还是结一下吧没人能真的圆满，都是尽量把弧画长。觉得自己单着单着能单成女王的人的心态不对，从古到今，英雄都不是自己封的。有人单成了女王，但是她有多孤独她自己知道。大家都知道的林心如，你们看她穿上嫁衣哭成那样，那么那么多眼泪，都是在说六个字，“我终于等到了”。即便你是林心如，世界上也没几个是霍建华。况且你也不是林心如。承认自己在等，积极乐观大海捞针的等，不丢人。一个人的日子很精彩，但也有点孤单有点硬，所以如果有机会，还是要努力结一下婚。没等到的可以继续等，美美的等，瘦瘦的等，一边健身一边等，一边挣钱一边等，别说“我已经打算孤独终老”这样的话。

做一个向日葵族做一个向日葵族，善于发现微小幸福，也没有太大野心，容易发现事物好的一面，抗压力耐击打，拥有感恩的心，对生活充满热情的阳光天性，嘴角习惯性上扬15度，永远像阳光般灿烂。无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，用心甘情愿的态度，过随遇而安得生活。有阳光，有温暖，有美食，积极向上。

善变的天气啊中央气象台将暴雨黄色预警升级至橙色，而这也是今年以来首个暴雨橙色预警。预计6月30日至7月4日，西南地区东部、江汉、黄淮南部、江淮、江南西部和北部沿江等地将遭遇暴雨侵袭，局地还将有特大暴雨；其中苏皖中北部、河南东南部、湖北东部、湖南西北部等地的部分地区累计降雨量可达200～400毫米。上述地区并伴有短时雷暴大风等强对流天气，最大小时雨强60～90毫米。气象专家指出，此次强降雨过程恐将成为淮河流域今年入汛以来最强降雨过程，防汛压力进一步加大，请相关部门继续做好强降雨防御工作，加强水情和雨情监测，防范可能出现的汛情和险情。