十二翼天使ლ yunlong7903
我的爱,与你无关!
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游泳池里的礼仪!转载! 一、 遵守泳池的规矩: 1、泳帽:现在的泳池绝大多数要求必须戴泳帽,如果你不是锃亮的光头,还是戴上泳帽再下水吧,毕竟脱落的头发是堵塞泳池排水系统的罪魁祸首,别因为自己的舒服给管理人员填麻烦;而且所有的泳池水中都含有或多或少的沉淀剂、消毒剂,戴上泳帽可以有效保护你的头发。 2、跳发:俗称扎猛子,几乎所有的泳池都有“严禁跳水”的牌子,如果你是专业选手或者是退役的专业选手,你的泳姿已经足以吸引泳池中的目光,不必要冒着砸到别人的危险做跳发动作;如果你不是专业或退役选手,你在泳池跳发还要承担比专业选手更大的风险,那就是:拍了肚子后的难受和露出PP的尴尬,以及扎的过低戗破手脸;牢记:当你站上跳台的那一瞬间,很多人在等着看你的笑话。 3、长时间压水线:比较正规的泳池中都有隔离泳道用的水线(学名叫它泳池泳道线),主要作用是:为了游泳者不会相互干扰;增加游泳池利用率;减慢水流速度,如果你确实游到一半累了可以短时间扶一下水线,休息一下,但是长时间压在水线上,会使水线低于水面,容易被其他游泳者蹬到或碰上而造成伤害,想必你也不愿意由于蹬到水线造成脚部划伤吧? 4、嬉戏打闹:朋友几个玩得十分高兴,能理解,但是在泳池中互相泼水、打闹,会对其他游泳者造成很大的心理负担----影响了人家的节奏不说还会让别人呛到水,也会增大自己呛水的几率。水中游戏是有很多方式和方法的,需要在专业的教练指导下再进行。 二、泳池中的礼仪: 1、顺游:泳道不是咱自家的,一条泳道中只要有其他人,哪怕只有一个,你也要按照国内行车的规矩:右侧行驶,以泳池底的水线为界,靠右侧游。谁都不希望迎头碰上人,尤其是仰泳的,会仰泳的朋友肯定有同感。 2、尽量不超越前者:你可能速度比较快,当你赶上前边的游泳者的时候,尽量不要超越他(她),因为超越同泳道的人时,首先容易与对面来人发生碰撞,其次碰到你正要超越的人(国际泳联最新的规定:泳道宽度2.5米,两个蛙泳的成年人肯定游不开),还有一点,你可能没有考虑:将要被你超越的人速度其实可能不慢,他(她)一旦加速,你会在逆行道上处于非常尴尬的位置(开过车的人肯定能理解)。你的速度确实比较快的话,可以等前者游到一定位置时再出发,以避免泳道超车。 3、不要潜泳:贴着池底潜泳确实是很过瘾,但是,在泳池中潜泳其实非常危险,一旦被水面上的人蹬到,你很容易喝水、呛水,而且相对水面上的人,你的危险更大。 4、照顾水平不如你的游泳者:当在泳道中需要跟对面的来人“会车”时,如果你的水平比较高,那就更贴近右边一点,给对方留出更大的空间,因为你在水中对自己身体的控制可能要比对方好,那就稍微牺牲一下你的节奏,让对方保持节奏吧。 5、尽量不游蝶泳:蝶泳是占用泳道最多的一种泳姿,尤其是上肢出水划臂时,那效果是非常有震撼力的,当你不能确定对面没有人游过来,最好不要冒险去蝶泳,毕竟,“击沉”对方,不是你游蝶泳的目的,也不要幻想所有对面游过来的人都会躲着你,有很多人不是不想躲开你,而是真的没有看见你。 6、尽量不要横游或横越水道,以免影响他人,你是来游泳的,不是来戏水的。 7、选择适合自已的区域游,通常泳池会划分出一些水道来迎合各种需求。如;教学区、游戏区、快游区....等水域,请自行考量合适需求。 8、加入泳道的行列时,先由泳道角落滑入,并站立一会儿,让原本在泳道里游泳的人都经过您,并晓得您的加入,不要用跳水的方式进入泳道。 9、跟游时,最好保持5秒以上的间距,如果有人碰到您的脚时,可能是要超车了,您可靠向水道线边,让出中间部分给他超越。如果还老是有人碰着您的脚时,也许该考虑换条泳道了... 10、主动道歉:在泳池中,蹬到、碰到别人是在所难免的,主动给对方说个对不起,不丢人,不要埋怨对方没有让你,你不也没让对方吗?就算在途中不方便道歉,同在一条泳道中,肯定有机会说句“对不起”的,说这句话不难,而且很有可能有意想不到的收获。 11、水平比较高的你,不要在泳池中时刻扮演“教练”的角色(除非有人找你请教),尽量不要在浅水区站着时,主动给不认识的人(尤其是异性)指点动作,每个人游泳的目的都不一样,不是每个人都希望游成专业级别的,也许人家就是为了活动活动,对动作根本就没有过多追求。 12、水平比较高的你,在遇到有陌生人请教时,尽量耐心给人家讲讲,毕竟,向陌生人请教,需要鼓一下勇气的,不要觉得人家请教你,你就天下无敌了,别说奥运会,全运会奖牌榜上也没有你的名字,所以尽量以“交流”的语气给人家讲解动作,会给自己树立良好的形象。 13、水平稍微差一点的你,不要自卑,能跟你在一个池子里游泳的,几乎没有上过全运会奖牌榜的,大家都是“爱好者”级别的,那些看上去游得好的可能只比你早学会两个月,只要多游、多体会,你的水平会进步很快的。 14、水平稍微差一点的你,如果想进步快点,只要稍微鼓一点勇气,去找你觉得水平高的人请教一下,被拒绝的几率约等于零,大家都是喜欢游泳的,你肯定能有所收获的。你在池子外边可能是个大老板、可能是高知、可能比满池子人都强,但是,你的游泳确实不如人家,如果想进步快点,就别顾及那所谓的“面子”,在泳池中向“高手”请教,一点也不丢人。 15、当您想要做短暂休息停留,或在池壁两端时,尽量靠向泳道的旁边,让出可让人转身的空间来。 三、尊重泳池的管理人员: 1、前台:人家工作比较繁琐,有时候给你拿钥匙慢点,别得理不饶人地催个不停,你是来游泳的,不是来救火的,晚两分钟下水没事。 2、护池(救生员):别以为人家坐在高椅子上,一天到晚无所事事,人家都是需要有救生员证的(当然那些无证上岗的可以忽略不算),初级证的要求也要25米速度游20秒之内的,更别说还要掌握“现场赴救”、“解脱技术”、“心肺复苏”、“运动损伤急救”等等你可能根本就不知道的项目,他们才是真正的高手,他们不一定泳姿比你漂亮、速度也不一定比你快,但是,当你有危险的时候,他们可能救你一条命。 3、更衣室的服务人员:不要在忘了东西的时候才想起人家,有他们在更衣室,你的橱子是安全的,进门出门的时候跟人家打个招呼,是你的基本素质。
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。腿部动作: 1、收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚牚在水面附近。 2、翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚牚朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母“W”。 3、夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4、停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
射手座,喜欢水!我爱游泳! 射手座:   乐观与忧愁:射手座人的内心不是外表看上去那么乐观的,因为喜欢看的远,容易担忧的事情也就多,在他们的字典里,即使现在好,也不一定代表未来好,有时候很多人觉得很好的一个工作或一个伴侣,他们很轻易的就会放弃掉,可能只是因为一个毫不起眼的小原因。所以,这样的外在表现,就让人们觉得他们不喜欢被某件事情或某个人束缚住,追求自由的,没有压力的感觉。   现实:常说射手座是追求梦想的人,但往往忽略了他们现实的一面,算计起来不会比处女座差哦,只是更高明更隐藏罢了。射手座人的梦想是必须建立在现实的基础上的,一般他们很少谈及自己的梦想,而是实际的去做一些向梦想靠拢的事情。如果可以借巧力完成的事情,决不会多花一点工夫。所以有时候射手座也容易给人耍小聪明的感觉。可是,不得不承认他们完成的还满不错。也许终其一生,他们都在考虑怎么巧妙的做一些事情,花最少的精力去达到最好的效果。所以,很多射手座看上去让人们会觉得很懒,但是其实他们的大脑可没有停下过思考现实的事情。   拒绝低俗:几乎所有的射手座内心都是骄傲的,其程度绝不亚于狮子座。只不过他们不会显现在脸上,外在的表现总是随和的,恰当的。可是内在有着极强的自尊心,敏感也情绪化。因为射手座人心中是骄傲的,所以他们拒绝低俗,不喜欢任何俗气的、粗鲁的事或人。如果可以,他们希望一切有关的事物,都是优雅的、高尚的,值得品味的。而真正能让他们觉得值得交朋友或谈恋爱的人是很少的,虽然表面上他们是很随和的。   多情:很多人说射手座多情,尤其是男性。其实在射手座人的心目中,对于爱情确实有理想化的倾向,和他们谈恋爱,是一件高难度的事情。他们非常讨厌俗气的人,所以你不能很物质或喜欢谈钱,但是他们又很现实,所以你不能一文不名,各方面也必须有一定的实力。物质与精神,你必须平衡的刚刚好,才让他们觉得你值得去爱。或者,你有足够的神秘感,可以让他们不知道你的缺点在哪里,而盲目的爱你。一般,当然是没有完美无缺的人的,所以,可能象金牛座这样永远会让射手感觉捉摸不透的闷闷的人,会非常吸引他们;或者象双子那样,足够机智,懂得察言观色,捕捉他们的情绪,才会让他们感觉到爱情的甜蜜。一般射手的感情模式是,第一阶段,你们还不熟悉,他(她)爱上了你,非常热情。第二阶段,你们逐渐熟悉,而他(她)开始龟毛,整天挑剔你的毛病,无论是背地里还是当面。如果你有幸通过他(她)的挑剔过程,基本挑剔出的毛病为零或者你把缺点保密的非常好;那么进入第三阶段,他们就又是忠诚和热情的爱人了。但是基本能通过第二阶段的人非常少,所以有了射手多情一说。其实射手对恋人的挑剔,是源于对爱情的挑剔,对丧失自由感的恐惧。   射手座人的人生,往往是幸运的,因为他们是聪慧的、明朗的、通透的。与众不同,也许是他们终生追求的梦想,希望每一个射手人,可以找到他们的梦想!   人人都说射手座是感情的骗子,对爱情不尊重,只追求片刻的快感,是花心与冲满欲望的象征。朋友们…你们了解射手座最真实的一面吗?   射手座是大孩子,天真与善良,遇到爱情时,可能让人感觉不认真,付出的比谁都少。可是,知道吗?射手座很想爱,却也很怕爱!刚开始他们只是慢慢的付出,谨慎的爱,好怕自己会受伤。可是在一句一句的爱,一天一天的相处下,射手座把带刺的防备丢掉,开始不顾一切的去爱他们所爱的人,在别人眼中,只是射手座为了达到某种目的而作的行动。可射手座不介意,他会在自己幸福的想象中陶醉,希望对方能感受自己的爱,想对方觉得与自己一齐是幸福的。   在射手座爱上了一个人,他会把自己放到最后。有苦自己承担,无论谁的错,他们都会包容,射手座会因为深爱一个人而原谅他的背叛,会因为你的一句话付出很多。他们爱玩,在玩的同时,也希望把那一份好心情带给你,射手座是乐观的。   人们总觉得射手座的世界很快乐,可是呢?射手座难过时没有人知道,他不想让别人可怜自己,射手座很善良。在你难过时哄你开心,让你有依靠,分手后,他会哭者去想属于你们俩幸福的回忆,也不想爱的人因为同情而勉强和他一齐。他比谁都希望自己爱的人快乐幸福,却常常忽略了自己,全身都是伤也笑着告诉你,我很好不用担心。   在所有人看到他的笑容以为他没事,却不知道失恋对射手座有多大伤害,华丽的外表下有一颗脆弱的需要别人了解和安慰的心。知道吗?你的一点关心,心思细腻的射手座会记得你对他的好,把自己的爱毫无保留的送给你,射手座是不被了解的,可他们不会怨谁。他们会傻傻的认为,让我承担吧,别让别人也受到伤害。所以,不要让快乐的射手座痛苦,别让他们最有魅力的笑容成为掩饰痛苦的伪装,认真爱射手座。你会知道射手座的爱,是充满泪水的…
不良少年436  邱峰见说服了我,也露出了笑容:“早点认清宇城飞是个什么样的人也好。”   我郑重其事地点点头:“谢谢峰兄解惑,我今后会和他势不两立的。”   在我们说话的时候,活动室门口一直有人影晃来晃去。邱峰大喝一声:“什么人?给我滚出来!”那个人影这才进来,竟然是黑蜘蛛。黑蜘蛛在门口说:“浩哥,什么情况?”原来是担心我,却又不敢贸然进来。我笑着说:“没事,和峰兄在这聊聊天,你过来认识一下吧。”   黑蜘蛛走过来,恭谨地叫道:“峰哥好。”然后也把张云飞他们叫了一遍。黑蜘蛛在职院只是个普普通通的小老大,根本没有机会和邱峰这些人来往,但他也表现的十分坦然大方,不像厉小杰有点怯场的样子。邱峰对黑蜘蛛只是眼熟,并不知道他是谁,所以只是点了点头。   张云飞便介绍道:“这是黑蜘蛛,最近跟着浩哥混的。”   邱峰笑了:“浩兄,来职院才一个多月吧?感觉手下的兄弟已经不少了呢。”   我自然谦虚地说:“没有了,就是和一帮朋友玩,他们不是我的手下。”   邱峰眼神闪烁:“浩兄,听说你准备收了专一的秦波?筹备的怎么样了?”   我心里一惊,这事我做的很隐秘,他是怎么知道的?身边的人没有和邱峰接触的机会,而其他人我只告诉过刘向荣。刘向荣最多告诉聂远龙,不至于会告诉邱峰吧?转念一想,邱峰这边估计没少往聂远龙那边安插眼线,知道我的计划也不算什么了不得的大事。   所以我笑了笑:“是,我看他不顺眼。一个专一的小崽子,敢踩到我们专二的头上来!”   邱峰点点头,面含笑容地说:“行,那就预祝浩兄马到成功!”   我也笑着说:“借峰兄吉言。事成之日,一定请你喝酒。”   “好,那我等着。”邱峰很豪爽的样子。   “嗯,那我就先回去了。”我带着厉小杰和黑蜘蛛往前走了几步,经过贾泰的时候,停下来看了看他。贾泰低着头,但能感觉到他阴寒的目光。此子不除,必成大患啊……只是他现在是符家明的人,还真有点不好下手。我摇着头,往前走了几步,又想起来什么,说道:“厉小杰,去拿两个篮球,刘鑫鹏还在等着咱们呢。”厉小杰马上奔到墙根拾了两个篮球。   我又和邱峰摆了下手,道:“走了!”邱峰笑眯眯地说:“有机会的话,一起对付宇城飞。”   “好的。”我点点头,这才和厉小杰、黑蜘蛛一起离开了活动室。   &&&&&&&&   看着我们离开的背影,邱峰的脸猛然阴沉下来:“你们说,他能拿下秦波么?”   张云飞说:“不清楚,我看不透这个王浩。帮他的只有黑蜘蛛,满共不过十几个人,怎么和秦波斗呢?”贾泰逮着机会,立马很不屑地说道:“他拿不下!他就会装逼而已!今天要不是宇城飞,我都能把他给搞定了……”说着说着,声音越来越低,因为他发现邱峰在狠狠地瞪着他。符家明立马一个大耳刮子甩到了他的脸上:“这他妈有你说话的份儿吗?!”   贾泰的身子骨确实脆,又被一巴掌拍到了地上。邱峰鄙视地看了贾泰一眼,说道:“咱们走吧。”便带着四大战将准备离开。一边走一边问:“家明,你怎么会收他当小弟的?”符家明乐呵呵地说:“他媳妇,长得特别水灵,尤其是不化妆的时候给人感觉特别清纯。现在到我手底下干了,一天能接十多个客人,而且还都愿意花大价钱,这段时间可帮我赚了不少钱呐……”张云飞哈哈笑道:“就知道你肯定不会无缘无故收这么个废柴小弟……”   哄笑声中,他们越走越远,终于消失在活动室的门口。偌大的活动室里,四处散落着不少篮球,地板上还有殷殷血迹。贾泰还躺在地上,一双手握的很紧……很紧……   一个女生“噔噔噔”跑进来,脚步声在这活动室里回响着。她奔到贾泰的面前,蹲下身去拉着他的胳膊:“你怎么样了?”用手抚摸着他背上的刀伤,这让她心里十分难过。   “给我滚开!”贾泰狠狠地将她推开,口不择言地骂道:“婊子,离我远一些!”   小雪被他推的一屁股坐在地上,而贾泰晃晃悠悠的站起来,却脚下一晃,又无力地跌坐在地上。小雪连忙站起来,又去拉他的胳膊:“你还好吧?”贾泰再次不耐烦地将她推开:“滚开啦,我看见你就觉得恶心!你这个不知道被多少人睡过的烂婊子!”   小雪流着眼泪:“你不是说过不在乎的吗?你不是说不管我和多少人睡过,你都会只爱我一个人的吗?当初我也是信了你的话,所以才会去靠身体赚钱的啊……你说等我们攒够钱就结婚,不是都说的好好的吗?怎么会变成现在这样的?”   “草,老子只是没钱花了,随便编些话来骗你的,你他妈也信啊?”贾泰一脚踹在小雪的小腿上,小雪站立不稳,再一次跌坐在地上。这一次她没有站起来,泪水爬满了她的脸庞。   她在想,那个温柔的、善良的、坏坏的、纯真的贾泰,到哪里去了?   贾泰揉着头,一脸难受的模样,吃力地站起来,摇摇晃晃地朝门口走去。走着走着,突然脚下一软,无力地跌倒在地上。他的浑身颤抖起来,觉得身上一会儿热、一会儿冷,身体各处都隐隐疼痛起来,当真是说不出的难受极了……   “媳妇……”贾泰粗粗地喘着气:“媳妇……”   小雪立马站起来,冲到贾泰身边,紧张地问:“你怎么了?”其实一看他这个模样,小雪就已经明白发生什么事了!贾泰抓住小雪的胳膊,哆嗦地、吃力地说道:“快……快去帮我找点那个来……”小雪搂着贾泰的头,哭着说道:“不要了好吗?你戒了吧……”   贾泰抓着小雪的胳膊:“媳妇……快去帮我找点来……快点……我快要死了……”   小雪呜呜地哭着,摸着贾泰的脸,泪眼汪汪地说道:“不吸了,不吸了,戒了吧……”   “快去啊……”贾泰可怜巴巴地说着:“媳妇,我爱你啊。在这个世界上,我只爱你一个啊……你不会眼睁睁看我死掉的吧,我们以后还会结婚的啊……”   “你戒了吧,戒了吧,我们要结婚啊……”   “最后一次……求你了,最后一次……帮我去搞一点来……”贾泰涕泪交加,哭的跟三岁的孩子一样。被大老二疯狂的殴打,他没有哭;被元少砍了一刀,他没有哭。这个非常倔强的汉子,却因为毒瘾发作,正在没骨气地哭着。“快去啊……”   小雪没有动,她知道不会是最后一次。“最后一次”的说法,她已经听了很多很多次。   “啊……”贾泰突然挣脱开小雪的怀抱,在地上滚了起来。他抓着、挠着、掐着、捏着自己的身体,又一拳一拳地砸在自己的脑袋上。小雪“啊”的一声,朝贾泰扑过去,拼命地拉着他的双手,不让他再去伤害自己。“快去啊……”贾泰趴在地上,将头磕在地板上。   “砰、砰、砰……”他难受的快要死掉的,只能靠这种方法来减轻一些痛苦。   “好好好……”小雪哭着说:“你再忍一忍,我马上就去弄。”然后她奔出活动室。   每一次都是这样。每一次都是这样。每一次都是这样……   小雪在奔跑的过程中,眼泪一点一点的掉下来。是从什么时候,她的生活变成这样的?   曾经的他们,可是班上最被人羡慕的一对情侣啊……   &&&&&&&   我和厉小杰手里一人拿着一个篮球,慢悠悠地走在通往大操场的路上。黑蜘蛛也跟在我的身边,说是要和我一起去上体育课。除了黑蜘蛛,像是杨小涛啊、温心啊、张启啊,他们也都在,通通都跟在我的身后,一起陪着我去上体育课。   之前,职院的三个大佬齐聚活动室,而且各带了数百兄弟团团围在外面,这种劲爆的消息当然传遍了校园。杨小涛和温心得到消息,立马去通知了黑蜘蛛,黑蜘蛛又带着十多个兄弟往活动室赶来。可惜的是,活动室已经被层层封锁,他们这些人根本就进不来。   也是,聂远龙、邱峰、宇城飞都在里面,其他人哪里还能随随便便进去。   直到宇城飞离开、聂远龙离开,外面的人才散的差不多了。但是黑蜘蛛他们仍然进不来,又很是担心我的安危,所以便在门口晃来晃去,终于成功吸引了邱峰和我的注意……   无话可说,很为这帮兄弟感动。想我王浩确实够幸运,从城高到北七,再到职院,总能交到一帮战斗力虽然不是最强、但却十分够义气够意思的兄弟!   有他们在我身边,纵有再多的困难,也能够昂首前行! 抚琴的人说: 下面还有个公告,大家看一下,有关加更的~
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