酆都魔狱 酆都魔狱
己所不欲,
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5种食物保护你的肠胃 5种食物保护你的肠胃 每到年底,总少不了参加亲朋小聚,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。久而久之,身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……以下几种食物可以助你护肠排毒。 海带:肠蠕动“加速器” 在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且海带热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。 海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。   糙米:肠疏通“管道工” 糙米是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。 将糙米与薏米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。   花生:肠强健“催化剂” 花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。 每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。   黑木耳:肠清洁“钟点工” 黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳是名副其实的肠道清洁“ 钟 点工”。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料后搅拌均匀即可。 黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。   魔芋豆腐:肠轻盈“能量元” 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道的停留时间,清除肠壁的废物,对肠道健康大有裨益。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来。 将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。
<转>5种食物保护你的肠胃 5种食物保护你的肠胃 每到年底,总少不了参加亲朋小聚,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。久而久之,身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……以下几种食物可以助你护肠排毒。 海带:肠蠕动“加速器” 在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且海带热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。 海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。   糙米:肠疏通“管道工” 糙米是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。 将糙米与薏米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。   花生:肠强健“催化剂” 花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。 每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。   黑木耳:肠清洁“钟点工” 黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳是名副其实的肠道清洁“ 钟 点工”。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料后搅拌均匀即可。 黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。   魔芋豆腐:肠轻盈“能量元” 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道的停留时间,清除肠壁的废物,对肠道健康大有裨益。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来。 将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。
《转》5种食物保护你的肠胃 5种食物保护你的肠胃 每到年底,总少不了参加亲朋小聚,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使“毒素”慢慢在身体里堆积。肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。久而久之,身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……以下几种食物可以助你护肠排毒。 海带:肠蠕动“加速器” 在排毒方面,海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且海带热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。 海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。   糙米:肠疏通“管道工” 糙米是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。 将糙米与薏米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。   花生:肠强健“催化剂” 花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。每日吃5~6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。 每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。   黑木耳:肠清洁“钟点工” 黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。黑木耳是名副其实的肠道清洁“ 钟 点工”。黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料后搅拌均匀即可。 黑木耳凉拌吃最营养,只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。   魔芋豆腐:肠轻盈“能量元” 魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物在肠道的停留时间,清除肠壁的废物,对肠道健康大有裨益。将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来。 将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。
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