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助力提速，保障生产
保安全起步
奋斗中
维修中
预防不可缺
多“美”的景啊！
壮观的现场
安全交底
这个春节，给力
我们的井场多么壮观。
安全工作要在“准、严、重、狠”四个字上下功夫
开工在即，提前谋划
心灵手巧的人
因坚守而精彩，因奉献而绚烂。
开工前安全检查
开工路上，全部保障到位 1、组织到位2、物资到位3、、安全保障到位
寒冷的路上，我们同行。
罗森塔尔效应。 希腊神话中，塞浦路斯国王皮格马利文是一个技艺超群的雕塑家。有一天他完成了一个少女的雕像，雕像如此完美以致国王本人也深深地爱上了这个雕像。国王的爱情感动了爱神阿弗狄罗芯，爱神给雕像注入了生命。皮格马利文的幻想成为现实，从此便有了塞浦路斯人。 　　罗森塔尔是美国心理学家，1966年他做了一项关于学生对成绩期望的试验。他在一个班上进行测验结束后将一份“最有前途者”名单交给了校长。校长将这份名单交给了这个班的班主任。8个月后，罗森塔尔和助手再次来到这个班上时，名单上的学生成绩大幅度提高。同学成绩提高的秘诀很简单，因为老师更多的关注了他们。 　　每个孩子都可能成为非凡天才，但这种可能的实现，取决于父母和老师能不能像对待天才那样的去爱护、期望和珍惜这些孩子。 　　孩子的成长方向取决于父母和老师的期望。简单的说，你期望孩子成为一个什么样的人，孩子就可能成为一个什么样的人。
南风效应。 北风与南风打赌，看谁的力量更强大，他们决定比谁能把行人的大衣脱掉。北风无论怎样强烈，行人只是将衣服越裹越紧;而南风只是轻轻拂动，人们就热得敞开大衣。 　　南风效应告诉人们：宽容是一种强于惩戒的力量。教育孩子同样如此，那些一味批评自己孩子的父母，最终会发现孩子越来越听不进他们的话。每个孩子都可能犯错误，父母要容忍孩子的缺点，客观、理智、科学地处理日常生活中出现的各种问题，体谅孩子的同时，从自身入手做好修养工作，这样才能更好地教育孩子。
狼性法则。 狼是世界上好奇心最强的动物，他们不会将任何事物当成理所当然，而倾向于亲身研究和体验，大自然的神迷和新奇永远令狼惊异。狼总是会有对周围环境产生兴趣，因而它们能不断在环境中发现食物，了解危险，从而有力的生存下来。 　　因此，要培养孩子超强的学习能力，一定要培养孩子对于世界的好奇心，让他仔细观察生活，用兴趣来作为他学习的老师。这样的孩子在未来的人生道路上，就能不断对工作有新创见和新灵感。
鱼缸法则。 养在鱼缸中的热带金鱼，三寸来长，不管养多长时间，始终不见金鱼生长。然而，将这种金鱼放到水池中，两个月的时间，原来三寸的金鱼可以长到一尺。 　　对孩子的教育也是一样，孩子的成长需要自由的空间。而父母的保护就像鱼缸一样，孩子在父母的鱼缸中永远难以长成大鱼。要想孩子健康强壮的成长，一定要给孩子自由活动的空间，而不让他们拘泥于一个小小的父母提供的“鱼缸”。随着社会进步，知识的日益增加，父母应该克制自己的想法和冲动，给孩子自由成长的空间。
承受挫折和不幸能力的培养 如果他没经历过困难和挫折，就品味不到成功的喜悦，没有经历过困难，就永远不知道什么叫幸福。良好的承受挫折的能力，百折不挠，不向困难和挫折屈服的精神，是成功人才不可缺少的素质，所以培养孩子这方面能力，尤为重要。要能接受孩子犯错误的思想。
自我价值观的树立 父母需要主动地将基本的价值观和行为方式教给孩子。以便于孩子在社会上成长。当然，在这方面，身教胜于言传，我们可以做孩子的好榜样。创建良好的家庭氛围是很重要的。只有我们以身作则，注重孩子价值观与礼貌的培养，才能教育出品德高尚的下一代。
倾听不可忽视 当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。
玩是孩子的天分 儿童通过接触具体的、仿真的与生活有关的东西学习，需要与同伴、成人和环境互动交流，游戏使儿童放松且发展专注的工作态度，每个小朋友都喜欢玩游戏，不要去剥夺他爱玩游戏的权利，当然管理要适当。
教育孩子的方法和经验，坚持会受用。 第一，家长用自己的言传身教为孩子树立榜样以此教育孩子 第二，父母用自己的耐心去包容孩子给与孩子正确的引导 第三，老师在教学的过程中给以孩子正确的引导从而为其树立正确的价值观 第四，培养他读书的兴趣从经典文学之中汲取正能量为他塑造正确的价值观念 第五，举办主动活动并让同学积极的参与以此对孩子形成正确的教育
今年的第一场雪
不用去验血，就能知道身体缺啥！ 不用去验血，就能知道身体缺啥！ 1、白发增多——补叶酸； 2、甲状腺肥大——补B族维生素； 3、脱发严重——补卵磷脂； 4、头发开叉——补维生素E； 5、手指甲易断——补铁； 6、防止白发，谢顶，补生物素； 7、皱纹增多——补水、胶原蛋白； 8、眼球发黄——补维生素E； 9、起头皮屑——补硒、维生素B2； 10、眼屎多——补维生素C、维生素E、胡萝卜素A； 11、眼袋、黑眼圈——补维生素E； 12、头发焦黄——缺蛋白质； 13、青春痘，补维生素E，维生素A； 14、头发无光泽——补维生素A； 15、鼻炎——补B族维生素和维生素C； 16、眼结膜充血，畏光——补B2； 17、脚气——补B族维生素； 18、口干舌燥——补B族维生素； 19、牙龈水肿出血——补维生素C； 20、口腔严重溃疡——补蛋白质或B族维生素
【自律组队-早睡早起】让我们从小事做起，让自己不再熬夜！ 拥有一个好身体，才能有好的精神状态面对一切困难 屏幕前的你，因何想要改变？ 如果你连早睡早起都无法要求自己做到， 那么你还能做到什么？ 自律是一种态度，是一种良性循环， 如果我们能做好这件小事， 我们就能渐渐掌控自己的精神，让自己做到更困难的事，让自己变得更强大！ 从现在起！每一天，要求自己！人生短暂，没有时间可以浪费了。
大寒养生重在“藏阳” | 建议 新春也将如约而至 寒极必暖 否极泰来 愿你我都能守得住岁月 等得到花开起居常“藏”阳气 01早睡晚起 《素问•四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”这句话道出了冬季养生的要点。冬季应该以“闭藏”阳气为主。其中重要的就是：早卧晚起，无扰乎阳，去寒就温，无泄皮肤。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。另外，冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 尤其对于习惯早起晨练的老年人，冬季可以适当推迟外出的时间，尽量避免太阳未升起时在寒冷的早晨运动。根据最新研究，并不提倡老年人在寒冷的早上或晚上跑步。老年人血管脆性大，对于老年人尤其是有心脑血管基础疾病的老年人来说，冬季“遛早”需要特别注意。这点是有科学道理的，是因为冷空气易导致冠状动脉痉挛，引起心脏供血不足甚至冠状动脉梗塞。对于老年人来说，最适宜的运动时机是在有阳光的时间，且运动强度不宜过大。 02 保暖头足 大寒是一年中最冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。冬季外出或坚持室外运动的人群，应做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。 头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。 脚是全身最怕冷的部位， 足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点： 第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处； 第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好； 第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。适度运动要适时 民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病。”大寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。 ✔ 运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。 ✔ 根据中医学“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，冬季易出现骨关节疾病，运动同时应注意对骨关节的保护。 ✔ 运动前，一定要做好充分的准备活动。因为此时气温很低，肌肉韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。 ✔ 另外，锻炼时间最好安排在下午较暖和时进行。更多更全的健康保健养生知识关注公众号“草木小课堂”交流
活化石
随手拍
一缕夕阳划出静夜
人都怕癌，但癌症见它就跑，天天吃，癌细胞可能悄悄“溜走”！ 人都怕癌，但癌症见它就跑，天天吃，癌细胞可能悄悄“溜走”！1.胡萝卜，胡萝卜中的胡萝卜素，人食后于体内可生成维生素A，具有稳定上皮细胞，阻止细胞过度增殖引起癌变的作用。因胡萝卜素为脂溶性物质生吃不易被吸收，宜用油烹调后食用。 2.菠菜，菠菜可谓是绿叶蔬菜当中的“黄金菜”，因为在菠菜当中富含油多种营养物质，包括叶黄素、维生素e以及其他多种抗氧化剂，多吃菠菜可以有效防止肝癌、卵巢癌以及前列腺癌的出现。 3.竹笋，芦笋中富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白;其次，芦笋中大量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，能很好地抑制癌细胞生长，防止癌细胞扩散。而且芦笋提取物能促使癌细胞DNA双链断裂，这就使芦笋抗癌具有了科学家最希望的选择性：既可以直接杀灭癌细胞，对正常细胞又没有副作用。 4.茯苓，茯苓也是我们很常见的一种中药，《神农本草经》记载，茯苓“久服安魂养神，不饥延年”。经过科学研究发现，茯苓有很好的保健和养生的作用，能增强机体免疫功能，帮助癌症患者身体恢复，适合食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等患者。
如何更好的保护眼睛？ 提到现代人对手机电脑等电子产品的依赖情况，想必大家都感同身受。睡前刷一刷，起床刷一刷、走路坐车吃饭都在刷，长此以往，就对我们的眼睛造成了很大的伤害。眼干、眼涩、眼疲劳等症状凸显，甚至还会出现近视、斜视等眼科疾病，苦不堪言。 这时候有人就要说了，现在的人，无论是工作还是生活，都离不开电子产品。那到底应该如何保护眼睛呢？办法是有的，就看你自己能不能坚持做到位。 首先是食物方面，可以每天泡点枸杞喝，枸杞有明目效果，我想这个大多数人都知道吧；然后就是补充维生素A，可以多吃胡萝卜，或者通过药物来补。药物的话我推荐熊胆粉。中医上说：“肝主目”，肝不好的人，眼睛会出现一些信号。在平时生活中，大家如果经常感到视觉疲劳，有视蒙、眼睛胀痛、干涩、灼痛的状况，这可能是肝脏出现了问题。正是因为用眼过度会损耗肝血，所以我建议保肝和护眼应该同时进行，而作为中国四大动物药材之首，熊胆粉就同时具有保肝和护眼的功效，大家可以吃吃看哦，反正我的眼睛就是一直靠熊胆粉养护的。 其次就是多做运动，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。天天锻炼一下对眼睛很有好处，如果天天工作很忙，那也可以每天做做眼保健操，眼保健操时间短，做起来也方便。 最后就是睡眠了，只有眼睛得到充分的休息才能够保持健康呀，大家作为上班族每天都很累，所以当不工作的时候就一定要少做其他事情啊，就不要多玩手机，该休息就休息了。 身体是革命的本钱，为了我们的眼睛，大家都行动起来吧。
正确打坐的姿势和一些重要要领 打坐，是一种静功，也称为静坐。或者禅坐。术语虽然不同，其实都是通过静坐，打坐修炼人体阴阳平衡协调的一种静态功法。 长期保持正确，坚持的打坐，对人的身体内在健康有非常多的益处。正是因为打坐的益处很多，现在全球，很多人，都喜欢通过打坐来修复人的身体健康，人的气质面貌，人的精气神，人的睡眠质量。 今天我写这篇专业性的关于正确打坐的文章，是因为我学员中，有出现打坐不得要领后，出现打坐后就上火的现象。 做为一个好的老师，传道授艺必须要正确得法。佳cy^88^play^show领取资料 是我的职责和本分。为学员和朋友真正解决关于身体健康的问题。是我应该思考和要做的事情。 现在我说说怎么正确打坐的姿势和细节要领。 1、姿势要领：保持如我静坐时的姿势，天盘或者交叉盘都行，根据自己的实际情况，选择适合自己的盘腿姿势。 选择盘腿姿势后，就是真个人体要保持中正，头顶百会穴和尾闾会阴穴要尽量垂直一条直线。不能太前倾或者后仰。必须做到中正。 2、静坐得手印：道教的子午手印，也叫阴阳手印。或者佛家的两手掌相叠的心型手印。甚至瑜伽的手印也是可以的。选择适合自己的手印。 3、做到身体的松和大脑的静。身体松是前提，大脑静是关键。松后能静，才能在静中入定。 4、静坐的时间：单次打坐一般尽量在30分钟以上的静坐时间比较有效果。能突破到一个小时，三个小时以上更好！每日可以根据自己的时间，选择空闲时间每日1-3次的静坐。 5、静坐后的收功：沐浴洗脸、退符！运目、按摩大腿，脚心，丹田穴，会阴穴等穴位。 以上5条是关于正确打坐的姿势和细节要领，深层打坐境界，只要靠读者朋友们自己多抽时间，多下苦功，勤奋练功，体会到打坐过程的静的宁静，气息的起伏，以及产生真气后在人体体内经络运行的妙感。 长期坚持打坐，静坐，禅坐，不但可以使你身体恢复健康，还可以在静坐中开悟自己大脑的潜能和深层大智慧。
健康养生小知识 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 健康小知识：情绪不稳，伤肝及脾 现代社会，由于生存压力较大，竞争激烈，人们普遍存在情绪不稳、情志失调的情况。如忧思过度，考虑问题太多，就会出现胃肠消化功能紊乱的情况，时间长了会出现气血不足的病证。怒则伤肝，肝脏失于疏泄，肝病伤及脾脏，也会引起脾胃功能虚衰。 冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫是十分必要的。首先应保证热能的供应。严寒的气候会影响到内分泌，会导致身体机能下降，会使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物的食物。
血管是如何一天天堵塞的，看完这篇惊呆了! 我们的血管就像自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。而血管内的“垃圾”就是胆固醇、 甘油三酯，这些在血管内堆积越多，堵塞程度就大，久而久之，血管壁弹力下降，就容易引发心、脑血管疾病 　　那么我们该如何避免血管堵塞呢?科普知识一起来了解了解　　血管“天敌”黑名单 　　1、大鱼大肉易血管堵塞 　　每天“高油、高盐、高糖”容易使脂肪越来越多，进而堵塞血管。 　　2、作息紊乱，昼夜颠倒 　　熬夜时会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血液流动缓慢、粘稠度增加，因此长期熬夜、昼夜颠倒，血管堵塞的疾病会增大。 　　3、高血压、糖尿病是心脑血管主要人群 　　高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。 　　4、抽烟 　　吸烟会使得血液粘稠度增加，如果是熬夜吸烟会使得血液粘稠度比正常时升高8倍以上。 　　5、运动少，血管垃圾多 　　长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块进而影响毛细血管供血，随时可能引爆。 　　6、坏心情伤血管。 　　精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
工作中
突破创新，确保质量
提效率、提效益
金秋红
检查冬防车辆
储备冬防物资
抢时间、抓进度
再小的细节也不能忽视
认真检查中
提质增效不断创新
服务完美收官
创水平段最长记录
提质增效不停歇
百日会战
数据监测中
《苏幕遮•碧云天》 碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠．山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外！ 黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚。酒入愁肠，化作相思泪。
《旧唐书•魏徵传》 夫以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。
——《无题•其一》 相见时难别亦难，东风无力百花残。春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。
——《秋词》 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。 ——《秋词》
——《茅屋为秋风所破歌》 安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山？呜呼！何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足。 ——《茅屋为秋风所破歌》
——《春望》 国破山河在，城春草木深。感时花溅泪，恨别鸟惊心。烽火连三月，家书抵万金。白头搔更短，浑欲不胜簪。
《黄鹤楼》 昔人已乘黄鹤去,此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返,白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树,芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是,烟波江上使人愁。
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