小B控 小B控
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三年前得了焦虑症,现在来分享一下我自己的经历 无意之间又翻到了这个贴吧,想起三年前自己也看过大家的分享所以来写点自己的看法。三年前某一天晚上突然从睡梦中惊醒,觉得自己无法呼吸了,就半夜打电话给我妈,超级害怕。从那天之后,我的焦虑就开始了。在外面吃着饭,突然就坐立不安,想冲出门回家,也不知道什么原因,就是一种突然的冲动会出现在脑袋中。每天晚上睡觉都害怕惊恐再次发作。整天就是不安,惶恐,恶性循环。后来想想可能是由于我当时刚大学毕业,也没找到好工作,在家混吃等死太久了,作息不规律也不和外界接触就产生了焦虑症吧。那段时间我也没去医院,也没吃药,就看了贴吧的分享,自己慢慢把心静下来,然后谈了长恋爱,结婚,生孩子,一直到现在,这种焦虑就不由自主消失了。不过在前段时间烦躁的时候也有坐立不安的感觉,但我知道,我可以克服,后来也就回复了。我个人认为一定要找到自己的爱好,或者是可以专注的一件事情上,你只要不是太闲,就都没空想这些乱七八糟的事情,说到底还是我们心里素质太差了,一摸到身体某隔壁部位有问题就觉得自己完蛋了,越想越怕,越怕越焦虑,越焦虑躯体征兆越明显,这就是个死胡同。大家想要走出来,就必须不去想,做到让自己没有空来想这些事。一旦有害怕的念头,你就想算了,别想了,一定要打断,时间久了就不会想了。虽然没有说些有用的方法,但是我觉得焦虑症,只有自己能救自己,必须转变思路,转变想法,不然,谁都帮不了你
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