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看专业医生附上的“长高秘籍”  -长高秘籍一:10点前就要入 看专业医生附上的“长高秘籍”   -长高秘籍一:10点前就要入睡   大脑垂体分泌的促进人体长高的激素在睡眠状态下分泌量是最大的,是清醒状态的3倍,生长激素分泌高峰期在夜间,第一个高峰在夜里11点左右,第二个高峰在凌晨3点左右,一般来说,入睡后35~45分钟分泌量增加,入睡后1小时分泌达到高峰,所以最好10点前上床睡觉,每晚保证八九小时以上的高质量睡眠。所以说,充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。   -长高秘籍二:九大运动有利长高   有助于孩子增高的运动有:跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳等。叶进指出,运动要有个时间长度,每天最好能有30分钟。另外,需要提醒的是,对于生长中的孩子,举重、杠铃等力量型运动不适合。   -长高秘籍三:每天喝两瓶奶   骨骼的生长发育不光需要蛋白质、钙、维生素等普通营养元素,还需要其他一些比如铁、锌、硒等多种微量元素,这些微量元素的获取,需要摄入品种多样的蔬菜和水果。孩子食谱必须均衡,尽量减少肉类和高热量食品的比重,加大粗粮谷物和时令新鲜果蔬的数量。同时,最好保证孩子每天能喝两瓶牛奶,因为牛奶不仅含有丰富的钙,还含有多种微量元素,而且利于人体吸收。
天哪,放屁太臭也是病! 有些人士注意了!放屁是无论男女老少必有的一种生理需要。从屁的数量以及屁的气味,我们可以大致推断出一个人的消化功能怎样,而且,从气味上,还可以推断出一些疾病的发病端倪。   放屁是肠道正常运行的一种表现。人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了气体,并随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。   一般来说,健康人每天放屁大约6~20个,放屁过多或过少都值得警惕。屁的数量与人的消化机能强弱有关。当人脾胃功能受损,消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。此外,胃肠道或全身器质性疾病也可能出现放屁过多,但患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。   当然,如果进食时狼吞虎咽,以及习惯性吞咽动作过多而摄入较多的空气,或者摄入了较多的产气食物,如地瓜、洋葱、豆类等,这种情况下放屁较多,属于正常现象。如果常年都很少放屁,极有可能是胃肠道出了毛病。   如果屁味异常,譬如说味道特别臭等,就有可能是一些疾病的先兆了。恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染,肠黏膜受到细菌毒素的破坏,大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞,患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状;腥臭味的屁可能提示消化道出血,血液积聚在患者胃肠道中,胃酸及肠道细菌把血液分解,有时候排出的粪便会像柏油一般;此外,肠道有恶性肿瘤时,屁也会带有腥臭味。   如果放的屁奇臭无比,若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起,就一定要警惕,因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。
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