zkero0的个人资料

【文章】招式不是错的，错的是你的心情. “招式不是错的，错的是你的心情.”但愿大家理解下这句话的含义吧，实在常常训练招式的朋友应该都能理解。不外不知道有多少人站在我这种态度上想过这类的题目吧？实在我这里所说的招也不过那几些基本的啊，好比倒立，气力训练，还有就是大点的就是风车了，TMS了等。大家开始都急着训练这个了。每次我会碰到一类人，就是他发一个他的风车视频来，我看了，题目我也说了。没过几天他又发来一个，我说题目仍是那些，然后又过几天，他又继承发他风车视频给我看，我当时候就有点冒火了（不是没耐心啊，只是无奈啊）我就直接给他说，三个月后再来拿视频给我看，不外当我说完这句话后以后都就没他影子了，呵呵，应该是气愤了。肯定把我骂死了，哎！我也无奈啊，我只是想说，同样的题目，但每个人想题目的观点不一样啊，或许我说的只是我自己对我训练合适的，而你可能分歧适，你只能借着我的观点融合自己的想法主意，才可以去更快的学好自己想学的招了。一个招不是说几天几个礼拜就好的，有时候一个招的基本定型你都要几个月才可以有点感觉啊，不是说练就有的啊，有时候真的很想不通啊。都说招不简朴，不简朴。需要时间慢慢消化。论坛上现在这样的人就良多，没几天就来个风车视频啊什么的，实在都是那些我们说的题目，只要你发过一次，你看我们给你提示，然后你自己再去训练个一个月后发视频我们再来给你检查，那个时候就不是提高的时候了，甚至你的思惟都已经开始提高了，教你们舞蹈不是光舞蹈而言啊，教你怎么做人，教你怎么去思惟，舞这个东西是有生命的，有生命的条件就是有思惟，思惟都没有还谈什么舞蹈了？那就是杂技了，完全做到人类极限，而你的舞也就没生命力，给人一种死的感觉，看你还不如看杂技去！

【图片】100元人民币上的秘密··这暗喻了什么···

【图片】瞬间击毁你童年的图片····

【视频欣赏】crew对crew混战。很炸的哦·亲··

【视频】2012放客中国Boogaloo Sam专访50分钟完整版我觉得这是每一个真心喜爱Popping喜爱Funk文化的人都应该认真看完的，绝对会让你有很多收获。

【ODC】ODC MEANS ONLY DANCE CLUB 点击看汉语翻译·· ODC的意思是唯舞俱乐部在这里我们大家没有高低贵贱，没有世俗偏见。有的仅仅是舞蹈。一个促进在网络上交流的平台，方便大家在闲暇时了解街舞资讯，互相侃乐之地。促进许昌地区HIP HOP文化的发展，以学校包围城市，文化夺取民意。用心发展自己喜爱的东西。 DANCE OR DIE· PEACE·

【文章】BREAKING俄式挺身训练教程俄式挺身是街舞中比较难的一个动作，在训练俄式挺身的时候一定要有心理预备，而且要有长期作战的预备，一定不能心太急。一定要一步一个脚印把基础训练好。俄式挺身的基础就是要有很好的身体素质，所以我们要加强我们身体素质的锻炼，详细的是要加强背力、臂力、腹肌气力等的训练。只有把这些气力练的差未几了，你才有训练俄式挺身的资格。气力的训练是枯燥了一点，所以大家在训练俄式挺身的时候一定要有耐心和恒心。

【文章】breaking锁腰的练习教程今天要向大家先容的一个技巧就是“锁腰”。锁腰是街舞里运用也比较多的一个技巧。实在，良多动作的完成都需要锁腰，好比倒立、2000s、1990S等等。把锁腰训练好了，街舞中良多动作的学习都会轻易些。所以我们很有必要把锁腰正视起来，要单独去训练。下面我就讲讲怎样训练锁腰这一技巧。

【文章】BREAKING风车教程风车是街舞breaking有一定难度的动作，刚学街舞就不要练这个动作了。这个动作的基础当然是手臂的气力和身体的协调性。有良多人在训练风车的时候，往往第一圈可以做，可以是后面就接不起来了。实在，题目可能仍是泛起在你的手臂气力不够和没有掌握好动作。下面们来看看街舞风车的训练步骤和在训练中需要留意的题目。

【文章】new style 教授教养不知道大家是怎么来理解new style的？反正我个人对new style的理解就是一切用现在或者说是近些年流行的音乐跳出来的舞就叫new style。而这些音乐一般都是hip-hop, r&b，reggae甚至pop. 所以这样来看new style里面包含的内容就相称相称的广泛，甚至可以把breaking, poppin, locking都跳成new style。这也就对new style dancer提出了很高的要求，什么东西最好都要会一点。　　而就大家普遍印象中的new style里面又包含了c-walk, harlem shake, krumpin, booty shake等等的细分舞种。实在我个人觉得就现在的c-walk, harlem shake, krumpin, booty shake这些东西而言，它们还不配成为独立的舞种。也就是一类很有特点的动作而已。

【文章】服装风格知识大普及 18种风格您知晓几种？常见的详细服装风格包括：瑞丽、嘻皮、百搭、淑女、韩版、民族、欧美、学院、通勤、中性、嘻哈、田园、朋克、OL、洛丽塔、街头、简约、波西米亚等18种。

【文章】冬季减肥指南：街舞小动作快速甩脂肪跳舞蹈吧!把你的脂肪全部都跳走!现在就开始步履! 　　跳街舞使人留意力集中，爱好浓厚，动作柔美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，由于街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相称强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，常常训练能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋尺度。当然，学会了街舞，你还可以在迪厅里露一手呢!

【文章】学习街舞“六忌” 融体育、艺术于一身的体育跳舞--街舞，以其独占的艺术魅力成为人们建立情谊、陶冶情操、锻炼身体、进步技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受良多人喜爱。在街舞训练时，必需留意以下“六忌”。

【图文】怎样训练Jazz的基础功夫控制

【文章】怎样让bboy对自身能力类型准确定位有?些bboy，他们的团队很厉害，基本上每次街舞比赛都是名列前茅，但是他们去参加一对一比赛的时候，不见得每个人可以取得很好成绩。反过来也是，有些bboy一对一几乎无敌，但是他们的团队一直都算不上是一流，这就需要bboy对自己类型的准确定位，才有更好的努力方向。

【文章】怎样把握Breaking教授教养之nike扩展的技巧

【文章】怎样把握Hip hop之基础步法的技巧

【视频】大神之间的2 On 2，Kite Acky -，各种满场飞满场炸！！看背后·很多猛人的哦·

【图片】街舞图片大集合···有会动的哦··

【文章】用艺术来表达街舞的魅力所在名词解释——街舞：就是所谓的HIP-HOPDANCE；其实HIP-HOP就是各种街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKINGDANCE或是OLDSCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。这种OLDSCHOOL的舞蹈包含着锁舞(LOCKING)、机械舞(POPING)、霹雳舞(BREAKING)、电流(WAVE)。NEWSCHOOLHIP-HOP是“原地性的HIP-HOP”。它独有的风格在于它注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作。B-BOY———Breakingboy,boogieboy，只要是跳BREAK的都叫B-BOY。

【文章】街舞,现代年轻人的爱好追求专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。

【文章】街舞编舞的几点重要技巧下面介绍HIPHOP编舞六技巧：

【视频教程】Mr.Wiggles Catapillar Style教学·也就是毛毛虫STYLE

【文章】街舞不只是年轻人的天下. 你以为只有年轻girls和boys才跳街舞？而你已年过30，街舞不适合你的“老胳膊老腿”了？面对这种Hip Hop的舞蹈，你应该退居二线了？错、错、错…… 　　如果一定要用年龄概括我，我是快“30岁”的人了。可如果想找个形象的说辞，我的注解则是：“跳街舞的”,“跳街舞、30岁的女人”！这两个定语看上去有点不搭界是吗？那说明你既不了解我，也不了解街舞！

【文章】中学体育教学引进街舞的可行性分析江苏省常州市武进区星韵学校徐涛摘要：街舞是一项新兴的运动，它融音乐、舞蹈、武术、技巧极限运动为一体，深受青年人的喜爱。在当前学生喜欢体育但不喜欢上体育课的状况下，急需我们找到能够激发学生兴趣，提高锻炼效果的方法。街舞的出现为改变现状起到了一定的作用。街舞走进课堂，成为学校体育教学的一部分，尚需在各方面进行完善和改进，使街舞更适于学校的体育的教学环境，有利于青少年的健康成长。本文通过研究与调查街舞与传统体育项目之间的差异，为街舞顺利引入课堂提供理论依据。

【故事】感谢谢那个让我喜欢街舞的人平凡人也能做大事！我喜欢街舞是因为一次不经意的过程，这个过程也让我深深爱上了街舞，也决定一定要考上;北京现代舞学院！我会好好的努力，加油的！

【文章】收获与付出并不是等价··跳舞· 付出等于收获?

【文章】BBOY进来看,不要单纯的只练技巧现在国内BBOY和舞蹈往往因为一些年轻爱好者的表演方式，被扯的越来越远．．往往在HIPHOP舞蹈中，在中国任何一个地方，都被刻意的划分为BBOY，DANCER．最近在看了很多网站和BBS也发现这个问题被很多高手拿出来告诫大家．其实BBOY是HIPHOP所有舞蹈中的一种而已．作为我，很难接受这种分界．．借用TRIPLINE　队长的一句话，”难道大家要把BREAK归类到体育才满足？”

【图片】大学是一个很牛13的组织。继续恶搞··· 度受·

【视频欣赏】皇帝心仙人震撼表演·某比赛的系列短剧· 很强悍的哦··

【娱乐】：谁敢把这个5分钟视频转给自己的女朋友看！？

【文章】针对BOOGALOO的心得体会很多人可能不太了解什麼是Boogaloo以及如何跳 Boogaloo.

【文章】怎么练好埃及手kingtut呢,我告诉你.. 第一：练习最基础要理（切记，练习不好基础，是没有那种感觉的） (1).也是第一步，将双手合并，就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开一开始会比较痛苦，然后将合并的双手反过来向上压（尽量压到脖子的高度），压到你的最大极限~！不然没效果，长时间的练习后，你会发现没那么痛苦了，就可以再往下练习了，这个是最基础了，我来强调下为什么要这样做啊（因为埃及的做的好看主要是1.你手掌向里或外翻的时候能和你的，胳膊成90度；2.你的胳膊上部分和你的下半部分，也能成90度；3.胳膊抬起来后也能和你的胸的左右两边保持90度），如果您做到了这3部分，您的基础就可以了。您每天要对的镜子不停的调整自己的体形；

【文章】想成为Bboy的第一天

【文章】初学者听来咯.POP的锻炼方法 1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌.可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。 2。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP我的习惯一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁**肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法...呵呵呵~ 3。腿部的POP以前说过，需要伸直膝盖才能做到.因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉.但是这里说到用关节,并不是不用肌肉了,一样会用到大腿前侧的肌肉.另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成.在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP.

【文章】说点Locking教学。自学要点

【视频教程】杨文昊viho舞佳舞 2011国庆特训·WAVE专攻以及WAVE历史

【文章】BREAKING中power move练习技巧

【文章】Hip-Hop始祖——治疗痔疮的保健操其实街舞源于纽约布鲁克林区一家诊所医师克里斯为痔疮患者而创作的一种保健操，克里斯不仅是一位具备极高行医品德的医生，而且黑人血统的他还擅长R&B、磨碟表演及篮球运动，由于当时美国痔疮治疗成本比较昂贵，而诊所附近基本是贫民区，而他的大部分病人不是亲戚也算是朋友了。所以医师克里斯为了解决病人的痛苦，在休息时间专门给邻居们编排了对痔疮具有治疗效果的保健操，并取名为“Hip Hop”，同时用节拍数90-110的轻快节奏歌曲加上自己混录的磨碟音效做背景音乐。

【人物档案】苏石带--我会一直跳到我跳不动为止

【文章】新疆80后女孩坚持街舞梦想：街舞达人米乐

【视频访谈】ChinaFunk专访Boogaloo Sam Part 1：What Is Boogaloo 这个是放客中国2012春节的系列访谈· 都是POPPIN界权威人士哦·· 会对你们起到作用的· 一期啦学习吧· 第一期·

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【人物专访】Speed阿牙&冰冰答网友提问专访视频 SDD期间，本站特地为2010 Just Debout 冠军得主Speed阿牙冰冰进行了专访。提出一些本站网友关心的话题：如参加大型赛事的经验分享；Battle或参赛对于Dancer的是否重要等等。

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【许愿】我的2012 与其说相信神话倒不如写出些计划来的实在些。

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【请假】额，各种纠结的事，资源更新暂停，初十恢复… 哎，快过年了，上网的时间越来越短了……

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【视频】非凡舞团(The LXD)演绎皇室婚礼 LOVE LOVE..很感动人的街舞非凡舞团，舞出我人生导演在现实中组办的舞团· 把街舞带入了上层社会、、、、它的网络剧很好的把电影特技和街舞结合了起来，带给你全新的视觉盛宴。

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