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让减肥成为生活习惯      经过这几年的减肥，我终于发现，减肥是一种习惯，而不是一种生活。      看了很多姐妹们的总结，都说到自己戒掉暴饮暴食的习惯了，我想这就是减肥最大的成功，也许只是戒掉暴饮暴食并不能让减肥马上就成功，但是戒掉了暴饮暴食就意味着减肥一定会成功的。假如很快的瘦了下来，但是瘦到正常后就开始暴饮暴食，那结果只有一个，就是反弹。      所以，让减肥成为一种习惯吧，而不是生活，千万不要再减肥的反反复复中进行了。      我现在就开始尽量让自己不要一开口就谈减肥。毕竟那只是一个过去了，人生总是要往前看的，也许减肥是你曾经最大的骄傲，那就一定要保持住自己的成果，那就是让好习惯成为一种生活。      所以，三餐定时定量，细嚼慢咽，早餐牛奶燕麦，午餐荤素搭配，吃些米饭，晚上喝点粥，少吃点蔬菜，让自己的生活量化，戒掉零食饮料。每天按时锻炼，有帅哥教练指导何乐而不为呢。      生活那么充实，就不要苛刻自己了，如果这天实在是想吃一包薯片一块巧克力，那就吃一次喽，曾经有一句话说：人最大的欲望就是食欲和性欲。整日克制这些是会导致心理变态的。      人活着如果感觉不到一点生活的美好，那有什么意思呢。想干什么就干什么吧，前提是，这些事情让你更快乐。      当然，还有一个科学研究成果：不管你运动前是多么不想走入健身房，但是运动后你会100%感觉到快乐。所以，我现在告诉自己，一下班不要给自己找借口，马上去换好健身服，不给自己考虑是否要去健身的时间。
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我要贴图——时尚杂志模特/性感模特/性感美女 我要贴图——时尚杂志模特/性感模特/性感美女 从二楼开始!
喜欢甜心教主王心凌的进来啦（图） OK，全部是王心凌的照片，希望大家喜欢~ 从2楼开始贴图！
短外套+长内搭 多变又显瘦 初秋用过臀长衫搭配超短外套，看似“层次混乱”、“条理不清”却长短分明，错落有致，还很显身材哦！
精美单品打造冬日氧气美女 这年头美女前面的代词越来越多，每个女生也都按照自己的喜好、个性来装扮出适合自己气质的搭配。内搭高领深色打底衫和呢子修身短裤，都能体现出你不俗的品味，搭配长靴更能展现率性风格。 这年头美女前面的代词越来越多，每个女生也都按照自己的喜好、个性来装扮出适合自己气质的搭配。而几乎每个女生都希望自己能成为“氧气美女”，除了吹弹可破的肌肤，外柔内刚的性格，再加上知性、可爱温柔，可想而知要付出多大的努力才能达成。这一切也都不能操之过急，只能慢慢修炼，外在的因素我们可以用服饰来修饰。今年开始，把自己修成氧气美女吧。
秋日塑颜美食清单 吃出巴掌小脸 MM们人人都渴望巴掌大的小脸，细数美女如云的演艺圈，一个比一个脸小。可是并不是人人都那么幸运生着一张永远都入镜的小脸。但通过后天的努力，我们也可以将脸瘦小点，打造紧致的脸庞。那么下面就让我们一起研究怎样吃出一张小脸来吧！      若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高Ka的食物，Ka元素可以促进体内代谢，消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。      菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。      坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。      冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。      纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦。      红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。各位MM不妨一试。      乌龙茶、黑咖啡：一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。      红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。      冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。      小鱼干：含有优质的钾元素，美味而又有营养。      柿干：可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。      瘦脸秘诀饮食篇其实很简单：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素。凡事都以此为原则，长此以往坚持下来，我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么遥不可及的。      除了饮食外，坚持运动也是重中之重，爱好运动的MM看起来面色红润有弹性，不易出现浮肿等问题。其中有氧运动、伸展操都是不错的选择。
花生+大枣 胸部暴增2CUP 女人都想拥有s型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？花生+大栆帮你激增胸部！快来看看啦。
结婚前必须拷问自己的五个问题(转帖) 当你要选择一个终身伴侣时，绝对不想做错误选择。然而，当离婚率高达百分之五十时，这说明有很多人在选择伴侣时，犯过严重的错误。如果你想拥有一个终身伴侣，这里的五个问题，你要问问自己。
秋季万能的黑白搭（转帖） 喜欢黑色，因为它不像其他颜色那么招摇，随便在太阳底下晃晃就能吸引人的目光，但却是优雅有致的，它需要一种氛围去表达、去诠释。不管每年国际流行趋势如何变化，黑色永远是当仁不让的主流色彩，美眉们的衣橱里总也少不了几套优雅的黑色套装或单品。因为黑色所拥有的独特魅力，使它成为身份与个性的代表，永远时尚。
无敌风行条纹衣饰(转帖) 时尚潮流一直都是风顺轮流转的，不过无论怎么更换，条纹一直都占有着自己的一席之地。本季，条纹继续回归主流，你的衣柜里，是不是也该置一些条纹衫了？
初秋浓郁英伦格子气息（转帖） 苏格兰格子风情什么时候拿来穿都不会觉得老土。时过立秋，MM们是否考虑添置一件薄衫来迎接微凉的天气呢。这里推荐大家选一件百搭的格子衬衫，塑造最IN的时尚气质哦！
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