小白挺娜姐 小白挺娜姐
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拜托帮忙 怎样让胸变小变平啊，拜托了！！
【心随娜动】和偶一样在深夜奋斗的进啊！ 为了87万，大家一直再顶帖，为了速度，吧里水已浅没膝盖，这样也不是长久之策啊，所以，大家水的要有水平，有节制，要爱护大自然，保护稀有物种，尽自己的一份爱心（越扯越远了）总之；大家不要盲目的水，滋润一下就好！
【心随娜动】为了小雪的身体出招哦（申精） 在书上看到的：歌手的营养饮食——⒈少吃大蒜、辣椒等辛辣食物，过多食用辣椒、大蒜等刺激性的食物会引起口干舌燥，而且辣椒素刺激喉部黏膜，若是伤及声带，会使声带充血肿胀，甚至出血。⒉多食清淡的食物，忌油腻厚味的高脂肪食品。油腻厚味的饮食含有大量脂肪，除使人发胖外，还容易引起喉部分泌物增多，影响嗓音的清晰。⒊饮食忌骤冷骤热。过热的事物会使声带肿胀充血：过冷的食物对喉部粘膜的刺激会使喉部肌肉产生不正常收缩，引起血管痉挛，造成血液循环障碍，甚至损伤喉黏膜。⒋演唱前切忌不吃或吃的太多。演唱时，要有良好的呼吸运动，才能做到嗓音洪亮、持久、动听。不吃食物会使血中葡萄糖含量降低，造成气力不足甚至虚脱。吃的太多，胃内容物增加使隔肌运动受限，影响呼吸，导致声带振动不正常，影响嗓音。······（未完待续）
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