tkdfuji的个人资料

前十字交叉韧带术后重建多久可以恢复运动，问题有点复杂0 0 左膝前十字交叉韧带一个半月前进行了术后重建手术，想问问多久可以进行训练（运动员），另外右膝前十字交叉韧带也有问题，核磁共振报告拍出来说右膝前十字交叉韧带没有问题，但是医生检查时说我前叉韧带断了，要手术。从片子上看前十字交叉韧带没有完全断开，还有一点点连接，问一下有没有必要手术，或者说他自己会慢慢长好？

大家在考级的时候有没有掉过链子啊！！！整理奖状的时候看到考级证书想到以前考级几乎都要出错心理素质太差= =、内时候记得后旋右脚没站稳倒在旁边人的身上搞得其他人被我撞到、左脚更差了、直接打前面那人的头了。还有品示打错。。。不知道为什么一考级就紧张平时都不错的现在还记得当时其他人看我考级时的内种~动人心弦~的笑声。。。

当知道自己是单亲孩子后、 2岁就意识到自己是一个单亲孩子、我一直跟着爸爸生活后来妈妈结婚了、有次她带我出去**着我叫那人爸爸，最后哭着跑回家当时我恨我妈妈，不喜欢和那个男的在一起。。。还经常打那个男的，对于他们我充满了恨意每次过节都要两头跑、（单亲孩子真辛苦）现在妈妈有了自己的小孩，总感觉自己失宠了。。。那孩子的出世意味着我该离开了~

上海56中上海56中有没有羽毛球和跆拳道的训练丫~

伤心我没办法了。我爸初三不同意我训练了然后我每周日都自己在家练习后来我爸硬让我看书，后来就吵起来了，他说以后都不让我练了，还说我不想考高中了但是每周2个小时我觉得不算过分的！最近刚比赛好回家后就多看了几次自己实战的录像，后来我爸就没收了！太垃圾了。（我被逼无奈、

鸡冻！这次考级居然通过了~ 哈~虽然这次考级还是有点紧张，但是还是过了~而且进步很多咔咔！

怎么会这样~有没有同样经历的、我晕，不知道为什么，自从考级没考好以后自己的状态就一直不好，实战也不像以前那么敢打，品示。。。废掉了~从任何角度看都很失败。反正就是低靡~~就这样莫名其妙的费了。

现在的人。。。没素质的太多~！

现在上实战课~ 太无聊了。我认真的上同学会认为我很过分；本来就是练习么干嘛弄得项比赛一样。。。对联的时候都不能用力踢还被教练骂。。。

话说大家喜欢虎队的理由喱~ 技术~！

话说上海是不是没有跆拳道市对的~ 上海貌似没有跆拳道市对诶

我悲剧。。第一次考级没过~ 哎~都是在后旋那个腿法上出了差错，没考上蓝带还要补考。。。

大家学习跆拳道以来遇到过什么困难~

大家平时都在家训练么~练点什么~多久作业做得累时会进行体能训练，时间不能太长~我爸不让。差不多15~20分钟，双休日我爸休息就会带我去跑步，连腿法~时间不定

学习跆拳道后体重有没有发生变化

大家喜欢的跆拳道运动员我喜欢伊朗选手哈迪，中国的朱国，吴静钰，陈中！

大家学习tkd多久了

！有没有学tkd哒。。。

脚踝扭伤的处理方法运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步（或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边）可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨（从而最终连接你的脚）的肌腱被拉伤或撕裂。最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。

大家一般家中必备什么药品

大家学习跆拳道以来干过什么雷人事件

大家每周平均练习跆拳道的时间是多久啊我每周只上一节课差不多90分钟。。

从白带到考黑带大家学了多久跆拳道？