自己的灯塔
关注数: 12
粉丝数: 7
发帖数: 44
关注贴吧数: 10
【20240208 倾诉】这是个人理解，如果有错误还请多多指正 多巴胺是一种可以让人在短时间内产生强烈欲望的物质，一旦欲望被满足，体内多巴胺都含量就会迅速降低。 而瘾的形成也与多巴胺有关，长时间培养自己的瘾会使大脑兴奋对多巴胺的依赖不断上升。但多巴胺作用时效很短，一旦离开了多巴胺的作用，人就会陷入消沉以及抑郁。 除此之外，瘾的存在会使注意力不集中，常常走神。所以要脱离抑郁症，的第一步是戒瘾。当达成第一步一段时间后，去尝试集认真学习或者做有难度的事情(如跑步，锻炼，培养兴趣爱好等)。这个过程并不会很煎熬，因为在这过程中内啡肽会被分泌，提高神经兴奋，减轻压力，使注意力更集中。内啡肽的作用会比多巴胺稳定很多，时间也很长，可以跟好的维持身心健康。 只是这个过程会有些无聊，需要不断警醒自己。当你达到这些后，相信你会变的阳光帅气。虽然过去经历过抑郁症，但对于脱离抑郁症的你，过去已经不重要，相信未来将会更好。 人生短暂且只有一次，怎能在痛苦中结束。就算并不出色，也可以做一个旅行者，去走遍天下山河。
1
下一页
