开水30度 开水30度
国家级心理咨询师,催眠师,台湾NLP会员,心理工作7年,专项学习困难。
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惧场的考生进来看下,帮你2分钟解决问题。 今天看到很多学生惧场了,在这里给大家出几个招。希望能帮助大家(今年惧场的学生明显比去年多啊,哎!)(有精神疾病和心脑血管疾病勿用,否则后果自负) 考前惧场: 1)失眠:相信有很多同学都会多少有点失眠,但不用担心人在应急状态下缺少睡眠还可以坚持3天,也就是你今晚睡不着也不会影响你明天的发挥。但千万不要吃药,因为药物会改变你的生物节律,以至于有的学生醒了但身体的肾上腺激素水平还很低,会影响你的大脑反应速度。。    解决方法是用热水洗脚,最好超过43度(例假和心脏病不能用)半个小时,睡觉的时候心理想象你在考场上顺利发挥的情景和顺利考完时的心情(这是自我催眠的一种) 2)考前惧场:因为每个人的身体反应不同,应对方法也不同    a.感觉头晕,恶心:有这种感觉的时候要注意自己的心跳,如果过快要及时就医。      如果面红潮热,那说明血液过多的供给大脑导致脑压过高,可以把鼻子扣出血。    b.感觉头晕,恶心:如果面色苍白。那说明血液供给了四肢(),大脑缺血。腹式呼吸,让大脑低于四肢(时间不要过长。。。)    c。颤抖。原因很多,但是紧张的话可以用憋气的方法(憋一口气,直到自己受不了)。。。还可以憋大便(就像干燥时候那样)    d。痛经。。可以考虑吃止痛药,但千万别用避孕药。有的人会适得其反    e.恶心呕吐。这类的最好去医院。。。。。    f.大脑停车:这类的比较多,突然对某道题什么都想不起来了。。。其实这情况是常有的,只是出在考场上就被人重视了。解决方法很多,比如绕过不做。。。。我这有一个办法,你可以从大到小的问自己。比如这题是那册书的问题,那一个章节,那几个知识点,这几个知识点的例题是什么,老师总结了什么样的类型题(这都是基本功,如果平时练习到位的话,用不了几秒钟)    希望能帮助大家。。还有什么问题可以留言,也可以加我QQ326677822 祝大家考上理想的学府
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