飞雪迎春花枝俏
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人老腿先老 腿脚保健7大法 （转） “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 甩腿 手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。 揉腿肚 以两手掌紧扶小腿，旋转揉动，每次揉动20至30次，两腿交换揉动6次。此法能疏通血脉、加强腿的力量，防止腿脚酸痛和乏力。 扭膝 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。 搓脚 将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿等。 暖足 暖足就是每晚用热水泡脚，可使全身血液流通，利于身心健康，同时还对心绞痛发作有一定的预防作用。 蹬腿 晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复8次。这样可使腿部血液畅通，尽快入梦。
祝天下妈妈——母亲节快乐！ 母爱如山 深沉厚重 母爱如海 博大宽广 母爱如天 宽大无边 母爱无私 坦荡永恒 --献给伟大的母亲-——节日快乐--
活得平和，才能在心里装下满满的幸福 活得平和，才能在心里装下满满的幸福。平和的人，放得下，看得开，想得明白，过得洒脱。能容，能忍，能让，能原谅，平心静气。一个人，若思想通透了，行事就会通达，内心就会通泰，有欲而不执著于欲，有求而不拘泥于求，活得洒脱，活得自在。活得平和的人，心底踏实安详，云过天更蓝，船行水更幽。
13个确有科学依据的长寿迹象 1.出生时母亲还年轻。 2.爱喝茶。每天喝至少5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。 3.每天步行30分钟。每天步行30分钟的人，长寿几率是每天步行少于30分钟的人的4倍 4.少喝碳酸饮料。每天喝一次以上碳酸饮料会使你患心脏病，糖尿病的风险加大。 5.腿部健壮。腿部肌肉力量差预示着步入老年后的身体虚弱。 6.吃紫色食品。紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒可降低患心脏病的几率，预防老年痴呆症。 7.青少年时体重正常。14岁时体重超重会增加成年患糖尿病的几率。 8.少吃红肉。过多摄入红肉会提高患结肠、直肠癌的风险。 9.受高等教育，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间较少的人寿命长18个月 10.人缘好。长期精神紧张会影响免疫系统受影响，加速细胞老化，最终让你寿命缩短4至8年。 11.自制力强。那些自认为自我约束能力强，做事有条有理的成功人士更加长寿。 12.不请保姆，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在1小时以上，可让一般人燃烧大约285卡路里热 量，同时将死亡的危险降低30%。 13.性格活跃。性格比较活跃比沉闷的人更为健康.
最新“女人三字经” 多活动，少窝家。 走出去，一枝花。 待在家，成老妈。 少郁闷，不消化。 找女生，互相夸。 美美容，侃八卦。 逛逛街，把钱花。 找男生，说说话。 娇滴滴，笑哈哈。 讲品味，别太花。 人再忙，把妆化。 少喝酒，多喝茶。 觉多睡，钱猛花。 给谁省？别傻瓜！ 别等到，耳眼花， 衣再好，腰成虾。 饭再好，没有牙。 钱再多，床上爬。 情再浓，感觉差。 人再好，豆腐渣。 抓紧了，别犯傻！ 还笑啥。赶紧吧！ 祝妇女同胞们“三八节”节日快乐！天天开心，笑口常开，美丽动人！
醒悟 人的一生，好比乘坐沈阳地铁二号线：途经五里河，羡慕繁华；途经市府广场，幻想权力；途经金融中心，梦想发财；经过沈阳北站，期盼远游；远游未能成行，就到了辽宁中医；眼睛一闭没睁，就到了北陵公园！顿时醒悟：人生苦短！ 再不醒悟，下站是，新乐遗址……
人生处世箴言 人生要明白一个道理，记住两个观点，学会说三句话。 一个道理：高薪不如高寿，高寿不如高兴。 两个观点：做事上向高处看，生活上向低处看。 三句话： （1）算了，无法改变的事实我接受。（2）不要紧。我错了我不悔恨。（3）天不能常阴，夜不能常黑，一切都会过得去。 嘴巴甜一点，微笑多一点，心态静一点，肚量大一点。人生具备这四点，健康就会多一点。
祝朋友们元宵节快乐！ 元宵佳节到，生活美又俏，吉祥之星为你绕，五彩花灯为你照，快乐之树为你茂，好运之粥为你甜，幸运汤圆为你圆。祝朋友们元宵佳节幸福盎然，快乐无极限！
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